Алкоголь і спорт. Біг і пиво.

1. Алкоголь після спорту
2. Користь пива для спортсмена
3. Сумісність спорту і алкоголю
4. Біг з похмілля
5. Користь вина для серця атлета
6. Чому ця тема взагалі актуальна в розвинутої цивілізації

Чи можна поєднувати заняття спортом з вживанням алкоголю? Наприклад випити келих пива після тренування? Давайте розберемося.

Прийом алкоголю стосовно спорту можна розглядати:

а) Як допінг
б) Як відновлює препарат
в) Як приємно проводити час

Дивно, але до цих пір знаходяться люди, які розглядають спиртні напої, як вид допінгу. Ми виключаємо такий вид спорту, як стрільба, бо там алкоголь дійсно розглядається, як допінг, що зменшує тремор рук).

В екстремальних видах спорту це і допоможе кілька побороти страх і зіграти роль заспокійливого. Доведеться, однак, поплатитися за це координацією, з усіма наслідками, що випливають. Абсолютно незрозуміло яким чином чином інтоксикація алкоголем допоможе бігати або плавати, адже це не стимулятор.

Алкоголь після спорту

Як відновлює або ізотонічного напою, здавалося б, вживання того ж келиха пива після тренування виглядає більш правдоподібно. Однак замість того, щоб надати нам важливі мінерали: калій, магній, фосфор і кальцій (що і повинен робити будь-ізотоніки), пиво навпаки, призведе до ще більшої їх втрати. У будь-якому випадку, пиво містить алкоголь, а це - екстремальний для організму токсин і відновленню ніяк сприяти не може в принципі.

Безпечні дози алкоголю, всупереч загальноприйнятим мірками (типу келиха пива, 350 мл вина або 100 грамів міцних напоїв), насправді набагато менше і вимірюються краплями з піпетки. У таких кількостях його ніхто вживати не стане, тому що не відчує навіть смаку. Якщо таке слово взагалі можна вживати стосовно алкоголю.

Якщо дотримуватися сучасних поглядів науки, то треба запам'ятати тільки одне: в спортивній медицині поняття допустимої дози алкоголю просто відсутня. Будь-яке надходження етанолу ззовні в будь-якій кількості називається інтоксикацією і перекладається, як «отрута всередині».

Те мікроскопічне кількість етанолу, яке організм виробляє сам для деяких хімічних реакцій, не йде ні в яке порівняння з нашими дрінк, шотамі і пінтами.

Користь пива для спортсмена

У пиві містяться деякі корисні для атлета елементи, але пити його заради них - це суперечить здоровому глузду. Тому як все те ж саме можна отримати зі звичайних продуктів харчування і вберегти при цьому всі життєво важливі органи тіла, судини, нервову систему і клітини головного мозку.

Наприклад, для поповнення добової норми того ж хваленого вітаміну групи B за допомогою пива, вам доведеться випити навіть не один літр, а цілих шість Це рівносильно майже трьох пляшок горілки, в перекладі на етанол! І адже мова йде про справжній пиві, а не про те порошковому сурогаті, який зараз гордо називається пивом.

Сумісність спорту і алкоголю

Взагалі, строго кажучи, алкоголь і спорт - речі несумісні приблизно настільки ж, наскільки спорт і куріння . Все, починаючи від гіпоксії і закінчуючи зневоднюванням, ніяк не в'яжуться з тренуваннями і відновленням.

Вживання спиртних напоїв заради сп'яніння для активних людей - це швидше виняток, ніж правило. В цілому, більшість спортсменів-любителів не відчувають тяги до вживання алкоголю з тієї простої причини, що задоволення і релаксація для них досяжна шляхом тренувань. У той час, як алкоголь лише створює видимість розслаблення, а насправді, сприяє розвитку внутрішнього напруження і часто призводить до депресії.

Розслаблення і справжній відпочинок, супроводжуваний безпричинним задоволенням від буття, приходять після фізичної активності. Так задумала сама природа.

Штучне подібний стан, викликане етанолом, яке полягає всього лише в стисканні судин головного мозку і в зменшенні подачі в нього кисню через злиплих червоних кров'яних клітин - гіпоксії, представляється як другосортний замінник природного відчуття щастя, безпосередньо ведучий не до душевної рівноваги і спокою, а до отупіння і деградації.

На жаль, всю ілюзорність задоволення від вживання алкоголю бачить тільки тверезий незалежний розум. Подальший слідом за цим ймовірний похмільний синдром, службовець явним індикатором руйнування організму і зовсім відкидає бажання пригубити стаканчик-другий.

Крім усього перерахованого, продукти розпаду етанолу вкрай згубні для м'язових волокон. Будучи затятим ворогом сухожиль, алкоголь сприяє прозапальних (підсилює запалення) процесам і серйозно збільшує ризик тенденіти .

Проте, знаходяться спортсмени, які пропагують наприклад, пиво, як незамінний еліксир для атлетів. В даному випадку має місце бути звичайна необізнаність, банальна тяга до алкоголю (пиво відмінно цьому сприяє і підкріплює тягу) або комерційна підгрунтя.

Не можна сказати, що келих справжнього пива в вихідний день вам катастрофічно зашкодить. Ні звичайно. Але й не варто вважати, що він вам чимось допомагає в плані харчування і відновлення.

Серед бігунів, велосипедистів і триатлетів, попивають регулярно пиво в перервах між тренуваннями і змаганнями, є досить відомі імена, що безумовно може вас схилити до того ж. Але високі результати були досягнуті зовсім не завдяки вживанню пива або вина, а всупереч йому.

Біг з похмілля

А чи можна тренуватися з похмілля? Якщо коротко, немає звичайно. Займатися спортом після вживання алкоголю не варто. І звідки взагалі взялася раптом необхідність бігати в цьому стані? Але якщо вже необхідні вагомі причини відмовитися від бігу з похмілля, то варто знати, що серцевий м'яз відчуває найбільший вплив токсичного впливу.

Користь вина для серця атлета

Можна відзначити, що прихильники корисності вина для серцево-судинної системи слухають кого завгодно, але тільки не на науковців, що мають безпосереднє відношення до хімії, біології, анатомії і фізіології.

В іншому випадку, вони б знали, що в основі алкогольного ураження м'яза серця лежить прямий токсичний вплив спирту на міокард у поєднанні зі змінами нервової регуляції і мікроциркуляції. Країни, що розвиваються при цьому грубі порушення внутрішньотканинного обміну ведуть до розвитку осередкової і дифузійної дистрофіїміокарда, що виявляється порушенням ритму серця і серцевою недостатністю.

Скоротливу здатність серця також серйозно зменшують сильні порушення мінерального обміну, після того, як «корисний для серця» напій потрапив в кров.

Для тих, хто ще не зрозумів головного, розшифруємо: будь-який алкогольний напій, навіть той, в якому раптом виявилися корисні для організму спортсмена речовини, продовжує залишатися смертельно небезпечною отрутою до тих пір, поки в ньому присутній спирт. Але чи будете ви пити своє дуже корисне вино, якщо в ньому не буде алкоголю?

Чому ця тема взагалі актуальна в розвинутої цивілізації

Вченому-хіміку або біологу має бути відомо таке визначення, яке з часом кудись поділося:

«Алкоголь - це наркотичний нейротропний протоплазматична отрута, що відноситься до наркотиків першої групи складності».

Дане визначення алкоголю трималося і в радянські часи, проте згодом з чиєїсь легкої антинаукової руки воно було витіснене виразом «харчовий продукт». Ось тут-то все і почалося.

Навіть положення Всесвітньої організації охорони здоров'я про те, що харчовим продуктом може бути названо тільки речовина, абсолютно нешкідливе для людини, захлинувся в хвилі протизаконною легалізації рідкого наркотику. У кмітливі антинаукові руки і в руки держави потекли ріки бабла, що дозволили ще більш витончено управляти бажаннями і вибором безвольною п'яною натовпу.

У першій стадії вербування молоді в кола майбутніх алкоголіків дуже придався зомбоящик. Там наочно демонструється, що єдине в світі щастя - це бахнути стопку, а потім похмелитися. Ну і закурити ще, звичайно. Для того, щоб білки продовжували обертати колесо, вже більше нічого не потрібно: далі буде працювати сама природа наркотику. П'яне суспільство саме буде породжувати і вирощувати собі подібних і виховувати їх відповідно до свого світогляду, а точніше з його повною відсутністю.

Далеко ходити за прикладом не треба: часто-густо можна знайти в інтернеті обговорення на абсолютно безглузді теми. Наприклад, чи можна довіряти людині, якщо він взагалі не п'є і навіть не курить? І взагалі, що з ним не так? Так-так, ці питання задаються на повному серйозі. Немає м'яких слів для опису подібної «цивілізації», що називає себе високорозвиненою, 90% представників якої повністю позбавлені найпростішого самоаналізу.

Погано ще й те, що люди, яких сприймають як авторитетів (найчастіше - актори, співаки і т.д.), несуть з екранів і зі сторінок своїх бложіках відверту агітацію вступати в гільдію питущих. Не всі, звичайно. Деякі навпаки, просять одуматися. Але, в основному, алкоголь - це муза театру і кіно. Ніхто не купує думки цих людей, подібного змови немає і він не потрібен. Всі вони вже давно самі сидять на гачку і просто-напросто є банальними алкашами, які захищають «свою» точку зору, а на ділі - своє пійло, яке давно вже ненависне, але без якого вони не можуть.

Єдина проблема - це підростаюче покоління, як губка вбирає «рецепти щастя» від знаменитості, але не видящее, що насправді діється за лаштунками.

Ці ж п'ють актори та інші, теж активно люблять брати участь в обговоренні непитущих. Причому, найчастіше можна почути, що люди, що не п'ють за своїми переконаннями, їх відштовхують і досить неприємні. Але тут же зауважують, що це абсолютно не відноситься до непитущим, яким пити заборонив лікар через хворобу. Скидається на марення? Абсолютно.

Справа в тому, що це психологічний трюк. Основні почуття, яке тут присутні - це заздрість і страх. Заздрість до того, хто може не пити і не відчуває в цьому позбавлення, а навпаки, відчуває той рівень щастя, який недоступний алкоголіку. Ця заздрість і неможливість бути таким же народжує злість, яку підживлює перманентний страх, що є нормою життя залежної людини.

Тут необхідно тривале лікування, включаючи психологічне. Пам'ятайте про це наступного разу, коли почуєте подібні бесіди, інтерв'ю та передачі і будьте до них поблажливі.

Розмови про «розумних» дозах спиртного, покликані захистити «помірно п'є» цінителя вина або пива від принизливого звання алкаша теж не варто сприймати всерйоз. Як правило, вони всі далекі від істини.

Вчені, «стурбовані» здоров'ям людства і розуміючи психологію людей, неодноразово намагалися боротися з терміном «зловживання», вказуючи на його некоректність. Адже на противагу зловживанню завжди повинні бути корисні дози. Однак це не має відношення до алкоголю: будь-яка доза є злом.

У сучасній світовій практиці жоден спортивний лікар не порадить атлету взяти на груди з будь-якою метою дозу спиртного. За здорового глузду, звичайно. А до чергових міфів про чудесну користь алкоголю для спортсменів або, що частіше буває, для звичайних людей, справжні вчені і лікарі ніякого відношення не мають.