67 гостей
Чому ми п'ємо: що так зближує жінок з алкоголем
Жінки п'ють, і п'ють чимало. Це підтверджується дослідженнями і відбивається в масовій культурі.
Для позначення тяги до вінішко навіть придумали спеціальний термін - wine o'clock, покликаний нагадувати жінкам про те, що прийшов час випити.
Дві третини американок вживають алкоголь регулярно (не менше разу на тиждень), вважаючи за краще вино іншим напоям, згідно опитуванням 2013 роки від Gallup .
А Україна посідає п'яте місце в світі за кількістю споживаного алкоголю . При цьому до пляшки прикладається близько 18,9% українок , За даними ВООЗ за 2010 рік.
Але чому алкоголь займає таке важливе місце в житті сучасних жінок? Які наслідки щоденний wine o'clock має для організму, і як мінімізувати шкоду від улюбленого червоного або білого?
Чому жінки п'ють
Багато любительки вина дадуть відповідь на це питання так: "Я п'ю, щоб розслабитися". У нашому житті так багато стресу, що часом здається, що без допінгу заспокоїтися і відпочити вже просто неможливо.
Алкоголь створює ілюзію того, що цей нескінченний потік важливих справ і дрібних оборудок можна поставити на паузу, зробивши освіжаючий ковток холодної сангрии.
Келих вина для жінки, яка живе в такому ритмі - це невелику винагороду, яке вона заслужила, день і ніч працюючи на благо інших.
Wine o'clock - це час, призначене для себе.
З іншого боку, багато жінок, зайняті в професійних сферах, де домінують чоловіки, таких як юриспруденція або фінанси, змушені йти на поводу у корпоративної культури, прийнятої в цих колах.
Наприклад, жінки-трудоголіки, які працюють в офісі більше 48 годин на тиждень, більше схильні до зловживання алкоголем, згідно дослідженню , Опублікованому в медичному журналі BMJ.
Багато хто працює допізна в компанії з пляшкою, а то і двома, щоб притупити напруга, що виникає через нестачу відпочинку.
інше дослідження 2015 року говорить про те, що люди у віці старше 50 можуть бути особливо схильні до частого вживання спиртного.
Високий соціоекономічні статус асоціюється з більш високим ризиком зловживання алкоголем, як серед жінок, так і серед чоловіків, - каже доктор Кетрін Кейес з кафедри епідеміології Колумбійського університету.
Крім того, багато людей, незалежно від рівня доходу, асоціюють вживання спиртних напоїв з гламуром і престижем.
Але ті, у кого грошей більше, більш схильні до зловживання алкоголем, сприймаючи звичку випивати як невід'ємну частину свого життя.
Телебачення також вносить свою лепту в гламуризацією і популяризацію алкоголю. У таких серіалах, як "Секс і місто" та "Місто хижачок" практично ні в одному епізоді головні героїні не обходяться без келиха вина. Таке відображення звички пити фактично нормалізує її, тому що "всі так роблять".
Сьогодні пияцтво не тільки прийнятно в суспільстві, а й часом навіть очікувано. У деякому роді вживання алкоголю жінками нарівні з чоловіками стало ознакою емансипації.
Я вважала, що випивка дозволяла мені бути вільною в соціальному плані жінкою. Як і багато жінок, я відчувала свою значимість, коли могла пити нарівні з хлопцями, - каже авторка бестселера "Blackout: Remembering the Things I Drank to Forget" Сара Хепола.
Маркетинг теж зіграв важливу роль у популяризації жіночого пияцтва. Полиці магазинів сьогодні заповнені напоями з "смачними" добавками, на зразок різних коктейлів на основі міцного алкоголю, але з приємними ароматизаторами.
Такі "жіночі" продукти ще 20 років тому просто не існували, а зараз виробники зрозуміли, що у жінок є гроші, які вони готові витрачати на алкоголь, і скористалися цим по повній.
Що алкоголь робить з нашим організмом
В ході багатьох досліджень виявлялася зв'язок між помірним вживанням спиртного (максимум 1 напій в день) і зниженням ризику захворювань серця, індексу маси тіла і навіть збільшенням тривалості життя.
В результаті в суспільстві усталилася думка, що алкоголь може приносити користь здоров'ю.
Антиоксиданти в алкоголі збільшують рівень "хорошого холестерину" - ліпопротеїнів високої щільності. Але вживання спиртного - не найкращий спосіб підвищити холестерин, фізичні вправи допоможуть в цьому набагато більше, - руйнує міф про користь алкоголю доктор Ньєкі Голдберг.
Вона також підкреслює, що зловживання алкоголем підвищує кров'яний тиск і послаблює серцевий м'яз.
До того ж, дослідження показують тільки кореляцію між алкоголем і міцним здоров'ям, а не користь самого алкоголю.
Кілька келихів вина на тиждень збільшують ваші шанси заробити рак грудей, а більше восьми напоїв на тиждень допоможуть розвинутися захворювань серця, депресії і розладів сну.
Жінки особливо чутливі до згубного впливу алкоголю, вважає доктор Джон Уайт.
У жінок зазвичай нижче вміст в організмі алкогольдегідрогенази - ензиму, який розщеплює алкоголь в шлунку.
Через це жінки легше і швидше напиваються, ніж чоловіки.
У жіночому організмі алкоголь залишається довше, а тому має більше можливостей завдати шкоди клітинам різних органів. Додатково до всього, він ще й підвищує рівень гормону естрогену, говорить доктор Голдберг.
Великі дози алкоголю також знижують імунітет, що робить людину більш сприйнятливим до вірусів і бактерій.
Як знизити ризик для здоров'я
Якщо ви не можете собі відмовити в парочці келихів вина вечорами, це може бути ознакою швидше звички, ніж залежності.
Насправді, за статистикою, тільки 1 з 10 людей, що п'ють можна назвати алкозалежним.
Національний інститут по зловживанню алкоголем і алкоголізму розділяє частоту прийому спиртного на дві категорії за ступенем ризику для здоров'я:
- Вживання з низьким ризиком - випивання не більше трьох напоїв за один день і не більше семи напоїв на тиждень.
- Ризикована або зловживання - будь-яку кількість напоїв, яке перевищує одноденний або тижневий ліміт.
Так що вберегти себе від негативного впливу алкоголю ви, швидше за все, зможете самі, якщо будете дотримуватися дисципліни.
Поставте собі реальні ліміти перед тим, як вирішите трохи вгамувати свою тягу до алкоголю
"Я більше не буду пити ніколи" звучить занадто наївно і розмито. А ось "Я буду пити по два келихи вина в день на вихідних, але в будні дні не вип'ю ні краплі" - вже більш виразно і чітко, схоже на план дій.
Корисно також буде вести облік свого споживання алкогольних напоїв та повідомити своїм друзям і близьким про те, що ви хочете менше пити, щоб вони не вмовляли вас "випити ще чарочку".
Свої норми споживання алкоголю варто обговорити з лікарем людям, у яких в результаті аналізу виявили гени раку молочної залози BRCA1 або BRCA2, або у яких в сімейної історії були випадки такого захворювання або хвороб печінки.
Зовсім уникати спиртних напоїв добре б тим, хто страждав від алкозалежності або пристрасть до наркотиків в минулому.
Не соромтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна
Якщо самодисципліна не допомагає вам тримати себе в встановлених рамках протягом двох-трьох місяців, можливо, ваше пияцтво не піддається простому контролю, і вам варто задуматися про лікування.
Існує багато методів, як фармацевтичних, так і немедикаментозних, що продемонстрували свою ефективність.
Зокрема, дослідження показують, що когнітивно-поведінкова терапія особливо результативна.
Але чому алкоголь займає таке важливе місце в житті сучасних жінок?Які наслідки щоденний wine o'clock має для організму, і як мінімізувати шкоду від улюбленого червоного або білого?
