Підводний портал Тетіс Дайвінг: статті, каталог спорядження, навчання, магазини, клуби і центри.

1. алкоголь
2. Тост за декомпресію
3. куріння

07.02.11

Звичайно, найменше вам хотілося б прочитати чергову статтю про шкоду алкоголю і куріння. Та й, крім того, що нового можна сказати на цю тему? Хоча, згідно з останніми дослідженнями, прийом алкоголю в помірних кількостях приносить певну користь здоров'ю, ні у кого не виникає сумніву в тому, що надмірне захоплення спиртними напоями матиме згубні наслідки. І, мабуть, кожен більш-менш обізнаний житель Землі знає, що куріння є повільним самогубством. Але, не дивлячись на те, що все це відомо вже не одне десятиліття, багато хто з нас продовжують вживати алкоголь (хоча б час від часу), а приблизно одна четверта частина людства курить.
Куріння і алкоголь настільки міцно увійшли в наше життя, що ми вже не замислюємося над тим, що, по суті, самі призначаємо собі наркотики. Ми звикли розмежовувати поняття наркоманії, алкоголізму та тютюнопаління. Насправді різниця полягає лише у впливі на організм і формі вживання. Я не тішуся себе надією, що ця стаття внесе суттєві зміни в статистику вживання спиртних напоїв і тютюну. Я твердо вірю, що у вільному суспільстві люди повинні мати можливість робити те, що вони хочуть - за умови, що їх дії не завдають шкоди оточуючим. Але коли ви вирішуєте, що саме ви будете робити, потрібно пам'ятати про один істотний «але», яке багато не беруть до уваги: ​​правильність нашого рішення безпосередньо залежить від умов і обставин, в яких ми знаходимося. Наприклад, якщо ви вип'єте пару чарок, то нічого поганого в цьому немає, але якщо після цього ви зберетеся сісти за кермо - це вже неприйнятно. Те ж саме відноситься і до дайвінгу.
Як правило, думки про шкідливий вплив алкоголю і куріння турбують нас набагато менше, ніж ймовірність виникнення серцевого нападу або раку. Але ті, хто занурюється під воду, набагато серйозніше ставляться до речей, негативно впливає на їх фізичний і розумовий стан. Крім того, ми повинні враховувати такі байдужі недайверам фактори, як втрата тепла і декомпресія. Тому, для того щоб прийняти усвідомлене і відповідальне рішення, чи варто вживати алкоголь або тютюн, дайверу необхідно зрозуміти, який вплив ці речовини надають на його організм.

алкоголь

Дайвінг на увазі виживання в середовищі, де тепло тіла витрачається в 25 разів швидше, ніж на повітрі. Незалежно від температури води проблема втрати тепла постає на повний зріст. Хто ж не чув про те, що найкращий засіб відбити напад холоду - добра порція міцного спиртного? Зрештою, саме алкоголь дає солодке відчуття тепла, здатного розпалити внутрішній вогонь і дати додатковий вибух енергії. Можливо, все це звучить логічно, але тут немає ні краплі правди. З фармакологічної точки зору алкоголь розширює шкірні капіляри, змушуючи їх відкриватися більше норми. Кровотік посилюється, прагнучи заповнити розширюються судини, і ми насолоджуємося блаженним теплом. Але це помилкове хвилинне відчуття, яке приховує згубні наслідки.
Кров'яний потік, що дає це «тепле і лоскоче» відчуття, позбавляє тепла більш важливі органи і робить нас більш схильними до переохолодження. Крім того, алкоголь пригнічує тремтіння - головний симптом, застережливий нас про значну втрату тепла. Тут можлива навіть подвійна загроза, оскільки, відповідно до недавніх досліджень, що проводилися в Канаді, азотний наркоз також гальмує виникнення тремтіння. Таким чином, вживання спиртного перед зануренням підсилює втрату тепла, а прийом алкоголю після занурення уповільнює відновлення теплового балансу. То чи є сенс витрачати кілька сотень доларів на гідрокостюм тільки для того, щоб звести нанівець його теплозахист, пропустивши пару стаканчиків перед зануренням?
Все це досить погано саме по собі, але, на жаль, проблема не обмежується посиленим кровопостачанням капілярів. За іронією природи, кровоносні судини, що забезпечують кров'ю м'язи, які не розширюються, а звужуються. Це призводить до підвищення артеріального тиску - саме тому особам, які страждають від гіпертонії, радять утриматися від надмірного вживання алкоголю. Оскільки м'язова тканина складає основну частину тканин нашого організму, такий підйом артеріального тиску може виявитися серйозним стресом для серця. Деякі фахівці вважають, що такий стрес сприяє відзначають останнім часом зростання числа нещасних випадків при зануреннях, жертвами яких стають люди з нез'ясованої хворобою серця.
Алкоголь також може зіграти певну роль у виникненні нещасних випадків, викликаних поганою фізичною підготовкою. Яким чином? Поверніться подумки до того разу, коли ви в минулий раз випили пару чарочок. Ймовірно, після цього ви не горіли бажанням, скажімо, сходити в спортзал або покататися на велосипеді. Почасти це викликано зниженням активності роботи мозку, але є й інша, більш безпосередня причина підвищеної стомлюваності: алкоголь буквально викачує з нас енергію. Одним з основних джерел енергії в організмі є глюкоза, яка виробляється печінкою. Вживання алкоголю сповільнює вироблення глюкози, а, отже, істотно знижує здатність витримувати навіть невеликі фізичні навантаження. Тому, незалежно від свого самопочуття, дайвер, що вживає спиртне, в критичній ситуації може виявитися нездатним зібратися і докласти ті зусилля, які могли б запобігти нещасному випадку. Крім цього алкоголь стимулює блювотний рефлекс, який може стати причиною асфіксії, особливо під час занурення. Таким чином, збільшивши навантаження на серце або позбавивши вас енергії в найнеобхідніший момент, алкоголь може стати останньою соломинкою, схилила чашу терезів не на вашу користь.

Тост за декомпресію

Прямого зв'язку між вживанням спиртного і підвищенням ризику виникнення декомпрессионной хвороби (ДКБ) не встановлено. Однак здоровий глузд підказує, що такий зв'язок, принаймні теоретично, цілком може існувати. Більшість дослідників в цій області схиляються до наступного думку: ми вже знаємо, що алкоголь викликає посилення периферичного кровопостачання; якщо ви випили чарку-другу перед зануренням, посилений кровотік може викликати більш активне поглинання азоту тканинами вашого організму, ніж закладено в ваш комп'ютер (або таблиці). Тому ви опиняєтеся більш схильні до декомпрессионной хвороби, навіть не виходячи за рамки бездекомпресійної занурення. Деякі фахівці наводять ще один спосіб, як алкоголь може сприяти виникненню ДКБ. Справа в тому, що спиртне виступає як сечогінний засіб, провокуючи втрату води, що веде до зневоднення. У свою чергу, зниження об'єму рідини призводить до «згущення» крові, зменшуючи її здатність до циркуляції, що впливає на поглинання і виділення азоту.
Зневоднення підвищує ризик виникнення у дайвера більш серйозної форми декомпрессионной хвороби, яка супроводжується неврологічними симптомами (іноді її ще називають ДКБ II типу). Справа в тому, що при вживанні спиртного мозок страждає від зневоднення в більшій мірі, внаслідок чого і з'являється головний біль як основний симптом похмільного синдрому. Важливо також розуміти, що наслідки зневоднення зберігаються довше, ніж головний біль. Саме тому дайвер, вживала алкоголь напередодні ввечері, повинен пити велику кількість води перед зануренням, навіть якщо на ранок він відчуває себе прекрасно. Частина дослідників доводять, що зміни в кровотоці, викликані прийомом спиртного після занурення можуть прискорити вивільнення азоту, що опосередковано посилює процес утворення бульбашок. Тому є сенс не вживати алкоголь і після занурення.
Деякі вчені припускають, що алкоголь може навіть безпосередньо брати участь в утворенні декомпрессионних бульбашок. На їхню думку, це можливо (як мінімум теоретично), оскільки спирту здатний зменшувати поверхневий натяг. Завдяки поверхневому натягу на поверхні бульбашки утворюється щось на зразок еластичної мембрани. Саме завдяки поверхневому натягу жуки-водоміри, наприклад, можуть буквально ходити по воді - ви напевно це бачили. Явище поверхневого натягу важливо для дайверів з фізіологічної точки зору. Воно заважає рости бульбашок при ДКБ. Отже, все, що знижує поверхневий натяг бульбашок, провокує їх зростання, тоді як в іншому випадку вони залишилися б занадто дрібними, щоб викликати симптоми хвороби.
Звичайно, все це з області теорії, але, тим не менш, може відігравати важливу роль. Наприклад, багато досліджень показують, що тихі (що не викликають симптомів) бульбашки виникають в організмі дайверів досить часто, незважаючи на те, що багато хто з них пірнають вкрай консервативно і навіть не наближаються до меж бездекомпресійної занурення. Особливо це стосується тих, хто робить серію занурень, наприклад, під час відпустки на морі. Здоровий глузд підказує, що навіть теоретичну можливість того, що під впливом алкоголю тихі бульбашки можуть перестати бути тихими і привести до виникнення ДКБ, ігнорувати не можна. Незважаючи на те, що міркування про вплив алкоголю на виникнення декомпрессионной хвороби можна вважати гіпотетичними, вони засновані на цілком реальних принципах фізіології.
Якщо ви все ж вирішили не відмовлятися від спиртного, постарайтеся убезпечити себе, дотримуючись таких правил:
- Уникайте надмірного вживання алкоголю в будь-якому випадку, але особливо перед зануренням або під час поїздки, пов'язаної з дайвінгом.
- Не приймайте алкоголь менш ніж за 8 годин до занурення (аналогічну вимогу Федеральне управління авіації пред'являє до пілотів перед польотами).
- Якщо ви випили напередодні ввечері, а вранці відчуваєте похмілля, відмовтеся від занурення, оскільки ваш організм, швидше за все, значно зневоднений.
- Якщо напередодні ви вживали спиртне, але не відчуваєте похмільного синдрому, ви все одно схильні до зневоднення. Тому пийте більше негазованої води.
- Не приймайте ніяких алкогольних напоїв як мінімум протягом години після занурення, а якщо ви опускалися на велику глибину (більше 25 метрів) або наблизилися до бездекомпресійної межі, то і довше. Втім, навіть після того, як зазначений час після занурення пройде, налягати на спиртні напої все-таки не варто.

куріння

Думаю, немає необхідності переказувати тут, якої шкоди завдає людині куріння. Тільки історичні традиції і сильне лобі тютюнових компаній дозволяють легально торгувати продукцією, яка фактично вбиває третину своїх споживачів. Очевидно, що якби шкідливий вплив тютюну на організм проявлялося відразу, його продаж заборонили б нарівні з героїном, а продавці тютюну склали б компанію постачальникам кокаїну в тюрмі. Але оскільки в даному випадку мова йде про дайвінг, давайте подивимося, з якими додатковими ризиками стикаються саме дайвери.
Як правило, дія тютюну на здоров'я дайвера є відстроченим - воно виникає в результаті тривалого пристрасті до куріння. При вдиханні диму різні речовини - переважно смола - провокують постійне роздратування бронхів, що тягне за собою виникнення хронічного бронхіту. Крім цього смола руйнує тонкі і крихкі волосковидними структури (так звані вії), що вистилають практично всі дихальні шляхи людини. Вії грають важливу роль - вони виводять слиз з легких. Коли вії перестають працювати, відбувається скупчення слизу і часткова закупорка дихальних шляхів - так виникає класичний «кашель курця». Але для дайверів все це має набагато більш неприємні наслідки, ніж просто надсадний кашель.
Різні отруйні речовини, що містяться в сигаретному димі, також поступово руйнують стінки альвеол, приводячи до виникнення кавернозних порожнин в легенях. Крім можливого летального результату цей процес викликає хворобу під назвою емфізема. Ця форма емфіземи, проте, не має нічого спільного з баротравми, яку дайвер може отримати при надмірному розширенні легких. Хоча відомий фахівець в галузі підводної медицини доктор Ернест Кемпбелл відзначає: «Заложенность дихальних шляхів і емфізема можуть викликати - і викликають - виникнення заповнених повітрям порожнин, що, в свою чергу, значно підвищує ваші шанси отримати легеневу баротравму і артеріальну газову емболію».
Мабуть, найпомітніші наслідки куріння проявляються задовго до виникнення перших ознак емфіземи, і одне з них - це складне становище вільного надходження повітря в легені. Куріння викликає скупчення слизу і знижує еластичність альвеол, що легко може привести до закупорювання повітря в нижніх відділах легких. Доктор Кемпбелл пояснює: «Куріння викликає посилене вироблення слизу в бронхах при супутньому паралічі війок. Слизові пробки небезпечні для дайвера, так як перекривають вільний потік повітря, що призводить до розриву легені при спливанні ». В результаті баротравми легкого може виникнути у дайвера-курця навіть в процесі нормального дихання. Тому основний принцип безпечного дайвінгу - завжди дихати розмірено, не затримувати дихання - безпека курців забезпечує в набагато меншому ступені.
Деякі хімічні речовини, що містяться в димі, який вдихає курець, не затримуються в легенях, а надходять в кров, викликаючи спазм і пошкодження стінок судин. Особливо сильно це позначається на судинах, що постачають кров'ю серце - саме тому курці більш схильні до серцевих нападів. Наслідками куріння можуть також стати удар і різні форми розладів кровообігу.
Звичайно, все це трапляється з курцями незалежно від того, пірнають вони з аквалангом чи ні. Але у дайверів все-таки є більше приводів для занепокоєння. Куріння безпосередньо перед зануренням призводить до зниження насиченості тканин киснем, оскільки чадний газ (СО), що міститься в тютюновому димі, зв'язує гемоглобін в 220-290 разів ефективніше, ніж кисень. В результаті курцеві доводиться прикладати більше зусиль, ніж некурящому, для виконання тих же дій. Іншими словами, що курить дайвер навмисно знижує здатність свого організму переробляти кисень. А добровільно позбавляти своє тіло можливості діяти з максимальною віддачею, та ще прямо перед зануренням - погодьтеся, досить дивно.
Доктор Кемпбелл говорить: «Ефект від збільшення парціального тиску чадного газу, що міститься в сигаретному димі, який ви вдихнули, незалежно від концентрації буде таким же, як якщо б цей газ надійшов з іншого джерела - наприклад, з атмосфери або масляного компресора». Він також наводить вражаючі цифри. Допустимий для занурення рівень вмісту CO становить 10 проміле (частин на мільйон) за обсягом (0,001 відсотка). Підвищення цього значення всього лише на 10-20 відсотків викликає помірний головний біль, а на 20-30 відсотків - вже пульсуючий головний біль і нудоту. Чи не дуже вдалий стан для занурення. Перевищення зазначеного значення змісту CO на 50-80 відсотків може викликати кому, судоми і навіть смерть.
Звичайно, концентрація вуглекислого газу залежить від кількості викурених сигарет, часу, що пройшов з моменту останньої затяжки, і навіть від рівня фізичного навантаження в цей день. У завзятих курців до 15 відсотків кисню в тканинах заміщається чадним газом. Насправді, як саме куріння впливає на виникнення і розвиток декомпрессионной хвороби поки точно не відомо. Але більшість чинників, що збільшують сприйнятливість до ДКБ, включають зміна динаміки кровообігу, а саме на кровообіг куріння абсолютно точно робить свій вплив. З чого випливає цілком логічний, хоча ще і не доведений висновок про те, що куріння може підвищити ризик виникнення ДКБ.
Провал вісімнадцятої поправки (цією поправкою в США був введений Сухий закон - прим. Ред.) Переконливо довів, наскільки малоймовірно, що ми коли-небудь зможемо повністю відмовитися від вживання алкоголю. Шансів на те, що людство повністю відмовиться від куріння ще менше, оскільки нікотин викликає дуже сильне звикання - сильніше, ніж до багатьох інших подібних речовин. Однак людини розумної відрізняє здатність вчитися і змінювати свою поведінку, відмовлятися від своїх звичок, якщо він розуміє, що таким чином може зашкодити собі. Поєднання алкоголю чи нікотину з дайвінгом загрожує вкрай неприємними наслідками, але якщо ви і далі мають намір продовжувати грати в цю рулетку, то, по крайней мере, робіть це з відкритими очима.
джерело: www.squidoo.com

Обговорити на форумі