Шкода куріння і алкоголю

1. «Шкідливі звички»: куріння, алкоголь, наркоманія - чому люди можуть призвичаїтися до вживання?
2. Стадії звикання і залежності від куріння і алкоголю
3. Шкода, що надається курінням і алкоголем на нервову систему і головний мозок
4. Шкода куріння і алкоголю для серцево-судинної системи
5. Негативний вплив алкоголю і сигарет на репродуктивну систему
6. Алкоголь, як і сигарети, завдає шкоди органам дихання!
7. Вплив алкоголю і куріння на психіку людини
8. Особливості відмови від алкогольної та нікотинової залежності
9. про автора

Сучасний світ змушує людину почувати себе неповноцінним. Він диктує, як ми повинні відпочивати, як повинні одягатися, виглядати, працювати і жити. Звичайно, у людини існує величезна кількість турбот, завдань, проблем. Все це створює нескінченний стрес, і люди часом не знають, як його усунути або зменшити. Звичайно, можна запропонувати безліч рішень: від планування, яке може впорядкувати життя, до делегування своїх зобов'язань. У будь-якому випадку рішення завжди можна знайти, але більшості людей це складно, оскільки у них робота, діти, іпотека, і вони дуже втомлюються. І тут на допомогу приходить «легке» рішення, до якого вдаються і герої фільмів, і наші батьки. Чудовим прикладом може бути серіал «Секс у великому місті», де героїня сидить в барі після невдалого романтичного побачення, п'є алкоголь, а коли їй самотньо, вона курить свою улюблену сигарету. Те ж саме в кіно і в житті роблять і жінки, і чоловіки.

Шкода куріння і алкоголю на організм людини

«Шкідливі звички»: куріння, алкоголь, наркоманія - чому люди можуть призвичаїтися до вживання?

Алкоголь і сигарети здаються дуже простим способом вирішення нагальних проблем. Часом на голову звалюється все і відразу. Тоді нам хочеться втекти, забутися, чому і «допомагають» легальні продукти з акцизами. Вважається, що алкоголь і сигарети знімають стрес, при цьому у них прийнятна ціна і придбати їх можна на кожному кроці, та й діють вони негайно. Скромний і сором'язливий людина, комплекс з приводу, наприклад, зовнішності, після пари келихів пива або вина з легкістю спілкується з людьми, пританцьовує і навіть співає караоке! Хто скаже, що він сумує і у нього стрес? До чого призводить куріння і алкоголь? Зрозуміло, до руйнування мозку, яке відбувається в момент прийому алкоголю. І потужне отруєння тютюновим димом не може зняти стрес, але оскільки людина довіряє перевіреного способу, то знову і знову (приблизно кожні вихідні) робить те ж саме - «розслабляється» з напоями і щодня курить.

Але розслабитися не виходить, оскільки кожен день з'являються нові проблеми, а алкоголь і сигарети роблять свою справу. Формується звикання до цих «шкідливим звичкам», побічним ефектом яких є додаткові проблеми: отруєння і руйнування тривають, здоров'я з роками підривається, сил і енергії стає менше. Тільки це не зупиняє - люди продовжують робити те, що вважають за потрібне, у що вірять. А вірять вони в благородство вина і магію сигарет.

Стадії звикання і залежності від куріння і алкоголю

Що небезпечніше: куріння або алкоголь? Існує 4 основних етапи залежності:

1. Найперший етап, на якому новачки (або «вічні новачки») тільки пробують перші сигарети і перший келих алкоголю. У перший раз люди експериментують ще в підлітковому віці, коли всі ці «нові» дорослі штучки - справжнє відкриття! І, як правило, це жахливо на смак, рівно настільки, що молоді люди не вірять в те, що до цього взагалі можливо звикнути. Алкоголь смердить і обпікає, а від тютюнового диму паморочиться голова і нудить так, що деякі більше ніколи не захочуть це пробувати. Ті, кому це дуже не сподобалося, іноді залишаються на цьому етапі. Сигарету викурюють раз на півроку, також і з алкоголем - в Новий рік і в день народження. У Центрі Аллена Карра ми таких людей називаємо «вічні новачки».
2. На другому етапі виявляються ті, кому вдається впоратися з отруєнням. Цих людей не зупиняє турбота про здоров'я чи громадський осуд. Вони ще молоді, їх організм справляється з отруєнням, викликаним тютюновим димом і етанолом. Вони переконані, що ситуація під контролем. У цій категорії знаходиться більшість людей, що вживають тютюнові та алкогольні вироби. Вони вважають, що все це допомагає відпочивати і розслаблятися, спілкуватися і сумувати.
3. • Третій етап залежності - коли людина після довгих років вживання нікотину і / або алкоголю починає розуміти, що він не контролює ні сигарети, ні алкоголь. На цьому етапі він вже пробував «зав'язати», але марно. Він вже не відчуває полегшення або задоволення. Тепер вживання алкоголю і / або сигарет просто необхідно.
   • Четвертий етап - це серйозні проблеми зі здоров'ям і різні варіанти діагнозів.

Зрозуміло, поки людина молода, поступове руйнування, яке створюють алкоголь і нікотин, його не турбує. Люди вчаться, працюють, заводять сім'ї. Проте, руйнування і отруєння організму починається в той момент, коли людина намагається першу чарку або першу сигарету.

Етиловий спирт, як і нікотин, є потужним алкалоїдом, який викликає звикання. Більш того, ці популярні речовини є без перебільшення отруйними.

Не так важливо, що гірше - алкоголь або сигарети, - нікотин і етил мають різні механізми звикання і різні ефекти, але є річ, яка актуальна і для першого, і для другого - руйнування.

Шкода, що надається курінням і алкоголем на нервову систему і головний мозок

Пройдіть тест і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам буде кинути курити

Шкода, що надається курінням і алкоголем на нервову систему і головний мозок

Алкоголь і нікотин, зрозуміло, впливають на нервову систему. Вживання алкоголю призводить до склеювання лейкоцитів, які в найдрібніших капілярах утворюють так звану виноградне гроно. Іншими словами, воно призводить до закупорки судин, що провокує відмирання цілих ділянок мозку. Саме цей ефект призводить до «загальмованому» станом, порушення мови, координації. І тепер головному органу необхідно кілька днів, щоб відновитися. Але не тут-то було. Попереду знову пятница!

Так що небезпечніше і шкідливіше - куріння або алкоголь? Випалювання сигарет так само, як і алкоголь, створює закупорку капілярів тільки тому, що рівень вуглекислоти в крові зашкалює після кожної викуреної сигарети. Але головне в тютюновому димі - це нікотин, який провокує апатію, втому, оскільки курці завжди відчувають синдром абстиненції. Нікотин також порушує когнітивне функціонування, тобто дестабілізує тонкі механізми мозку (наприклад, пам'ять і розумова діяльність стають все гірше і гірше). Більш того, нікотин не тільки є отруйним і волає звикання, він відноситься до середніх стимуляторів, а завдяки цій властивості відбувається порушення функції надниркових залоз, що створює реальне фізичне й емоційне напруження і завдає шкоди здоров'ю людини.

Шкода куріння і алкоголю для серцево-судинної системи

Шкода куріння і алкоголю для серцево-судинної системи

Серцево-судинна система також піддається руйнуванню алкоголем і нікотином.

Алкоголь негативно впливає на серце, яке є головним органом, відповідальним за кровообіг. При вживанні алкоголю воно першим приймає на себе удар. Алкоголь збільшує пульс до 100 ударів в хвилину, порушується обмін речовин і живлення серцевого м'яза. Оскільки алкоголь, як і тютюновий дим, згущує кров, то серцю доводиться працювати в посиленому режимі, а це дуже значне навантаження.

Алкоголь, будучи потужним отрутою, пошкоджує клітини серцевого м'яза і підвищує тиск. Те ж саме відбувається при палінні. Нікотин звужує кровоносні судини, а чадний газ призводить до їх закупорці.

При вживанні алкоголю в серцевому м'язі накопичується зайва кількість жиру, що робить її в'ялою. Серцю стає важко виконувати свою функцію, тому не дивно, що для тих, хто п'є людей частими діагнозами є передчасний атеросклероз і гіпертонічна хвороба. Ще гірше те, що це не єдине негативний вплив алкоголю. Він в будь-якій кількості створює серйозні проблеми в будь-якому віці.

Негативний вплив алкоголю і сигарет на репродуктивну систему

Негативний вплив алкоголю і сигарет на репродуктивну систему

Вживаючи нікотин і / або алкоголь, людина не підозрює, що руйнуються не тільки нервова система, серце і судини, але і репродуктивна система. Етанол, як і нікотин, викликає руйнування всіх клітин, в тому числі і статевих. У тих, хто п'є жінок йде руйнування яйцеклітин, в той час як у чоловіків з'являється безліч «бракованих» сперматозоїдів. Зрозуміло, в подальшому це підвищує ризики вроджених аномалій у майбутньої дитини. Алкоголь і нікотин небезпечні до зачаття, а також під час вагітності, оскільки яйцеклітина вже імплантувати в стінку матки і тепер «харчується» материнською кров'ю. Відмова від алкоголю і сигарет в цьому випадку дуже важливий.

Активне і / або пасивне куріння під час вагітності також впливає на здоров'я майбутнього малюка, його розвиток, його здоров'я.

Навіть якщо людина не планує дитину, то в будь-якому випадку алкоголь, як і нікотин, зменшує сексуальне бажання і знижує потенцію у чоловіків, а у жінок створює сексуальну незадоволеність, порушуючи кровотік до геніталій.

Алкоголь, як і сигарети, завдає шкоди органам дихання!

Алкоголь, як і сигарети, завдає шкоди органам дихання!

Для Вас не буде відкриттям, що куріння звичайних або ширяння електронних сигарет впливає на респіраторну систему - про це вже багато написано. Хронічні запалення легенів і бронхів, мокротиння стають банальними для курців (як і статистика по раку легенів, яким хворіє кожен четвертий любитель тютюнового диму). Але мало хто знає, що алкоголь також негативно впливає на респіраторну систему. Алкоголь і його отруйні похідні потужним чином впливають на слизову легенів, бронхів і дихальних шляхів в цілому, висушуючи їх в прямому сенсі, викликаючи брак кисню і навіть напади задухи. Оскільки етанол, як і нікотин, руйнує імунну систему, то всі дихальні шляхи для вірусів і шкідливої ​​мікрофлори відкриті.

Вплив алкоголю і куріння на психіку людини

Вплив алкоголю і куріння на психіку людини

Для більшості людей алкоголь і сигарети - це маленька нагорода за великі зусилля, які сучасна людина вкладає в роботу, сім'ю. Як багатьом здається, це можливість розслабитися і насолодитися хвилинами радості, причому неважливо, посиденьки це за столом в хорошій компанії з друзями / родичами або невеликий перекур на самоті. В цей же час в списку захворювань Всесвітньої організації охорони здоров'я існують дві хвороби - алкогольна та нікотинова залежність, у яких навіть є свої позначення - F11 і F17. Ці хвороби чимось схожі: хронічне руйнування, звикання, але є ще дещо. Це депресивні стани, шизофренічні і поведінкові розлади. Як це впливає на психіку? Негативно! Чому це не турбує вживають алкоголь і тих, хто курить сигарети / електронні сигарети?

Існують 2 причини легковажного ставлення до алкоголю і нікотину:

1. Всі процеси відбуваються дуже повільно і непомітно. Людині потрібні роки, щоб почати помічати всі негативні аспекти залежності.
2. Ці «шкідливі звички» мають більшість наших друзів, колег, знайомих, родичів. Це роблять навіть лікарі і відомі люди. Вони прекрасно розуміють шкоду алкоголю і нікотину, але раз вони це роблять, то, стало бути, в цьому є хоч якийсь сенс? Абсолютно ніякого!

Вживання алкоголю і нікотину в будь-якій формі - наркотичні залежності, тобто дві хвороби, лікування яких має відбуватися на рівні психології (буква F в коді цих хвороб відносить їх до розряду психічних розладів).

Особливості відмови від алкогольної та нікотинової залежності

Особливості відмови від алкогольної та нікотинової залежності

Звичайно, в лікуванні цих двох залежностей є деякі особливості, які відрізняються. Почнемо з алкогольною.

Алкоголь не дозволяє адекватно сприймати інформацію. При його вживанні в першу чергу вражається мозок. Це не дозволяє людині перебувати в адекватному стані, щоб правильно сприймати нову інформацію (оскільки тільки вона зможе змінити ставлення до алкоголю). Все крапельниці, які виводять із запою алкоголіка, не дають результату, так само як і тимчасове утримання після так званого кодування, яке за фактом є залякуванням. Алкоголіки (суспільство називає цим словом тільки тих, у кого очевидні проблеми з алкоголем; по відношенню до решти використовується щадний термін «помірно п'ють») прекрасно розуміють, що вогняна вода - це зло. При цьому вони з радістю похмеляються, особливо з ранку: у них проходить головний біль, перестають трястися руки, поліпшується настрій.

Як кинути курити самому?

Хоча про шкоду нікотину написано багато статей, він не викликає серйозних побоювань у курців.

Нікотин в будь-якій формі викликає залежність, але палить людина, на відміну від вживає алкоголь, здатний приймати рішення і адекватно сприймати інформацію. Але оскільки руйнівну дію паління не таке явне, як у випадку з алкоголем, люди відкладають відмова від нього до останнього, і це головна проблема нікотинової залежності.

Традиційні методи лікування алкогольної та нікотинової залежності не працюють ефективно тільки тому, що причина проблеми знаходиться на рівні психології. Значить, і вирішувати її треба на рівні психології. Але відмова від алкоголю і сигарет проходить не так: людям пропонують таблетки, пластирі, крапельниці та інше. Все це не змінює ставлення залежного до наркотику. Це справжнісінька наркоманія: він як і раніше вважає, що його «друг» - алкоголь або сигарета - допомагає жити і працювати, розслаблятися і відпочивати. Всі негативні наслідки для людини, залежного від алкоголю або сигарет, - це розплата за задоволення.

Коли люди замислюються про те, щоб позбутися від сигарет або алкоголю, то вони завжди зосереджують свою увагу на тому, що це погано і шкідливо. На цьому ж акцентують увагу «турботливі» лікарі. Але це ж те, що людина знала все своє життя, і це не допомогло в минулому! Це не зупиняє його і зараз.

Замість того щоб міркувати на тему, як все це шкідливо, необхідно задатися питанням про те, чому він продовжує це робити. Ось тоді у людини з'являється шанс знайти і усунути ці причини.

А причини цих «шкідливих звичок» дуже прості: людям подобається ароматний французький коньяк, келих італійського вина або прохолодне пиво в компанії, їм подобається в хороший і поганий день затягнутися димом сигари або кальяну, димом улюбленої марки сигарет або парами суміші пропіленгліколю з чудовими ароматами.

Проблема одна: хочеться припинити і при цьому хочеться продовжувати, тому що на це є причина - бажання.

Але уявіть собі, що в один прекрасний момент без таблеток або уколів бажання вливати в себе «смачні» напої або вдихати «ароматний» дим пропадає назавжди? У цей момент зникає залежність. Складно повірити? Знаємо.

Проте, вже є спосіб, який допоміг мільйонам людей по всьому світу з легкістю позбутися від алкоголю і сигарет. І будь-хто, кому це вдалося, Вам чесно скаже: «Так! Це було легко!"

«Легкий Спосіб» Аллена Карра став популярний лише з однієї причини: відмова від куріння за цим методом ефективний тільки тому, що усуває головну причину - бажання, яке довгі роки формується наркотиком. І якщо немає бажання вживати алкоголь або вдихати дим, то не потрібна сила волі або медикаменти!

Можливо Вас також зацікавлять наступні матеріали:

про автора

Олександр Фомін Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець з 18-річним стажем, організував російське представництво Центру Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Перший ліцензований фахівець і головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг кільком тисячам наших співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди! Володіє 10-річною практикою роботи, використовуючи блискучий метод, який допоміг мільйонам людей у ​​всьому світі. Брав участь у редагуванні і озвучуванні книг серії «Легкий спосіб» видавництва «Добра книга». Автор численних статей на тему відмови від куріння, постійний експерт на радіо і в ТБ-передачах, автор книги «Міфи і сучасні методи кинути палити».

Популярне в блозі

Залиште свою думку про статтю, воно важливе для нас: