Швидка допомога перепис: що робити, якщо перебрав алкоголю

Закушувати варто гарячими стравами

Якщо ви перевищили свою норму і на ранок стан залишає бажати кращого, допоможуть наступні засоби.

Стомленому святами організму перш за все необхідні спокій і рясне (до 3 літрів на добу) питво. Нормалізують травлення, нейтралізують токсини і швидко виводять їх з організму будь-які розсоли, кисломолочні напої, мінеральна вода , Журавлинний морс, яблучний, апельсиновий або томатний сік.

Похмільний тягар добре полегшують суп-солянка, кислі щі, борщ або курячий бульйон, які краще з'їсти не відразу, як прокинулися, а трохи згодом. Гарячі страви підбадьорюють і запускають систему травлення, в тому числі і виведення токсинів. До числа ранкових рятівників відносяться і сорбенти. Якщо випито було аж надто багато, варто викликати блювоту і / або зробити клізму. Так, процедура зовсім не святкова, але це краще, ніж загриміти в лікарню з отруєнням.

Овочі, фрукти та зелень - до, під час, і після застілля! Алкоголь забирає у організму вітаміни і мінерали. Найбільше йде вітаміну С, а він пов'язує шкідливі речовини і виводить їх з організму. Без вітамінів групи В розвивається алкогольний психоз і судоми, не може нормалізуватися обмін речовин. А без нікотинової кислоти РР гальмує печінку.

З перепою тіло покидають і мінерали. Найгірше відсутність калію - саме це і викликає серцеві перебої навіть у відносно здорових людей. Щоб не допустити або ліквідувати похмільну аритмію, треба поповнити запаси калію: їжте банани, родзинки , Чорнослив, курагу. Крім усього іншого, саме брак калію, магнію і фосфатів викликає ранкову слабкість, депресію і почуття провини. Ще алкоголь порушує оспіваний рекламою кислотно-лужний баланс, і не тільки в області зубів, але і у всьому організмі. Відновити його допоможе знову ж рослинна їжа.

Намагайтеся не пити на голодний шлунок, інакше швидкого сп'яніння не уникнути. До слова, горезвісні шматочок масла або сала, з'їдені перед п'янкою, допоможуть мало. На ділі, щоб дійсно уповільнити всмоктування етанолу, необхідно покрити досить товстим шаром жиру десятки квадратних метрів всмоктуючої поверхні шлунково-кишкового тракту. А ось якщо випити сире яйце до або під час прийому алкоголю, то це дійсно допоможе сповільнити сп'яніння і запобігти похмілля. Сирий білок знижує біодоступність алкоголю, і людина довше залишиться при ясному розумі.

МІЖ ПЕРШОЮ І ДРУГИЙ. Перерва повинен бути все-таки досить великий, хоча б хвилин 20, щоб печінка встигала переробляти алкоголь. Не забувайте закушувати: перемішуючись з їжею, спиртне меншими порціями і набагато повільніше потрапляє в шлунок. Але пам'ятайте: наявність їжі в шлунку не зменшує дію алкоголю на організм, а відкладає його. По суті, алкоголь накопичується в шлунково-кишковому тракті, що дозволяє випити більше, але сп'яніння все одно настане.

Щоб попередити зневоднення організму і знизити концентрацію алкоголю в крові, пийте більше води. Її кількість має бути вдвічі більше кількості випитого міцного.

Постарайтеся вживати один вид алкоголю. Теоретично можна змішувати напої з одного сировини, наприклад, віскі і горілку (вони робляться з зерна) або виноградне вино і коньяк. Інша справа, що, на жаль, неякісний коньяк буває розбавлений зерновим спиртом-ректифікатом, а горілку роблять із цукрових буряків чи очерету. За смаком зрозуміти це практично неможливо, а ось по здоров'ю з ранку б'є дуже сильно - будь-який новий компонент дає велике навантаження на систему детоксикації. Особливо небезпечні поєднання горілки і шампанського, вина і пива, вермуту і коньяку.

ПІСЛЯ БАЛА . Випийте після застілля якомога більше коров'ячого молока, щоб поповнити запаси амінокислоти триптофану (алкоголь знищує її) - саме з неї виробляються гормони щастя серотонін і мелатонін. Їх брак якраз і викликає дратівливість, головний біль та інші неприємні симптоми похмілля. Не рекомендується це засіб тим, у кого є проблеми з підшлунковою залозою або у кого знижена кислотність шлунка. Допоможуть також сир, горіхи (зокрема, арахіс) і кунжут.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram