Відмова від алкоголю і схуднення

Як прискорити спалювання жирів в організмі?

Прискорити процес схуднення можна, дотримуючись нижчеперелічених радам. Вони спрямовані на активізацію процесу спалювання в організмі жирів. 1. Дробний прийом їжі. Дробове харчування прискорює обмін речовин. Такий раціон не дозволить з'їсти зайвого протягом невеликого часового проміжку. Дієтологи рекомендують приймати їжу до 6 раз в день. Допустимий інтервал між найближчими трапезами - не більше 3 годин. 2. Обов'язковий сніданок. Ранковий прийом їжі тісно пов'язаний з метаболічними процесами в організмі. Уві сні все обмінні процеси притормаживаются, а після сніданку організм помітно пробуджується ...

23 січня 2013, 20:37

Уролог заборонив робити лапаро ...

Давно не писала ... Мучилася ... Щось підказувало не робити поки лапаро, а просто видалити поліп. Але моя лікар наполягала на лапаро, незважаючи на те, що СГ погана. Мовляв, поп'є милий вітамінки, вобензим і будете намагатися, а мої проблеми все одно вирішувати треба! Пішла в лікарню, лікаря, який записував мене на лапаро не було, поговорила з заступниками, вони наполягали на тому, щоб робити відразу і лапаро і гістеро, раз показання є. Я гооврю, що морально поки не готова до лапаро, хоча розумію ...

Читати повністю... Еліс (Rinascimento)

12 березня 2016, 11:57

Один день голодування омолоджує на 3 місяці

За час еволюції людства стільки раз доводилося з голодувати, що організм виробив досконалий механізм захисту від голодної смерті. Починаючи вже з третього дня голодування досить на добу всього 100-200 грамів власного жиру, щоб повністю забезпечити організм енергією. Запасів мікроелементів і солей в організмі достатньо для декількох місяців існування. Рекорд голодування, зафіксований медициною, складає більше 250 днів, причому з поліпшенням здоров'я. Як правило, при відсутності їжі в екстремальних умовах причиною смерті людей є не відсутність їжі, а психологічний стрес. «На четвертий ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дуже повільно рухаємося моя корекція ваги. Їм усе що хочу і коли хочу. Ніяких пп і мінус 60. Стимулів немає. Тільки мрії. Ось нарила сьогодні в неті. Зараз піду заточені Мороженко а завтра почну ;-))) хто зі мною? Звичайно ж, ви знаєте, що хороша фігура починається з харчування. Воно дає нам 80% успіху в схудненні. Однак як непросто добровільно погодитися на здорове харчування! Скільки разів ви вже намагалися сісти на дієту, і ось чим все закінчилося: перед вами знову вазочка з ...

Читати повністю... оляля

10 лютого 2013, 00:03

як наставити себе на шлях істинний ???

кожен тиждень починається з нового грандіозного проекту "моє схуднення", який закінчується до вихідних з подачі чоловіка-обов'язково придумуються посиденьки з вкусняшками (алкоголем) ... я або сама не можу відмовитися, або в разі відмови починається скандал, що я не можу єдиний день в тиждень "нормально" з ним провести .... щонеділі кидаюся з крайності в крайність від японки до коханої, від Маггі до Дюка не доводячи нічого до кінця, запихаючись в результаті .... все принципи пп знаю, меню давно розраховане за кількістю калорій і БЖУ валяється в щоденнику харчування і ..... нічого не ...

Читати повністю... Тетяна

24 листопада 2015 року, 00:19

Харчування годуючої мами

Один з найбільш поширених і спірних питань під час грудного вигодовування - це харчування годуючої жінки. Всім відомо, що харчування взагалі повинно бути правильним, помірним і адекватним віком, станом здоров'я та способу життя. Що ж таке правильне харчування, яке адекватно нового стану жінки?

Читати повністю... Ксенія

22 серпня 2014 року, 7:45

Тренування 300

Програма тренувань Джерарда Батлера для фільму «300 спартанців». Все про методи підготовки зірок для зйомок в кіно - спеціальні дієти і секрети зйомок. Джерард Батлер (Gerard Butler) Дата народження: 13 листопад 1969 г. Ріст: 188 см. Вага: 86 кг. Кращі фільми: «Мисливець за головами», «Законослухняний громадянин», «Рок-н-рольщик», «300 спартанців», «Лара Крофт 2». Спортивний Батлер Джерарда Батлера можна назвати дійсно спортивною людиною - він захоплюється футболом, верховою їздою, звичайними і водними лижами. Крім цього, він є володарем медалі за хоробрість, отриманої ...

Читати повністю...

Вдарилася я в схуднення.

З шкідливого, в раціоні залишила тільки міцну каву солодкий. (Я люблю міцний і солодкий і так весь день, літрами) і алкоголь.Полностью виключила, хліб, солодощі, шоколад, будь-яку колорійную їжу. В принципі я ніколи багато і не їла, а зараз зрозуміла що в загальному-то нічого страшного немає в відмову від багатьох продуктів. Ось до речі рецепт гідного супу. Курячі грудки я порізала, хвилин 20 кухарів, кинула порізану цибулину і морквину. Ще хвилин через 20 одну картошенку. Зварилася я все в блендері зробила. Руслан з ...

Читати повністю... Ольга

27 вересня 2014 року, 12:04

Принципи ПП!

Правильне харчування - кращий вибір для схуднення і красивої фігури Тільки правильне харчування + спорт дозволять зберегти досягнутий результат на все життя.

Читати повністю...

Напередодні Рамадану!

Ассаляму 'аляйкум Бісмілля * Загальні помилки в Рамадан * ✅ Для багатьох з нас Рамадан втрачає своє духовне значення і перетворюється радше в механічні вправи, ніж в поклоніння. Ми тримаємо пост від світанку до заходу сонця як зомбі, просто тому, що все кругом нас тримають пост. Ми забуваємо, що цей час очищення наших сердець і душ від зла і гріхів. Ми забуваємо робити дуа, забуваємо просити Аллаха пробачити нам наші гріхи, забуваємо просити Його позбавити нас від вогню Пекла. Так, ми утримуємося від ...

Читати повністю... Альміра

10 жовтня 2016, 18:56

2 день марафону Інтуїтивного харчування

Головний пост Привіт! 2 день публікую ввечері, мені так зручніше. Швидше за все так заздалегідь і буду викладати пости. «Дитина, припадаючи до грудей, отримує відразу і їжу, і тепло, і захист, і любов. Саме тому порушення відносин з їжею завжди змушують поглянути на інші відносини в житті людини - з партнером, друзями, дітьми, батьками, але найголовніше - на відносини з самим собою. Сильно огрубляя, можна сказати: корінь розладів харчової поведінки в порушенні відносин з самим собою, в неможливості любити і ...

Читати повністю... Лілія

1 серпня 2015 року, 9:56

схуднення / трохи спорту / красиве тіло і міцний дух

Всім доброго дня! Давненько не звітувала))) ОНОВЛЕННЯ ВІД 01.08.2015: місяць не було спорту майже ніякого, тому подтянутости майже нуль, м'язи опало, і вага відповідно теж знизився., За пару місяців в сумі пішло 5 кг. Зараз вага 69,4 кг. але, зараз вже відновлюю біг і вправи. фото під катом)

Читати повністю... Надія

15 березня 2013, 15:38

Схуднути ЗА ЧОТИРИ ТИЖНЯ:

Схуднути, застосовуючи цю дієту, можна на 3-5 кг, при цьому підтягти живіт і зберегти гарний настрій і бадьорість. Перший тиждень Крок 1. Необхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій в стані спокою. Проміжний прийом їжі повинен бути нежирним, але при цьому живильним - бутерброд з нежирним сиром, йогурт, фрукти, овочевий салат. Прискориться метаболізм, а це і ...

Читати повністю...

Схуднути на 3-5 кг

Схуднути, застосовуючи цю дієту, можна на 3-5 кг, при цьому підтягти живіт і зберегти гарний настрій і бодрость.Первая неделяШаг 1. Необхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря . Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій в стані покоя.Промежуточний прийом їжі повинен бути нежирним, але при цьому живильним - бутерброд з нежирним сиром, йогурт, фрукти, овочевий салат. Прискориться метаболізм, а це і є основний фундамент для ...

Читати повністю... Надія

17 березня 2013, 00:50

Як відрізнити реальний голод від психологічного

Головне гальмо схуднення - наша звичка заїдати стреси і нудьга, коли не знаєш, куди себе подіти. Їжа необхідна, щоб задовольнити реальний (фізичний) голод, але для вирішення психологічних проблем вона категорично не підходить. Навпаки, смакоту, як і алкоголь, їх тільки поглиблюють. Коли на думку спадає думка щось з'їсти, задайте собі кілька простих запитань. Вони відразу підкажуть, реальний або психологічний голод ви відчуваєте. У першому випадку підкріпіться з чистою совістю, у другому - перемикайте мозок на щось інше. 1. Тільки що або ...

Читати повністю... [email protected]

17 лютого 2014 року, 22:43

дієта 60

Кому можна сидіти на дієті 60Діета 60 не має обмежень ні за віком, ні за станом здоров'я. Оскільки дієта 60 дозволяє їсти будь-які продукти, вона підходить кожній людині, яка дбає про своє здоров'я і хоче схуднути. І при цьому це дієта з дуже хорошим результатом.

Читати повністю...

Як вбити в собі "ласуна"?

ШКОДА СОЛОДКОГО ДЛЯ ОРГАНІЗМУ. ЧОМУ ВІД ЦУКРУ товстіють? Ще не так давно цукор використовували в якості спеції. Але сьогодні цукру стали чи не основним продуктом харчування. Ми споживаємо їх майже в 20 разів більше, ніж це робили наші не такі далекі предки. Чому це сталося, здогадатися не так-то й важко.

Читати повністю... Катя

24 січня 2015 року, 20:06

принципи ПП

Принципи ПП це Ключові слова: схуднення швидко Принципи ПП це: - Відмова від жирного / смаженого / шкідливого / калорійного. Фаст фуд, солодка газована вода, майонез, маргарин, чіпси, ковбаси / сосиски та інші штучні продукти, кондитерські вироби і здобна випічка - це НЕ їжа! Це порожні шкідливі калорії і трансжири !!! Виключити також жирні консерви, жирні сорти сиру, сиру і молочних продуктів, сало, вершкове масло; обмежити цукор і сіль. - Солодке можна тільки на сніданок і тільки натуральне (Мед, сухофрукти, варення або джем; допустимі: зефір, мармелад, нежирне молочне морозиво) -...

Читати повністю...

Перехід на пп за 29 днів

Дуже повільно рухаємося моя корекція ваги. Їм усе що хочу і коли хочу. Ніяких пп і мінус 60. Стимулів немає. Тільки мрії. Ось нарила сьогодні в неті. Зараз піду заточені Мороженко а завтра почну ;-))) хто зі мною?

Читати повністю... Анастасія

18 жовтня 2013, 20:19

Дієта при поликистозе яєчників

Я як і багато хто з вас задалася питанням про вибір дієти, але так як у мене стоїть діагноз полікістоз, то як нам відомо підійде не кожна дієта і ми можемо помітити, що скільки на ній не сиди, маса тіла і пропорції залишаються на помсти (особисто я помітила), т.к вироблення і навпроти не вироблення певних гормонів не дає нам зрушити з місця. Прошарів інтернет, я знайшла пару статей і ось що можу запропонувати в якості інформації вам. Сподіваюся ви знайдете цю інформацію ...

Читати повністю... Анастасія

18 жовтня 2013, 14:12

Дієта при поликистозе яєчників

Хай вибачить мені МОДЕРАТОРИ !!!! ЯКЩО ЦЕЙ ПОСТ СООООВСЕМ НЕ СООТВЕТСТВУЙТ даному співтовариству, ДУЖЕ ПРОШУ ДАТИ ЙОМУ ПОВЕСЕТЬ ПАРУ ДНІВ, ПОТІМ МОЖЕТЕ ПРИБИРАТИ! Я як і багато хто з вас задалася питанням про вибір дієти, але так як у мене стоїть діагноз полікістоз, то як нам відомо підійде не кожна дієта і ми можемо помітити, що скільки на ній не сиди, маса тіла і пропорції залишаються на помсти (особисто я помітила), т.к вироблення і навпроти не вироблення певних гормонів не дає нам зрушити ...

Читати повністю... Анастасія

31 березня 2014 року, 17:15

дієта при СПКЯ

Дієта при поликистозе - зовсім не вигадка, а необхідна складова вашого лікування. Система харчування потрібна для правильної вироблення потрібних гормонів, зменшення зовнішніх проявів полікістозу, підтримки ваги і, в кінцевому рахунку, для прискорення одужання. На превеликий жаль, наші лікарі - гінекологи не дають рекомендацій по харчуванню при поликистозе, як втім, і не лікують його ...

Читати повністю...

42 кроку до красивого животику (частина 2)

22. Дотримуйтесь осанку.Неправільная постава так само сприяє набору зайвих кілограмів в області живота. Підтягніть живіт, плечі направте назад, підборіддя відірвіть від грудей. Вже так ви будете виглядати стрункіше, не кажучи вже про те, що дихати стане легше. 23. Плавайте.Звучіт, звичайно, як заїжджена платівка, але давайте все-таки дивитися правді в очі! Якщо ви будете періодично займатися спортом, ви швидко втратите свій докучливий «кулька». Як тільки погода потеплішає, не відмовляйте собі в задоволенні пірнути під воду: плавання задіє величезна кількість м'язів разом, плюс ...

Читати повністю...

про харчування

Давно хотіла написати, але потім все ... передумувала) а начебто вже й похвалитися є чим і взагалі ... насправді дуже складно щось радити. Оскільки люди всі різні і, що підходить одному, зовсім не працює з іншим. Потрібно знати свій шлунок)))) огранізм, особливості. Тому я проти усіляких систем харчування, придуманих кимось ... типу Дюка або -60. Проти остаточного і безповоротного відмови від чого-небудь в житті, крім важких наркотиків і безпричинного насильства ... Придумайте СВОЮ систему харчування САМІ. Це зовсім нескладно) Я можу тільки розповісти вам про ...

Читати повністю... Oles

2 січня 2012, 19:23

пункт, без якого не обійтися

Сьогодні 2 січня, і я тільки-тільки відчула себе людиною. Напередодні Нового Року вся наша сім'я була покладена якимсь вірусом. Спочатку захворів Максим, потім Софі, ну і останній полягла я. Не буду говорити, що мені якось шкода і все таке, тому що це був досить цікавий досвід, на якому я змогла переконатися, що той спосіб життя, який ми вибрали для своєї сім'ї, працює і приносить свої плоди. Спочатку зауважу, що наша сім'я не хворіє, тільки зрідка Максим переживає дивовижні стану, але ...

Читати повністю...

Дієта для тих у кого полікістоз

Хай вибачить мені МОДЕРАТОРИ !!!! ЯКЩО ЦЕЙ ПОСТ СООООВСЕМ НЕ СООТВЕТСТВУЙТ даному співтовариству, ДУЖЕ ПРОШУ ДАТИ ЙОМУ ПОВЕСЕТЬ ПАРУ ДНІВ, ПОТІМ МОЖЕТЕ ПРИБИРАТИ! Я як і багато хто з вас задалася питанням про вибір дієти, але так як у мене стоїть діагноз полікістоз, то як нам відомо підійде не кожна дієта і ми можемо помітити, що скільки на ній не сиди, маса тіла і пропорції залишаються на помсти (особисто я помітила), т.к вироблення і навпроти не вироблення певних гормонів не дає нам зрушити з ...

Читати повністю... Тотоша

7 ноября 2012, 22:09

хм .....

Схуднути, застосовуючи цю дієту, можна на 3-5 кг, при цьому підтягти живіт і зберегти гарний настрій і бодрость.Первая неделяШаг 1. Необхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря . Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій в стані покоя.Промежуточний прийом їжі повинен бути нежирним, але при цьому живильним - бутерброд з нежирним сиром, йогурт, фрукти, овочевий салат. Прискориться метаболізм, а це і є основний фундамент ...

Читати повністю...

58 способів схуднути

Схуднути складно, але схуднути так, щоб зберегти здоров'я, - ще складніше. Якщо у вас немає строгого дедлайну для скидання ваги, можна поступово виробляти у себе корисні звички і втрачати вагу, не втрачаючи здоров'я. Ось 58 способів скинути вагу, з яких можна вибрати для себе найкращі і розробити власний план для схуднення. Незважаючи на те, що багато способи науково доведені, вони підходять далеко не всім. Спробуйте найцікавіші для вас і вирішите, що з цього ефективно саме для вас. Поради ...

Читати повністю... Оксаночка

10 жовтня 2012 00:21

Схуднути ЗА ЧОТИРИ ТИЖНЯ

Схуднути, застосовуючи цю дієту, можна на 3-5 кг, при цьому підтягти живіт і зберегти гарний настрій і бодрость.Первая неделяШаг 1. Необхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря . Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій в стані покоя.Промежуточний прийом їжі повинен бути нежирним, але при цьому живильним - бутерброд з нежирним сиром, йогурт, фрукти, овочевий салат. Прискориться метаболізм, а це і є основний фундамент ...

Читати повністю...

Що НЕПРАВИЛЬНО в ПП? Читати всім ...

Стаття відомого американського фахівця в галузі дієтології та фітнесу Алана Арагона переведена на російську мову талановитими хлопцями (посилання в кінці статті) .Взято отсюдаВступленіеВсе знають різницю між здоровим і нездоровим харчуванням, так що мені, напевно, не варто втрачати час на пояснення ... Або все ж варто? Складність в обговоренні цієї теми в тому, що немає визначення "здорового" і "нездорового" харчування. На перший погляд різниця очевидна, але якщо почати розбиратися, то від ясності не залишиться і сліду. Все ускладнюється, коли здорове харчування називають найкращим способом ...

Читати повністю... Джейн

6 вересня 2014 року, 12:28

Все про відкритій артеріальній протоці і його лікуванні

Відкрита артеріальна протока: причини появи, основні симптоми і ознаки, сучасні методи діагностики та лікування Відкрита артеріальна протока (ВАП) - це вроджена вада серця, який призводить до порушення роботи серця і легенів. Відкрита артеріальна протока є ненормальне з'єднання між аортою і легеневою артерією. Цей проток є у всіх дітей до народження, але через кілька годин після пологів у нормі він перекривається. Якщо артеріальна протока залишається відкритим, відбувається порушення роботи серця і кровообігу в судинах легенів. Існує кілька основних причин розвитку ...