Захистити печінку від дії алкоголю можна

1. Як захистити печінку від дії алкоголю
2. 2. Пийте більше води
3. 3. Уникайте гідрогенізованих жирів
4. 4. Кокосове масло допоможе очистити печінку
5. 5. Засіб з лимона і оливкового масла
6. складові

Зловживання алкоголем має безліч негативних наслідків для нашого організму, особливо страждають ті органи і системи, які бере участь в поглинанні і метаболізмі алкоголю . Печінка є основною «жертвою» вживання спиртних напоїв. Чи можна захистити печінку від дії алкоголю? Давайте розбиратися.

Токсичні сполуки алкоголю всмоктуються в процесі травлення і пізніше фільтруються через печінку, яка не дає їм потрапити в кров.

Незважаючи на те, що основною функцією цього органу є відсіювання шкідливих речовин (це відбувається завдяки тому, що в печінці міститься фермент дегидрогеназа ), Його робота може бути порушена через надлишок токсинів.

Дійсно, якщо печінка «змушена» безперервно переробляти ці речовини, її клітинна структура може порушитися. Це веде до проблем з переварюванням жиру.

Крім того, оскільки алкоголь впливає на клітини і призводить до їх руйнування, в довгостроковій перспективі таке зловживання може викликати серйозні захворювання і привести до зниження якості життя.

І, хоча багато хто про це не знають, наша печінка несе відповідальність за виконання життєво важливих функцій, таких як виведення токсинів , Розщеплення білка і жиру і підтримання балансу деяких гормонів.

Гарна новина полягає в тому, що якщо ви будете слідувати певним корисним звичкам і рекомендацій, це допоможе вам захистити печінку від дії алкоголю та інших джерел токсинів.

Як захистити печінку від дії алкоголю

1. Правильне харчування

Збалансоване харчування з низьким вмістом жиру є основоположним, коли мова йде про захист вашої печінки.

Харчування відіграє важливу роль в процесі очищення організму і, отже, може грати «за» або «проти» вашої печінки.

Щоденне споживання продуктів, багатих водою, вітамінами і антиоксидантами, стимулює виведення токсинів і запобігає пошкодження клітин .

Ось лише деякі з рекомендованих продуктів:

• лісові ягоди,
• яблука,
• зелені овочі,
• кавун,
• цитрусові,
• диня.

Важливо також зменшити в своєму раціоні кількість рафінованих продуктів і напівфабрикатів, а також червоного м'яса і джерел тваринного білка.

Незважаючи на те, що ви можете їсти таку їжу час від часу, краще регулярно виключати її з раціону на пару тижнів, щоб полегшити тягар, який відчуває печінку, коли в організмі присутній занадто багато токсинів.

Дивіться також: Чай з імбиру допоможе очистити печінку і зміцнити імунітет

2. Пийте більше води

Щоденне вживання 6-8 склянок води має вирішальне значення для процесу самоочищення організму і виведення надлишку рідини.

Як і інші органи, печінку потребує великої кількості води, щоб правильно здійснювати свою роботу.

Крім того, вода - це єдина корисна альтернатива газованим і солодких напоїв. Незважаючи на те, що їх рекламують як «втамовує спрагу», насправді, вони є ще одним джерелом токсинів.

3. Уникайте гідрогенізованих жирів

Гідрогенізовані масла і насичені жири погіршують здоров'я печінки і можуть привести до стану, відомому як «жирна печінка».

При частому вживанні такі продукти послаблює роботу цього органу і роблять його більш сприйнятливим до пошкоджень, викликаним алкоголем і токсинами.

Ви можете зустріти ці шкідливі речовини в маргарині і деяких рослинних оліях, таких як:

• кукурудзяна олія,
• соєве масло,
• рапсове масло,
• сафлорова олія.

4. Кокосове масло допоможе очистити печінку

Щоденне вживання ложки кокосового масла захистить вашу печінку від токсинів і бактеріальних інфекцій.

Це масло на 92% складається з жирних кислот, містить 6% мононенасичених і 2% поліненасичених жирів, які позитивно діють на печінку.

Кокосове масло також має протизапальні і антибіотичні властивості. Вони допомагають захистити печінку від дії алкоголю, куріння і токсинів з навколишнього середовища.

Читайте цю статтю: Кокосова вода: 100% натуральний джерело корисних речовин

5. Засіб з лимона і оливкового масла

Народний засіб з лимона і оливкового масла допоможе вам очистити печінку і жовчний міхур.

Це 100% органічне лікування, яке, завдяки високому вмісту антиоксидантів, сприяє виведенню відходів і компенсує збитки, завдані алкоголем.

Приймайте це засіб щоранку перед сніданком. Як і інші подібні засоби, воно найбільш ефективно в поєднанні зі здоровою, низькокалорійною дієтою.

складові

• 1 столова ложка оливкової олії (16 г)
• сік ¼ лимона

Спосіб приготування

• Вранці вичавіть сік з чверті лимона. Змішайте його зі столовою ложкою оливкової олії і відразу випийте.
• Через півгодини випийте склянку теплої води і можна снідати.
• Повторюйте прийом кожен день протягом як мінімум 3 тижнів.
• При бажанні ви можете посилити корисні властивості суміші, додавши зубчик товченого часнику.

Всі ці поради допоможуть звести до мінімуму негативні наслідки вживання алкогольних напоїв.

Звичайно, вони будуть ефективні тільки в тому випадку, якщо ви не будете зловживати спиртним і будете дотримуватися здорового способу життя.