Як кинути пити алкоголь: що потрібно для того, щоб вилікувати алкоголізм в домашніх умовах і чи можливо лікування алкогольної залежності самостійно?

1. Правила позбавлення від алкогольної залежності самостійно в домашніх умовах
2. Змініть своє життя
3. Будьте чесними
4. Зверніться по допомогу
5. Практикуйте турботу про себе
6. Дотримуйтеся режиму
7. Процес повного відновлення: як вилікувати алкоголіка?
8. Детоксикація, щоб перестати пити
9. лікування
10. реабілітація
11. Що ще необхідно для відмови від випивки назавжди п'є людині?
12. Позбавтеся від спокус
13. Поговоріть про свою проблему
14. Уникайте тригерів
15. заведіть щоденник
16. Займіться фізичними вправами
17. Розвивайте здорову ідентичність
18. Корисне відео про алкоголізм

Випивка - звичка від якої дуже складно позбутися. Виникає відчуття, що ніколи не зможеш зупинитися, адже хочеться пити весь час. В голові виникають сумніви - чи потрібно взагалі зупинятися, хіба у людини не повинно бути достатньої сили волі для цього?

Про що ви хотіли б дізнатися?

Ця проблема може стати частиною вашого життя, але вона не повинна бути такою. Незалежно від того, що відмова від алкоголю здається важким, будь-хто може зробити це. Але це зажадає не тільки сили волі, а також знань.

Найчастіше, на початкових стадіях розвитку хвороби, залежні воліють приховувати свої симпатії до алкоголю.

Подорож до тверезого способу життя - це унікальний шлях, який має свої труднощі і базові етапи, які призводять до повної відмови від алкоголю.

Правила позбавлення від алкогольної залежності самостійно в домашніх умовах

Існує п'ять основних правил відновлення. Але потрібно розуміти - справа не в діях, які людина вживає, а в менталітеті (мисленні), яке людина виховує. Нижченаведені правила, допоможуть залежній людині почати свою подорож до вільної від залежності життя.

Змініть своє життя

Одужання полягає не тільки в тому, щоб позбутися від алкоголю. Мова йде про створення нового життя, повної здорових звичок, де немає місця алкоголю. Зазвичай, якщо людина просто припиняє пити і починає утримуватися від спиртного, він відчуває сильне почуття тяги до випивки. Тому ефективніше замінити випивку новими видами діяльності і людьми, які приносять радість і сенс життя.

Будьте чесними

Залежним людям часто доводиться обманювати і себе, і своїх близьких. Наприклад, намагаючись зберегти свою звичку в таємниці від сім'ї, друзів або роботодавця. Однак, відновлення вимагає чесності і сміливості зізнатися собі в тому, що проблема існує.

Повне позбавлення від залежності не можливо без зміни свого колишнього оточення.

Ділячись чимось особистим з іншими, особливо в групах самодопомоги або в кабінеті психолога, часто люди відчувають себе ніяково і вразливе. Але це, в кінцевому рахунку, допоможе розібратися в складнощах мотивації і навчить взаємодіяти з оточуючими людьми по-новому.

Зверніться по допомогу

Більшість людей намагаються розібратися зі своєю залежністю самостійно і, перш ніж просити про допомогу, тягнуть час до останнього. Тільки після серйозного рецидиву вони починають усвідомлювати, що потребують зовнішньої підтримки та лікуванні.

Не потрібно чекати, поки цей рецидив протягне руку. Будь-психіатр-нарколог підкаже про те, що звернення на ранніх етапах розвитку хвороби значно збільшує шанси на швидке відновлення.

Практикуйте турботу про себе

Дуже часто алкогольна залежність розвивається у трудоголіків і людей, що відносяться до своїх потреб без уваги. Такі люди відчувають депресію, виснажують себе недостатнім відпочинком або в цілому нездоровим способом життя. Вони схильні використовувати алкоголь, щоб розслабитися. Для деяких алкоголь стає нагородою за важкий день.

Турбота про себе - не особливо прийнята в нашому суспільстві, це здається непотрібним і звучить егоїстично. Але це не так, якщо людина відчуває втому - йому необхідно зупинитися, відновити свої сили, а також емоційний і фізичне здоров'я.

Знайдіть собі нове хобі, яке не можна поєднувати з алкоголем. Купівля автомобіля - не такий вже поганий варіант.

Дослідження показують, що усвідомленість, медитація і інші психофізичні види релаксації ефективні в запобіганні тяги до алкоголю. Потрібно розуміти, що фізичний стан організму має вирішальне значення в боротьбі з алкогольною залежністю.

Дотримуйтеся режиму

Деякі люди звертаються до фахівців, але потім ігнорують рекомендації і в результаті зриваються. Деяким здається, що ці рекомендації більше не потрібні, адже вони змогли позбутися залежності. Але останнім правило говорить про зворотне: винятків немає, будь-який залежний повинен слідувати правилам тверезості. Адже саме вони є будівельними блоками нового тверезого способу життя.

Процес повного відновлення: як вилікувати алкоголіка?

Варіантів лікування багато, але у кожної програми тверезості є обов'язкові необхідні кроки, які потрібно пройти для успішного відмови від алкоголю. Все починається з інтенсивної терапії.

Детоксикація, щоб перестати пити

Перший крок до одужання - повністю позбутися від алкоголю. Деякі люди зі слабкою залежністю вибирають детокс на дому , Далі члени сім'ю стежать і доглядають за ними самостійно.

Проте процедура виведення алкоголю з організму може бути надзвичайно небезпечною і навіть смертельної, особливо для людей, які пішли в тривалий запій. Тому краще всього проводити детоксикацію в умовах клініки , Де пацієнту може бути надана своєчасна допомога при виникненні лихоманки або високого кров'яного тиску.

У нашій клініці ви будете отримувати своєчасну підтримку фахівців, які проконтролюють стан вашого здоров'я в період усього лікування, а також проведуть всі необхідні відновлювальні процедури.

лікування

Період, який починається після детоксикації, має вирішальне значення. У цей час багато хто починає відчувати себе краще і думають, що вони повністю здорові. Однак, якщо не продовжити лікування, залежність повернеться через деякий час.

Повне відновлення - процес створення нового життя, тому людині необхідна грамотна підтримка. Дуже часто, найкраще місце для цього - реабілітаційна клініка, де виявляється повне лікування. Існують різні методи лікування в залежності від тяжкості перебігу хвороби.

Перестаньте себе жаліти, все залежить тільки від вас - ви творець свого власного життя!

Лікування алкоголізму в клініці - найкращий варіант лікування, в ході якого можна зосередитися на повне відновлення і позбавленні від залежності. амбулаторна госпіталізація - це проміжний етап, де ви живете будинку, але отримуєте лікування, консультації та участь у відновних заходах протягом дня. При цьому в амбулаторних умовах у пацієнта є доступ до більшості послуг, доступних в стаціонарному лікуванні.

реабілітація

Відновлення - це безперервний процес, тому необхідно прикладати щоденні зусилля до побудови тверезого життя, життя в якій людина знаходить задоволення. Людина повинна навчитися справлятися зі стресом і зміцнити навички боротьби з тягою до алкоголю, в цьому можуть допомогти групи підтримки, а також фахівці нашої клініки.

Крім цього, це є важливою частиною профілактики рецидивів. Зустрічі анонімних алкоголіків - один з найпопулярніших і успішних підходів до подолання алкогольної залежності.

Що ще необхідно для відмови від випивки назавжди п'є людині?

Є кілька рекомендацій, які допоможуть протягом усього відновлення. Вони виявилися ефективними для багатьох людей, які подолали свою пристрасть.

Позбавтеся від спокус

Не потрібно тримати алкогольні напої вдома "на всякий випадок". Ідіть ва-банк - викидайте все.

Якщо залежність не вдається перемогти в поодинці, попросіть про допомогу. Завжди знайдуться ті, хто зможе допомогти.

Поговоріть про свою проблему

Розкажіть близьким людям, яким довіряєте і які нададуть підтримку, про те, через що ви проходите. Це може здивувати, але багато хто буде готовий допомогти подолати цей непростий шлях.

Уникайте тригерів

Що викликає тягу і робить її сильнішою? Зверніть увагу на своє тіло і визначте, що штовхає до випивки. Після потрібно докласти зусиль, щоб уникнути цього.

заведіть щоденник

Ведення особистого щоденника, може бути ефективним засобом для відстеження та розуміння своїх звичок. Як тільки людина встає на шлях відновлення, за допомогою щоденника він може краще зрозуміти тригери, що викликають тягу до алкоголю, але і розставити свої думки по поличках.

Займіться фізичними вправами

Фізична активність дає нові сили і покращує настрій. Після декількох тижнів, людина, яка починає піклуватися про своє тіло, зауважує дивовижні речі, тіло приходить в норму і відновлюється, а тяга до алкоголю слабшає.

Розвивайте здорову ідентичність

Є два типи людей: ті, які готові рухатися далі без своїх пристрастей; і ті, які в таємниці не можуть уявити своє життя без випивки. Такі люди можуть переконати себе в тому, що тепер вони будуть здорові і здатні впоратися з випивкою. Але це не так.

Секрет в тому, що людина, повинен змінити те, як він бачить себе і перейти в стан людей першого типу. Потрібно навчитися бачити себе тим, хто залишив свою прихильність до випивки в минулому. І це дуже важливо! Ви готові змінити своє життя? Якщо так, ми також готові допомогти вам пройти цей шлях. Шлях тверезого життя. Дізнайтеся про нашу програму лікування більше.

Корисне відео про алкоголізм

деякі послуги
Новосибірський Центр Профілактики надає наступні види послуг: