Стрес підкрався непомітно: 10 ознак того, що у вас проблеми

Життя сповнене сюрпризів, проблем і хвилювань - як приємних, так і не дуже, причому з прискоренням життєвого ритму стрес, який ми відчуваємо, постійно посилюється.

Коротко кажучи, проблема в тому, що ваш організм на протязі довгого часу може піддаватися впливаю гормонів стресу. Це, в свою чергу, веде до проблем зі здоров'ям - від погіршення якості життя і аж до появи нових записів у вашій історії хвороб.

Чи вважаєте, що вам непогано вдається справлятися з тисячею турбот? Можливо, так воно і є. Але якщо ви помітили за собою якийсь із наведених нижче прихованих симптомів - цілком можливо, що стрес до вас все ж непомітно підкрався, і з цим пора щось робити.

Головний біль у вихідні

Різке падіння рівня гормонів стресу може спровокувати мігрень, вважають експерти Центру головного болю Вашингтонського університету. Це означає, що протягом робочого тижня вам доводилося постійно напружуватися, а коли настали вихідні, ваш організм вирішив подати вам сигнал. Що робити? Як мінімум - вивчити ваш режим дня на робочому тижні і спробувати викроїти більше часу для сну і регулярного прийому їжі в спокійній обстановці.

Болю в животі

Так, це звучить дивно, але і біль в животі, і біль в спині можуть бути викликані стресом. Американським вченим вдалося отримати підтвердження цієї інформації, але з'ясувати, яким саме чином гормони стресу можуть викликати біль в шлунку, їм поки не вдалося. Якщо біль носить епізодичний, короткостроковий характер, цілком можливо, що вам вдасться впоратися з проблемою за допомогою медитації, відпочинку або бесіди з психологом. Ну, а якщо біль стала хронічною, без втручання лікарів не обійтися.

погані сни

Якщо у вас все в порядку, сни вам сняться, як правило, цілком приємні - і вранці ви встаєте бадьорим і відпочилим. Однак стрес може порушити ваш сон, ви будете прокидатися частіше, і це може стати причиною всіляких нічних кошмарів. Помітили, що сни псують вам настрій? Спробуйте, по крайней мере, готувати себе до сну: уникайте кофеїну, не вживайте алкоголь перед сном, і намагайтеся спати 7-8 годин.

Угри, прищі і інші проблеми зі шкірою

Ви давно вийшли з підліткового віку, встигли забути про вуграх і подразненні шкіри - і раптом все це повертається? Причиною проблем зі шкірою може бути стрес: гормони стресу провокують роздратування і запалення. Для боротьби з вуграми можна знайти чимало медичних і косметичних препаратів, проте якщо за кілька тижнів вам не вдалося повернути собі колишній квітучий вигляд, пора записуватися на прийом до лікаря.

загострення алергії

Якщо ви страждаєте від алергії на яку-небудь речовину, і раптом алергічні симптоми загострилися без видимої причини - це привід задуматися про стрес. По крайней мере, що проводилися в 2008 в Університеті Огайо дослідження показали, що алергіки, які піддаються стресу, більшою мірою страждають від алергічних симптомів, ніж вони ж, але в спокійній обстановці.

Кожний зуд

Короста? Скоріш за все ні. Дослідження, проведені в Японії, показали, що серед людей з хронічним свербінням шкіри було вдвічі більше тих, хто піддається впливу стресу, ніж у випадковій вибірці. Передбачається, що гормони стресу активують нервові закінчення в шкірі, і це може викликати свербіж. Але, звичайно, якщо свербіж довго не проходить, краще звернутися до лікаря-дерматолога.

Стаття опублікована в рамках тематичного тижня "І живіт скаже" спасибі! "У співпраці з комплексом молочнокислих і біфідобактерій Lactobex .

Placement code for key after_article not found.

Placement code for key m_after_article not found.