Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей

1. V-образна гімнастика
2. маятник
3. Вправа з циферблатом
4. уявна гімнастика
5. Все, що ви хотіли знати про збільшення бюста ...
6. Чудо засіб від дитячих хвороб!
7. Чому дитині потрібна творче середовище: поради від автора книги "Творче виховання"
8. Проблеми із зором у дитини. Так самотньо, що не хочу бачити
9. Як поліпшити зір
10. Вітаміни для очей
11. Подбайте про зір
12. Корекція зору - дивіться на світ з радістю!
13. Гіперметропія вис ст і амбліопія ср ст - хто в темі, прошу рад
14. Інноваційна технологія профілактики і корекції мовних порушень у дошкільників
15. відновлення зору
16. караул - падає зір !!!
17. Як поліпшити / зберегти зір дитині ??
18. діти - це жахливо. про зір
19. У кого є далекозорість у дитини + до
20. Косоокість !!!!!!!
21. Короткозорість.
22. у дитини в 9 років зір -3
23. Світлані і всім. Як зміцнити зір - вправи
24. Поганий зір

зміст:

При короткозорості і далекозорості і навіть при косоокості і астигматизмі - якщо ці дві аномалії не надто сильно виражені - дійсно допомагає гімнастика для очей. Як робити вправи для поліпшення зору самому і навчити їм дитини, розповідає офтальмолог Марина Ільїнська - першу серію вправ ви можете подивитися тут .

ВАЖЛИВО! Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах зорової гімнастики використовуйте окуляри з лінзами на одну-дві діоптрії слабкіше, ніж ті, які йому виписали. Якщо їх сила спочатку не перевищує 1 діоптрію, всі вправи треба виконувати без окулярів!

До змісту

V-образна гімнастика

Ця методика сприяє розслабленню очей, а також значно підвищує гостроту зору і різкість зображення. Спробуйте зробити вправу самі і зверніть увагу на різницю в зорі до і після нього. Ви приємно здивуєтеся тому, наскільки чітко і контрастно стали бачити відразу після короткої гімнастики.

Сядьте на стілець на відстані не більше 1 метра від стіни обличчям до неї. Чи не піднімаючи голови (!), Подивіться у верхній лівий кут стіни, після чого відразу опустіть очі до підлоги і одночасно закрийте повіки. М'язи обличчя постарайтеся повністю розслабити. Потім подивіться у верхній правий кут стіни, також не піднімаючи голови, і знову опустіть очі вниз, повністю розслабивши особа. При виконанні гімнастики очі опускаються вниз, і повіки закриваються не більше, ніж на 5 -7 секунд. Повторюйте вправу не менше 5 разів поспіль. Після того як ви самі освоїте дану вправу і навчіть дитину правильній техніці його виконання, вам не доведеться шукати стіну, щоб займатися V-подібної гімнастикою. Досить буде влаштуватися в будь-якому зручному місці і виписувати очима латинську букву V, обов'язково рухаючи очними яблуками з максимальним розмахом.

Дорослим людям, які постійно працюють за комп'ютером, варто звернути на V-образну гімнастику особливу увагу: вона є справжньою «швидкою допомогою» для очей і дозволяє швидко відновити втрачені різкість і чіткість зображення.

До змісту

маятник

Ця вправа навчає очі синхронно фіксувати предмети, особливо що знаходяться в русі, покращує їх кровопостачання, розвиває окорухових м'язи, тобто зміцнює м'язову воронку, активізує роботу зорового аналізатора.

Зверніть на дану методику особливу увагу, якщо у кого-небудь з близьких родичів дитини була та чи інша форма косоокості. В цьому випадку займіться тренуванням його окорухових м'язів якомога раніше. Вправа «Маятник» - один з найпростіших і дієвих способів такого тренування.

Посадіть дитину на стілець перед вікном. Попросіть його кілька разів заплющити очі, щоб зволожити очі і посилити їх кровопостачання. Далі запропонуйте дитині стежити поглядом за маятникоподібними рухом предмета (яскрава намистина або ґудзик на мотузочці), причому голову повертати не можна. Після цього встаньте у дитини за спиною і почніть розгойдувати предмет на відстані приблизно 40 см від його особи. Через півхвилини попросіть дитину перевести погляд за вікно і уважно подивитися на предмет, розташований від вас на відстані не менше 100 метрів. Наприклад, якщо там стоїть будинок, нехай дитина розповість, що він бачить у вікнах. Ніяких деталей він розгледіти не зможе, але спроба їх розглянути є чудовою тренуванням зору. Потім попросіть дитину сказати, на якій відстані від вікна він бачить дрібні деталі. Це можуть бути вікна стоять ближче будинків або гілки недалеко зростаючих дерев.

З плином часу при досить регулярних заняттях дитина почне описувати вам все більше предметів, які він зміг розглянути далеко. Його зір поліпшиться. Однак запасіться терпінням і відповідним чином налаштуйте дитини, так як в перший місяць ефект іноді буває помітний мало. Не дарма кажуть, що зіпсувати зір легко, а виправити набагато складніше. Але все ж цілком можливо, а для нас це найголовніше!

До змісту

Вправа з циферблатом

Візьміть наручний годинник з великим циферблатом, помітними цифрами і хвилинними розподілами у вигляді рисок. Завдання дитини - постаратися побачити цифри і хвилинні ділення на різних відстанях. Для початку він повинен розглядати їх на відстані 30-40 см від обличчя. Потім повільно відсуває годинник і просите назвати цифри з відстані 1 метр і 1,5 метра. Після цього повільно, з зупинками знову наблизьте годинник до обличчя дитини. Виконуйте вправу протягом 3-4 хвилин.

В першу чергу ця методика допомагає поліпшити зір поблизу. Вона підходить як для дітей, так і для дорослих.

До змісту

уявна гімнастика

Ця гімнастика справді унікальна. Вона розвиває уяву, покращує гостроту зору, створює правильний настрій. Впевненість у власних силах і самонавіяння часто творять чудеса, перевершуючи за підсумковими результатами багато дорогі курси лікування. Доведено, що людина здатна переконати себе, що він хворий - і дійсно захворіти. Тоді виникає закономірне питання: «Якщо можна включити механізм захворювання, то чи можна його повернути у зворотний бік? Вселити собі здоров'я і вилікуватися? ». Відповідаю: «Безумовно!». З багатьма недугами можна впоратися, запустивши в організмі програму самозцілення.

Про те, що очі реагують на уявну картинку, відомо дуже давно. Наприклад, якщо ви вдень представите, що настала ніч і навколо темно, аж чорно, зіниці у вас розширяться майже так само, як вночі. А якщо представите, що перебуваєте на південному пляжі і все залито сліпучим сонцем, то зіниці почнуть звужуватися, ніби ви і справді перебуваєте під яскравими сонячними променями.

Для проведення «уявної гімнастики» сядьте якомога зручніше (наприклад, в м'яке крісло) і уявіть, що опинилися на березі океану. Поруч плещуть блакитні хвилі, а неподалік - в 400-500 метрах - розташувався мальовничий острів з високими пальмами. Позаду нього видніється білий вітрильник, а ближче до горизонту пливе великий красивий корабель, над яким літають чайки - крихітні, немов точки. Ви дивитеся удалину без очок (можливо, перший раз в житті) і подумки розглядаєте острів, вітрильник, корабель і чайок в найдрібніших подробицях, переводячи погляд з одного об'єкта на інший. Ви відзначаєте, як чітко, контрастно, в кольорі і, найголовніше, легко бачите все дрібні деталі. Може бути, раніше ви ніколи так не бачили, але з цього моменту хороший зір до вас повертається і окуляри відтепер не потрібні.

Методика рекомендована дітям починаючи з молодшого шкільного віку, а також дорослим людям, особливо працюючим за комп'ютером і зазнають інші істотні зорові навантаження поблизу. Дорослі повинні приділяти гімнастиці не менше 10-15 хвилин в день.

Щоб освоїти техніку виконання гімнастики, спочатку виконайте її самі. А після цього навчіть свою дитину. Візьміть аркуш паперу формату А4, кольорові олівці і намалюйте детальну картинку, яку дитина повинна буде потім представляти. Зобразіть синє море, острів з пальмами, вітрильник трохи далі, а на обрії - корабель з літаючими над ним чайками. Їх можна намалювати у вигляді дуже дрібних точок або галочок. Якщо дитина коли-небудь відпочивав на морі, то нагадайте йому морський пейзаж, розпитайте, що він бачив, сидячи на березі, і дійте, виходячи з запам'яталася дитині картинки.

Основне завдання при використанні «уявної гімнастики» - навчити дитину не просто дивитися вдалину, а саме бачити, причому без очок. Час виконання цієї вправи для дітей становить 5-7 хвилин, для підлітків - до 10 хвилин в день.

Дошкільнята і молодші школярі цілком здатні впоратися з більшістю запропонованих методик. Але вони поки не в змозі оцінити всю необхідність вправ, які потрібно виконувати по кілька разів на день, щоб досягти результату. Ефект лікування в цій віковій групі завжди безпосередньо залежить від уміння батьків вселити дітям важливість лікувальних заходів, а іноді - і просто від наполегливості, непохитність тата і мами, які всіляко дають дитині зрозуміти, що щоденна очна гімнастика - щось само собою зрозуміле, як чищення зубів , умивання і причісування.

Автор

Марина Ільїнська

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей"

Все, що ви хотіли знати про збільшення бюста ...

Якщо є терпіння, сила волі і гаряче бажання працювати над собою (постійно!), Результат може навіть перевершити очікування. І ось тоді-то починає здаватися, що диво все-таки сталося ... Всі кошти для підтяжки і збільшення бюста нехірургічним способом умовно можна розділити на кілька категорій: це спеціальні процедури, які можуть проводитися як в косметичних салонах, так і в домашніх умовах, дуже популярні зараз креми і лосьйони, таблетки і різні БАД ...

Чудо засіб від дитячих хвороб!

Привіт, я мама, моєму синочкові 3 роки ми ходимо в сад. Спочатку дуже боліли, прям з лікарняних не виходила. Потім вирішила взятися за здоров'я своєї дитини і ... банально, почала давати риб'ячий жир! Ми забули як за радянських часів нас годували. Я почала активно вивчати інформацію з харчування. Ось основні факти Завдяки тому, що в риб'ячому жирі знаходяться дуже корисні поліненасичені кислоти Омега-3, риб'ячий жир є найціннішим продуктом, що допомагає поліпшити роботу головного мозку, крім ...

Чому дитині потрібна творче середовище: поради від автора книги "Творче виховання"

Автор книги "Творче виховання" розповідає, чому для розвитку дітей так важлива творче середовище. Творчість вибудовує нейронні зв'язки Залежно від типу вправ, творчий процес може задіяти всі почуття - зір, слух, дотик, нюх і смак. У міру того як діти експериментують - видавлюють фарби, змішують кольори і матеріали, малюють щось уявне або те, що бачать перед собою, - в їх мозку утворюються і закріплюються нові нейронні зв'язки. Творчі ...

Проблеми із зором у дитини. Так самотньо, що не хочу бачити

Як часто ми безрезультатно намагаємося боротися з якоюсь проблемою тільки тому, що не розуміємо її справжніх причин, особливо якщо ці причини неочевидні або відстрочені в часі від своїх наслідків. Здавалося б, ну що тут такого, якщо мама, намагаючись заробити на гідне життя, намагаючись забезпечити дитину всім необхідним, час від часу виїжджає у відрядження, залишаючи малюка під опікою люблячих родичів. Дитина доглянутий, живе в достатку, його люблять. І мама, приїжджаючи з ...

Як поліпшити зір

Як поліпшити зір? Існує кілька причин зіпсованого зору. Це може бути висока тиску всередині ока, навантаження на очі, пов'язана з проведенням вільного часу перед комп'ютером або телевізором, а так само вплив стресів, спиртних напоїв, наркотиків і нікотину. Коли ви відчули, що бачити стало гірше, або ж важко читати книгу, так як в очах з'явився туман або все здається розпливчастим, необхідно терміново звернутися до лікаря. Іноді, такі симптоми, пов'язані з ...

Вітаміни для очей

1. Якщо ви стали погано бачити в сутінках, а яскраве світло для вас хворобливий, вас замучили ячмені і кон'юнктивіт, це може бути ознакою браку найголовнішого і відомого «очного» вітаміну - вітаміну А (ретинол). Навіщо він потрібен? Для нормальної роботи сітківки. Пігмент, до складу якого входить ретинол, грає головну роль в нашому зорі. Саме він перетворює світло, що потрапляє на сітківку, в електричні імпульси, які мозок, в свою чергу, переробляє в зорові імпульси. Де ...

Подбайте про зір

У сучасних умовах з усіх органів чуття найбільшому навантаженню піддаються очі: [посилання-1] Офтальмологи рекомендують дотримуватися щоденні заходи профілактики хвороб органів зору: Під час тривалого читання або роботи за комп'ютером необхідно стежити, щоб погляд не був спрямований вниз, тому що в результаті стиснення артерій знижується надходження кисню до очей. Періодично потрібно змінювати напрямок зору і відстань до розглянутих об'єктів - від близького до далекого. Не можна читати ...

Корекція зору - дивіться на світ з радістю!

Зір - це наше все, адже саме так ми пізнаємо світ, дізнаємося багато нового, розвиваємося, працюємо, вдосконалюємося. Корекція зору сьогодні - це реальний шанс на нормальну і повноцінне життя для тих, хто позбавлений радості добре бачити. Щоб дивитися на світ з широкому розкритими очима, насолоджуватися фарбами і змінами, бачити своїх близьких і коханих сучасна медицина знає кілька досить ефективних способів лікування і корекції. Класична народна медицина для корекції ...

Гіперметропія вис ст і амбліопія ср ст - хто в темі, прошу рад

Чи можлива повна корекція зору дитини до шкільного віку ... Чи можу я вдома займатися з дитиною і які існують вправи для очей? Які побутові поради можуть бути дані?

Інноваційна технологія профілактики і корекції мовних порушень у дошкільників

Логопед Дитячої поліклініки Літфонду - Скакунова Світлана Юріївна - взяла участь в семінарі "Використання міофункціональна трейнера INFANT для підготовки артикуляційної бази і корекції мовних порушень у дітей дошкільного віку". На семінарі розглядалася інноваційна технологія, спрямована на профілактику та корекцію вимовних порушень мовлення у дітей. Порушення звуковимови часто викликані такими причинами, як патологія будови зубощелепного апарату, ротовий ...

відновлення зору

Програма потрібна для відновлення зору, знімання втоми очей, профілактика для очей. Принцип дії програми заснований на відмінному вплив на очі. SIRDS-картинки і використанні елементів поліпшує очей гімнастики !!

караул - падає зір !!!

караул - падає зір !!! зовсім біда у старшої дитини із зором - в минулому році (навчальному) було 2-2,5 (мінус. ходили на апарати різні, робили масаж, гімнастику для очей. комп і телик практично в житті відсутні. Зараз пішли у вересні до лікаря - вже мінус 3,5 ...

Як поліпшити / зберегти зір дитині ??

Як поліпшити / зберегти зір дитині ?? Дівчатка, є сенс купувати вітаміни для очей з чорницею Доппельгерцактів хлопчика-підлітка, в моєму випадку, синові-старшокласнику, для лікування зниженої гостроти зору ??

діти - це жахливо. про зір

Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. У Утехина працюють з очними м'язами, там гімнастика для очей, дещо незвичайна і, зрозуміло, індивідуально підібрана.

У кого є далекозорість у дитини + до

І намагайтеся не перевантажувати очі дитини, якщо очі втомилися припиніть заняття і дайте їм відпочити. Можна пошукати книги по корекції зору - зараз є спеціальні вправи для дітей і вправлятися в домашній обстановці.

Косоокість !!!!!!!

А яке зір у дитини? У мого однокласника (за освітою, до речі, лікаря) дитині довго ставили діагноз косоокість, заклеювали очей. Ось хоча б книжки Норбекова для дітей є про те, як поліпшити зір.

Короткозорість.

Я купила книгу С.Троіцкой "Покращуємо зір самі" і "Як самостійно поліпшити зір" (укладач В.А.Соловьев). Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

у дитини в 9 років зір -3

Хто-небудь дітям зір виправляв без хірургічного втручання? Постійні вправи підвищують гостроту зору і, що важливо, прітомажівают зростання короткозорості. Ходити без окулярів ще можна (але незручно), а дивитися ТБ для очей навантаження велике.

Світлані і всім. Як зміцнити зір - вправи

Як зміцнити зір дитини, попередити розвиток короткозорості. Вправа покращує кровопостачання м'язів очей. 3. Закрити очі і масажувати повіки круговими рухами пальця протягом 1 хвилини.

Поганий зір

Купуйте книгу Маргаретт Корбетт "Поліпшення зору без окулярів" і займайтеся з дитиною. На жаль в моєму дитинстві цієї книги не було - і батьки не змогли мені поліпшити зір. Як переконати 6-річного хлопчика займатися вправами для очей, щоб уникнути ...