Що можна і чого не можна робити в сильний мороз

На сильний холод краще не виходити в багатошарової одязі.

У будь-який час року, незважаючи на погоду і час доби, нам постійно треба бути то в одному, то в іншому, то в третьому місці. Такий наш стрімкий темп життя. Але, іноді бувають моменти, коли природа нам готує неприємні сюрпризи у вигляді аномальної спеки, або арктичного холоду. І, щоб зберегти своє дорогоцінне здоров'я, ми повинні знати, як слід поводитися в таких екстремальних ситуаціях.

У сильні морози, -20 і нижче, намагайтеся зайвий раз не виходити з дому. Особливо це стосується дітей. Якщо все ж вийти необхідно, то ніколи не йдіть в холод на голодний шлунок - з'їжте що-небудь гаряче, випийте чашку чаю, або кави. Треба щоб організм витрачав на обігрів енергію їжі, а не свою власну. Обличчя і руки бажано змастити захисним жирним кремом, але, ні в якому разі не зволожуючим, який містить у своєму складі багато води.

Намагайтеся тепло одягатися. Але це не означає, що треба укутують в сто одежинок. Одяг повинен бути легким, щільною, з натуральної тканини і вовни, а найкраще придбати спеціальну термо-одяг. Такий одяг прекрасно збереже тепло вашого тіла. Взуття завжди повинна бути сухою і вільною, щоб не порушувалось кровообіг ступень ніг. Бажано одягати вовняні шкарпетки, якщо таких немає, то можна використовувати дві пари бавовняних шкарпеток. Дуже добре допомагає "дідусів спосіб" - обертання ступень ніг в два-три шари сухої газетою. Завдяки ній, тепло від ваших ніг довго не випарується через взуття.

Ні в якому разі не грійтесь на вулиці за допомогою алкоголю. Він розширює судини і сприяє швидкій віддачі дорогоцінного тепла в навколишнє атмосферу. Через невеликий проміжок часу тіло починає стрімко охолоджуватися, а свідомість під впливом спиртного не може адекватно контролювати ситуацію. Сумно, але це факт - найчастіше люди замерзають на смерть саме через алкогольне сп'яніння.

На морозі намагайтеся не стояти, а постійно потихеньку рухатися, особливо, коли чекаєте на зупинці громадський транспорт. Якщо відчуваєте, що холод зовсім нестерпний, а йти треба, то пересувайтеся перебіжками з зупинками в кафе, магазинах, під'їздах.

Дихати на морозі треба повільно, неглибоко і, бажано, носом. Наша носова порожнина влаштована таким чином, що коли повітря доходить до бронхів і легенів, то він, як правило, встигає зігрітися. Якщо дихати ротом, то на сильному морозі може потріскатися емаль зубів.

В першу чергу від сильних морозів страждають ніс, кінчики вух, пальці рук і ніг. Якщо все ж ви не врятувалися, сильно замерзли і перестали їх відчувати, то ні в якому разі не відігрівайте їх гарячою водою і не розтирайте снігом. Це може призвести до незворотних змін (некрозу) в тканинах організму. Найкраще обернути обморожену частину тіла в суху теплу матерію (рушник, вовняну хустку і т.д.) і дати їй зігрітися. Якщо чутливість кінцівок; не повертається, то потрібно відразу, без зволікання звернутися до лікаря.

Прийшовши з морозу додому, не пийте відразу гарячий чай і не приймайте гарячий душ, або ванну. При різкій зміні температури (від -20 до +20) може виникнути значне навантаження на серцево-судинну систему, з непередбачуваними наслідками. Організм повинен протягом 20-30 хвилин плавно адаптуватися до кімнатної температури.

І ще кілька коротких порад:

• Не зловживайте антидепресантами і таблетками з парацетамолом. Вони знижують температуру тіла.
• Перед виходом на мороз з'їжте шматочок сала. Сало, повільно переварюючи, здатне, як акумулятор, протягом декількох годин підживлювати організм енергією.
• Постійно контролюйте стан своїх вух, носа, пальців рук і ніг.
• Не проходьте повз лежать на морозі людей. Вчасно викликавши швидку допомогу, можна врятувати людське життя.

джерело: tabletka72.ru

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram