Як побороти лінь і втома: причини і способи боротьби з ними

Вітаємо вас на нашому сайті!

У сьогоднішній статті ми хочемо поговорити про лінь і втоми, що переслідують сучасної людини з маніакальною прихильністю. А також про способи боротьби з цими небажаними явищами у житті практично кожної людини.

Почуття ліні знайоме кожній дорослій людині. Ті, хто стверджує, що не знає що це таке, швидше за все лукавлять. Немає нічого поганого в тому, що зрідка людина дозволяє собі полінуватися і нічого не робити. Але коли вона заважає нормальному життю, не дозволяє взяти контроль над нею в свої руки - для багатьох це стає проблемою.

Льоні під силу зруйнувати цілу сім'ю або життя однієї людини, вона може стати причиною вічних фінансових труднощів, лінь може не давати нам стежити за своїм здоров'ям і фігурою. Як би парадоксально це не звучало, але саме вона може бути причиною безлічі наших складнощів, проблем і невдач.

Як побороти лінь і втому, апатію і нудьгу - «хвороби» 21 століття - ви дізнаєтеся в нашій статті.

Що таке лінь?

На сьогоднішній день в психології не існує самостійної наукової галузі або напрямку, що вивчає людську лінь, як окремий психічний процес. Тому психологи розглядають її, як один з безлічі елементів вольової сфери в життєдіяльності людини.

У наукових працях лінь вивчається як протиставлення вольовим зусиллям людини, де воля (як властивість характеру) розглядається в якості психічного процесу, що забезпечує цілеспрямовані і впорядковані дії на шляху до досягнення цілей.

Таким чином, лінь характеризується як стан психіки, при якому відсутні бажання і прагнення робити які-небудь зусилля для досягнення цілей.

Відповідно і способи боротьби з лінню (ви ж згодні, що з нею потрібно боротися?) Слід підбирати виходячи з того, що саме вплинуло на відсутність бажань вчиняти дії і докладати зусиль.

Див. також " Як подолати втому і сонливість і методи боротьби з ними »Безпричинна втома, сонливість і апатія стали вашими супутниками? Протистояти сонливості і втоми реально, головне, не ігнорувати наявну проблему.

Для ліні повинна бути причина

Незважаючи на те, що причин для ліні може бути безліч, вченим - любителям все класифікувати, вдалося виділити кілька основних груп, що пояснюють бажання лінуватися в тій чи іншій його формі.

1. Фізична нездужання пояснює і навіть виправдовує небажання що-небудь робити, до чогось прагнути і чогось добиватися. Більш того, при поганому самопочутті, відчуття легкої апатії є абсолютно нормальним станом.

2. Властивості характеру і відсутність необхідної мотивації.

3. Лень, як захисна реакція організму. У цьому випадку мова йде про фізичну або інтелектуальної перевантаження організму або про хронічної втоми.

У цьому випадку психологи також класифікують втому за певними ознаками. Так, виділяють втому фізичну, розумову і психічну.

1. Ф изические втому

При фізичної втоми вчиняти будь-які дії відмовляється тіло на фізіологічному рівні. Характерно, що в разі фізичної втоми при певних вольових зусиллях, відповідальний і цілеспрямована людина може змусити себе виконувати якісь дії.

Наприклад, незважаючи на жахливий бажання після важкого трудового дня влягтися на диван і дивитися телевізор, людина змушує себе виконувати домашню роботу, ходити в інститут на вечірнє відділення, ходити в спортзал і т. Д.

2. Розумова втома

Розумова або інтелектуальна втома може переноситься людиною набагато важче в порівнянні з фізичної. Характерна для людей, що займаються інтелектуальною працею або діяльністю.

Нерідкі випадки, коли після завершення роботи над якимось складним проектом, люди хворіють - це є реакцією організм на інтелектуальне перевтома.

Відчуваючи інтелектуальну втому, вкрай складно змусити себе займатися чим-небудь ще, крім свого основного виду діяльності. Хоча, захопленим людям властиво, не помічати своєї втоми аж до закінчення робіт над проектом.

3. Психічна втома

І, нарешті, психічна втома, пов'язана з напруженою роботою нервової системи і дуже сильними емоціями. При цьому не грає особливої ​​ролі позитивні або негативні емоції пережив чоловік.

При дуже сильному потрясінні можливе виникнення апатичного стану різного ступеня тяжкості, втрата інтересу до життя і, як наслідок, відсутність бажань і сил що-небудь робити.

Способи боротьби з лінню і втомою

Чи можна перемогти лінь і як з нею, в такому випадку впоратися, запитаєте ви. Можна, можливо! Але перш ніж кидатися в «бій з лінню», треба визначитися, який тип «недуги» вас здолав - від цього залежить загальний успіх заходу.

• Так, в разі фізичного нездужання досить взяти невеликий тайм-аут, підлікуватися, привести себе в форму і вуаля - ви знову в строю, сповнені сил, здоров'я, енергії ідей та оптимізму.

• Коли небажання що-небудь робити - це властивість характеру або відсутність належної мотивації, допоможе поборотися з лінню істинний мотив, що надає сенс всім діям. Наприклад, підліток не хоче ходити в школу, тому що йому, бачте, просто не хочеться. Змінити ставлення до дійсності йому допоможе яскраво позначена перспектива опинитися в рядах безробітних громадян, оббивати пороги служб зайнятості або робота, пов'язана з низькокваліфікованим працею.

• Якщо лінь є причиною фізичної перевтоми, то після хорошого і якісного відпочинку сили організму і його активність відновлюються в повному обсязі і людина готова до нових звершень і досягнень. Залежно від індивідуальних особливостей, на відновлення сил і працездатності може знадобитися від однієї ночі міцного непробудного сну до кількох днів або навіть тижнів.

• У разі хронічної втоми і загальної перевантаження організму, не буде зайвим внесення деяких коригувань у звичний і усталений графік. Щоб позбутися від хронічної втоми раз і назавжди, потрібно навчитися розставляти пріоритети і займатися найважливішими справами, менш важливі виконуючи потім або зовсім делегуючи комусь. Перегляд режиму дня, організація гарного харчування і повноцінного відпочинку - ще один з ефективних методів боротьби з хронічною втомою.

• Також в боротьбі з інтелектуальної втомою рекомендований якісний, можливо, активний відпочинок і зміна виду діяльності. Тривала відпустка - прекрасний метод позбавлення від втоми!

• Найскладніше піддається лікуванню і коригування психічна втома. Вона небезпечна не тільки відсутністю бажання що-небудь робити, але і виникненням апатії, депресії. Далеко не всім під силу впоратися з психічною втомою своїми силами. Іноді тільки звернення до фахівців (психологів, психотерапевтів) здатне вирішити проблему в повному обсязі.

Таким чином, почуття ліні не завжди можна розглядати тільки в негативному ключі - вона може здолати людину і як захисна реакція його організму. Але якщо небажання робити якісь -то дії або зусилля обумовлені не необхідністю відпочити, а банальним небажанням щось робити, то така лінь є деструктивною, і з нею, безумовно, потрібно боротися будь-якими доступними способами.

До речі, на наших щотижневих вебінарах, ми також розглядаємо ці теми, тому, рекомендуємо вам підписатися на них ось тут і приходити на живе спілкування! »

Удачі вам і нових звершень!

Поділися статтею з одним: