Слабкість у жінок: постійна сонливість, втома, швидка стомлюваність, які симптоми, в чому причини і як від цього позбутися?

До несприятливих наслідків вікової гормональної перебудови при клімаксі відносяться:

• «Припливи» і нічна пітливість;
• проблеми з засипанням;
• дратівливість;
• фотостаріння шкіри;
• витончення кісток і, як наслідок, підвищення ризику переломів.

Зниження енергійності і відчуття втоми багато жінок за 40 вважають неминучим супутником віку. Але вік - це не вирок ... З симптомами слабкості і сонливості, з відчуттям занепаду сил можна і потрібно боротися. Для цього існують різні способи - від народної медицини до інноваційних лікарських засобів.

Час, на жаль, не стоїть на місці. Але якщо раніше жінка трохи за 30 сприймалася мало не старою (згадайте Оноре де Бальзака з його «Тридцятилітньої жінкою»), то сьогодні кордону середнього віку відсунулися на 1,5-2 десятиліття. І хоча фізіологічні зміни у вигляді настання менопаузи в організмі неминучі, знизити тяжкість проявів симптомів клімаксу і не дозволити віком диктувати свої правила - в наших руках.

Причина неприємних симптомів лежить в гормональній перебудові організму. З настанням клімактеричного періоду, як правило, після 45 років, рівень жіночих гормонів починає стрімко падати, що відбивається і на зовнішньому вигляді жінки, і на її самопочутті. Жінки часто відчувають втому, зниження настрою, тривожність, апатію, все це супроводжується "приливами", підвищену пітливість, яка змінюється ознобом і ночами призводить до частих пробуджень. Жінка не тільки знаходиться в постійній напрузі, але і не висипається, і погано відпочиває. Зниження життєвого тонусу і енергії, відчуття втоми, втрата інтересу до життя - все це найбільш ймовірні наслідки вікової гормональної перебудови. Часто жінки відзначають скутість в суглобах, болі в спині і м'язах, які також можуть призводити до зниження фізичної активності та швидкої стомлюваності. На тлі зниження рівня естрогену активується процес руйнування кісткової тканини, кальцій починає активно вимиватися з кісток і зубів, розвивається дефіцит вітаміну Д, що негативно позначається на роботі щитовидної залози і супроводжується почуттям слабкості.

Важливо знати!
Згідно з дослідженням MAGRAM HEALTHCARE, найбільш частими симптомами, асоційованими з менопаузою, є втома і брак сил, перепади настрою, безсоння і «припливи» [1].

Чим небезпечне зневага до проявів клімаксу?

Неминучість гормональної перебудови не означає, що її симптомами потрібно нехтувати. Навпаки, якщо нічого не робити, то клімактеричний період переноситься набагато важче, напади поганого настрою трапляються частіше, від чого страждають і близькі люди, і кар'єра. Дуже небезпечно не звертати уваги на зниження рухливості суглобів і втрату кістками міцності, коли навіть самі звичайні рухи, наприклад, підйом з ліжка вранці, можуть привести до перелому і інвалідності. І що ж залишається жінці в 45 років? В'язання в працюючого телевізора? Ні в якому разі. Сучасна жінка відрізняється від своїх бабусь не тільки моложавий зовнішністю, але і високою професійною і соціальною активністю. Немає необхідності ставити хрест на кар'єрі або кидати прогулянки в парку. Потрібно тільки правильно скористатися багатим арсеналом медицини і фармакології, підібравши оптимальний засіб, що знімає симптоми клімаксу, - і не тільки зберегти звичний спосіб життя, а й спробувати щось нове.

Важливо знати!
Кожну хвилину в країні у людей старше 50 років відбувається 7 переломів хребців [2].

Як усунути слабкість?

Почуття втоми - основна ознака наступаючого клімаксу, який негативно впливає на якість життя жінки після 45 років. Усунути його, а також і інші ознаки гормональної перебудови організму можна, заповнюючи недолік жіночих гормонів.

Науці відомо кілька методів боротьби з дефіцитом естрогенів: замісна терапія гормональними засобами і прийом препаратів з фитоестрогенами, які діють подібно власних гормонів жіночого організму.

Препарати для проведення замісної гормонотерапії - це власне гормональні препарати, призначити застосування яких може тільки лікар після проведення необхідних обстежень. Істотним недоліком цього способу є велика кількість протипоказань та розвиток онкологічної напруженості. Крім того, лікар може призначити прийом вітамінних комплексів.

Однак для того щоб заповнити недолік естрогенів, не обов'язково приймати гормональні препарати. В сучасні лікарські засоби використовуються речовини натурального походження - фітоестрогени. Вони мають сприятливий профіль безпеки, але при цьому надають дію, аналогічне власним статевих гормонів жіночого організму.

Одним з перспективних і найбільш вивчених фітоестрогенів є генистеин. Дослідження показали, що прийом препаратів, що містять генистеин, вітаміни Д3 і К1, а також кальцій, не тільки покращує самопочуття і настрій при клімаксі, але підвищує міцність кісток на 15-20% краще, ніж просто комплекси кальцію і вітаміну Д. У підсумку, є можливість, беручи за все один препарат, отримати необхідний комплексний ефект.

У деяких випадках лікар може підібрати лікарські засоби для корекції кожного симптому окремо. Це можуть бути препарати для полегшення «припливів», антидепресанти або заспокійливі для поліпшення настрою, препарати від безсоння, вітамінні комплекси і т.д. Але така терапія впливає тільки на прояви гормональної перебудови, не усуваючи її причину.

Виходить, що протягом дня жінці потрібно випити кілька таблеток, іноді розбиваючи їх кількість на кілька прийомів. А при високому темпі сучасного життя пропустити прийом нічого не варто.

Є і ще один аспект - психологічний. Багато жінок соромляться, коли пити таблетки доводиться на людях, наприклад, в офісі, адже прийом ліків асоціюється з хворобою і старістю. Та й сама жінка мимоволі задається питанням: «Невже я настільки стара, що приходиться пити таку кількість таблеток ?!».

Для гарного самопочуття і попередження розвитку захворювань на тлі клімаксу необхідний комплексний підхід. Посилити дію препаратів допоможе здоровий спосіб життя: збалансована дієта, помірні фізичні навантаження і розумне протистояння стресам. У комплексі з прийомом препаратів здоровий спосіб життя допомагає уникнути і таких неприємних наслідків гормональної перебудови, як збільшення маси тіла, часто супроводжується серцево-судинними захворюваннями.

Можна звернутися і до природних засобів, відомим протягом багатьох століть. Традиційно в народній медицині для пом'якшення симптомів клімаксу використовуються багаті фітоестрогенами рослини - петрушка, шавлія, червона конюшина, борова матка. З них роблять відвари і настої. Фітоестрогени у великій кількості містяться в сої, насінні льону, червоному винограді, хмелі, люцерні. У період менопаузи жінкам рекомендується частіше вживати соєві продукти. При відсутності алергії на мед можуть бути корисні продукти бджільництва, можна приймати кошти на основі маточного молочка, яке містить цілий ряд корисних речовин для жіночої статевої сфери.

Неприємні симптоми, які супроводжують менопаузу, вже не є непереборною перешкодою для жінок за 45. Сучасні препарати на основі фітоестрогенів сприяють повного усунення неприємних наслідків гормональної перебудови організму, а також вберігають від більш грізних наслідків. Зберегти гарний настрій, соціальну активність, можливість професійного росту цілком реально. І чим раніше починається прийом препаратів, тим менш помітно протікає цей непростий період в житті жінки. Вік 45+ для нашої сучасниці - прекрасна пора, коли можна жити за своїми правилами без оглядки на вік.