Апельсини для схуднення і не тільки: користь і шкода

1. користь апельсина
2. шкода апельсинів

Як користь і шкода апельсина позначається на нашому здоров'ї ми розглянемо в даній статті, адже це цікавий і особливий фрукт. Багато хто думає, що в лимоні багато вітаміну С, але саме в апельсині його набагато більше. Тому, коли людина захворіла, слід в лікуванні використовувати саме цей фрукт, він набагато солодший лимона, а також смачніше. Але це далеко не все хороші властивості, інші ми розберемо в цій статті.

Багато людей, які стежать за тим, щоб здорове харчування було на вищому рівні, починають свій день зі склянки апельсинового соку, або ж з поїдання самого фрукта. І це дуже правильно, адже таким чином без проблем можна зміцнити свій організм. Апельсин вважається одним з найсмачніших фруктів. Крім того, він корисний, і широко використовується не тільки в кулінарії, але і в косметологи і медицині.

Ще в давнину вони допомагали людям справлятися з багатьма недугами, але апельсини можуть принести не тільки користь, але і шкоду для організму людини, тому далі ми розповімо докладніше про його властивості.

користь апельсина

Користь апельсина незрівнянно велика. Він використовується в багатьох дієтах, як прекрасний сніданок, крім того, є окрема апельсинова дієта, яка допомагає швидко схуднути. Але не тільки в цьому його переваги:

1. Апельсин прискорює обмін речовин, а також зміцнює імунітет. Саме тому його рекомендують при хворобах, незважаючи на те, що ті ж лимони мають корисні властивості. Апельсини зміцнюють організм у цілому, і якщо ви будете щоранку починати з половинки цього чудового цитруса, то ваше здоров'я буде у відмінному стані.
2. Крім того, цей фрукт допомагає боротися з вірусними захворюваннями, що під силу далеко не кожному продукту.
3. Вони роблять позитивний вплив на шлунок, і навіть людям з виразкою рекомендовано невеликими порціями пити розведений сік. Якщо у вас запор, то вживши трохи цитруса, проблема буде вирішена.
4. Очищення організму від шлаків і токсинів може бути різним, але цей цитрусовий плід також допомагає швидко справлятися з цією проблемою, і виводити непотрібні компоненти з організму.
5. Для внутрішньої системи людини вони становлять особливу користь, адже можуть виконувати відразу кілька завдань. Наприклад, компоненти, що містяться в апельсині, запросто нормалізують кровоносне тиск, покращують якість крові, а також зміцнюють ендокринну систему. Але і це не все його властивості, адже завдяки вживання апельсинів можна відновити нервову систему.
6. Ракові клітини мають набагато менше шансів з'явитися у людини, який щодня їсть апельсин або п'є натуральний сік цього фрукта, так як компоненти, що містяться в ньому, сприяють руйнуванню ракових клітин, і допомагають в боротьбі з онкологією.
7. Фолієва кислота - основний компонент даного фрукта, а ще вона називається жіночий вітамін. Таку назву вона отримала за рахунок того, що допомагає запобігти виникненню вроджених вад у дитини при вагітності. Тому апельсини вкрай рекомендовані при вагітності.
8. Людям зі шкідливими звичками, а точніше курцям просто необхідно щодня випивати по 1 склянці апельсинового соку, так як він є відмінною підживленням організму вітаміном С, який курці втрачають з кожної викуреної сигаретою і щодня.

Як бачите, користь апельсинів велика, хоча ми розібрали далеко не всі властивості. Намагайтеся починати день саме з вживання цього фрукта, і ваше здоров'я буде у відмінному стані.

шкода апельсинів

Але є й інша сторона медалі, яка деяких людей може не порадувати. Шкода апельсинів очевидний, хоча, не так небезпечний.

1. Найбільш поширена проблема - алергічні реакції на цитрусові. Навіть якщо ви не страждаєте на алергію, при великій кількості вживання апельсинів вас може посипати, або статися інша алергічна реакція. Але найголовніше пам'ятайте, що потрібно просто контролювати кількість з'їденого продукту.
2. Якщо ж у вас виразка, гастрит, або інші проблеми з шлунково-кишкового тракту, то слід звернутися до лікаря, адже такий продукт вам протипоказаний. Але ви можете в лікувальних цілях трохи використовувати його, тільки потрібно проконсультуватися, скільки в вашому випадку, можна з'їдати апельсинів.
3. Незважаючи на те, що апельсини допомагають схуднути, цукру в них більш, ніж достатньо. А тому, надмірне вживання може призвести до цукрового діабету. Якщо ж він у вас вже є, то слід обмежити вживання цього продукту.
4. Бажано полоскати рот після вживання цього фрукта, так як він негативно впливає на емаль зубів.

Їжте апельсини з задоволенням, тільки завжди пам'ятайте про міру. А якщо і наберете зайву вагу, то можна робити дихальні вправи для живота, і ваше тіло буде завжди молодим і струнким.

джерело