Медики розповіли про користь апельсинів для здоров'я очей

Фото: depositphotos / inesbazdar

Співробітники університету Сіднея прийшли в висновку, що регулярне вживання апельсинів робить позитивний вплив на здоров'я очей. Результати їх досліджень опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, повідомляє "Вечірня Москва" .

Як довели австралійські вчені, флавоноїди, які містяться в цитрусових, здатні захистити сітківку ока від дегенерації, а також знизити ризик розвитку інших проблем із зором.

"Навіть якщо ви будете їсти апельсини та цитруси всього один раз в тиждень, то навіть в такому випадку здоров'я очей сильно покращиться", - заявив Баміні Гопінат з університету Сіднея.

Крім того, зазначила лікар-дієтолог Олена Соломатіна, апельсини містять чимало інших корисних для організму речовин, в тому числі каротиноїди і різні вітаміни. "Наприклад, вітамін С, який відповідає за формування колагену - а наша сполучна тканина складається в основному з нього", - нагадала Соломатіна, додавши, що в апельсинах також багато бета-каротину, який корисний для сутінкового зору.

Як пояснила лікар-дієтолог, флавоноїди сприяють правильній роботі дрібних судин, включаючи ті, які відповідають за кровообіг очей. "Саме тому можна сказати, що апельсини захищають наші очі від погіршення зору", - зазначила вона.

Проте, за словами фахівців, флавоноїди є не тільки в апельсинах, але і, наприклад, в ягодах. Серед них перше місце по вмісту флавоноїдів займає чорниця. Завдяки цій особливості ягоди чорниці можуть посилити гостроту і збільшити поле зору, зменшують втому очей.

Поділитися в соціальних мережах: