Як обдурити апетит і їсти менше

Справитися з голодом допоможе молоко. Фото & nbsp; teren.in.ua

Існують продукти, які знижують апетит. Напевно ви звертали увагу, що при гострому відчутті голоду два шматочки шоколадки швидко усувають відчуття голоду. Або одна невелика цукерка. Солодке не протипоказане, головне полягає в його порції. Зовсім трохи, і все в порядку, пише "Країна здоров'я" .

Відчуття голоду відмінно знімає стакан негазованої води або знежиреного молока. Також можна випити несолодкий живий йогурт або півсклянки нежирного кефіру з додаванням дрібно порізаної зелені петрушки, з'їсти кілька шматочків распаренной кураги або чорносливу, невеликий шматочок дині. А ось яблуко, навпаки, викличе величезний апетит.

Добре позбавляє від виснажливого почуття голоду настій м'яти і петрушки. Столову ложку трави залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Пийте маленькими ковтками, як чай.

Якщо у вас міцний шлунок і ви не страждаєте діареєю, колітами, дисбактеріозом або виразкою, приготуйте настій часнику. Він відмінно бореться з апетитом. Розітріть в ступці три зубчики, залийте склянкою холодної кип'яченої води. Пийте по одній столовій ложці перед сном. Або можна проковтнути, не розжовуючи, маленький зубчик часнику.

Не забувайте вживати достатню кількість води. Щодня потрібно наповнювати наші клітини рідиною. Це дозволить продовжити молодість, це наситить шкіру киснем. Розрахуйте свою обов'язкову порцію, враховуючи, що на 1 кг ваги потрібно 30 мл води. Пам'ятайте, що випитий перед їжею стакан води скоротить кількість з'їденої вами їжі.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram