Як пити яблучний оцет для схуднення - поради лікаря

Яблучний оцет корисний для схуднення

Яблучний оцет - одне з найпопулярніших засобів для схуднення . Він стимулює метаболізм, прискорює розщеплення жирів і зменшує апетит. Деякі дослідження показали, що яблучний оцет допомагає запобігти кислотний рефлюкс і сприяє зростанню корисної мікрофлори в кишечнику.

Проте у великих дозах яблучний оцет здатний нашкодити організму . Доктор Френк Ліпман, лікар і відомий фахівець в області інтегративної медицини, заявив виданню Popsugar: "Рекомендована доза - від однієї до трьох столових ложок в день. Яблучний оцет дуже кислий. Якщо випити його надто багато, це призведе до нудоти, паління в горлі і пошкодження зубної емалі. А рівень цукру в крові може впасти до небезпечно низького рівня ".

Експерт додав: "Якщо ви розбавити оцет водою, це лише зробить його приємніше на смак і захистить ваші зуби, але не більше. Для схуднення краще не пити яблучний оцет в чистому вигляді, а додавати його в маринади, салати і супи".

Лікар також порадив: "У разі якщо ви страждаєте від здуття живота, кислотного рефлюксу або запору, приймайте перед їжею одну столову ложку розведеного яблучного оцту. Це посилить виділення шлункового соку і допоможе впоратися з травними проблемами. Тільки переконайтеся, що ви купуєте" сирий " , нефільтрований яблучний оцет в скляній пляшці ".

Таким чином, якщо не перевищувати рекомендовану дозу, яблучний оцет принесе організму тільки користь.

Нагадаємо, раніше Вікторія Бекхем зізналася, що п'є яблучний оцет для схуднення .

Дивіться відео, як приготувати домашній яблучний сидр:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram