Чи треба примушувати дитину їсти?

стимулятори апетиту

Найчастіше, якщо дитина погано їсть, постійно відмовляється від їжі, батьки намагаються нагодувати дитину за всяку ціну, йдучи на різні хитрощі - від умовлянь і обіцянок винагороди до криків і залякування. Звичайно, вони сильно переживають, що дитині не вистачає поживних речовин і це може погано позначитися на його рості і розвитку, але все ж такий підхід користі дитині не принесе. Поговоримо про найбільш частих помилках батьків дітей-малоежек.

Малюк повинен з'їдати весь покладений за віком об'єм їжі. Дане твердження є невірним. Важливо розуміти, що рекомендації по дитячому харчуванню є усередненими, вони не враховують індивідуальних особливостей і стану здоров'я дітей. Цілком можливо, що малюк успадкував від родичів уповільнений або прискорений обмін речовин, що також виражається в підвищеному або зниженому апетиті, виборчий смак (дитина не їсть деякі продукти) або знижений апетит. В силу вікових особливостей шлунково-кишкового тракту або якихось захворювань у малюка може бути знижена активність травних ферментів, а значить, процеси травлення будуть протікати повільніше, а апетит буде не дуже хорошим.

Рухливі дітки зазвичай відрізняються хорошим апетитом (адже фізична активність вимагає поповнення запасів енергії), а флегматики, як правило, малоїжки. Обсягів запропонованої їжі залежить від апетиту дітей. Потрібно з розумінням ставитися до дитини зі зниженим апетитом: якщо він не завжди з'їдає порції, рекомендованої за віком, то не варто наполягати - йому можна тимчасово організувати додатковий прийом їжі, наприклад, другий сніданок і ще один легкий вечерю.

Вважається, що за добу середньостатистичний однорічний малюк повинен з'їдати в цілому близько 1000 мл їжі, калорійність якої становить 1000-1100 ккал.

Якщо в тарілці залишається їжа, то дитину необхідно змусити все доїсти. Це величезна помилка батьків, що нерідко призводить до надмірної ваги у дитини. Потреба малюка в їжі - це потреба в енергії, яку він витрачає. Здоровий дитячий організм сам регулює апетит: якщо дитина добре і багато рухається, не перегрівається, зайнятий розумовою працею, то і апетит у нього хороший. Розтративши всю отриману за попередню годівлю енергію, малюк, як правило, з'їдає всю покладену за віком порцію. А в разі, якщо енергії у нього залишилося багато, він може не хотіти їсти і буде відмовлятися від їжі. Якщо малюка, регулярно залишає в тарілці їжу, насильно годувати, то він отримає надлишок поживних речовин, який не буде перетворений в енергію, а відкладеться у вигляді жирової тканини, що згодом може привести до ожиріння.

Для досягнення мети підійдуть будь-які методи - мультфільми, казки, ігри і т. П. Неприпустимо відволікати увагу дитини від їжі, а саме це і відбувається за переглядом мультфільмів і грою: дитина не тільки не бачить їжу, але навіть погано почуває її запах. А значить, не запускається процес травлення - не починають вироблятися травні соки і ферменти. Відбувається це тому, що органи шлунково-кишкового тракту працюють рефлекторно, і для їх точної і складної роботи потрібно спочатку побачити їжу і відчути її запах. Це і називається рефлекторною фазою травлення. Вже через кілька секунд після того, як ми відчули запах їжі, значно посилюється виділення травного соку підшлунковою залозою, відбувається вихід жовчі в дванадцятипалу кишку, посилюється утворення шлункового і кишкового травних соків. Відволікаючись від їжі, малюк ковтає їжу, не помічаючи її смаку, кольору і запаху. При цьому ферменти і травні соки виробляються в недостатній кількості, а робота шлунково-кишкового тракту сповільнюється. Це, в свою чергу, може стати причиною багатьох проблем - порушення обмінних процесів, в тому числі ожиріння, запальних захворювань, наприклад, гастриту (запалення слизової шлунка), печії, відрижки та ін.

Треба будь-що-будь нагодувати дитину корисним, але, на його погляд, несмачним або нелюбом продуктом - запхати в нього сир, кашу і т. П. Це неправильно. Нав'язування дітям нелюбимих ними продуктів або страв може привести не тільки до зниження апетиту, але і до психосоматичних проблем - розвитку анорексії (відмова від їжі за рахунок сильного зниження або повної відсутності апетиту). Навіть у малюків можуть складатися переваги в їжі. Не варто насильно годувати дитину неполюбівшімся продуктом: механізми фізичного захисту викличуть блювотний рефлекс, а якщо дана маніпуляція буде повторюватися часто, в подальшому один вид або запах, постійно супроводжує годування несмачною їжею, буде викликати нудоту і блювоту. Знаючи, що дитина не любить конкретну страву, краще запропонувати більш-менш прийнятний для малюка продукт, дати йому можливість відпочити від нелюбимого блюда (наприклад, ненависної каші), тоді зростає ймовірність того, що в подальшому він буде ставитися до неї більш доброзичливо. А щоб нагодувати малюка нелюбимими, але корисними продуктами, можна трохи схитрувати, наприклад, замаскувати їх підливою, зробити з них котлетки, додати в кашу або сир шматочки фруктів, змінивши тим самим смак страви, і т. П.

Можна годувати дитину, поки він грає або бігає, аби їв. Абсолютно невірне рішення проблеми. Саме дитячий вік є благодатним грунтом для закладання певних навичок, формування правильних стереотипів. Для хороших і фізіологічно правильних процесів травлення необхідно, щоб у дитини було своє місце, де він їсть, свої тарілка, ложка, чашка. Дотримання певних правил харчування привчає дитину до дисципліни, що в подальшому йому дуже стане в нагоді. Крім того, малюк повинен вчитися їсти самостійно, користуючись столовими приборами, а не руками, і робити це акуратно. Для закріплення навичок потрібні щоденні тренування. А пробіжки повз стіл не сприяють дотриманню певних правил, і у дитини не виробляються правильне харчову поведінку і звички. Крім того, фізична активність під час їжі неприпустима, оскільки не можна виключити нещасні випадки: дитина може, наприклад, вдавитися шматком їжі. Щоб уникнути різних проблем зі здоров'ям і небажаних поведінкових реакцій малюка переважно годувати його правильно з самого раннього віку (з початком введення прикорму ), Показуючи на власному прикладі, як потрібно поводитися за столом.

Кожного разу після їжі можна обіцяти дитині щось смачне, але зовсім не корисне (солодощі, випічку та ін.). Таку тактику теж не можна визнати правильною. Існує категорія дітей-ласунів - вони йдуть на будь-які умови, аби отримати бажане частування , І треба остерігатися надмірного надходження простих вуглеводів в їх організм. До речі, ця рада підходить не тільки для ласунів, а й абсолютно для всіх дітей. Саме для утилізації глюкози (вона утворюється при перетравленні вуглеводів) підшлункова залоза виробляє гормон інсулін. Підвищене навантаження на цей орган може привести до небажаних наслідків - розвитку цукрового діабету (захворювання, при якому порушено засвоєння глюкози організмом за рахунок зниження вироблення інсуліну - основного учасника даного процесу). Крім того, всі солодкі продукти відрізняються високою калорійністю, і дитина, з'ївши всю порцію їжі і вже отримавши належну кількість енергії з їжею, поглинаючи солодощі, набуває зайві калорії. При регулярному подібному харчуванні набирається надмірна вага, а в подальшому розвивається ожиріння, що несе за собою проблеми зі здоров'ям, адже немає практично жодної системи в організмі, яка б не страждала від надмірної маси тіла. Солодощі, кондитерські вироби, випічку не варто регулярно давати малюкові, їх можна пропонувати лише зрідка, в невеликій кількості (не більше 10 г в день) і бажано дітям після 3 років. В іншому випадку дитина з поганим апетитом, отримавши вдосталь солодощів, відмовиться від їжі.

стимулятори апетиту

Поліпшити апетит дитини допоможуть:

Правильний режим харчування (кількість прийомів їжі і обсяг порції відповідно до віку малюка).
Виняток перекусів між основними прийомами їжі.
Правильний розпорядок дня (харчування, сон і неспання за певним режиму дня).
Активні фізичні навантаження - рухливі ігри, тривале перебування на свіжому повітрі.
Виняток всіх моментів, що відволікають дитину від процесу прийому їжі.
Обмеження солодощів в меню.
Спільне з дитиною приготування їжі, прикраса страв і сервірування столу.
Використання красивих кухонних приладів, посуду, яка залучає увагу дитини.