Ефірні масла від апетиту

1. Застосування ефірних масел для схуднення
2. Ефірні масла від апетиту
3. Як використовувати ефірні масла, щоб контролювати апетит

У прагненні скинути ненависні кілограми чарівні дівчата і жінки готові випробувати всі пропоновані новинки схуднення, в тому числі спрямовані на зниження апетиту. Але не варто поспішати, вибираючи БАД або ліки з подібним ефектом - правильний підбір і застосування ефірного масла дасть менше негативних наслідків і не менш помітний результат.

Застосування ефірних масел для схуднення

різноманіття ефірних масел для схуднення дозволяє скласти свою унікальну колекцію, яка виявиться дуже корисною в процесі схуднення. Не тільки вдихання ароматів, але і пряме застосування цих засобів у створенні косметичних складів для догляду за собою, допомагає досягти бажаних результатів, не кажучи вже про те, що більшість масел може використовуватися в дієтичному меню і в якості натуральної харчової добавки.

Завдяки оптимальному використанню природного продукту, ви скоректуєте фігуру, нормалізуете апетит і процеси травлення, створите сприятливу основу для нормального функціонування серцево-судинної та нервової системи. Маски, скраби, обгортання і масаж з ефірними маслами - прекрасний засіб, щоб знизити видимість розтяжок, значно зменшити прояви целюліту, пом'якшити шкіру, зробити її більш пружною і зволоженою. Це особливо важливо, якщо дієта досить сувора, а фізичні навантаження високі - швидке схуднення може спровокувати відвисання шкіри, але регулярні процедури з ефірними маслами допоможуть уникнути цього.

Відмінними помічниками в схудненні є ефірні олії бергамоту, солодкого апельсина, лемонграсу, грейпфрута, чайного дерева, солодкого кропу, яблука, кориці, неролі, розмарину, пачулі, троянди, жасмину, кипариса, імбиру, чорного і червоного перцю. Останні три складових активно розігрівають підшкірно-жирову клітковину при масажі і сприяють її прискореному розщепленню. Найбільш ефективно застосовувати їх перед кардіотренуваннями або статичними вправами, які передбачають часту зміну поз, що також сприяє прискоренню обміну речовин в тканинах і посиленого потовиділення.

Не забудьте і про ваннах з ефірними маслами. Дана процедура не тільки допоможе схуднути, впливаючи на всі внутрішні процеси організму і живлячи шкіру безпосередньо, але посприяє внутрішньому релаксу, дуже важливого для контролю над собою на час корекції ваги.

Ефірні масла від апетиту

Ефірні масла, які допоможуть вам справитися з апетитом, умовно поділяються на три типи. До першого відноситься продукт, безпосередньо впливає на рецептори шлунково-кишкового тракту, які сигналізують про те, що ви голодні. Іншими словами, ефір уповільнює процеси, при яких ви фізіологічно відчуваєте брак їжі і приводить в норму нервовий імпульс від шлунково-кишкового тракту в головний мозок, що не дозволяє вам накладати в тарілку більше, ніж необхідно, коли ви приступаєте до трапези. Це ж дозволяє вам контролювати сам процес прийому їжі і вчасно відчути насичення. До таких олив відносяться ефіри кориці, м'яти перцевої, яблука, фенхеля, солодкого кропу, петрушки, базиліка, ванілі. Крім усього іншого вони стимулюють травлення і сприяють більш швидкому переварюванню їжі, а також більш тривалого відчуття ситості вже по завершенню трапези.

До другого типу відносяться масла, які допоможуть впоратися з нестримним бажанням з'їсти що-небудь вночі. Як правило, це «що-небудь» зовсім не допомагає схуднути, тому питання боротьби з такою звичкою стоїть досить гостро. Щоб зняти напад голоду посеред ночі, обов'язково тримайте поруч з собою просту воду і одне з кращих для вас ефірних масел: анісу, чебрецю, фенхелю, шавлії, лаванди, перцевої м'яти, імбиру, петрушки, мускатного горіха, мигдалю, майорану. Ці складові не тільки допоможуть в боротьбі з неконтрольованими нападами голоду, але і поліпшать ваш сон, поступово викоренивши звичку прокидатися заради чергової порції їжі.

Для тих же, хто схильний вживати їжу з метою самозаспокоєння, слід звернути увагу на олії, які нормалізують діяльність нервової системи, допомагають впоратися зі стресами і викликають позитивні емоції. Для цієї мети підійдуть ефіри: кориці, ванілі, мускатного горіха, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина, лемонграсу, ромашки, валеріани, кипариса, чайного дерева, чебрецю, неролі, пачулі, ладану, світи.

Ще краще поєднувати всі зазначені ефірні масла для повноцінної і всебічної корекції психологічних схильностей до переїдання і зниження обміну речовин , Які викликають нестримний апетит і заважають вам скинути зайві кілограми.

Як використовувати ефірні масла, щоб контролювати апетит

Перш за все, важливо сказати про застереження. Не варто забувати про те, що ефірна олія - ​​це висококонцентрований продукт екстракції з природної сировини, що володіє активними хімічними властивостями, що і визначає його ефективність в ароматерапії, але накладає певні рамки при використанні. Неправильне застосування даного продукту призведе до отримання опіків слизових оболонок носоглотки і рота, а також шкірних висипань і іншим алергічних реакцій. З цієї причини необхідно строго дотримуватися рекомендацій і дозування в кожному конкретному випадку. Не варто вдаватися до таких методів ароматерапії без консультації фахівців вагітним жінкам і маленьким дітям, організм яких вкрай не стійкий.

Способи застосування ефірних масел від апетиту

1. Ароматерапія - комплексний вплив за допомогою аромалампи або ароматичного кулона, який ви будете носити з собою. Це дозволить нормалізувати загальний стан, поліпшити нервову діяльність і посприяє оптимальному самоконтролю в питаннях харчування. Ви можете підпалити аромалампу на час роботи або на ніч, в залежності від ефекту, якого хочете досягти. Аромакулон ви можете зробити самостійно з будь-якого відкривається медальйона. Для цього достатньо капнути пару крапель обраного масла на полотняну, лляну або бавовняну тканину і прибрати в медальйон. Якщо ви припускаєте носити таку прикрасу на роботу, краще вибирати аромати цитрусових, кави і какао - вони стимулюють розумову діяльність і допомагають підтримувати бадьорий стан в середині робочого дня.

2. Вдихання - виконується безпосередньо перед прийомом їжі або незадовго до нього. Масла, що пригнічують апетит, вдихаются черзі, спочатку однієї, а потім іншою ніздрею. Ні в якому разі не вдихайте аромат прямо з пляшечки! Нанесіть одну-дві краплі на шматочок тканини, ватний тампон або просто на палець. Після цього, не тримаючи близько до носа, зробіть кілька інтенсивних вдихів аромату. Зокрема, такий прийом з ефірною олією яблука дозволяє контролювати апетит під час прийому їжі. Чи не застосовуйте даний спосіб, якщо ви страждаєте від бронхіальної астми, маєте труднощі в диханні або схильність до сильних алергічних реакцій. Перевищення дозування ефірного масла так само може спровокувати запаморочення, нудоту, різкі перепади тиску, надмірне утворення в шлунку шлункового соку, що призведе до таких неприємних наслідків, як печія, підвищення кислотності.

3. Релаксирующие аромаванни. Правильний підхід до зняття стресу дозволить багато в чому скорегувати свій спосіб життя, і в тому числі ставлення до їжі, погасити схильність до невгамовному апетиту. Неролі, троянда, лаванда, апельсин, м'ята, кипарис, чебрець, шавлія - ​​композиції з цих масел допоможуть привести в норму нервову систему і навчитися відрізняти реальний апетит від надуманого. Перед застосуванням у ванні будь ефірне масло необхідно розчинити в базовому маслі, кефірі, молоці або меді.

Зінаїда Рублевская
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов'язкова