Куріння і маса тіла

1. Чи представляють зайві кілограми, набрані після відмови від куріння, реальну загрозу?
2. Як кинути курити і не набрати вагу?

ⓅОтказ від куріння для багатьох є неприйнятним виключно через наявність певних психологічних аспектів. Одним з найбільш частих вважається страх набрати зайву вагу після відмови від шкідливої звички. Насправді потрібно ще розібратися в тому, чи дійсно куріння і утворення жирової тканини в організмі пов'язані один з одним?

Загальновідомо, що нікотин, що міститься в тютюнових виробах, дійсно уповільнює набір ваги завдяки не тільки тому, що куріння знижує апетит, але і через загальної інтоксикації організму, переважання перекурів над перекушуваннями, а також наявності наркотичного ефекту. Задоволення від куріння схоже на те, яке людина відчуває в процесі втамування голоду, однак незайвим буде перерахувати і ті наслідки, нерідко очікують послідовників подібного нікотинового схуднення.

Зниження ваги за допомогою куріння не приносить організму абсолютно ніякої користі, так як всі супутні процеси носять, в основному, дистрофічний характер. Їжа для курця вже не є, як для нормальної людини, джерелом корисних речовин і енергії. У завзятого курця велика частина витрачається на те, щоб організм міг регулярно вести боротьбу з нікотиновим отруєнням.

Чи представляють зайві кілограми, набрані після відмови від куріння, реальну загрозу?

Боязнь поправитися зупиняє багатьох курців, дійсно готових позбутися своєї згубної звички, будь розклад трохи іншим. Однак той набір ваги, що спостерігається після того, як людина відмовляється від паління, можна порівняти з відмінним апетитом після довгої хвороби. Тому для того, щоб впоратися з цією проблемою, досить кинути палити і одночасно з цим скласти для себе відповідну дієту, яку слід дотримуватися до тих пір, поки не стабілізується обмін речовин в організмі.

Як кинути курити і не набрати вагу?

Багато, хто твердо вирішив розлучитися з сигаретою, звертаються за допомогою до психотерапевтів, однак, ви цілком можете впоратися і самостійно, головне самому для себе твердо вирішити, що куріння вам абсолютно не потрібно. Можна скористатися ефективною методикою Алана Карра, що дозволяє кинути курити швидко і без мук. У будь-якому випадку не варто при цьому зациклюватися на проблемі можливої ​​різкого збільшення у вазі, досить розпланувати раціональний режим харчування і вживати більше овочів, що містять грубу клітковину. І пам'ятайте, курити, щоб худнути, рівносильно спеціальному зараження інфекційними захворюваннями. Наприклад, хто захоче добровільно заразитися туберкульозом або ВІЛ-інфекцією, щоб бути струнким, це абсурд, так чому ж ви до сих пір курите?

***
Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.