ПОДОРОЖІ під час вагітності. Що потрібно знати про перельоти, переїздах і відпочинку. ЧАСТИНА 2.

1. третій триместр
2. А що щодо зміни клімату?
3. Можна засмагати?
4. ДОКУМЕНТИ
5. СТРАХУВАННЯ
6. Термін придатності ВАГІТНИХ
7. Підбиваючи підсумки

Як може зміна клімату відбитися на вагітної? Чи можна засмагати або підніматися в гори? Що завжди потрібно мати під рукою?

Я поділюся своїм досвідом. А самостійна мандрівниця Катерина Венжик, головний редактор порталу Delo.ua і акушер-гінеколог вищої категорії «Адоніс Family» Ольга Червоткіна розкажуть ще багато цікавого і корисного.

НЕ пропустіть 1-у частину , Де я розповідаю про подорожі в 1-м і 2-м триместрі на літаках, автобусах і авто.

третій триместр

Зараз у мене самий початок цього періоду. Я планую провести його в Києві через Києвом; можливо, в Україні.

А про свої враження про далеку поїздку в Перу на терміні 7 місяців розповість головний редактор Delo.ua, самостійна мандрівниця Катерина Венжик.

Катерина була в Перу вже вдруге.

«Перелетов було не так багато - 5. Київ-Мадрид-Ліма-Мадрид-Київ, і один внутрішній - Куско-Ліма. І один 40-хвилинний політ над долиною Наска. Я чомусь його побоювалася найбільше. Там літачок 6-ти місцевий, висота ерундовая, але тряска - моторошна. Боялася нудоти і всього такого, але все обійшлося.

Максимум, на якому ми були - 4200 метрів. Правда, це був перевал - проїхали і проїхали. Але були і добу на озері Тітікака - там 4 тис. Метрів. Важко не було) Боялася, що буде - але ні. І перельоти, і переїзди (у нас тільки автобусних було чи то 10, чи то 12, вже й не пам'ятаю) - пройшли абсолютно елементарно.

Єдиний раз, коли відчула себе не дуже добре - на соляному озері недалеко від Куско. Але там спека була більше 30 С, так що, думаю, я і не на 7-му місяці не була б в захваті від цієї сковорідки ».

«І перельоти, і переїзди (у нас тільки автобусних було чи то 10, чи то 12, вже й не пам'ятаю) - пройшли абсолютно елементарно», - розповідає Катерина.

Перед поїздкою Катя проконсультувалася з лікарем.

«Вона, напевно, і вселила в мене впевненість, що все ок, і можна їхати. Лікар сказала: «Прекрасно, гірське повітря - то, що тобі потрібно! Ти абсолютно здорова - їдь і гуляй ». Ну і, звичайно, описала всі запобіжні заходи, виписала набір медикаментів з собою.

Велика частина моїх запобіжних заходів була пов'язана з комахами. Я ж їхала в період паніки через лихоманку Зика. І хоча в Перу її не було фактично, все одно намагалася намазатися усіма Антикомарин засобами, які тільки знайшла ».

Національний парк Уаскаран, Перу. Фото з архіву Катерини Венжик.

Мені дуже допомогла хороша фізична форма. Ми часто проходили в день пішки по 20-25 км. І це абсолютно не було для мене проблемою. Але, мабуть, не тому, що був досвід подорожей, а тому, що було 5 років активних занять спортом до цього - зазначає мандрівниця.

І все ж лікарі рекомендують з обережністю ставитися до гірських поїздкам в положенні.

«Не рекомендовано вагітної підніматися в гори - якщо самопочуття погіршиться, то сильно утруднена можливість надати допомогу. Навантаження теж не відповідає фізіологічному стану жінки », - вважає акушер-гінеколог вищої категорії «Адоніс Family» Ольга Червоткіна.

У будь-якому випадку, перед будь-якою поїздкою пройдіть огляд у лікаря, який веде вашу вагітність!

А що щодо зміни клімату?

«Зміна клімату завжди тягне за собою період адаптації, який триває 7 днів, - розповідає Ольга. - «Вагітність сама по собі вимагає напруженої роботи багатьох органів і систем: сечостатевої, серцево-судинної, печінки, дихальної системи. При зміні клімату ми даємо організму додаткове навантаження », - попереджає лікар.

Найчастіше відпочинок проходить протягом 7-10 днів. Тобто, практично весь час займає період адаптації. Причому при поверненні додому знову відбувається адаптація.

«Зміна клімату має сенс, якщо мова йде про період не менше 1-го місяця. Інакше навіть найкорисніший морський відпочинок може доставити більше неприємностей, ніж користі », - вважає Ольга. - «Але це не привід скасовувати відпочинок, просто потрібно підбирати клімат максимально наближений до ваших кліматичних умов».

У моєму випадку, Іспанія на 27 тижні в середині червня була відмінним вибором! Там було набагато приємніше, ніж в Києві, в якому плавився асфальт.

«Якщо ви запланували поїздку в екзотичні країни, ризик захворюваності екзотичними інфекціями у вагітних вище за рахунок фізіологічної імуносупресії (пригнічення імунітету - прим. Real mama) і неможливості вакцинації», - попереджає лікар.

Cредиземноморского Європа не сильно відрізняється по клімату від наших широт. На фото - Майорка, Іспанія.

Можна засмагати?

У 1-му триместрі я взагалі засмагала без всяких особливих пересторог (звичайно, з кремом). Пару раз згоріла ( в Таїланді це трапляється по-любому). У 2-му прикривала живіт, весь час мастилася кремом c SPF 50 і намагалася не бути на агресивному сонце. Крем Bioterm Lait Solaire Hydratant, але я його не рекомендую - з ним згорали і я, і чоловік. Мені більше подобався Apivita.

«Засмага для вагітної корисний, але є певні правила: засмагати можна до 11.00 і після 17.00, перебувати під парасолькою і використовувати захисні засоби, так як ризик утворення пігментних плям дуже високий», - попереджає Ольга.

ДОКУМЕНТИ

Вагітна завжди повинна носити з собою обмінну карту, в якій вказана вся інформація про перебіг вагітності, паспорт та медичну страховку (якщо мова йде про міжнародний переліт).

«Також рекомендую мати браслет або щось подібне, що містить інформацію про контакти найближчих родичів, чоловіка», - радить лікар.

З певного періоду (найчастіше, з 28 тижня або раніше, якщо животик вже видно) авіаперевізник може зажадати довідку про термін вагітності і можливості авіаперельоту. Така довідка дійсна 7 днів.

Приклад довідки для перельоту: вказується тиждень вагітності, відсутність протипоказань до перельоту + печатка і підпис лікаря.

ВАЖЛИВО. У різних авіакомпаній різні правила перевезення вагітних. Обов'язково знайдіть інформацію на офіційному сайті вашого перевізника або зателефонуйте в їх офіс.

СТРАХУВАННЯ

Далеко не всі страхові компанії страхують вагітних. Я не знайшла підходящої страховки, а ось Катерину пощастило більше.

«У мене була страховка PZU. Туди були включені навіть передчасні пологи. Коштувала вона, здається, близько 900 грн - на місяць ».

Термін придатності ВАГІТНИХ

Я брала з собою в літак утрожестан, Транексам, Магне В6 і вібрукол. Нічого з цього мені не знадобилося.

А ось що реально в нагоді в двох перельотах - це проста медична маска. Літак (автобус, потяг і навіть метро) - це замкнутий, тісне ппространство. І коли немає можливості пересісти, а поруч надривно кашляє кожну хвилину вже вся червона тітонька - маска підстрахує від небажаних вірусів.

«Аптечка майбутньої мами повинна виглядати так само, як і не вагітної. Якщо вагітність високого ризику, і в аптечку починають входити зупиняють кров кошти, спазмолітики, препарати для зниження артеріального тиску, то варто ще раз зважити ризики і необхідність даного подорожі », - вважає лікар.

Підбиваючи підсумки

«Моя порада - не боятися і подорожувати), - рекомендує Катерина. - «Звичайно, якщо ви здорові, вагітність протікає нормально, ніяких ускладнень і т.д. У нас маса стереотипів щодо подорожей вагітної - не бійтеся. Лежати на дивані три місяці, ІМХО, куди небезпечніше для всіх ».

Моя мама була в жаху від всіх моїх подорожей 🙂 Але якщо на вас тиснуть родичі або суспільство, не слухайте - рішення має право приймати тільки ви. Єдина людина, яка може вам заборонити подорожувати - це ваш лікуючий лікар!

Відпочивайте із задоволенням і бережіть себе)