дієти

Як не позбавляти себе задоволення

Людина під час їжі відчуває задоволення. Не можна ні в якому разі віднімати у нього це почуття. Тому представлені тут "дієти" є нічим способи позбавлення себе їжі, а шляхи позбавлення від деяких недуг.
За свою цілющу діяльність я перерив купу літератури, зустрічався з фахівцями з харчування, але так і не став прихильником будь-якої певної школи, чиїх рекомендацій я б постійно дотримувався працюючи з пацієнтами. Чому?
Люди рідко здатні кардинально міняти свої звички харчування, і що б я їм не казав, зі ста моїх пацієнтів тільки десять, ну може бути двадцять, реально виконували ті дієтичні рекомендації, які я їм давав. А решта вісімдесят? Дякували за рада та продовжували їсти ту, що і раніше. Тому зараз я не буду намагатися залучити вас в якусь секту, що проповідують саме правильне харчування, навіть не буду описувати різні підходи до цього питання (це б зайняло дуже багато місця), а викладу лише кілька універсальних принципів.
Один з них:
Їжте те, що вам подобається, а не те, що радять розумні книги.
Чим більше ви будете читати публікацій з дієтології, тим більше будете заплутується. Відповідно до однієї концепцією, лише сирі продукти мають максимальну "життєвою силою", кухонна плита - головний ворог людства. Інша ж, диетологическая концепція, стверджує абсолютно протилежне - необроблена їжа шкідлива для здоров'я. Будь-який продукт в одній системі розглядається майже як ліки, а в інший як отрута.
Найдивовижніше - і ті, й інші мають рацію. Справа в тому, що одній людині якийсь продукт може бути корисний, а в іншого він викличе погіршення самопочуття. І, не скуштувавши цей продукт, передбачити реакцію вашого організму на нього неможливо.
Тільки ви самі можете вибрати те, що вам корисно, і вирішити від чого слід відмовитися.
Наступна умова оптимального харчування:
Не потрібно захоплюватися улюбленими продуктами. Чим різноманітніше раціон, тим краще самопочуття.
Для нормальної життєдіяльності людського організму потрібно близько 60 різних компонентів - білки, жири, вуглеводи, 20 амінокислот, з яких 8 є незамінними, 12 вітамінів і 16 мінеральних речовин. Всі вони надходять в організм з їжею. Для кішок люди придумали "Віскас", ідеальний продукт, який містить все для них необхідне. Але нічого подібного людство не придумало для себе. Тому чим різноманітніше ваш стіл, тим краще. А якщо ви день у день постійно їсте один і той же, то навіть і не намагайтеся за допомогою таблеток або цілителів позбутися від хронічної втоми, частих головних болів, безсоння.

Коли і скільки потрібно їсти

Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів'я: "Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові", мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем ​​організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир. Інші стверджують, що вашу машину як раз краще заправляти з вечора, так як процес травлення викликає прилив крові в кишечник, відтік її від голови і, відповідно, сонливість. Навіщо ж після щільного обіду на роботі боротися зі сном? Спіть собі будинки і переварюйте на здоров'я.
Яка ж з цих точок зору оптимальна?
Я б вам порадив брати приклад з тих, хто не вміє читати розумні книжки - з тварин.
Їжте тільки тоді, коли голодні, а не тоді, коли "положено".
Так, але існує обідню перерву, і якщо його не використовувати, іншого часу поїсти не буде. І господиня вдома не буде підлаштовуватися під кожного - якщо сніданок, то для всіх, якщо вечеря, всі повинні бути за столом.
Абсолютно справедливо. І вранці, і в обідню перерву, і ввечері їсти треба. Все питання в тому, скільки є. У кожної людини є свої, індивідуальні біоритми. Від них залежить настрій, працездатність, потреба в сні. І цим же біоритмам підпорядковуються фізіологічні процеси. Тому одна людина голодніший вранці, інший днем, а третій ввечері. Може бути це залежить від часу народження - енергетична матриця тих, хто народилися вночі, вимагає їжі вранці, а ті, хто народилися днем, відповідно більш голодні ввечері. Якщо ви зранку не відчуваєте голод, чи не наїдайтеся тільки тому, що "потрібно заправити машину". Обмежтеся чаєм, кавою, яблучком або бутербродом. Ви надолужите згаяне, коли зголоднієте по-справжньому.

Що робити, якщо почуття голоду присутній постійно?

В однієї моєї знайомої живе кішка, яка не виходить на вулицю. Кицька якщо не спить, то ходить з кутка в куток, і, натикаючись на миску з їжею, ліниво жує то, що там знаходиться. Це єдине заняття, яке у неї є, і з нудьги вона проробляє цю процедуру кожні 15-20 хвилин. Те, що ви називаєте "постійним відчуттям голоду», не істинний голод, а вбиває нудьгу ритуал або укорінений в підсвідомості страх перед голодною смертю. Займіться чимось, позбудьтеся від несвідомого занепокоєння про те, що у вас закінчаться продукти, і тоді ви не будете цілий день жувати. Як сказав Лукрецій Кар: "Якщо первісні люди часто гинули від нестачі їжі, то ми гинемо тепер від її достатку".

Як визначити, скільки їжі мені потрібно

Свідомість ніяк не хоче змиритися з думкою, що в день людині досить усього 100 грам білка, 100 грам жиру і 300-400 г вуглеводів. Іншими словами:
Ви будете почувати себе набагато краще, якщо за день, будете з'їдати в два рази менше, ніж зараз.
Жінкам, які просять мене полікувати їх від ожиріння, я завжди ставлю одне і те ж питання - чи багато вони їдять. Дев'ять з десяти відповідають: "Ні, не багато. Як все". Це мені нагадує відповіді деяких алкоголіків, які на питання: "Чи багато Ви п'єте?", Відповідають: "Ні, не багато. Як все, що не більше пляшки горілки в день ". Але повні жінки говорять правду - вони дійсно за сімейним обідом з'їдають не більше ніж всі інші, тільки "забувають", що крім цього протягом дня постійно щось тягнуть в рот, найчастіше здобні булочки. Не тільки для повних жінок, але і для худих чоловіків повідомляю останній базисний принцип збалансованого харчування:
Як мінімум половину всіх продуктів повинні складати овочі та фрукти.
З цим, здається, згодні всі школи здорового харчування. А якщо все-таки хочеться відразу після обіду з'їсти булочку, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання, на скільки зможете. Повторіть кілька разів. Бажання "що-небудь пожувати" пройде. Якщо ж і це не допоможе - загляньте в розділ цієї книги, де описана тонізуюча точка на вушній раковині, масаж якої знижує апетит.
В се вищесказане призначений для здорових людей. А як за допомогою корекції харчування позбавити себе від деяких хвороб?

практичні рекомендації

шлункову кислотність знизить випитий перед їжею стакан соку зі свіжої капусти або моркви, а підвищить її регулярне вживання картоплі, варення, консервів, засахарённих фруктів.

запор . Є така приказка - який стіл, такий і стул. Проходження їжі по кишечнику покращує хліб з борошна грубого помелу, морква, буряк, яблука, капуста, апельсини, картопля же погіршує проходження і може сприяти запору.
Вранці ви зможете викликати стілець якщо ввечері перед сном повільно вип'єте стакан кефіру з розмішати в ньому столовою ложкою рослинного масла. Ну, а якщо і це не допоможе - відкрийте цю книгу там, де описаний самомасаж живота.

хвороби печінки запобігає сир, який рекомендується споживати по 150 грам в день.

Стрес, втома. Мозок не здатний запасатися енергією і харчується за рахунок глюкози крові. Глюкоза міститься в меді, тістечок, мороженому, кока-колі, інших солодких напоях, фруктах, овочах. Організм краще справляється зі стресом, якщо у нього, також, не бракує в білках, яких багато в м'ясі, рибі, молоці, яйцях, сирі, рисі, горіхах. Непогано регулярно "підживлювати" мозок вітаміном В1, якого багато в вівсі, гречку, бобових, горіхах, стравах з нирок, печінки, серця, в курячому і свинячому м'ясі, яєчних жовтках. Але в цьому випадку мозок слід захистити від таких збудників як кава і чай.

Головні болі можуть бути викликані надмірним споживанням глюкози. Якщо у вас часто болить голова - зменшіть в своєму раціоні солодощі, кава, алкоголь і збільште споживання наслідках фруктів і овочів.

Суха шкіра, лупа. Це ознака нестачі в організмі солей натрію. До числа продуктів, багатих хлоридом натрію відносяться морська риба, ковбаси, бринза, сир, хліб. А щоб було надійніше, додайте в їжу вітамін В2, який міститься в молоці, кефірі, стравах з печінки.
Якщо на шкірі є сверблячі червоні плями, змащуйте їх молоком (3 частини) з розведеним в ньому спиртом (1 частина).

при ревматизмі корисні кислі фрукти - сливи, виноград, апельсини.

остеопороз викликаний "вимиванням" з кісток кальцію. Щоб зупинити цей процес, вживайте побільше молочних продуктів, яєць, овочів, риби, м'яса.

спазми судин, гіпертонічну хворобу, спазми жовчного міхура, матки та інших порожнистих органів добре усуває магній, якого багато в пшеничної, вівсяної, гречаної крупи, вершковому маслі, волоських горіхах, квасолі, сухофруктах. Йому в цьому допоможе вітамін РР, який міститься в рибних і м'ясних (особливо з печінки) блюдах. Періодично пийте буряковий сік.

застуда лікується вітаміном С, якого багато в цитрусових, капусті, помідорах, картоплі, шипшині, чорній смородині, барбарис. Але найкращі ліки від застуди - чай ​​з лимоном.

Запалення ясен або гортані можна вилікувати лизоцимом, який міститься в курячому яйце.Белок одного яйця розведіть в половині склянки води. Полоскати цим розчином рот або просто випивайте в день по два сирих курячих яйця. Лізоцим має протизапальну і активізує імунітет дією. Гостру їжу при запаленні ясен або гортані слід з раціону виключити.

Збільшення щитовидної залози (Зоб). При цьому захворюванні в їжу необхідно вживати більше риби, особливо морської.

зубний біль зменшує скибочку свинячого сала, який потрібно покласти між хворим зубом і щокою.

Погіршення зору з амедліт вітамін А, джерелами якого є печінка тріски, жовток курячого яйця, вершкове масло, морква, цибуля, помідори, апельсини, абрикоси.

Обласна можна зупинити або, принаймні, уповільнити, забезпечивши організм вітаміном Е, що міститься в рослинній олії (соняшниковій, кукурудзяній та ін.), плодах шипшини, яєчних жовтках, горосі, квасолі. Покращує ріст волосся огірковий сік.

аритмія турбує частіше, якщо організму не вистачає солей калію. Усуньте свою аритмію вживанням родзинок, какао, риби, яловичини.

набряки . 1 грам целюлози зв'язує і виводить з організму 4-5 грамів води. Якщо у вас з-за ослабленого серця або нирок з'явилися набряки, знайте, що основними джерелами целюлози є морква, огірки, капуста, редис, кріп, гриби, айва, апельсини, груші, персики. Сир теж сприяє виведенню рідини з організму.

атеросклероз найчастіше викликається підвищенням в крові рівня холестерину. Багато його в таких продуктах як: мізки, масло, сметана, яйця, печінку. Обмеживши споживання цих продуктів, ви зменшите надходження в організм холестерину. Але вже існуючий зайвий холестерин можна зв'язати і вивести з організму за допомогою особливих з'єднань, які назвалися пектини. Найбільше пектинів в горосі, квасолі, полуниці, малині, смородині. Протисклеротичними властивостями володіє, також сир.

профілактика раку . В останні роки доведено протиракову дію моркви, буряка, капусти. А м'ясо навпаки, йому сприяє. П'ятдесят років тому в Швеції рак шлунка посідав перше місце в статистиці смертності. Сьогодні цей показник зменшився з 60% до 17% у чоловіків і до 8% у жінок. Це пояснюється тим, що раніше харчування шведів було переважно м'ясних, а зараз в їх раціоні переважають овочі і фрукти.
А ось що радить завідувач кафедри фітотерапії Київського медичного інституту Т.П.Гарнік: "Щодня з'їдайте по яблуку разом з зернятками, і у вас ніколи не буде пухлини".

статева слабкість може відступити при вживанні в їжу шоколаду, яєць некруто, мигдалю, чаю, кави, раків, малини, перцю, устриць, селери, спаржі і пастернаку.

Рекомендації окультної дієтології . При безплідді вживайте в їжу частини тіл тварин і птахів, призначених для продовження роду. При хворобах нирок їжте нирки, при поганому серце - серце, при виразці шлунка - зваріть на обід яловичий шлунок, а при психічних порушеннях - мізки. Цей принцип є основою окультного лікувального харчування і перегукується з "принципом подібності" в гомеопатії.
Спробуйте! Коли я був ще дошкільням, мій батько, лікар, довго не міг піднятися з ліжка через що мучила його виразки шлунка. Не допомагали ніякі препарати. Після того, як мама купила на бойні яловичий шлунок, зварила його і подала на стіл, батько забув що таке виразка. Він перестав дотримуватися дієти, при цьому не відчуваючи ні найменшого занепокоєння з боку шлунка.

__________________________
Олександр Стражний
Секрети нетрадиційної медицини
Керівництво для завзятих цілителів
і настирливих пацієнтів

Home Чому ми хворіємо Сам собі лікар: дієти очищення фітотерапія фізіотерапія масаж живота Акупресура Енергозарядка йога аутотренінг Як вибрати цілителя діагностика
лікування: християнське акупунктура масаж Мануальна терапія психотерапія Гомеопатія Біоенергія музикотерапія
___________________________