Як підвищити артеріальний тиск. Продукти, що підвищують тиск.

1. Як підвищити артеріальний тиск. Продукти, що підвищують тиск. ,, Про те, що робити, якщо артеріальний...
2. Як боротися з гіпотонією народними засобами.
3. Продукти, що підвищують тиск.

Як підвищити артеріальний тиск. Продукти, що підвищують тиск.

,,

Про те, що робити, якщо артеріальний тиск вище норми, багато, особливо ті, хто страждає гіпертонією, знають. А ось про гіпотонії, тобто зниженому кров'яному тиску інформації менше, хоча сама по собі проблема не менш серйозна, ніж гіпертонія. Медицина по сей день не прийшла до єдиної думки з приводу природи гіпотонії, тобто незрозуміло або це самостійне захворювання, або знижений тиск супроводжує якимось іншим хворобам.

Симптоми гіпотонії мало чим відрізняються від проявів гіпертонії. Це слабкість, нудота, головний біль і запаморочення. Також вона може супроводжуватися проблемами з шлунково-кишковим трактом. Гіпотонія пов'язана зі зниженням життєвого тонусу, значить, щоб з нею боротися, потрібно його піднімати, для цього необхідно висипатися, перш за все. Щоб підвищити артеріальний тиск, гіпотонікам потрібно більш тривалий сон, ніж здоровим людям, адже їм значно важче відновлювати свої сили. На них впливають стреси, погодні перепади, як і на тих, у кого тиск підвищений.

Спеціальних рекомендацій по харчуванню для гіпотоніків немає, але існують продукти, що підвищують артеріальний тиск або хоча б стабілізуючі його. Приймати їжу людям, страждаючим зниженим тиском, слід потроху і часто.

Як підвищити тиск в домашніх умовах.

Не треба лякатися, якщо у вас знизився тиск, а під рукою немає ніяких ліків, які його підвищують.

1. Для початку можна випити трохи кави або чорного чаю, причому робити це треба невеликими ковтками.

2. Спробуйте зробити дихальну вправу. Спочатку зробіть вдих через ніс, а видихайте повільно через рот, зціпивши зуби.

3. Помасажуйте ямочку над губами або мізинець біля основи нігтя. Це рідко, але допомагає.

4. Прогуляйтеся недалеко від будинку або дайте собі невеликі фізичні нагрукам.

Як боротися з гіпотонією народними засобами.

Будь-яке захворювання можна якщо не вилікувати народними засобами, то хоча б, полегшити його перебіг. Крім того, цей метод лікування не тільки ефективний, а й набагато дешевше, ніж лікування медикаментами. Ми вам розповімо про деякі засоби, що допомагають підняти артеріальний тиск.

1. Настій з безсмертника. Візьміть 10 гр. безсмертника, залийте його 250 мл окропу і дайте настоятися. Приймати настій слід два рази на день до їди по тридцять крапель.

2. Настій з будяків. Одну столову ложку будяка залийте 250 мл. окропу, дайте охолонути. Вживати по половині склянки чотири рази на день.

3. Аптечні краплі «Екстракт радіоли рожевої». Вживати за тридцять хвилин до їди двічі на день. Але слід пам'ятати, що курс лікування не повинен перевищувати місяць.

4. Трав'яний збір, що складається з стальника колючого, пижма, тисячелетнік і безсмертника. Візьміть по парі столових ложок кожної трави, потім їх треба перемішати і змолоти. Після цього одну столову ложку суміші залити 250 мл окропу. Зачекайте поки настоїться і можна приймати. Приймають настій два рази на добу перед сніданком і перед обідом.

5. Дуже гарне і навіть смачне засіб: подрібнити чотири лимона, п'ятдесят грамів волоських горіхів, додати в суміш двісті грамів меду і 40 грамів соку алое. Приймати перед сном по 2 столових ложки.

Продукти, що підвищують тиск.

У список продуктів, які допомагають підвищити тиск, входять навіть такі, які важко назвати корисними. Ось приблизний перелік цих смачних, але шкідливих продуктів: м'ясо, особливо жирне, різні соління, морозиво, торти і тістечка, краще з вершковим кремом, здобні булочки, картопля, чай, кава, газовані напої і алкоголь. Сюди можна додати навіть алкоголь. Хоча, якщо все це вживати одночасно, то користі здоров'ю ви точно не додасте. Не тільки шкідливі продукти допомагають підвищити артеріальний тиск, існують і корисні, але не менш ефективні в цьому продукти. Наприклад, риб'ячий жир, жирна риба, лівер, ріпчаста цибуля, деякі спеції, особливо, червоний і чорний перець, гвоздика, а також, хрін і гірчиця.

Якщо говорити про алкоголь, то для підвищення тиску краще вибрати червоне вино , Так як воно зупиняє зниження тиску, крім того, містить багато корисних речовин і багато антиоксидантами . Вино ви можете вживати по келиху кілька разів на тиждень.

Відомо, що сіль для гіпертоніків - біла отрута, а от при гіпотонії рекомендується їжу підсолювати трохи більше норми. Крім того, для того, щоб викликати спрагу, треба вживати в їжу соління. Коли людина відчуває спрагу, він п'є більше рідини, за рахунок цього збільшується і об'єм крові в організмі, отже, і підвищення тиску. Але тут слід врахувати, що вживання надмірної кількості солі може спричинити за собою проблеми з нирками, судинами, серцем і, звичайно ж, набряки. Гіпотонікам на добу потрібно випивати два літри води, а що стосується солоної їжі, то маленький шматочок оселедця або часточка солоного огірка або інші солоні продукти в обмеженій кількості не зашкодять.

Але більш безпечно було б вживати в їжу для цієї мети горіхи, містять жир. Наприклад, волоські, пекан, бразильські, але тільки свіжі, а не сухі, до того ж, норма в день повинна становити не більше шістдесяти грам. Або сир, його можна їсти будь-: твердий або м'який, жирний і не дуже, при цьому норма споживання повинна бути не більше ста грамів на добу. І навіть кави, чомусь дуже популярний у людей зі зниженим тиском, однак, його можливості сильно перебільшені. А ось, якщо під час сніданку випити кави з бутербродом з маслом і сиром, то можна трохи підвищити тиск, завдяки поєднанню кофеїну з сіллю і жиром.

До овочів, що підвищує тиск, відносяться морква і щавель. Дивно, але вони рекомендовані для раціону і гіпертоніків теж, так як морква і щавель, швидше за стабілізують тиск, ніж підвищують або знижують його.

Оскільки гіпотонія і анемія майже завжди йдуть разом, то було б непогано включити в раціон залізовмісні продукти, наприклад, яловичину, телятину, печінку, гречку, вівсянку, пшеницю, бобові, кукурудзу і шпинат. Фрукти, особливо гранати , Теж будуть ефективні для лікування гіпотонії, а також, малина, абрикоси і кизил. Але найкраще при зниженому тиску шовковиця або тутовник. Взимку їх можна вживати у вигляді варення, а влітку - в свіжому вигляді, до того ж на них немає ніяких обмежень.

Коли ми говоримо про те, що пшениця нормалізує тиск, ми маємо на увазі пророщені зерна злаку. Вони є в продажу, але можна приготувати їх вдома самим. Для цього треба взяти сто грамів пшениці, добре промити її під проточною водою, потім розкласти на плоскій тарілці шаром в два сантиметри і залити водою так, щоб верх був нею прикритий. Потім тарілка накривається марлею, і поміщається в тепле місце при кімнатній температурі. Далі залишається чекати, коли на зернах з'являться паростки розміром до трьох міліметрів. І тоді можна вважати, що вони готові до вживання. Є пшеницю найкраще вранці, достатньо однієї столової ложки, тільки не забувайте ретельно жувати зернятка. Також можна їх перемолоти і використовувати, як добавку до салатів і каш.

При зниженому тиску корисна буряк в будь-якому вигляді, але найкраще для підвищення тиску використовувати буряковий сік. Готувати його слід зі свіжого буряка і, якщо є можливість, випивати по склянці на день. Через тиждень ви побачите результат. Всі види капусти і салати з додаванням в них щавлю і подорожника теж дуже корисні гіпотонікам.

Напевно, багато хто знає суміш для поліпшення імунітету, яка, до речі, допомагає підвищити артеріальний тиск і привести його в норму. Склад її такий: чорнослив, курага, волоські горіхи, сухофрукти-яблука. Все це треба пропустити через м'ясорубку і додати мед в рівній кількості. Можна ще до смаку використовувати лимонний сік. Якщо перед кожним вживанням їжі, є по одній столовій ложці такої суміші, то дуже скоро тиск прийде в норму.

Іноді фахівці пропонують використовувати в їжу більше прянощів. Безсумнівно, це менш шкідливо, ніж солоні продукти, а й ними не варто зловживати, звичайного перцю цілком достатньо. Є перець в чистому вигляді не варто, використовуйте його для приготування деяких страв. Для прикладу наведемо рецепт супу, який не тільки корисний, але і не вимагає великих тимчасових і матеріальних витрат. Візьміть маленьку каструльку, розтопіть в ній одну столову ложку вершкового масла, додайте стільки ж борошна, перемішайте, потім налийте туди склянку молока і бульйон від овочів (цвітної капусти), додайте сіль і зелень (дві столові ложки), потім половинку стручка червоного перцю ( НЕ засушеного). Все це помішуйте, поки не отримаєте загусла масу. Тільки не допускайте кипіння, інакше корисні властивості супу з нього підуть. Свіжий перець на любителя, тому його можна замінити на мелений, знову ж таки, за смаком. Подають суп із зеленню і сухариками.

Досить ефективними для підвищення тиску можуть стати розвантажувальні дні, які можна урізноманітнити за рахунок продуктів. Наприклад, якщо у вас за планом яблучний день, то ви можете вжити до двох кілограмів яблук, якщо сирний день, то шістсот грамів нежирного сиру, а в компотний - компот із сухофруктів, але без додавання цукру. Крім того, існує м'ясної день, коли можна харчуватися відварною пісним м'ясом (450 грамів на день), кислою капустою (0,5 кг в день) і пити відвар з шипшини, знову ж таки, без цукру.

Але, як уже було сказано вище, фахівці не мають певної думки з харчування людей, які страждають зниженим тиском. Вимоги до живлення звичайні: воно повинно бути здоровим і помірним.

Автор: Тетяна Альошина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на чоловічий журнал manorama.ru обов'язкова!

Крім того, читайте на сайті:

Чай пуер і його різновиди. Пуер ефект -міф чи реальність?

Скажіть «ні» остеопорозу! Корисні продукти для зміцнення кісток.

Грейпфрут: склад, користь грейпфрута.