Як виміряти артеріальний тиск в домашніх умовах

Багато хто любить майструвати і робити роботу по дому своїми руками. Так само можна підійти і до вимірювання артеріального тиску . Спробуємо зробити це самостійно.

зазвичай лікар перевіряє тиск раз на два роки, можливо, частіше, якщо воно у вас підвищений. Якщо ви навчитеся вимірювати артеріальний тиск самостійно, то зможете стежити за ним і між відвідинами лікаря.

Крім того, ви зможете повідомити лікаря важливу інформацію про свій артеріальний тиск і ефективності прийнятих ліків. З іншого боку, ви можете вчасно виявити небезпечні підйоми або падіння артеріального тиску .

Дізнайтеся у свого лікаря, як часто вам варто вимірювати артеріальний тиск і що робити, якщо воно виявиться вище або нижче рекомендованого.

вибір тонометра

Проконсультуйтеся з лікарем, який апарат для вимірювання артеріального тиску підійде для вас. Тонометри бувають двох типів:

Манометричні (механічні) тонометри. Це більш дешеві апарати. Вони забезпечені стетоскопом і манжетою, яка накачується при стисненні гумової груші. Не всі пацієнти можуть накачати манжету, вловити биття серця і визначити тиск, для цього потрібен певний навик.

Осцилометричний тонометри (вони ж - цифрові, електронні, автоматичні). Ці пристосування мають екран, на якому відображається результат вимірювання. стетоскоп вбудований в пристрій. У деяких моделях манжета надувається автоматично. Електронні апарати працюють на батарейках і легше ламаються. Вони також дорожче, ніж механічні, але значно зручніше для людей, які страждають на артрит або мають порушення слуху або зору.

Купувати апарати, що вимірюють артеріальний тиск на зап'ясті або на пальці, не варто, так як одержувані з їх допомогою дані значно менш точні.

Увага, почали!

Попросіть лікаря або медсестру показати вам, як правильно вимірювати артеріальний тиск . Потім виміряйте тиск в їх присутності самостійно, щоб переконатися, що ви все робите правильно. Таким чином ви зможете також переконатися в справності приладу.

Щоб зробити вимірювання більш точними:

• Не пийте алкогольних напоїв або кави і не курите як мінімум протягом 30 хвилин до проведення вимірювань.
• Сядьте зручно, поставивши ноги на підлогу, не закидайте ноги одну на іншу.
• Посидьте спокійно три - п'ять хвилин.
• Сходіть в туалет. повний сечовий міхур може вплинути на результати вимірювань.
• Коли ви будете повністю готові, покладіть руку на стіл долонею вгору.

Як проводити вимірювання

Наступні дії, що додається до вашого апарату. Ось ще кілька порад:

Манометричні (механічні) тонометри

1. Одягніть навушники стетоскопа.
2. Помістіть мембрану на внутрішню сторону ліктьової ямки, приблизно на 2,5 см нижче ліктьового згину.
3. Тримайте циферблат на відкритій долоні руки, на яку одягаєте манжету. Переконайтеся, що добре бачите його свідчення.
4. Іншою рукою стискайте гумову грушу, поки манжета НЕ роздується, а стрілка на циферблаті буде непереливки на 30 одиниць більше вашого останнього систолічного тиску (Верхнє значення).
5. Повертаючи вентиль біля основи гумової груші, повільно здувайте манжету.
6. У міру того як тиск в манжеті падає, намагайтеся вловити за допомогою стетоскопа перший звук вашого серця. Коли він з'явиться, подивіться, що показує циферблат. Це буде ваше систолічний тиск .
7. Продовжуйте здувати манжету і слухайте стетоскоп . Коли ви перестанете чути биття свого серця, подивіться, що показує циферблат. Це буде ваше діастолічний (нижній) тиск.

Електронний тонометр

1. Одягніть манжету і надувайте її, як це зазначено в інструкції виробника.
2. Увімкніть апарат. Зачекайте, поки не з'явиться цифра «0».
3. Сидіть спокійно і не рухайтеся, поки апарат проводить вимірювання. Ваші рухи можуть вплинути на результат вимірювань.
4. Дочекайтеся довгого звукового сигналу, який означає кінець вимірювання - результати з'являться на екрані. Дочекайтеся, поки манжета повністю здметься.

щоденник вимірювань

Запишіть дату, час і своє артеріальний тиск . Також вкажіть, що могло вплинути на результати вимірювань - біль , фізичне навантаження , стрес . Щоб результати були точнішими, можна почекати кілька хвилин, виміряти тиск ще раз, а потім записати середні цифри.

Буде дуже корисно, якщо ви збережете результати вимірювань і, вирушаючи в черговий раз до лікаря, захопіть їх з собою.