Як виміряти тиск без тонометра - корисно знати. Обговорення на LiveInternet - Російський Сервіс Онлайн-Щоденників

Як виміряти тиск без тонометра

Ольга Смирнова: "Хочу розповісти вам про те, як виміряти тиск без тонометра самому собі і іншим людям.

Не у всіх вдома є тонометр. Звичайно, якщо у вас гіпертонія або схильність до частих коливань тиску, такий прилад просто необхідний. Але все ж можна обійтися і без нього.

А якщо вам стало погано на роботі або на вулиці, в театрі? Що робити? Мати три приладу - вдома, на роботі і в сумочці?

У мене як раз три на всі випадки, тільки це не тонометр, а звичайна канцелярська лінійка і гаєчка на ниточці.

Я вам розповім, як працює цей прилад. А дізналася я про такий метод з книги відомої багатьом Валентини Травинки - цілительки та письменниці. Я дуже багато її порад щодо здорового способу життя застосовую і досить успішно. наприклад, лікування мідними монетами , вправи для поліпшення пам'яті .

Як виміряти тиск лінійкою

Спочатку розберемося, як виміряти тиск самому собі.

Беремо будь-яку лінійку - пластмасову, дерев'яну, залізну - не важливо.

Ще нам буде потрібно звичайна гаєчка або кільце, в принципі будь-який предмет. Я на роботі використовую звичайну канцелярську скріпку.

До гаечкой (кільцю, скріпки) прив'язуємо невелику мотузочку - звичайну нитку довжиною приблизно 20 сантиметрів.

Сідаємо зручно на стілець, кладемо на стіл витягнуту вперед руку (самому зручніше міряти тиск на лівій руці). Прямо в одязі, вона абсолютно не заважає.

Кладемо на руку лінійку так, щоб початок поділів знаходилося в місці згину ліктя.

Беремо правою рукою мотузку з гайкою за вільний кінець, заносимо гаєчку над лінійкою в самому її початку і ведемо руку уздовж лінійки, не торкаючись її, до зап'ястя руки.

Дихаємо вільно, не напружуємося, що не відволікаємося і не розмовляємо. Рух повільне і плавне.

Ось гаєчка раптом ожила і стала розгойдуватися поперек лінійки.

Дивимося на розподіл лінійки в цьому місці. Це і є відмітка першої величини тиску (верхнього). Наприклад, гаєчка захиталася на позначці 12. Значить, тиск ваше 120 одиниць. Як у космонавта!

Тепер кладемо лінійку навпаки початком до зап'ястя і ведемо гаєчку вгору до ліктя. Гаєчка захиталася на позначці, що відповідає величині нижнього тиску.

У чому тут фокус? Що говорить наука? Не знаю, але це і не важливо. Адже головне, що працює і все виходить!

Таким же чином можна виміряти тиск лінійкою і іншій людині. Садовить його за стіл з витягнутою рукою, кладемо лінійку на руку і ведемо уздовж неї гаєчку на нитці. Вимірює зручніше сидіти поруч з протилежного боку столу, але можна і стоячи міряти.

Я цим способом користуюся давно і всім співробітникам на роботі міряю тиск при необхідності. Мене навіть прозвали «хірургом» . Ще ніколи цей метод не підводив.

Як то був цікавий курйозний випадок. Відчула себе погано, мені здалося, що тиск підвищений. Зазвичай я по самопочуттю визначаю, підвищився тиск або знизилася. Але тут можна помилитися, так як ознаки часто схожі. Була я в той момент у мами і попросила її виміряти мені тиск тонометром. Тонометр показував злегка знижений тиск. Так я не повірила, подумала, прилад зіпсувався. Взяла свою лінієчку з гаечкой, вирішила проконтролювати. Гаєчка показала ті ж результати, що і тонометр, один в один.

А ось недавно на роботі співробітниця раптом втратила свідомість. Привели її до тями і, я виміряла тиск лінійкою з гаечкой (скріпкою, якщо точніше). Виявилося, що воно дуже різко впало. А коли таким чином швидко дізналися причину, то і прийняли правильні потрібні заходи, не відходячи від місця. А якщо б швидку викликати, невідомо, коли б вона ще приїхала.

Як виміряти тиск без тономера я вам розповіла, так що спробуйте і ви навчитися міряти тиск самому собі лінійкою, цей метод може надати вам велику користь.

Що ж робити в разі відхилення тиску від нормальної величини?

Стандартне тиск здорової людини вважається рівним 120 * 80 одиниць. Але у кожної людини це може бути свій показник.

Як знизити тиск народними способами

Щоб знизити тиск, спробуйте не вдаватись відразу до сильнодіючих пігулок. Різко знижувати тиск не можна, це може викликати нудоту і запаморочення.

В першу чергу вказівним (або іншим) пальцем натисніть на козелок в вусі і обертайте за годинниковою стрілкою.

Тут потрібно врахувати, що обертаємо за годинниковою стрілкою тільки в першій половині дня до 16 годин, щоб розбудити енергію.Після 16 годин, у вечірній час нам уже потрібен спокій, тому обертальні рухи робимо проти годинникової стрілки.

Це правило відноситься до всього, до будь-яких точок на тілі, які ми коли-небудь будемо масажувати.

Для зниження тиску можна ще випити корвалол, а ще краще суміш з настоянок валеріани, глоду і пустирника. Я купую настойки в аптеці, зливаю все в один пухирець. Одну чайну ложку суміші потрібно розвести приблизно в 50 мл води і випити.

Дуже добре знижує тиск зелений чай. Можна заварити його з листочком м'яти. М'ята теж допоможе знизити тиск, до того ж вона знімає відчуття нудоти.

Прекрасно знижує тиск лимон. Можна його і в зелений чай додати.

Я при підвищеному тиску нарізала лимон часточками, посипала цукром і їла. Причому, мій організм дуже цього хотів і просив.

Взагалі лимонна вода сприяє зниженню тиску. Її дуже корисно пити, особливо вранці. У мене був такий дуже ефективний досвід. Але оскільки останнім часом більше стала схильна до зниженого тиску, перестала пити воду з лимоном. Але із задоволенням п'ю воду медову .

Головне, не думати про болячки, відволіктися від неї на якісь справи, вірити в одужання.

Що робити для підвищення тиску

Пробуємо обійтися без ліків контактним методом: знаходимо горбок сьомого хребця на спині (він знаходиться там, де закінчується шия і починається спина) і масажуємо також відповідно до вищеописаного правилом за годинниковою або проти годинникової стрілки.

А ще добре підвищує тиск скибочку хліба, посипаний сіллю. Я для себе недавно відкрила цей дуже простий і ефективний метод.

Раніше я тягнулася за шоколадом, але ж він не завжди вдома є, ще в магазин за ним бігти треба.

Можна, звичайно, випити чашечку кави. Але ось мене якось лікар вилаяв за це. Адже кава погано впливає на серце, вже краще випити міцного солодкого чорного чаю.

Чай - це добре, допомагає ще настоянка елеутерококу або женьшеню. Але я ось зараз віддаю перевагу хліб з сіллю.

Ось і все на сьогодні, що я хотіла вам розповісти.

Навчіться міряти тиск без тонометра лінійкою, цей метод допоможе вам міряти тиск самому собі і допомагати людям в екстрених випадках.

Будьте здорові!

Автор Ольга Смирнова

Рада 1: Як дізнатися тиск без тонометра

Інструкція

Обчисліть вашу фізіологічну норму артеріального тиску. Вона залежить від віку і визначається для людей 17-79 років. Навіть якщо ви практично здорові, артеріальний тиск може перебувати за межами ідеального показника. Систолічний тиск розраховується за формулою: 102 + Вх0,6. Для діастолічного тиску використовуйте іншу формулу: 63 + Вх0,4, помножене на 0,4. В обох формулах буквою «В позначено кількість повних років. Наприклад, ваш вік - 38 років. Систолічний тиск складе 102 + 38х0,6 = 124; діастолічний: 63 + 38х0,4 = 78. Ваша фізіологічна норма - 124/78 мм рт.ст.

Виміряйте пульс. Прискорена, добре відчувається пульсація, яка не припиняється навіть при сильному натисканні на артерію, свідчить про підвищений артеріальний тиск. Якщо ж пульс практично повністю зникає при натисканні на зап'ясті, переривається, ваш тиск, найімовірніше, нижче норми.

Опишіть характер головного болю, яку ви відчуваєте. Справа в тому, що цей симптом виникає при будь-якій зміні артеріального тиску. При підвищенні тиску біль локалізується в потилиці і скронях. Вона різка, сильна, пульсуюча, супроводжується запамороченням, нудотою, блювотою. Тупа, що давить і розпирає біль характерна для зниженого тиску. Часто вона виникає в лобно-тім'яної або лобно-скроневої частини після сну або розумового навантаження.

Розгляньте ваше обличчя. Ознакою підвищеного артеріального тиску часто є почервоніння шкіри. Вона набуває цегляний відтінок і покривається добре помітною судинної сіткою. При низькому тиску, навпаки, особа буде блідо-землистим, невиразним і болючим.

Зверніть увагу на загальне самопочуття. Підвищений артеріальний тиск дає про себе знати задишкою, шумом у вухах, тимчасовим порушенням зору (розмиті, двоящиеся предмети, «мушки, почервонілі очі) і болем в області серця. При зниженні тиску ви можете відчувати втому навіть після повноцінного нічного сну. Іншими симптомами низького артеріального тиску є погіршення пам'яті, слабкість, швидка стомлюваність, ускладненість концентрації уваги, загострене сприйняття запахів, звуків і світла.

Рада 2: Як визначити низький тиск Низький тиск пов'язане зі зниженим тонусом кровоносних судин. Ці зміни приносять досить неприємних і різноманітних відчуттів, за якими і можна визначити гіпотонію. Але для цього необхідно поспостерігати за собою, причому з самого ранку.

Інструкція

Гіпотоніки часто відчувають себе розбитими вже з моменту пробудження, яке відбувається досить важко, не приносить відчуття бадьорості і, більш того, супроводжується поганим настроєм. І тільки через час з'являються сили для роботи. Однак дуже швидко вони вичерпуються, і відчуття втоми з'являється знову. Але до вечора ситуація змінюється в протилежну сторону, особливо якщо протягом дня було досить фізичного навантаження. Адже саме вона сприяє підвищенню тиску і стабілізації стану.

Однією з ознак гіпотонії є запаморочення, шум у вухах, зниження слуху і головний біль. При різкому вставанні з положення, сидячи або з ліжка може потемніти в очах, а в деяких випадках здатний трапитися короткочасний непритомність. Ці симптоми пов'язані з недостатнім кровопостачанням мозку і кисневим голодуванням, характерною ознакою якого є і часта позіхання, задишка і неприємні відчуття в області серця. З цієї ж причини погіршується пам'ять, з'являється млявість і дратівливість.

Причиною головного болю при гіпотонії може бути і знижений тонус судин головного мозку, при якому виникає застій крові. Біль носить пульсуючий, що давить характер, переважно в потиличній області. Найчастіше гіпотонік прокидається вже з нею. Але в міру відтоку крові від мозку біль стихає, а потім проходить зовсім.

Для гіпотоніків характерна метеозалежність. Перепади атмосферного тиску погіршують стан та роблять людину тимчасово непрацездатним. Причому неприємні відчуття, часом, поширюються на серце, чим викликають помилкові підозри на стенокардію.

Гіпотонія цілком може проявлятися не властивими їй ознаками, такими, як, наприклад, проблеми з травленням, нудота, дискомфорт в шлунку, відчуття гіркоти на корені язика, а також диспепсичними розладами. Крім цього можуть бути порушення менструального циклу, а у чоловіків зниження потенції.

Серед інших ознак, за якими можна визначити низький тиск або хоча б його припустити, можна відзначити холодні кисті і ступні ніг, підвищена їх пітливість, м'язові і суглобові болі, погана переносимість задушливих місць.

ЯК виміряти артеріальний тиск без тонометра

Інструкція

Для правильного вимірювання тиску, потрібно, в першу чергу, виключити фактори, які впливають на підсумок вимірювання. До них відноситься куріння, надмірне споживання кави, назальні і очні краплі і навіть міцний чай.

і обручку або голочка на ниточці, замість маятника., якщо його немає в наявності.

1. Оберніть манжету навколо руки і закріпіть її в цьому положенні липучками.
2. Візьміть в руку грушовидний насос тонометра.
3. Стискаючи і розтискаючи грушоподібний насос, нагнітайте повітря в манжеті до тих пір, поки тонометр стане нормальним тиск приблизно на 40 мм рт. ст. вище того, яке ви очікуєте.
4. Почніть випускати повітря з манжети. Для отримання достовірних результатів вимірювання артеріального тиску потрібно робити це повільно, зі швидкістю близько 2 мм рт. ст. в секунду. Тиск в манжеті буде знижуватися, і потік крові по артерії відновиться.
5. Запишіть отримане систолічний і, через дріб, діастолічний тиск, не покладаючись на пам'ять.
6. Зробіть не одне, а відразу кілька вимірів артеріального тиску. Тому що результати першого виміру часто виявляються дуже завищеними. Виміряйте 3-8 разів поспіль на одній і тій же руці, з інтервалом кілька хвилин. До тих пір, поки результати не почнуть більш-менш збігатися, з мінімальною різницею. Перед кожним новим виміром згинайте-розгинайте руку, щоб відновити кровообіг. Порахуйте середнє значення «схожих» результатів і вважайте достовірним саме його. Результати вимірювань, які сильно відхиляються від всіх інших, не зважайте.
7. Занесіть результат вимірювання в щоденник. При цьому вкажіть також дату і час (ранок, день або вечір). Відзначте також руку, на якій проводилось вимірювання (права чи ліва).

Чому необхідно кілька разів поспіль вимірювати артеріальний тиск і усереднювати результат

Для гіпотоніків характерна метеозалежність. Перепади атмосферного тиску погіршують стан та роблять людину тимчасово непрацездатним. Причому неприємні відчуття, часом, поширюються на серце, чим викликають помилкові підозри на стенокардію.

Якщо з'явився головний біль, варто звернути увагу на місце її поява і характер больових відчуттів. Якщо болі виникли в лобно-тім'яної області або в лобно-скроневої області, часто виникають в кінці напруженого трудового дня або відразу після сну - це перші зниженого тиску. Зазвичай в таких випадках виникає тупий біль, що розпирає або давить з нутрії.

Ведіть голку далі вздовж лінійки, вона знову буде відносно спокійною, поки не підійде до верхнього тиску, де її рух знову різко змінюється.

- проведіть схил далі вздовж лінійки. Через пару сантиметрів він знову почне гойдатися з одного боку в іншу, визначаючи значення верхнього артеріального систолічного тиску.

Для вимірювання тиску знадобиться дерев'яна лінійка, натуральна вовняна нитка, золотого кільце без каменів. Лінійку потрібно покласти на внутрішню частину лівої руки таким чином, щоб нуль виявився на згині зап'ястя. Золоте кільце потрібно міцно прив'язати до вовняної нитки довжиною 50-60 см і повільно їм проводити уздовж лінійки, її в цілому. Вести колечко потрібно від ліктя до зап'ястя. Коли кільце почне ледве помітно захитався, потрібно запам'ятати шкалу лінійки. Показник в міліметрах буде відповідати нижнього значення тиску. Потім коливання затихнуть. Кільце треба далі повільно вести по лінійці. Недалеко від зап'ястя воно знову почне захитався. Це буде показник верхнього тиску. Показники множаться на 10 і виходить результат вимірювання тиску. Цей метод отримав назву методу маятника. Якщо немає в арсеналі золотої каблучки можна скористатися голкою. Голка також починає погойдуватися в потрібних місцях.