Як знизити тиск без ліків - думка дослідників

Американські вчені з університету Північної Кароліни запропонували спосіб зниження тиску, причому без використання лікарських засобів. Справа в способі життя - його зміна протягом 16 тижнів допомагає знизити тиск.

В експерименті взяли участь майже 130 осіб віком 40-80 років, які страждають від ожиріння або зайвої ваги. У всіх випробовуваних було підвищений тиск, але в процесі лікування лікарські препарати вони не використовували.

Одна з груп протягом 16-тижневого терміну змінила звичний спосіб життя, включивши в раціон більше овочів і фруктів, а також скоротивши споживання солі, червоного м'яса, жирних молочних продуктів і т.д. Друга група увагу сконцентрувала виключно на дієті, третя група і зовсім не змінювала своїх звичок.

В результаті виявилося, що за час експерименту перша група не тільки схудла, але і зіткнулася зі зниженням зазвичай підвищеного тиску. Крім того, після завершення роботи потреба в препаратах там випробовували всього 15%, у другій групі показник склав 23%, а в третій нічого не змінилося.

Раніше "Правда.Ру" повідомляла про ще один ефективний спосіб лікування підвищеного тиску - це йога. Щоденні заняття, як показали дослідження, знижують артеріальний тиск.

Гімнастики треба приділяти 15 хвилин протягом трьох місяців. До такого висновку прийшли канадські дослідники, що спостерігали за групою з 60 осіб. Всі вони практикували йогу і дихальну гімнастику. Експеримент показав, що заняття йогою п'ять разів на тиждень по 15 хвилин знижують середні показники артеріального тиску на десять відсотків.

Крім того, при деяких станах таблетки для зниження тиску можуть завдати шкоди. За даними медиків, найбільшу небезпеку кошти для зниження тиску представляють для тих, хто звик займатися самолікуванням. Люди, що використовують сечогінні засоби, що виводять з організму воду і сіль, можуть заробити собі подагру або імпотенцію.

Якщо ж в складі таблеток для зниження тиску є бета-блокатори, то вони категорично протипоказані астматикам і людям з іншими захворюваннями органів дихання. Засоби, що розширюють кровоносні судини, можуть спровокувати дискомфорт, слабкість і запаморочення.

Читайте також:

Як зберегти здоров'я до пенсії

Названі властивості червоного вина, про яких майже не говорили

Вчені розповіли про унікальний властивості темного шоколаду