Як знизити тиск

1. норма
2. Причини, заходи профілактики
3. симптоми гіпертонії
4. Як швидко знизити тиск будинку
5. дієта
6. сіль
7. вода
8. Буряк
9. Чорноплідна горобина (аронія)
10. Журавлина і банани
11. квіти глоду
12. Підвищують або знижують тиск кава і чай
13. цікорій
14. Насіння кропу
15. Домашнє лікування гіпертонії
16. Інші народні засоби

Тиск підвищений при нервовому збудженні, перевтомі. Стійкі високі показники сигналізують про артеріальної гіпертензії - гіпертонічної хвороби (гіпертонії). Щоб зменшити навантаження на серце, необхідно розслабити судини, знизити тиск крові до норми.

норма

Артеріальний тиск (АТ) вимірюють в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.).

• Перша цифра - систолічний (верхнє) значення, коли скорочення шлуночків серця переміщують кров через артерії.
• Друга цифра - діастолічний (нижній) значення в момент розслаблення шлуночків.

Підвищеними вважаються значення АТ більше 140/90 мм ртутного стовпа незалежно від віку.

Причини, заходи профілактики

Інтенсивна робота серця. Коли головний мозок починає відчувати кисневе голодування - наприклад, при звуженні кровоносних судин - серце отримує команду доставити в мозок достатній обсяг крові.

В даному випадку причина підвищення артеріального тиску - робота серця, яке змушене інтенсивно скорочуватися, щоб через звужені судини з кров'ю доставити мозку необхідний кисень. Судини і серце можуть бути здоровими, не страждати будь-якими захворюваннями.

Спадковий фактор. якщо батькам доводилося знижувати тиск, підвищений ризик, що у дітей може розвинутися гіпертонія або що їм доведеться застосовувати гіпотензивні засоби при скачках артеріального тиску.

Усунення нервових перевантажень. Доброзичливі гармонійні відносини будинку, позитивний емоційний фон допомагають нормалізувати кров'яний тиск, уникнути його стрибків.

Користь голковколювання для зняття напруги і зниження артеріального тиску підтверджує дослідження.

Улюблена справа. На позитивне душевний стан впливає справа, яким доводиться регулярно займатися. Професія повинна приносити задоволення.

Зменшення ваги, нормалізація маси тіла полегшують роботу серця.

дослідження підтверджує, що ожиріння збільшує ризик розвитку гіпертонії.

Помірна фізична активність знижує тиск - наприклад, прогулянки. Також корисні фізкультурні вправи, їх можна і потрібно виконувати в домашніх умовах.

дослідження європейських медиків підтверджує дану рекомендацію.

симптоми гіпертонії

Головний біль, зазвичай в потилиці, іноді вранці після пробудження.

Інші ознаки підвищеного тиску, які також характерні при гіпертонічній хворобі:

• безсоння;
• дратівливість;
• зниження гостроти зору ;
• болю в області серця, відчуття серцебиття, задишка;
• погіршення пам'яті;
• болить голова;
• запаморочення і носова кровотеча.

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я переконані, що гіпертонія - одна з причин серцево-судинних захворювань, якій можна запобігти.

Як швидко знизити тиск будинку

стрес , Надмірне фізичне навантаження, сильна втома, перевтома можуть стати причиною гіпертонічного кризу - різкого підвищення тиску. Для його зниження і нормалізації необхідна екстрена медична допомога, застосування гіпотензивних препаратів, щоб швидко збити АТ до природного повсякденного рівня.

При високих показниках АТ негайно прийняти призначені лікарем таблетки, після обов'язково почекати деякий час. Тільки якщо тиск не знижується, повторити прийом.

Якщо перевищити дозування або занадто часто приймати таблетки, що підскочило тиск швидко знижується. Нудить, паморочиться голова - аж до втрати свідомості, порушується робота серцево-судинної системи, в ряді випадків настає коматозний стан.

Застосовувати тільки домашні засоби, щоб знизити тиск, і відмовитися від прийому призначених лікарем гіпотензивних таблеток небезпечно для здоров'я - може статися інсульт, інфаркт.

Народні засоби допомагають знизити артеріальний тиск при їх незначному збільшенні, їх також застосовують з метою профілактики.

Популярні домашні способи, як швидко знизити тиск.

Суміш настойок:

• Приготувати суміш настоянок валеріани, пустирника, глоду , Валокордину в рівних частинах.

Прийняти 1ч.л. суміші з невеликою кількістю води.

Валеріана і Собача заспокоюють , Сприяють зниженню тиску, Валеріана усуває спазм мускулатури. глід розслаблює гладку мускулатуру коронарних артерій, збільшує приплив крові до серця.

корвалол:

• Змішати 45 крапель корвалолу (в його складі м'ята і валеріана) з чвертю склянки досить гарячої води, випити залпом.

Приблизно через півгодини АТ знижується до повсякденного рівня.

Яблучний оцет також застосовують для зменшення підскочила АТ.

Рецепт 1:

• помістити на 10 хвилин на стопи паперові серветки, зволожені в розбавленому водою яблучному оцті , А також докласти їх до скронь.

дослідження , Проведене поки на щурах, підтверджує властивості яблучного оцту знижувати тиск.

Одна з причин високого тиску - погане перетравлення білка через нестачу соляної кислоти. Для зниження артеріального тиску, а також при гіпертонічній хворобі застосовують

Рецепт 2:

• Пити натщесерце розведений яблучний оцет з розрахунку 1-2ч.л. на склянку води.

Дихальна гімнастика:

• Зручно сісти, розслабитися.
• Глибоко вдихнути животом, повільно видихнути протягом 7-10 секунд.
• Виконувати протягом 2-3 хвилин.

Деякими даними способом вдається знизити показники верхньої і нижньої межі АТ на 20-30 одиниць.

Вплив глибокого дихання на зниження тиску підтверджує дослідження .

дієта

Артеріальний тиск знижує зміна раціону - включення в меню свіжих овочів і фруктів, їжі з цілісного зерна, обмеження жирної їжі, солі .

Овес. Що входять до складу волокна бета-глюкан знижують рівень холестерину у крові. Включення в щоденне меню волокон бета-глюкана знижує систолічний та діастолічний тиск. Тому при лікуванні гіпертонії варто вживати більше вівсяної каші або «Геркулеса».

дослідження підтверджує, що бета-глюкан корисні властивість знижувати артеріальний тиск.

дослідження і дослідження підтверджують даний висновок.

Меню на основі цільних зерен вівса за лікувальним ефектом можна порівняти з прийомом препаратів для зниження артеріального тиску. Дієта з включенням зерен вівса знижує ризик серцево-судинних захворювань у людей середнього віку. Нормалізація показників систолічного тиску зменшує ризик ішемічної хвороби серця на 15%, інсульту - на 25%.

дослідження підтверджує, що включення в меню їжі з цільного зерна пов'язано зі зниженням загальної смертності і серцево-судинних захворювань.

Поліненасичені жирні кислоти необхідні для еластичності стінок судин, що важливо для попередження розвитку і позбавлення від гіпертонічної хвороби. Варто включити в раціон більше оливкового масла , Лосося, палтуса, скумбрії, інші жирні сорти риби.

дослідження підтверджує незначне зниження артеріального тиску включенням в раціон насіння льону, які багаті поліненасиченими жирними кислотами.

для зниження тиску необхідні продукти, багаті вітамінами С, Е. Їх містять капуста, петрушка, шпинат, цитрусові, червоний солодкий перець, полуниця.

Важливі продукти, які сприяють зниженню тиску - насамперед, багаті калієм , кальцієм , магнієм і натрієм.

Калій (добова норма 1500мг). Його багато в куразі, гарбузовому насінні, мигдалі, родзинках, чорносливі, волоських горіхах, гречці, авокадо, брюссельській капусті, селері , Грибах.

згідно доповіді , Дорослим для зниження артеріального тиску необхідно надходження 4.7г калію в день.

Кальцій (добова норма 1200мг). Мікроелемент містять білокачанна капуста, квасоля, знежирений сир, кефір , Креветки.

доповідь підтверджує , Що прийом п'яти або більше порцій знежиреного йогурту в тиждень знижує ризик підвищеного артеріального тиску.

Магній (добова норма 450 мг). Їм багаті гарбузове насіння, кунжут, мигдаль, арахіс, вівсянка, насіння соняшнику.

дослідження , а також аналіз підтверджують припущення, що дефіцит магнію може підвищувати тиск, але необхідні подальші дослідження.

Натрій (добова норма 1500 мг). Натрій містить кухонна сіль, вона входить до складу інших повсякденних продуктів.

рекомендації підтверджують наведене вище обмеження для хворих на гіпертонію.

Цинк. Спостереження відзначали зв'язок між зниженим рівнем цинку і гіпертонією, але по теперішній час залишається неясною роль цинку в розвитку гіпертензії.

дослідження дозволяє зробити припущення про зв'язок рівня міді і цинку з гіпертонією, але неясно, що причина, а що наслідок.

інше дослідження дозволяє зробити висновок, що дефіцит цинку може бути фактором розвитку спадкової гіпертензії.

Для розуміння ролі дефіциту цинку на регуляцію артеріального тиску проведено дослідження на мишах.

сіль

натрій і калій - антагоністи. При надмірному надходженні натрію з повареної (харчової) сіллю організм втрачає калій. Його також виводять сечогінні засоби, які призначають при лікуванні гіпертонії.

Натрій утримує вологу, провокує набряки, звуження судин, збільшує об'єм циркулюючої крові. Його зайве надходження підвищує артеріальний тиск, в кілька разів зростає ризик розвитку гіпертонії, захворювання протікає важче, вище смертність від крововиливу в мозок.

Тому обмеження в раціоні надлишкової солі знижує артеріальний тиск.

Експерименти на тваринах також підтвердили, що надлишок надходження солі стає причиною підвищення тиску.

Тим, хто страждає гіпертонією можна замінити традиційний продукт дієтичної сіллю, в складі якої калій і магній, або морською сіллю, яка теж містить дані мінерали.

При гіпертонії важливі режим дня і харчування, варто включити в раціон більше легких страв з низьким вмістом солі і жирів.

вода

Без достатньої кількості вологи шкідливі речовини всмоктуються в кров, накопичуються в клітинах і судинах, звужують їх просвіт, що стає причиною підвищеного тиску.

Надходження води розріджує кров, попереджає і розчиняє відкладення на стінках судин.

Просте домашнє засіб знизити артеріальний тиск:

• приймати по 1ч.л. чистої води кожні 5 хвилин протягом півгодини.

Прихильники здорового способу життя вважають, що людському організму в день необхідно до восьми склянок чистої води - випивати їх по одному ковтку кожні 15-20 хвилин.

Не варто різко збільшувати споживання рідини, особливо при підвищеному АТ або схильності до гіпертонії. Почати з половинної норми (чотири склянки), кожні п'ять днів випивати на 1 склянку більше.

При появі набряклості особи і ніг - ознаки сильної засміченості дрібних кровоносних судин - перестати підвищувати споживання води або тимчасово знизити її кількість, поки судини не очистяться.

дослідження підтверджує користь зовнішнього і внутрішнього прийому води.

Буряк

Свіжовіджатий буряковий сік має сечогінну та судинорозширювальну дію, в поєднанні з медом його широко застосовують для зниження тиску крові, позбавлення від головного болю.

дослідження підтверджує, що сік буряка знижує кров'яний тиск. Ефект триває приблизно добу. Після віджимання склянки соку потрібно позбутися від летючих речовин, о другій відстояти. Потім розвести навпіл з водою і випити в кілька прийомів протягом дня для зниження артеріального тиску, а також для профілактики і лікування гіпертонічної хвороби.

рецепти з буряком для зниження тиску:

• Склянка соку свіжого буряка витримати не менше двох годин у холодильнику у відкритому посуді.

Приймати розведеним водою по третині склянки протягом дня.

• Змішати порівну витриманий і розбавлений буряковий сік і мед.

Приймати місяць по 1с.л. по 6-7 разів на день за півгодини до їди або раніше щоб знизити тиск.

• Перемішати по 100мл бурякового та морквяного соків, 50мл квіткового меду, сік половини лимона .

Приймати по 1с.л. за годину до їди.

Рецепти, щоб позбутися від головного болю:

• компрес на лоб або віскі з тертої сирої буряків або свіжого листя;
• тампон в слуховий прохід, який зволожити цибульним або буряковим соком.

Для профілактики підвищення артеріального тиску, порушення травлення готують і приймають квас з буряка:

Рецепт 1:

• Свіжий овоч очистити, дрібно нарізати, помістити в банку, залити теплою кип'яченою водою до верху, накрити декількома шарами марлі. Через 3-5 днів квас готовий.

Рецепт 2:

• Буряк потерти, заповнити третину трилітрової банки, додати 200г цукрового піску, 50г житніх кірочок, заварити до верху окропом, залишити в теплі для бродіння. Через 2-3 дні квас готовий.

Свіжий напій яскравий, злегка тягучий. Щоб квас став менш густим, його можна розбавити кип'яченою водою. Для більш швидкого зниження тиску в склянку квасу додають 1ч меду і 1с.л. соку лимона.

британське дослідження також підтверджує, що включення в раціон бурякового соку підтримує здоров'я серцево-судинної системи, а також бореться з підвищеним кров'яним тиском.

але дослідження 2015 року і дослідження 2018 року не виявлено вплив соку буряка на зниження артеріального тиску.

Чорноплідна горобина (аронія)

Щоб збити підвищений тиск крові, застосовують сік свіжовіджатих ягід. Перестає боліти голова, АТ повертається в норму, відновлюється сон.

Гіпотензивну дію соку аронії тривалий - до двох років.

дослідження підтверджує позитивний ефект аронії чорноплідної для зниження артеріального тиску.

Спосіб застосування:

• Приймати свіжий сік протягом 2-5 тижнів по 50 мл за півгодини до їди тричі на день, можна з медом.

Заграв сік втрачає лікувальні властивості, здатний викликати розлад травної системи, тому застосовують тільки свіжий.

Збільшене АТ також знижує прийом свіжих ягід:

• Вживати до 100г плодів за півгодини до їди тричі на день.

Рецепт чорноплідної пасти від підвищеного тиску:

• Розтерти 1кг свіжих ягід з 700г цукрового піску.

Приймати до 100г між прийомами їжі.

Рецепт чорноплідної настойки:

• Щільно наповнити чистими свіжими ягодами (1,5 кг) скляну банку, залити 0,5 л горілки, настояти в темному прохолодному місці місяць, процідити.

Приймати для профілактики і лікування підвищеного артеріального тиску, при гіпертонії по 1-2с.л. в день до їди.

Журавлина і банани

Продукти мають сечогінну і гіпотензивну дії - виводять з організму вологу, знижують набряклість при хворобах серця і нирок, нормалізує серцевий ритм, що сприяє зниженню тиску крові.

дослідження підтверджує властивості журавлини розширювати судини, підвищувати їх еластичність, знижують кров'яний тиск.

рецепти з журавлиною від високого артеріального тиску:

Рецепт 1:

• Перемішати 100мл свіжого морквяного соку, 100 мл бурякового соків, 50мл журавлинного соку, 50мл горілки.

Приймати суміш для зниження артеріального тиску по 1с.л. тричі на день.

Рецепт 2:

1. Розчинити 250г меду в 300мл журавлинного соку, додати дві склянки витриманого в холодильнику бурякового соку, 250 мл горілки, подрібнений з шкіркою лимон.
2. Настояти три доби в темному прохолодному місці.

Приймати для зниження артеріального тиску по 1с.л. за годину до їди.

Рецепт 3:

• Розтерти 1кг журавлини з 1кг цукрового піску.

Приймати для приведення в норму збільшеного АД по 1-2 с.л. за годину до їди. Зберігати в холодильнику.

Рецепт 4:

• Залити дві склянки журавлини 250мл води, додати 1/4 -1/2 склянки цукру, закип'ятити.

Пити гіпотензивний чай, замінивши їм звичайний.

включення в раціон бананів сприяє нормалізації серцевого ритму, збільшення сили скорочень, зниження тиску.

Денною нормою вважається надходження до 2г калію, їх містять 1-2 банана.

квіти глоду

Рослина допомагає знизити артеріальний тиск, в порівнянні з плодами у квітів більш виражену гіпотензивну дію через властивості розширювати судини, що підтверджує дослідження .

Рецепт 1:

• Заварити склянкою окропу 1с.л. висушених квіток, настояти ніч в закритому посуді

Приймати по склянці за годину до їжі протягом місяця.

Рецепт 2:

1. Приготувати суміш: три частини квітів глоду, три частини пустирника, дві частини ягід черноплодки, одна частина буркуну.
2. Заварити 1с.л. суміші склянкою окропу, настояти ніч у термосі.

Приймати для зниження артеріального тиску по одній третині склянки за годину до їди.

Рецепт 3:

• Перемішати 3ч.л. квіток глоду і 2с.л. трави буквиці лікарської, вона нормалізує тонус судин і згортання крові, залити суміш трьома склянками води кімнатної температури, довести до кипіння, настояти п'ять годин процідити.

Приймати по одній склянці настою за годину до їди.

Підвищують або знижують тиск кава і чай

Кава. Про вплив кави на зниження або підвищення артеріального тиску сперечаються.

Вживання декількох чашок кави протягом дня підвищує тиск всього на 2-3 мм ртутного стовпа. Очевидно, дані зміни важко назвати стрибками, вони занадто незначні, щоб всерйоз стверджувати про необхідність знижувати артеріальний тиск.

Дослідження, проведені в різних країнах, також не дозволяють зробити однозначний висновок про те, підвищує або знижує тиск кави.

Англійські фахівці за результатами проведеного дослідження прийшли до висновку, що регулярне щоденне вживання кави практично не підвищує тиск.

Але безпосередньо після прийому АТ може збільшитися. Протягом години верхня і нижня межа підвищуються на 5мм ртутного стовпа, тримаються до трьох годин, після тиск знижується до звичайних повсякденних показників.

В іншому дослідженні голландські медики переконали любителів кави перейти на напій без кофеїну. Після закінчення експерименту вони прийшли до аналогічного висновку, оскільки артеріальний тиск не підвищився, залишилося приблизно на тому ж рівні, як спочатку.

дослідження показало зниження ризику серцево-судинних захворювань при підвищеному вживанні шоколаду.

Зелений чай. Збільшення тиску не завжди пов'язано з підвищенням тонусу судин. Високі значення АТ можуть спостерігатися при їх звичайному і навіть зниженому тонусі через зростання викиду крові серцем.

Одні фахівці вважають, що зелений чай не впливає на артеріальний тиск. Після вживання напою кофеїн підсилює серцеву діяльність - тиск спочатку підвищений. Але вазомоторний центр довгастого мозку, який відповідає за звуження або розширення судин, швидко дає команду знизити тонус - АТ приходить в норму.

Інші фахівці вважають, що зелений чай розріджує кров і тим самим знижує навантаження на серцевий м'яз, має сечогінну дію, що входять до складу дубильні речовини зміцнюють і підвищують еластичність стінок судин - все перераховане нормалізує артеріальний тиск.

Поки ясно, що зелений напій знижує ризик гіпертонічної хвороби, допомагає в її початковій стадії - пацієнти відзначають відчутне зниження артеріального тиску, поліпшення загального стану.

Але передчасно стверджувати про зниження тиску зеленим чаєм, про лікування гіпертонії його регулярним вживанням - необхідні додаткові дослідження .

Каркаде. При охолодженні до кімнатної температури чаю каркаде - напою з квітів суданської (сирійської) троянди - в ньому відбуваються зміни, він набуває властивість знижувати тиск. Лікувальна дія триває протягом доби після прийому.

В дослідженні учасникам однієї з двох груп запропонували протягом чотирьох тижнів приймати по три чашки в день чаю каркаде. Згідно з отриманими результатами, в даній групі в порівнянні з контрольною вдалося знизити тиск в середньому на 6-13%.

Тому був зроблений висновок, що чай каркаде сприяє зниженню артеріального тиску.

Вживати чай каркаде також корисно для зниження ризику інсульту, аритмії, інших захворювань серця.

цікорій

рослина стимулює обмін Речовини , Нормалізує ритм серця, збільшує амплітуду його скорочень, має сечогінну та судинорозширювальну дії, ніж знижує тиск.

дослідження підтверджує вплив цикорію на значне зниження систолічного артеріального тиску.

настій цікорію при гіпертонічній хворобі:

• Залити 1,5 л води кімнатної температури 1с.л. подрібнених коренів, на повільному вогні довести до кипіння, кип'ятити п'ять хвилин, закрити кришкою, теплою тканиною, настояти чотири години, процідити.

Приймати по склянці настою протягом дня, можна з додаванням меду і лимона за смаком. Курс - 14 днів.

Рецепт для зміцнення судин:

• Перемішати висушені верхівки цикорію з листям петрушки, заварити склянкою окропу 1с.л. суміші, настояти 20 хвилин, процідити.

Приймати по 1/3 склянки перед кожним прийомом їжі.

Насіння кропу

насіння кропу розширюють судини, надають гіпотензивну дію, допомагають нормалізувати серцевий ритм, знизити тиск крові.

дослідження підтверджує, що входить до складу кропу лінолева кислота попереджає серцево-судинні захворювання, робить позитивний вплив на зниження артеріального тиску і рівень холестерину в крові.

Застосування при гіпертонічній хворобі:

Рецепт 1:

• Заварити склянкою окропу 1ч подрібненого насіння, настояти годину, процідити.

Приймати для зниження артеріального тиску протягом трьох тижнів по половині склянки за 30 хвилин до їди.

Рецепт 2:

• Перемішати з 3с.л. листя кропу і м'яти, заварити склянкою окропу, настояти дві години, процідити.

Прійматі по 1с.л. два рази в день, лікувати гіпертонію курсами по два місяці, з перервами між ними 2-3 тижні.

Рецепт для зниження внутрішньоочного тиску:

• Заваріті 1с.л. насіння кропу склянкою окропу, настояти, процідити.

Приймати до 5-7 разів на день.

Домашнє лікування гіпертонії

Часник. Аліцин утворюється при механічному руйнуванні зубчиків, має бактерицидну дію, а також допомагає усунути напругу стінок судин - однієї з причин підвищеного тиску.

дослідження підтверджує гіпотензивну дію рослини, його властивість розслаблювати гладку мускулатуру.

настоянка з часнику для очищення та збільшення еластичності судин:

• Отримати 100г кашки часнику, залити 0,5 л горілки, настояти в прохолодному темному місці місяць, періодично збовтувати, процідити.

Прійматі по 1ч.л. 3 рази на день до їди для нормалізації артеріального тиску, обміну речовин, поліпшення зору, усунення шуму у вухах .

Шипшина. Вживання настою плодів знижує артеріальний тиск, відновлює еластичність судин, стимулює серцево-судинну діяльність.

Вважається, що водні настої шипшини знижують тиск, спиртові настоянки - підвищують артеріальний тиск.

Рецепт 1:

• Заварити 2с.л. плодів склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити.

Приймати по половині склянки через годину після їжі.

Рецепт 2:

• Перемішати дві частини плодів Шипшина , Дві частини плодів глоду, одну частину журавлини, одну частину ягід чорноплідної аронії, заварити 3ч.л. суміші склянкою окропу, настояти півгодини, процідити.

Приймати за 20 хвилин до їди по третині склянки.

Для зниження тиску, лікування захворювань серця застосовують суміш:

• Потерти лимон разом зі шкіркою, додати 1с.л. свіжої журавлини, 1с.л. свіжих плодів шипшини, ретельно перемішати, додати склянку меду.

Прійматі по 1с.л. лікувальної суміші два рази в день.

Шипшина багата на вітамін С, він сприяє помірного зниження тиску, що підтверджує дослідження університету .

Інші народні засоби

Домашні і народні засоби для зниження тиску також допомагає позбутися від головного болю, поліпшити роботу серця.

Лимон, часник:

• прокрутити через м'ясорубку три лимони разом з шкіркою і три зубчики часнику;
• залити суміш п'ятьма склянками окропу, настояти добу в закритому посуді, періодично помішуючи, процідити.

Приймати для зниження артеріального тиску по 1с.л. три рази в день за годину до їжі. Після прийому прополоскати рот, щоб лимонна кислота не роз'їла емаль зубів.

Брусничний сік:

• Для зниження артеріального тиску приймати щодня природне гіпотензивний засіб - по половині склянки соку брусниці, ягода багата на вітамін С, магнієм, клітковіною .

календула для зниження артеріального тиску.

настоянка:

• Приймати спиртову настоянку календули до 35-40 крапель тричі на день.

настій:

• Заварити 500мл окропу 2с.л. квітів, настояти, процідити.

Приймати по третині склянки за годину до їди тричі на день.

звіт підтверджує заспокійливу гіпотензивну дію календули.

калина допомагає знизити тиск, впоратися з нервовим збудженням, усунути спазм судин.

рецепт:

• Приймати з медом розбавлений водою сік з ягід калини .