Кальцій в крові при вагітності: норма

1. Кальцій в крові: норма при вагітності
2. Ознаки нестачі кальцію в організмі при вагітності
3. Як заповнити кальцій в організмі при вагітності

За час вагітності майбутня мама здає багато аналізів і проходить регулярні обстеження, щоб переконатися, що вона і малюк здорові. Одне з найпоширеніших досліджень - аналіз на кальцій при вагітності, так як він грає важливу роль в розвитку і формуванні плоду. Яка норма елемента для майбутніх мам? Розповість стаття.

Фото: malysham.info

Кальцій в крові: норма при вагітності

Жінці, яка чекає дитину, необхідно обов'язково правильно харчуватися, щоб вона і малюк не страждали від нестачі корисних елементів. Багато рекомендують додатково приймати вітаміни, однак це не завжди доцільно, адже будь-які добавки призначають на основі аналізів.

Жінок в положенні часто хвилюють правильні показники кальцію (Са). Нормальний рівень елемента в крові - від 2,15 до 2,5 ммоль / л. Недолік або надлишок кальцію свідчить про те, що необхідно терміново привести його рівень в норму.

Фото: KakProsto.ru

Чому так потрібен кальцій для вагітних? Мікроелемент бере участь у формуванні нервової системи, опорно-рухового апарату і всіх кісток. Крім того, кальцій необхідний для розвитку головного мозку і інтелекту плода.

Також мікроелемент впливає на:

• передачу нервових імпульсів;
• роботу серцевого м'яза;
• згортання крові;
• розвиток гіпофіза;
• формування ендокринної системи;
• роботу підшлункової залози.

Майбутній мамі потрібно отримувати близько 1200 мг кальцію на добу: саме така доза забезпечить нормальний розвиток плода.

Фото: Xvatit.com

Важливо вживати кальцій не тільки під час виношування малюка, але і в період лактації.

Для нормального розвитку дитині необхідно 13 мг кальцію в годину. За період перебування в утробі матері малюк накопичує близько 25 г мікроелемента - саме таку кількість запобігає різні хвороби, в тому числі рахіт.

Крім цього, кальцій необхідний для нормального артеріального тиску матері, а також щоб уникнути загрози викидня під час вагітності і кровотечі при родової діяльності.

Ознаки нестачі кальцію в організмі при вагітності

Організм вагітної жінки працює вдвічі більше звичайного, адже він відчуває додаткове навантаження. Тому будь-яке нездужання може свідчити про те, що майбутній мамі потрібно уважніше стежити за харчуванням і способом життя.

Фото: Твій Малюк

Як дізнатися про нестачу кальцію в організмі вагітної? Цей елемент накопичується в зубах і кістках, а також в невеликих дозах міститься в плазмі крові.

Якщо дитина отримує недостатню кількість кальцію разом з їжею, він починає використовувати внутрішні запаси матері. Саме тому вагітні часто страждають через проблеми з зубами: емаль стає надмірно чутливою, швидко з'являється і поширюється карієс.

А ще майбутні мами скаржаться на біль в ногах, спині, області тазу. У 90% випадків ці нездужання виникають через нестачу кальцію.

Також виявляються такі ознаки нестачі елемента:

• часті судоми (особливо в ногах);
• підвищена стомлюваність;
• рясне випадання волосся;
• ламкість і крихкість нігтів;
• підвищення артеріального тиску;
• розлад сну;
• надмірна емоційність, плаксивість;
• постійне відчуття замерзання;
• порушення серцевого ритму;
• кровоточивість ясен.

Фото: Твій Малюк

Звичайно ж, по цих симптомів не можна ставити діагноз, так як вони виникають не тільки при нестачі кальцію в організмі вагітної. Однак, якщо помітили у себе щось подібне, рекомендуємо відразу ж здати розгорнутий біохімічний аналіз крові.

Пам'ятайте, що дефіцит кальцію може не проявлятися досить довгий час, тому не нехтуйте регулярними аналізами.

Читайте також: Кава при вагітності: шкода чи користь

Як заповнити кальцій в організмі при вагітності

Отже, аналіз показав, що кальцію в організмі недостатньо. Що робити в такому випадку? Пити таблетки або спробувати заповнити недостачу за допомогою продуктів харчування?

Фото: tochka.net

Звичайно ж, відповісти на це питання може тільки лікар. Але все ж краще віддати перевагу натуральній їжі, так як препарати кальцію іноді провокують його надлишок.

Якщо говорити про продукти, що містять кальцій, то відразу ж на думку спадає сир. Дійсно, в 100 г кисломолочного ласощі міститься близько 160 мг Са. Однак лідером за кількістю кальцію є зовсім не сир, а кунжут: в 100 г знайдете близько 970 мг Са. Тому, якщо немає протипоказань, обов'язково балуйте себе корисними насінням.

Кальцій міститься в багатьох продуктах, але не завжди добре засвоюється організмом. Наприклад, в буряках і полуниці знаходиться кислота, яка уповільнює переробку мікроелемента і провокує його вимивання.

Добре і легко засвоюється кальцій для вагітних в продуктах:

• горіхах (особливо багато в мигдалі);
• маці;
• молоко та молочні продукти;
• твердому сирі;
• соєвому сирі тофу;
• чорному шоколаді;
• жирних сортах червоної риби;
• шпинаті;
• білої квасолі.

Майбутнім мамам варто запам'ятати список цих продуктів і ввести їх в свій регулярний раціон.

Фото: Агушкін

Щоб кальцій засвоювався, йому необхідний вітамін Д3. Саме тому важливо не тільки вживати продукти, а й регулярно приймати сонячні ванни (без фанатизму - достатньо 20 хвилин в день).

Пам'ятайте, що необхідно у всьому знати міру. За один прийом їжі або таблеток засвоюється лише 500 мг кальцію, тому не намагайтеся отримати добову норму відразу. Також надлишок мікроелемента ускладнює пологи - у малюка зростеться джерельце, і він не може пройти по родових шляхах самостійно.

Регулярне вживання кальцію в продуктах допоможе вам завжди відчувати себе добре і забезпечить правильний розвиток малюка. Здавайте аналізи, харчуйтеся часто і правильно, а також прислухайтеся до порад лікаря - тоді вагітність пройде легко і без ускладнень.

Читайте також: У яких продуктах міститься магній для вагітних