На допомогу гіпертонікові: як збити високий тиск в домашніх умовах

1. Найбільш дієві способи зниження тиску
2. Ароматерапія
3. Фіто-аптечка
4. Яблучний оцет
5. акупунктура
6. На допомогу майбутнім мамам
7. Водні процедури

Якщо вірити статистиці, то майже кожен четвертий житель землі страждає від гіпертонії або підвищеного кров'яного тиску. І сьогодні, щоб потрапити в лапи цієї недуги, зовсім не обов'язково чекати виходу на пенсію, серйозно прихопити може набагато раніше. Фахівці б'ють на сполох і хором твердять про те, що гіпертонія «помолодшала», і дана ситуація з кожним роком буде лише посилюватися. Виною тому цілий букет чинників, серед яких особливо можна виділити:

• все більш прискорюється ритм життя і пов'язані з ним психо-емоційні навантаження;
• рік від року зростаюче пристрасть людей до нездорового способу життя і згубним звичкам. Іншими словами, в гонитві за довгим рублем, високим статусом та іншими благами ми підставляємо себе під удар нескінченних стресів, не забуваючи при цьому попутно відчувати свій організм на міцність за допомогою щоденного вживання кави, фаст-фуду, алкоголю і нікотину. А ще додайте до цього надмірна вага і горезвісний малорухливий спосіб життя. Результат, як правило, плачевний ...

Але якщо вже ви стали жертвою гіпертонії - впадати у відчай не варто. Тепер вашим основним завданням є строгий контроль тиску, і прийняття своєчасних заходів. Придбайте тонометр і робіть періодичні заміри тиску протягом дня. Постійно спостерігайтеся у лікаря і приймайте прописані їм ліки. Незайвим буде знати і те, як збити тиск в домашніх умовах, адже хвороба може підняти голову в самий невідповідний момент, а потрібні медикаменти не завжди бувають під рукою.

Найбільш дієві способи зниження тиску

контроль емоцій

«Спокій, тільки спокій!» - любив примовляти старина Карлсон і мав цілковиту рацію. Різкі стрибки артеріального тиску, як правило, відбуваються внаслідок пережитих хвилювань. Перепалка в магазині, сварка з колегою або неприємності з домочадцями - і ось уже обличчя хворого багряного кольору, ноги і руки трусяться, а тонометр жалібно пищить, видаючи лякають цифри. Постарайтеся заспокоїтися, вирівняйте дихання і викиньте з голови всі негативні думки. Чи не накручуйте себе, цим ви зробите тільки гірше, нехай на першому місці для вас буде власне здоров'я. Увімкніть улюблену музику або запис зі звуками природи і відчуйте заспокійливо розслаблення.

Ароматерапія

Ви будете здивовані, але знизити тиск можна і за допомогою впливу на нюх. Масла герані, лаванди, іланг-ілангу і лимона чудесним чином впливають на рецептори і допомагають в боротьбі з гіпертонією. Для їх використання ви можете придбати спеціальний аромакулон, який до того ж є цікавим аксесуаром. Інший варіант - купити гарну аромакурільніци, сьогодні в магазині можна знайти безліч цікавих варіантів на будь-який смак.

Фіто-аптечка

Є маса варіантів, як збити тиск в домашніх умовах народними засобами.

Глід, стевія, шипшина, валеріана, льон, меліса, пустирник - ось ті рослини, які кожен травник порекомендує вам при високому тиску. Пиття, виготовлене з їх додаванням, діє м'яко і ефективно.

Основна частина з цих натуральних лікувальних засобів продається в аптеках у вигляді зборів і настоянок, а також у формі таблеток або масляного розчину (льон). Дуже добре, якщо ви проживаєте в місцевості, де ростуть деякі з перерахованих рослин, тоді у вас є можливість самостійно поповнити свої лікарські запаси.

Яблучний оцет

Нехай звучить трохи дивно, але факт залишається фактом - застосування відомого кожної домогосподарці яблучного оцту дає чудовий ефект при необхідності приборкати гіпертонію. Якщо не вірите, то можете випробувати на собі - високий тиск знизиться на очах. Все, що потрібно - це ретельно натерти яблучним оцтом (в ідеалі краще натерти все тіло, але можна обмежитися і ногами). Після процедури необхідно надіти теплі шкарпетки і лягти на кілька годин під ковдру.

акупунктура

Це незвичне нашого вуха слово позначає методику, суть якої полягає у впливі на організм через масування певних точок на людському тілі. Якщо гіпертонія наздогнала, наприклад, в дорозі, знання прийомів акупунктури буде дуже до речі, оскільки цей спосіб незамінний у разі відсутності інших підручних матеріалів.

При підвищеному тиску дійте наступним чином: легкими масажними рухами опрацювати область шиї - від мочки вуха до ключиці. Також зверніть увагу на точку, розташовану на обличчі, біля мочки вуха, але тут натиск повинен бути більш інтенсивним.

Хороший ефект дає застосування су-джок масажера, виконаного у вигляді пружинного кільця. Прокочуючи на пальцях рук і ніг, він активує велику кількість точок.

На допомогу майбутнім мамам

? Найсучасніші методікіКак швидко підняти артеріальний тиск? Читайте тут .

З підвищеним артеріальним тиском часто стикаються і вагітні жінки. Гормональна перебудова, великі навантаження на організм, хвилювання - все це провокує гіпертонію. Багато майбутніх мам, боячись зашкодити своєму малюкові, відмовляються від ліків і шукають натуральний засіб, яке допоможе вирішити проблему як збити тиск в домашніх умовах вагітним. Для зниження тиску вагітним рекомендується вживання березового соку (не лякайтеся, метатися в пошуках гаї не доведеться, цей продукт ви виявите на полицях супермаркету) і фрешу з буряка.

Водні процедури

Ті, хто вже давно борються з підступною болячкою, знають: добре збити артеріальний тиск допомагає вода. Вмийтеся холодною водою і підтримайте в ній руки. Ви відчуєте, як вам відразу ж стане легше. Можна також прийняти ванну з прохолодною водою, але розтягувати процедуру не варто - чверті години цілком достатньо. Непоганим варіантом є холодний компрес. Відомий серед гіпертоніків і метод з гарячими ножними ваннами, де позитивний ефект досягається за рахунок відтоку крові від голови до нижніх кінцівок.