Низький тиск: що робити, народні засоби

1. Низький тиск: що робити
2. Низький тиск: симптоми і причини

Гіпотонія зустрічається рідше, ніж гіпертонія, але приносить не менше проблем. Низький тиск не є небезпечним для життя, проте істотно знижує її якість. Часто людина погано себе почуває, але не підозрює, що причина криється в гіпотонії. Розповімо, як зрозуміти, що у вас низький тиск, що робити в таких випадках.

Фото: Артеріальний тиск

Низький тиск: що робити

Що робити, якщо виявили знижений тиск? Краща панацея від гіпотонії - хороший сон і активний спосіб життя. Якщо спите менше семи годин, постійно втомлюєтеся, цілком можете відчути на собі всі принади гіпотонії.

Також впоратися з низьким тиском допомагає спорт. Біг, плавання, велосипед, тренажерний зал або довгі піші прогулянки - прекрасний засіб від гіпотонії. А ось від спорту з сильною фізичною активністю, де потрібно різко рухатися, робити перекиди, стрибки, відмовтеся. Такий вид діяльності може викликати запаморочення і погане самопочуття.

Справитися з низьким тиском допоможуть народні засоби. На відміну від таблеток вони діють м'яко, але не менш ефективно.

Фото: FitoHome

Розповімо, які народні засоби допоможуть швидко впоратися з гіпотонією:

• Натуральний чорний кави.

Це найбільш відомий спосіб боротьби зі зниженим тиском. Заваріть чашку міцної кави і випийте маленькими ковтками. Через 10-15 хвилин прийдете в норму.

Чому цей спосіб працює? Кофеїн, що міститься в напої, допомагає швидко підняти тиск. Цукор підсилює ефект. Тому, якщо п'єте каву без добавок, зробіть міцніше.

Фото: CoffeeMag.ru

Однак не захоплюйтеся цим способом: у великих дозах напій шкідливий для організму.

• Чорний чай з цукром.

Якщо відчули, що тиск упав, заваріть протягом 5-ти хвилин чорний чай (1 ч. Л. На велику чашку). Краще випити з цукром - 2 ч. Л. на велику чашку напою.

Цей спосіб - альтернатива кави. У чорному чаї також міститься кофеїн, проте його доза менше.

Кофеїн і цукор також містяться в кока-колі, тому можете замінити чай цим напоєм.

• Чорний шоколад.

Какао, яке міститься в шоколаді, допомагає впоратися з низьким тиском.

Вибирайте чорний гіркий шоколад: в ньому найвищий вміст какао.

Фото: Кафа

Регулярне вживання какао і шоколаду допоможе тримати судини в тонусі. Але захоплюватися таким способом не варто - їжте солодке помірно.

Ще один хороший спосіб впоратися з низьким тиском - з'їсти щось солоне, наприклад квашену капусту або шматочок оселедця. Можна намазати хліб вершковим маслом і посолити.

Такий метод ефективний, але працює не з усіма. Спробуйте - можливо, вам допоможе.

При зниженому тиску добре діє контрастний душ. Якщо є можливість, скористайтеся цим методом.

Починайте з гарячої води, потім перейдіть на прохолодну, але не крижану. Чергуйте процедури по хвилині. Закінчуйте обов'язково прохолодною водою.

Фото: blog.allo.ua

Рекомендується приймати контрастний душ щодня. Процедура підвищить тонус судин.

Для профілактики і лікування гіпотонії використовуйте такі засоби:

• Свіжовичавлений морквяний сік.

Щодня випитий стакан свіжого морквяного соку протягом місяця допоможе підвищити тонус судин і забути про гіпотонії.

• Настоянка кореня женьшеню.

Залийте корінь женьшеню спиртом і настоюйте протягом 10 днів. На 1 ст. л. сировини знадобиться 5 ст. л. спирту. Приймайте ліки щодня натще.

Зелений чай нормалізує тиск, тому його приймають при гіпотонії і гіпертонії. Візьміть за правило пити чашку зеленого чаю без цукру в день.

Фото: YouTube

Тепер знаєте, чим підняти тиск швидко. Скористайтеся одним із запропонованих методів, щоб прийти в норму.

Читайте також: Як вивести пісок з нирок народними засобами

Низький тиск: симптоми і причини

У кожної людини свої показники артеріального тиску. Нормою вважаються цифри 120/80, але вони можуть бути трохи нижче або вище - це також буде нормальним тиском.

Щоб визначити, який тиск у вас, необхідно вимірювати його спеціальним приладом - тонометром. Проводьте діагностику вранці і ввечері протягом декількох днів. Візьміть середній показник - це і є показники, характерні для вас.

Тільки якщо ви знайдете тиск постійно нижче норми на 20-30 одиниць, можна говорити про гіпотонії. При такому стані судини і головний мозок гірше забезпечуються кров'ю. Внаслідок цього можуть розвинутися деякі хвороби.

Фото: Артеріальний тиск

Знижений тиск - явище не настільки небезпечне, як гіпертонія, однак не варто пускати хвороба на самоплив. Краще звернутися за консультацією до лікаря.

Стан гіпотонії визначають і без тонометра. Досить прислухатися до організму.

Виділяють такі симптоми зниженого тиску:

• Головний біль.

Найчастіше вона відчувається в області скронь або лобової частини. Біль може бути гострою і різкою або тупий і ниючий.

• Загальна слабкість, млявість, оніміння рук або ніг.
• Порушена терморегуляція (відчуття того, що ви змерзли).
• Холодні руки і ноги, хоча для цього немає причин.
• Залежність від погодних умов.
• Запаморочення.
• Блідість шкіри.

Такі симптоми можуть говорити і про інші захворювання, тому керуватися тільки ними для визначення гіпотонії можна. А ось виміряти тиск варто.

Гіпотонія буває гострою і хронічною. Гостра гіпотонія характеризується різким стрибком артеріального тиску вниз. Як правило, такий стан викликають конкретні причини - сильна крововтрата, важке отруєння, алергія, черепно-мозкова травма.

Хронічна гіпотонія характеризується стабільним пониженим тиском. При цьому людина може навіть не відчувати себе погано. Якщо знижений тиск виникло у людини з народження, як правило, він не потребує лікування.

Фото: Народна медицина

Також виділяють первинну та вторинну гіпотонію. Причини, за якими виникло первинне знижений тиск, встановити складно. Вторинна гіпотонія в основному виникає внаслідок іншого захворювання.

Виділяють наступні причини низького тиску:

• перевтома;
• стрес;
• недолік повноцінного сну;
• проблеми зі щитовидною залозою;
• порушення гормонального фону;
• нестача вітамінів групи В, С, Е і важливих мікроелементів, наприклад магнію і заліза;
• проблеми з опорно-руховим апаратом;
• погане кровопостачання;
• низький тонус і погана еластичність судин.

Щоб уникнути проблем, пов'язаних з низьким тиском, проводите постійний контроль за допомогою тонометра. Не забувайте про заняття спортом і активний спосіб життя.

Ви дізналися про причини і симптоми гіпотонії, а також про те, як моментально підняти тиск без таблеток і ліків. Будьте здорові!

Читайте також: Очищення організму від шлаків народними методами