Норма артеріального тиску в залежності від віку

Багато хто страждає від підвищеного артеріального тиску. І ця проблема може виникнути в будь-якому віці. Тому, важливо знати, які нормальні показники тиску людини, в залежності від його віку!

Артеріальна гіпертензія може поставити під загрозу здоров'я хворого, оскільки здатна спричинити за собою пошкодження артерій і збільшити ризик виникнення інсульту, інфаркту, ниркової недостатності та інших серйозних порушень. Ліки, призначені для зниження тиску, часто мають дуже агресивним дією, тому краще запобігти ризику, дотримуючись здорового способу життя. Рекомендується періодично вимірювати свій артеріальний тиск, щоб знати, чи не з'явилися будь-які зміни, і чи є привід для занепокоєння. При цьому важливо розуміти, яка норма артеріального тиску для кожного вікового періоду. Всі показники наведені в таблиці.

На думку фахівців Американської Асоціації Серця, опублікованому на сайті goodmorningcenter.com, починаючи з 20 років, артеріальний тиск необхідно вимірювати кожні два роки, якщо його показники нижче 120/80. Якщо ж його показники вище, необхідні більш часті відвідування лікаря. Артеріальний тиск підвищується при кожному ударі серця і знижується в перерві між ними. Саме тому його показники в різний час можуть відрізнятися один від одного, особливо, якщо положення вашого тіла змінюється, або якщо ви рухаєтеся, відчуваєте стрес або погано спите. У разі, якщо при разовому вимірюванні тиску його показники виявилися занадто високими, це ще не означає, що ви страждаєте від гіпертонії. Ваш лікар повинен виміряти ваш артеріальний тиск кілька разів в різний час. І тільки після цього поставити правильний діагноз.

Ознаки того, що ви страждаєте від артеріальної гіпертензії

Найчастіше артеріальна гіпертензія протікає непомітно, проте є кілька ознак, які свідчать про те, що вам необхідно звернутися до лікаря. Приводом для занепокоєння є: постійний головний біль, задишка і носова кровотеча. Ризик розвитку цієї недуги збільшується після 45 років, тому після досягнення цього віку, необхідно щорічно вимірювати свій артеріальний тиск. Пасивний спосіб життя, куріння, надмірне вживання солі, нестача калію, вітаміну D, надмірне вживання алкоголю і стрес можуть сприяти виникненню артеріальної гіпертензії.

Як запобігти розвитку артеріальної гіпертензії

Якщо вам поставили діагноз артеріальної гіпертензії, або ви просто хочете запобігти розвитку цієї недуги, вам необхідно вести здоровий спосіб життя. Їжте багато фруктів і овочів, уникайте продуктів, підданих хімічній обробці, скоротіть кількість споживаної солі і підтримуйте свою вагу в нормі. Рухайтеся хоча б 30 хвилин в день і обмежте вживання алкоголю. Відмовтеся від сигарет і постарайтеся уникати стресу, і тоді боротися з артеріальною гіпертензією вам стане набагато простіше.

джерело: unica.ro