Що підвищує тиск в домашніх умовах

1. Як підняти тиск в домашніх умовах без ліків
2. Продукти, що підвищують тиск: список

До гіпотонії, на відміну від гіпертонії, багато хто ставиться легковажно. Ну які наслідки може мати знижений тиск? Насправді це проблема, яка сигналізує про серйозні порушення в роботі організму. Людям, які страждають від запаморочення, часто чують шум у вухах, швидко втомлюються, рекомендуємо прочитати, що підвищує тиск.

Фото: naturala.hr

Як підняти тиск в домашніх умовах без ліків

Тиск - найважливіший біомаркерів здоров'я людини. Це та сила, з якою серце перекачує кров по артеріях і судинах.

Його норма для кожного віку своя. Однак більшість людей страждають від гіпертонії - занадто високого тиску. Саме воно стає причиною одного з бичів сучасної людини - інсульту.

Менше людей, у яких низький тиск . Тому багатьом гіпотонія, в порівнянні з підвищеним тиском, здається дрібницею проблемою.

Насправді знижений тиск - це сигнал про те, що організм страждає від нестачі кисню і поживних речовин, адже кров - головний їх логіст. Крім того, це може вказувати на надмірну крихкість судин, втрату ними еластичності.

Тиск 100/70 нормально для підлітків і молодих людей до 20-ти років, але для людей старше такої вікової планки це небезпечно.

Фото: nebolet.com.ua

Один із симптомів гіпотонії - запаморочення і втрата свідомості. Це може призвести до травм, а то й загибелі людини. Крім того, шум у вухах, плями перед очима, втрата концентрації та неуважність, апатія і сонливість знижують якість життя. Додайте до цього мігрені або просто постійні головні болі, нудоту і усвідомлюєте, наскільки небезпечна ця хвороба.

Тому з такими станами потрібно справлятися. Якщо ставитеся до категорії людей, які страждають від гіпотонії, тоді вивчіть, як підняти тиск без застосування лікарських препаратів. Вам допоможе:

• Кухонна сіль.

Гіпертонікам забороняють велику кількість солі, а ось гіпотонікам вона допоможе підвищити тиск.

Покладіть під язик невелику дрібку солі і посмокчіть її. Ні в якому разі не запивайте водою.

Корична вода прекрасно стимулює судини. Щоб її приготувати, чверть чайної ложки кориці залийте 200 мл кип'яченої води. Настоюйте 20 хвилин, додайте трохи меду.

Пийте вранці і ввечері по кілька чайних ложечок. Не слід приймати коричну воду перед сном. Краще зробіть це за 2 години до відходу до сну.

Якщо тиск впав раптово і возитися з таким настоєм немає часу, то намажте невеликий шматочок хліба медом і посипте корицею. Це підніме АТ.

Фото: azbukadiet.ru

Якщо шукаєте, ніж підняти тиск, тоді зверніть увагу на засоби зеленої аптеки. У цьому допоможуть відвари або настоянки:

1. Елеутерококу.
2. Женьшеню.
3. Лимонника.
4. Левзеї.

Залийте 1 ст. л. будь-який з цих трав 200 мл води, настоюйте 30 хвилин і приймайте натщесерце.

Якщо використовуєте вже готові спиртові настойки, тоді на 100 мл води накапати 40 крапель засобу.

Якщо думаєте, що міцну каву - панацея від гіпотонії, то змушені розвіяти цей міф. У ньому менше кофеїну, ніж в зеленому чаї. Крім того, бадьорість будете відчувати рівно 15 хвилин після того, як вип'єте чашку кави, а потім настане апатія і втома, ломота в тілі і ... тахікардія.

Тому випийте з ранку чашку свіжозвареної смачного зеленого чаю, в який можете додати чайну ложечку меду.

Фото: sq.com.ua

Зниження тиску може статися через зневоднення. Особливо це небезпечно в літній період, коли через інтенсивне потовиділення людина втрачає значну кількість рідини. Звідси і непритомність в літню спеку. З таким станом легко впоратися, випивши склянку води.

При гіпотонії лікарі рекомендують випивати 30 мл коньяку або приймати 2 столові ложки цього напою.

Ефект буде більш тривалим на відміну від кави, але через годину-другу пропаде. Додайте до цього запах, який може насторожити оточуючих, неможливість керувати транспортними засобами. Тому таке лікування не може бути постійним.

• Розтирання ступень.

З раптово впав тиском можна впоратися, якщо інтенсивно розтерти хворому ступні ніг. При цьому людина повинна лежати, а ноги - злегка підняті.

У тих, хто страждає від гіпотонії, завжди холодні ноги і руки. Це через те, що кров погано надходить до кінцівок. Розтирання відновлює її циркуляцію.

Фото: best-lady.com

Читайте також: Чому падає тиск у людини

Щоб підняти тиск, покладіть три пальці на центральну частину потилиці і гарненько натисніть, розітріть верхню частину плечей, між лопатками.

• Контрастний душ.

Це виключно корисна для організму процедура. Вона сприяє підвищенню тонусу судин, через що нормалізується тиск, з'являється прилив сил і бадьорості.

• Дихальна гімнастика.

Якщо не знаєте, як підвищити тиск найпростішими методами, то ось один з них: вдихніть глибоко і затримайте на 10-15 секунд дихання, видихніть. Повторіть такі дії 5 разів. Краще робити таку процедуру перед відчиненим вікном або на природі.

Представлені методи і способи підвищити тиск самі прості і доступні для реалізації кожному. Не поспішайте вдаватися до медикаментозного лікування. Спробуйте висипатися, займайтеся зарядкою, приймайте контрастний душ, по необхідності застосовуйте описані засоби і забудете про гіпотонії.

Продукти, що підвищують тиск: список

Знижений тиск - це не тільки результат перевтоми, недосипання, перенесеного стресу, а й наслідок нераціонального харчування. Особливо це стосується людей, які з тієї чи іншої причини обмежують себе в їжі або просто забувають поїсти. В результаті тиск катастрофічно падає.

До речі, подібне відноситься в першу чергу до тих, хто сів на дієту і вирішив, що різке зменшення кількості їжі призведе до різкого схудненню. Нічого подібного: організм напружиться і буде робити більші запаси жиру, а тиск через нестачу поживних речовин в тканинах буде падати.

Тиск можна підняти, змінивши раціон. Якщо страждаєте від низького АТ, тоді рекомендуємо використовувати в щоденному меню такі продукти, як:

1. Крупи: гречка, ячна каша, вівсянка.
2. Бобові: квасоля, горох, нут.
3. М'ясні продукти та субпродукти: червоне пісне м'ясо, нирки, яловича печінка, мізки.
4. Риба (жирні сорти).
5. Зелені овочі і салати: броколі, шпинат, петрушка, щавель.
6. Фрукти: гранат, абрикос, малина, кизил.
7. Спеції: червоний і чорний перець, гвоздика, гірчиця, хрін.
8. Горіхи: волоські горіхи, фундук, мигдаль, бразильський горіх.
9. Сир (всі сорти).
10. Червоне вино.
11. Чорний шоколад.

Якщо немає протипоказань, тоді можете вживати в їжу:

• соління;
• копченості.

Однак зайве вживання цих продуктів може обернутися набряками. Тому будьте з ними обережні.

В цілому намагайтеся харчуватися правильно. Додавайте до страв прянощі і улюблені спеції. Чи не переборщіть з жирною їжею, але і не відмовляйтеся від вуглеводів і корисних жирів.

Чи не рекомендуємо вводити в раціон газовані напої, висококалорійну випічку. Інакше, намагаючись впоратися з проблемою низького тиску, придбаєте хвороби травного тракту і ожиріння.

Фото: lib.komarovskiy.net

Низький тиск - симптом, який сигналізує про проблеми зі здоров'ям. Якщо таке трапляється нечасто, тоді прості домашні засоби і методи допоможуть швидко впоратися з ситуацією.

Якщо ж знижений тиск проявляється регулярно, тоді переглянете свій режим дня, раціон. Використовуйте представлені рекомендації, щоб позбутися від неприємних проявів низького артеріального тиску.

Читайте також: Артеріальний тиск: норма за віком