Цигун - 3. Точковий масаж при головному болі. Обговорення на LiveInternet

1. Шиацу при головному болю

Китайський крапковий масаж Цигун є складовим елементом традиційної китайської медицини, китайських єдиноборств (УШУ) і китайської системи Цигун.

Головний біль є звичайним захворюванням, яке відчуває на собі практично кожен. Замість того, щоб купити що продаються без рецепта болезаспокійливі засоби типу аспірину, ацетамінофену, ібупрофену або напроксен, ви можете спробувати зменшити свою головний біль природним чином.
Точковий масаж Цигун допоможе вам розслабитися і миттєво зняти головний біль. Є кілька акупрессурних точок, які можуть нам допомогти. У відео Станіслав Рогачов, тренер по китайській гімнастиці, ділиться технікою точкового масажу, купирующего напади головного болю.

Починати можна з ін тан -> шан син -> тай ян -> тоу вей (див. Малюнок). Масажуйте кожну точку приблизно по 2 хвилини.

Точка тай ян - проектується на скроневу м'яз і знаходиться в западині.

Точки тоу вей - в скроневій області, у верхнього краю скроневої м'язи. При жувальних рухах - над скроневої м'язом.

Точка ін тан - в міжбрів'ї.

Точка шан син - на середній лінії голови, трохи вище передньої межі росту волосся.

Точки, задіяні в точковому масажі, отримали назву «життєві точки» або - в сучасній науці - «біологічно активних точок» (БАТ). Проведені дослідження показали, що ці точки мають специфічні особливості. По-перше, вони мають низький електрошкірний опір, по-друге, високим електричним потенціалом, по-третє, високою шкірної температурою, а також високою больовою чутливістю, підвищеним поглинанням кисню і високим рівнем обмінних процесів.

Натискання на «життєві точки» викликає відчуття ломоти, оніміння, навіть болю, відсутнє при натисканні на інші ділянки шкіри. Дослідження показали, що ці відчуття постійні, тому вони служать критерієм правильності знаходження таких точок.

Східні цілителі стверджують, що кордони активних точок розпливчасті. У сплячої людини діаметр точки зменшується до 1 мм, в нормальному стані досягає 1 см, а при захворюванні збільшується до декількох сантиметрів.

Ефективність масажу залежить від правильності вибору і визначення точки і від техніки масажу.

Тиск пальцем при точковому масажі завжди має бути строго вертикальним, без зсуву. Рух пальця може бути обертальним або вібруючим, але обов'язково невпинним.
Чим сильніше вплив на точку, тим коротшим воно повинно бути.

Одним з основних прийомів точкового масажу є натискання великим пальцем. Багато сучасні автори вважають, що вплив має проводитися подушечкою великого пальця, проте інші фахівці рекомендують натискання виробляти суглобом між першою і другою фалангами великого пальця. На їхню думку, при такому способі легше регулювати силу впливу, до того ж менше втомлюється палець.
Однак незалежно від способу впливу у всіх випадках має бути виключено натискання кінчиком пальця, так як це може призвести до травмування шкіри, появі мікроссадіни і розвитку інфекційних ускладнень.

При проведенні точкового масажу крім правильної техніки проведення найважливіше значення має тактика його використання. Точковий масаж доцільно проводити не довше 10 хв.
Для лікувального впливу зазвичай досить провести кілька натискань на точки по кілька секунд. При гострого болю (головного, зубного і т.д.) вплив можна продовжувати протягом 1-2 хв.

Надзвичайно важливим є дотримання найважливішого принципу медицини «не нашкодь». При проведенні точкового масажу людина не повинна відчувати будь-яких неприємних, а тим більше больових відчуттів. Якщо під час проведення масажу виникають серцебиття, пітливість, відчуття жару або нудота, вплив необхідно припинити.

Корисні поради при здійсненні точкового масажу для зняття головного болю
• Глибоко дихайте при виконанні точкового масажу на собі.
• Під час стимуляції точки зосередьте на ній свою увагу, щоб посилити дію.
• акупрессурних стимуляція повинна відчуватися сильно, але при цьому не викликати дискомфорт.
• Застосовуйте рівномірний тиск на біологічно активні точки на обох сторонах тіла. Спочатку слід впливати на найбільш чутлива ділянка.
• Використання точкового масажу при лікуванні головного болю найкраще працює, коли застосовується на її початковому етапі. Сильний головний біль зажадає більш тривалу стимуляцію точок.

Дивіться також:

Шиацу при головному болю

Як за п'ять хвилин зняти головний біль

Як швидко зняти головний біль за допомогою точки «хе-гу»