Йога для самих маленьких: чим корисна і небезпечна

В Індії, на батьківщині йоги, з новонародженими нею займаються лише едніци. Це жінки, які передають свої знання дочкам з покоління в покоління. У нас заняття йогою з немовлятами стали модним захопленням, яке пропонують багато центри та клуби для батьків. Що ж таке йога для самих маленьких і чи варто занурюватися з головою в цей нетрадиційний спосіб лікування і розвитку дитини? Про це ми розмовляли з майстром йоги, фахівцем з раннього фізичному й інтелектуальному розвитку дитини Вікторією Рибачук.

СИЛА В статиці. Йога для новонароджених, власне, як і для дорослих - це комплекс статичних вправ - асан. Звичайно, їх виконує не сам малюк. Його скручують, вигинають, в загальному укладають в найнеймовірніші пози. І що найдивніше, деякі діти при цьому примудряються ще й заснути. Для чого все це роблять? Точно не для того, щоб дитина досягла просвітлення або став "гутаперчевим хлопчиком". Йогу для новонароджених насамперед позиціонують як лікувальну методику раннього розвитку. Так, вважається, що з її допомогою, можна позбавити малюка від проблем, пов'язаних з неправильним внутрішньоутробним розвитком або отриманих під час пологів. Це і зміщення хребців, і кривошия, і вивих або підвивих тазостегнового суглоба. Йога допомагає при підвищеному внутрішньочерепному тиску (але при цьому малюкові протипоказані перевернуті пози), при гіпо-і гипертонусе м'язів. Виконання Ассан також стимулює роботу внутрішніх органів, в результаті вправ вони починають краще працювати. Мозок при цьому більш активно насичується киснем, що безпосередньо впливає на фізичний та інтелектуальний розвиток малюка.

ДИВИСЬ У ОБИДВА! Незважаючи на всі ці плюси, при неправильному підході ця практика може принести набагато більше шкоди, ніж користі. До травматологів нерідко надходять маленькі "йогіни" з досить складними травмами: переломами, вивихами. Справа в тому, що йога для новонароджених - це не груднічкової плавання і не динамічна гімнастика. Освоїти її батькам неможливо (навіть, якщо вони самі практикують йогу). Але незважаючи на це, багато хто все-таки намагаються самостійно скручувати в асани своїх чад. При цьому можуть укладати в положення, які їм не підходять і навіть протипоказані (наприклад, через особливого перебігу пологів). Так що займатися з дитиною йогою може тільки професіонал. Він повинен сам успішно практикувати йогу і при цьому домогтися істотних поліпшень власного здоров'я. Бути не тільки йогом, а й йоготерапевтом, тобто лікувати за допомогою йоги (і фізичними вправами, і особливим харчуванням). І, звичайно, перш ніж приступити до занять з дітьми, він повинен домогтися істотних результатів у лікуванні дорослих (на все це у нього повинні бути підтверджуючі документи). Але навіть при їх наявності не втрачайте пильності. Обов'язково будьте присутніми на заняттях. Слідкуйте, щоб вони проводилися тільки тоді, коли малюк розслаблений, спокійний. Крик і сльози тут неприпустимі. Хороший спеціаліст обов'язково повинен запитати у вас, коли було годування. Він може проводити заняття тільки через півтори-дві години після нього. Сигналом для вас, що була допущена помилка може стати крик малюка і зміна кольору шкірних покривів.

КОЛИ ПОЧАТОК І КІНЕЦЬ. Займатися з дитиною йогою починають з перших днів, навіть годин життя. Чим раніше почати, тим легше буде впоратися з проблемами, які, на жаль, бувають у новонароджених. Заняття йогою Вікторія Рибачук поєднує з іншими навантаженнями. Це цілий комплекс, в який входять елементи динамічної гімнастики, рефлекторні вправи. Заняття поєднують з плаванням. Продовжують заняття йогою, поки дитині не виповниться 4-5 місяців. Чим старшою стає дитина, тим складніше переконати його "застигати" в тій чи іншій позі. Тому з часом йога поступається місцем гімнастики, плавання. До неї ж можна буде повернутися, коли синові або дочці виповниться 6 років. З цього віку набирають в групи з дитячої йоги.

Думка Олега Пилипчука, головного дитячого ортопеда-травматолога м.Києва, к.м.н., доктора вищої категорії: "ФАХІВЦІВ З БЕБІ-йоги В УКРАЇНІ НЕ ГОТУЮТЬ"

"До лікування бебі-йогою я ставлюся негативно. Найголовніший аргумент: в Україні не готують фахівців з бебі-йогу, ніяких сертифікованих курсів не існує. Крім того, бебі-йогою не вилікувати дисплазію або вивих стегна. Що ж стосується кривошиї, то, якщо вона пов'язана з родовою травмою (пошкодженням кивательной м'язи або шийного відділу хребта), такі вправи, якщо їх роблять невміло, можуть закінчитися летальним результатом. Протипоказані вони і при аномаліях розвитку хребта. Займатися бебі-йогою можна лише з метою физиче кого розвитку малюка. І тільки за умови, що він здоровий. Тому, перш ніж починати заняття, дитини обов'язково потрібно показати ортопеда, педіатра і невролога. Для таких занять можуть бути протипоказання (наприклад, патології розвитку хребта, тазостегнового суглоба). Але і з здоровими дітьми займатися йогою потрібно не в повному обсязі. Наприклад, не потрібно проводити обертальні рухи в одному суглобі (це призводить до розтягування сонячно-зв'язкового апарату) ".

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram