Йогівський спосіб очищення організму за 1 день: вода + асани. Обговорення на LiveInternet

Ідеальним вправою для очищення організму є Шанк-Пракшалана, проста і доступна кожному, з унікальною ефективністю очищає і виводить залишки з усього травного каналу, від шлунка до заднього проходу. Вода поглинається ротом і проходить через шлунок, керована простими рухами, проходить через кишечник і протікає через анус. Вправи тривають до тих пір, поки вода не почне виходити чистою. Цей спосіб не становить великих труднощів і небезпеки і рекомендується всім, за умови точного виконання техніки. Шанко-Пракшалана або Боса означає жест раковини, тому що вода проходить через травний тракт, як через просту раковину.

Які хвороби і недуги лікує Пракшалана?

Хочу звернути увагу, що більшість хвороб починаються саме з кишкового тракту, де в свою чергу розвиваються хвороботворні мікроби і бактерії.

Ось неповний перелік недуг і хвороб від яких вам допоможе позбутися Пракшалана:

Виразка шлунка та інших кишок (дванадцятипала і т.д.)

Хвороби печінки (цироз і т.д.)

ракові пухлини

дизентерія

Інфекції сечостатевої системи

Хвороби селезінки і нирок

захворювання шкіри

виводить глистів

Прочищає калові камені і калові застої

Перед початком лікування обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

1. Підготовка.

Підігріти воду, підсолити (5-6 гр. Солі на літр, або маленька ложка на літр води). Вода підсолювати, щоб не всмоктувалася слизовою оболонкою і не виходила у вигляді сечі. Якщо вода здається занадто солоною, можна зменшити її концентрацію.

Сприятливий момент.

Так як промивка займає більше години, сприятливим моментом є субота або неділя. Вранці натщесерце, звільнивши кишечник і сечовий міхур. В цей же день і на наступний ранок не повинно бути ні будь-яких різких вправ, ні асан. Крім рухів, необхідних для забезпечення проходження води через травний канал.

Схема повного очищення:

1. Випити склянку гарячої води, (температура 40-50 градусів);

2. Негайно виконати запропоновані вправи;

З. Чергуючи питво склянки води і серію рухів, випити 6 склянок води і йти в туалет. Зазвичай, перша евакуація відбувається майже негайно. За нормальними випорожненнями підуть більш м'які, а потім - рідкі, жовтуваті. Якщо результату не буде, потрібно провести евакуацію посредствам півлітрового промивання звичайним способом (грушею або іригатором). Після перших вправ евакуація піде автоматично. Після кожного відвідування туалету і користування туалетним папером, обполоснути задній прохід і змастити олією - для запобігання роздратування, викликаного сіллю. Процедуру продовжувати до тих пір, поки вода, що витікає з ануса, не стане чистою. Коли вода стане чистою (після 1-14 склянок), можна припинити процедуру. В цьому випадку ви ще раз сходіть в туалет протягом наступної години. Крім того, випийте 3 склянки теплої несолоної води і виконайте очищення, шляхом блювоти - це повністю спорожнити шлунок.

ВИПАДКИ НЕВДАЧІ.

Якщо після того, як ви випили 4 склянки води і відчуваєте, що зміст шлунка не проходить звичайним способом в кишечник і з'являється відчуття переповнення, що доходить до нудоти, - це означає, що горлечко воротаря воно не відкриється так, як слід. Зникнення нудоти вказує, що прохід відкритий, і можна продовжити процес.

У деяких осіб може трапитися, що газова пробка або пробка від процесу бродіння перешкоджає проходженню води. У цьому випадку досить натиснути на живіт руками, виконати Сарвангасану разом з 4-ма іншими вправами.

У самому несприятливому випадку, коли вода зовсім не покине шлунок, нам залишиться 2 рішення:

- Спорожнити шлунок, полоскотавши підставу мови трьома пальцями правої руки, щоб викликати блювотний рефлекс. Полегшення настане радикально і негайно.

- Нічого не робити. Вода евакуюється сама собою у вигляді сечі. Після вправи слід відпочити і уникати голоду.

Перша їжа після виконання очищення

Необхідно виконати наступні вказівки:

- тобто не раніше, ніж через півгодини після вправи, і не пізніше години після його закінчення. Забороняється залишати порожнім шлунок протягом години після вправи.

Перше харчування буде складатися: з цільного рису, клітковина якого дратувала б слизову оболонку кишечника. Рис повинен бути зварений у воді і навіть переварений, зерна повинні танути в роті. Рис може бути приправлений злегка підсоленим томатним соусом без перцю. Можна поєднувати рис з добре провареної сочевицею або морквою. Треба з'їсти з цією їжею 40 грам вершкового або рослинного масла. Можна розпустити його в рисі, можна з'їсти з ложки. Рис можна замінити вареною пшеницею, вівсом або борошняними виробами (макаронами), приправленими тертим сиром. Важливо, що їх не можна варити в молоці. Протягом 24 годин після очищення забороняється питво молока або кефіру, кислих напоїв, вживання фруктів, сирих овочів, алкоголю.

пиття

Не приймайте ніякої рідини, навіть води, до вашої першої їжі, тому що будете продовжувати ходити в туалет. Навпаки, під час вашої першої їжі і після неї ви можете пити воду і легкі настої: шипшина з м'ятою, мінеральна вода, злегка газована або без газів. Те, що випорожнення з'являються через 24-36 годин після вправи, нехай нікого не дивує. Вони будуть жовтувато-золотистого кольору, без запаху, як у немовляти. Очищення має виконуватися не менше 3-4 разів на рік, можна робити раз на місяць. Особи, які страждають запорами, повинні робити його раз на тиждень, але з шістьма склянками води. В цьому випадку весь цикл здійснюється за півгодини.

сприятливий вплив

Першим впливом є видалення нечистот, які в'їлися в слизову оболонку товстих кишок. Те, що може увібрати в себе кишечник, приводить в жах. Особи, які думають, що вони не страждають запорами, з подивом виявляють серед віддалених речей кісточку вишні, що проковтнула кілька місяців тому. Неймовірно, що люди можуть носити стільки нечистот в своїх нутрощах. Тому й не дивно, наскільки сильно і згубно отруєння організму цими отрутами. Сприятливий вплив вправи виявляється на наступний день: воно негайно проявиться за допомогою свіжого дихання, кращого сну, зникнення висипу на обличчі і тілі. За умови вибору режиму харчування (без надлишку м'яса), зникнуть тілесні запахи, які іноді можуть бути дуже сильними. Дихання стане позбавленим запаху, покращиться колір обличчя. Ця вправа є не тільки видаляє, а й тонізуючу.

Шанко-Пракшалану з успіхом виліковується діабет в ранній стадії, якщо виконувати через 2 дня протягом 2-х місяців.

Протипоказання

Особи, які страждають виразкою шлунка, повинні утриматися від цього лікування до зміни свого захворювання. Те ж стосується осіб, що страждають від гострого ураження травного каналу: дизентерією, проносом, гострим колітом, гострим апендицитом, туберкульозом кишок, рак.

2. Виконання очищення

Протягом трьох місяців відбувається омолодження організму.

Очищення проводиться щотижня. Протягом перших трьох тижнів використовується чиста вода, а потім - відвар з різних овочів (буряка, петрушки, цибулі). Щоб провести воду через травний канал, аж до виходу, досить виконати повороти убік, поперемінно по 4 рази в швидкому темпі. Вся серія не повинна займати більше 1 хвилини.

перше рух

Положення: стоячи, ступні розставлені приблизно на 30 см. Пальці рук переплетені, долоні звернені догори. Добре випрямити спину, дихати нормально. Не повертаючи тулуба, нахилитися вправо. Чи не затримуючись в крайньому положенні, випрямитися і негайно нахилитися вліво. Повторити 4 рази це подвійне рух, зробити 8 нахилів вправо і вліво по черзі за 8 сек.

друге рух

Цей рух змусить рухатися воду в тонких кишках. Початкове положення - те ж. Витягнути праву руку горизонтально і зігнути ліву руку так, щоб вказівний палець і великий стосувалися правої ключиці. Потім виконати рух тулубом, направляючи витягнуту руку назад, якнайдалі. При цьому дивитися на кінчики пальців руки. Не зупиняючись в кінці повороту, негайно повернутися в початкове положення і потім зробити аналогічний поворот в інший бік. Це рух треба повторити 4 рази в кожну сторону, загальна тривалість всіх рухів - 10 сек.

третє рух

Вода продовжує рухатися в тонкі кишки завдяки наступної вправи. Виконати варіант КОБРИ, тільки великі пальці ніг і долоні торкаються підлоги, стегна і корпус - над килимом. Ступні розсунуті на 30 см. (Це важливо). Коли становище прийнято, повертати голову, плечі і тулуб до тих пір, поки не вдасться побачити протилежну п'яту. Чи не залишаючись нерухомим, повернутися в початкове положення і повернутися в інший бік. Повторити поперемінно по 4 рази в кожну сторону. Рух посилає воду по тонкому кишечнику. Час виконання руху - 10-15 сек.

четверте рух

Сісти навпочіпки, ступні злегка розставити. Повернути тулуб і опустити ліве коліно на підлогу перед протилежною ступень. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку, а ліве стегно до правого боку так, щоб притиснути половину живота і натиснути на товсті кишки. Дивитися позаду себе, щоб посилити перекручення тулуба і здійснити тиск на живіт. Тоді як для попередніх вправ було неважливо, з якого боку починати, для даної вправи переважно здавити спочатку праву частину живота, щоб натиснути входить кишку в першу чергу. Виконати 4 рази за 15 сек.

перелік процесу

1. Випити склянку теплої, підсоленої води;

2. Виконати повний цикл чотирьох вправ;

3. Випити 2-й склянку води і повторити цикл;

4. Продовжувати так, поки не буде, випито 6 склянок;

5. Піти в туалет зробити евакуацію. Якщо протягом 5 хвилин вона не відбудеться, то повторити вправи, які не випиваючи більше води. Якщо результату не буде, поставити клізму, що посилить перистальтику;

6. Знову випити склянку води і виконати цикл з 4-х вправ, піти в туалет;

7. Щоб закінчити процес, необхідно видалити воду, що міститься в шлунку;

8. Почекати не менше 30 хв. до прийому їжі. Але ні в якому разі не залишати травний канал порожнім більше години;

9. Опиратися жадобі до закінчення першого прийому їжі.

доповнення

1. Увечері, на ніч перед очищенням, прийняти проносні трави (жостір, сенну, крушину).

2. Частка проводиться вранці, а не ввечері.

3. Розчин бажано робити буряковий, а не водно-сольовий, т. К. Він надає додаткову дію і не викликає спазми, непрохідності шлунка.

4. Звернути увагу на мастило, вона потрібна не тільки для запобігання подразнення, а й для успішної евакуації відходів організму. Для цього рекомендуються свічки Анузол, особливо в тому випадку, коли виникли пробки в кишечнику і евакуація після 6-го склянки не відбувається.

5. Підсилюють очищення при Шанко-Пракшалану:

а) віброгімнастікі, біогімнастіка;

б) питво очисного напою, сидячи навпочіпки;

в) пробіжка, поворот тулуба на унітазі;

6. Досліди показали, що очищення організму добре продовжувати голодом, навіть після прийому невеликої порції рису і масла.

7. Після кожного голодування понад одного дня, бажано робити через 7-10 днів, виконати повторно для остаточного очищення від шлаків і отрут.

8. Добре вимиває і виганяє гельмінтів з організму.

9. До процедури необхідно підходити дуже серйозно, творчо, виключаючи догматизм і не порушуючи загальні правила.

Тадасаї

поза гори

Тада (санскр. Tadaa) - відповідає російському «тоді» в значенні «в той час». Ця асана є вихідною точкою початку практики. У цій позі треба стояти твердо і прямо, як гора. Це базова вправа перед Тірьяка-Тадасану.

Встаньте прямо. Ноги розташуйте на відстані приблизно 10-15 см одна від одної. Напружте коліна, підтягнувши колінні чашечки вгору. Штовхніть тазостегновий суглоб вперед і вгору за рахунок скорочення сідничних м'язів, передньої частини стегон і втягування живота. Уникайте випинання таза вперед, підтягуючи задні м'язи стегон. Груди подайте вперед, хребет витягніть вгору. Шию тримаєте прямо, м'язи шиї та обличчя розслаблені. Вага тіла рівномірно розподіліть по всій довжині ступень. Прямі руки з переплетеними великими пальцями підніміть над головою долонями вперед. Підніміться на носках і уявіть, ніби вас тягнуть за руки вгору. Потягніться всім тілом. Відчуйте розтягнення передньої стінки живота і стежте за тим, щоб Ваш хребет був розтягнутий від куприка до верхівки. Потім повільно опустіть п'яти на підлогу. Піднімаючись на носки, робіть вдих, перебуваючи на кінчиках пальців - затримуйте дихання. Опускаючись на п'яти, видихайте.

користь практики

Тадасаї розвиває прямі м'язи живота і зміцнює кишечник. Вона забезпечує правильний ріст хребетних кісток і усуває скупченість спинних нервів в місцях їх виходу з хребетного стовпа. Якщо ви вип'єте 6 склянок води, а потім зробите 100 кроків в Тадасану, ви зможете позбутися від нехронічних застою в кишечнику. Практика цієї асани корисна протягом перших шести місяців вагітності.

Тірьяка-Тадасаї

Тірьяка-Тадасаї

Поза дерева, що гнеться під напором вітру

Тірьяк (санскр. Tiryak) - це «нахил в сторону». Тада - див. Вище.

Встаньте в Тадасану. Початкове положення: стоячи, ступні розставлені приблизно на 10-15 см, пальці рук переплетені, долоні звернені вгору. Спина пряма, підборіддя підняте, дихання вільне.

Нахиліться в бік, згинаючись в талії, спочатку вправо, а потім вліво. Слідкуйте, щоб п'яти, тазостегновий суглоб, плечі, вуха і долоні знаходилися в одній площині, не скручується. Чи не затримуючись в кінцевому положенні, випрямтеся і динамічно нахиліться в протилежну сторону. Повторіть 12 нахилів в кожну сторону, що займають в цілому близько 30 секунд. Ці руху відкривають воротар шлунка, і при кожному нахилі частина води з шлунку проникає в дванадцятипалу кишку і тонкий кишечник. Слідкуйте, щоб в крайніх положеннях таз не відхилявся в протилежну сторону, нижня частина тулуба зафіксована, нахил осущестляется в талії. Увагою спостерігайте розтягування і стиснення передньої стінки живота і відчуття в області шлунка. Відчуйте як тиск води в шлунку слабшає і переміщається в область кишечника.

Каті-чакрасана (варіант)

Каті-чакрасана (варіант)

обертання талії

Каті (санскр. Kati) - це талія, чакра (санскр. Cakra) - колесо, диск. Обертання диска на рівні талії.

Встаньте прямо, ноги розставте на ширину плечей, праву руку витягніть горизонтально вперед, а ліву зігніть так, щоб вказівний і великий пальці стосувалися правої ключиці. Виконуйте повороти тулуба, відводячи витягнуту руку якомога далі назад. Все тіло вільне. Спина пряма, підборіддя підняте. Дивіться на кінчики пальців, що минає назад долоні. При цьому стежте, щоб нижня частина тулуба залишалася нерухомою, повороти здійснювати не всім тілом, а навколо талії. Не зупиняючись в кінці повороту, поверніться у вихідне положення і відразу ж динамічно виконайте поворот в протилежну сторону. Дихайте природно. Увага звертайте на відчуття в області кишечника. Цю вправу необхідно повторити 12 разів в кожну сторону. Загальна тривалість серії близько 30 секунд. При поворотах вода продовжує проходити з дванадцятипалої кишки і текти по тонкому кишечнику.

користь практики

Ця асана тонізує талію, спину і тазостегнові суглоби. Вона усуває скутість в спині, дефекти постави і жирові відкладення в області талії.

Тірьяка-Бхуджангасана

Тірьяка-Бхуджангасана

Поза повертається кобри

Тірьяка (санскр. Tiryak) - означає «поворот в сторону», а бхуджанга (санскр. Bhujanga) - змія, дракон.

Завдяки цьому руху вода продовжує просуватися по тонкому кишечнику. Необхідно виконати варіант повертається кобри в варіанті, коли пальці ніг стоять на підлозі, а стегна і коліна підняті. Ступні розсунуті приблизно на 30 см (це важливо). Коли ви приймете таке становище, повертайте голову, плечі і тулуб, поки не вдасться побачити протилежну п'яту (якщо ви повертаєтеся вправо, то треба дивитися на ліву п'яту). Не припиняючи руху, поверніться у вихідне положення і виконаєте поворот в інший бік. Повороти здійснюйте щодо талії, нижня частина тулуба залишається паралельної підлозі. Тіло прогинається вниз за рахунок відпускання (розслаблення) живота. Спина повністю розслаблена. Пупок якомога ближче до підлоги. Увага утримуйте на внутрішніх процесах, намагайтеся синхронізувати дихання з рухами тіла. Ця вправа повторюється так само не менше 12-ти разів на кожну сторону.

Користь практики

Ця поза є панацеєю при пошкодженнях хребта. У випадках незначного зсуву хребетних дисків ця поза повертає диски в нормальне положення. Тонізує вся хребетна область, повністю розкривається груди. Поза кобри надає благотворну дію на надниркові залози, посилено забезпечуючи їх кров'ю. Вона особливо корисна жінкам, які страждають порушеннями функцій або захворюваннями яєчників і матки. Поза кобри регулює тепловий обмін в організмі, а також перешкоджає скупченню газів в кишечнику.

Удару-каршанасана

Удару-каршанасана

масаж живота

Удару (санскр. Udara) - означає живіт, каршана (санскр. Karshana) - розтягування, масування, культивування.

Воду, що досягла кінця тонкого кишечника, треба провести через товстий кишечник за допомогою останньої вправи. Воно є найбільш складним з усієї серії, хоча доступно кожному, за винятком осіб, які страждають захворюваннями коліна або меніска. Ці люди можуть вдатися до подібного і зручному для них варіанту.

Сядьте навпочіпки, долоні покладіть на коліна. Нахиліть ліве коліно до підлоги, повертаючи тулуб вправо якомога сильніше, праве коліно тримайте вертикально. Поверніться у вихідне положення.

Виконайте те ж саме, нахиляючи праве коліно до підлоги і повертаючи тулуб в ліву сторону. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку і ліве стегно до правого боку так, щоб притиснути половину живота з метою здавлювання тільки однієї половини товстого кишечника. Дивіться позаду себе, щоб посилити перекручення тулуба і здійснити тиск на живіт. При рухах тіло розслаблене. Слідкуйте за прямим хребтом і піднятим підборіддям. Живіт необхідно розпустити, дихання вільне, не забувайте стежити за внутрішніми процесами. Робіть по 12 скручувань в кожну сторону. Важливо знати, що для попередніх вправ було неважливо, в який бік (вправо або вліво) починати рух, для даної вправи необхідно спочатку надати розтягнення, а потім тиск на праву сторону живота, щоб проштовхнути воду по висхідній гілки товстого кишечника.

Додаткову інформацію можна отримати ще тут: http://prakshalana.ru/shankha-prakshalana-podgotovka.html