Вчені проти міфів: правда чи зарядка для очей покращує зір, а короткозорість передається у спадок

Наш експерт - практикуючий офтальмолог, викладач УГМУ Олександр Богачов.

Е1.RU продовжує розвінчувати різні псевдонаукові міфи разом з єкатеринбурзький вченими. Сьогодні поговоримо про помилки, пов'язані із зором.

Дізнаємося, чи правда зарядка для очей може повернути хороший зір і чи може його поліпшити чорниця з морквою. З'ясуємо, чи завжди при поганому зорі заборонені природні пологи і так очі при короткозорості збільшуються в розмірі. А ще поміркуємо про те, чи передаються проблеми із зором у спадок і чи правда сучасні телевізори шкодять зору менше, ніж їх попередники.

На цей раз шукати відповіді ми вирушили на одну з клінічних баз Уральського державного медичного університету в гості до заступника головного лікаря, хірургією рефракції, викладачеві кафедри офтальмології Олександру Богачов.

Міф перший: чорниця і морква покращують зір

- І в чорниці, і в моркві міститься вітамін А, або ретинол. Таку назву вітамін отримав завдяки своєму впливу на сітківку ока (retina - в перекладі з латинської "сітківка"). Вітамін А бере участь у відновленні зорового пігменту родопсину, який знаходиться на периферії сітківки і відповідає за сутінковий зір. Тому чорниця і морква сприятливо впливають на зір в умовах низької освітленості, на темновую адаптацію, - пояснює Олександр Богачов.

За словами офтальмолога, якщо короткозорість є, то від чорниці та моркви вона не зникне. У медичних препаратах вітаміну А значно більше, ніж у свіжих ягодах, стільки чорниці за раз просто не з'їси.

При вживанні цих продуктів слід пам'ятати, що вітамін А є жиророзчинних. Тому для його засвоєння необхідно вживати ці продукти не в чистому вигляді, а з невеликою кількістю соняшникової олії або сметани. Але, звичайно, при короткозорості і при інших проблемах із зором від вживання чорниці воно краще не стане.

При нестачі вітаміну А розвивається гемералопія (куряча сліпота), сухість слизової оболонки ока, зниження загального імунітету. В даний час справжня нестача вітаміну А від недостатнього надходження вітаміну з їжею в звичайних умовах практично не зустрічається. Вітамінні комплекси, що містять вітамін А, призначаються офтальмологами при короткозорості, зниження темнової адаптації, великих зорових навантаженнях.

- Від чого користь більше: від свіжої чорниці та моркви або від препаратів з вітаміном А? class = "_">

- Кількості вітаміну А, який міститься в таких комплексах, безумовно, більше, ніж в тій кількості чорниці та моркви, які людина може з'їсти за раз.

Міф другий: проблеми із зором передаються у спадок

- Необхідно розділяти спадкові захворювання і спадкову схильність. Спадкові захворювання часто мають тяжкий перебіг і важко піддаються лікуванню. Таким чином розвиваються, наприклад, спадкові дистрофічні захворювання сітківки.

Спадкова схильність може реалізуватися при впливі несприятливих для розвитку конкретного захворювання факторів зовнішнього середовища, а може і не розвиватися, якщо цих факторів немає або вжито всіх заходів для їх мінімізації. На сьогоднішній день спадкова схильність доведена відносно таких очних захворювань, як глаукома, вікова макулярна дегенерація, короткозорість, астигматизм і інших. Наприклад, якщо у одного з батьків є короткозорість, то в 50% випадків вона може розвинутися і у дитини. Якщо обоє батьків короткозорі, то ймовірність підвищується до 80%.

Міф третій: за допомогою зарядки для очей можна поліпшити зір без операцій

- Існують спеціальні комплекси вправ, які спрямовані на напругу очних м'язів. В результаті м'язи тренуються, кровотік до очного яблука посилюється. Доведено навіть ефект того, що якщо людина звертає більше своєї уваги на якийсь орган почуттів, то цей орган починає працювати краще. Особливість полягає в тому, що тренування впливають не на саму проблему, що знижує зір (короткозорість, далекозорість та ін.), А підвищують пристосування ока до цієї проблеми. Зір від тренувань стає трохи краще, але не настільки, щоб відмовитися від носіння окулярів і контактних лінз.

Такі тренування доцільно застосовувати пацієнтам з невеликою короткозорістю (у межах 1 діоптрії), з перенапруженням очних м'язів і після лазерної корекції зору для прискорення відновлення.

"Зір від тренувань стає трохи краще, але не настільки, щоб відмовитися від носіння окулярів і контактних лінз", - відзначає Олександр Богачов. Стан сітківки ока визначає, чи можна жінці народжувати самостійно.

Міф четвертий: в хороших сонцезахисних окулярах можна дивитися на сонце без шкоди для зору

- Коли людина дивиться прямо на сонці, в око проникають прямі сонячні промені. На відміну від відбитих і розсіяних променів вони мають велику яскравість. У якісних сонцезахисних окулярах обов'язково є фільтр від ультрафіолетових променів. Зазвичай про це свідчить маркування UV380 або UV400. Крім того, сонцезахисні окуляри знижують яскравість світла, що проникає в око. Але сонцезахисні окуляри не захищають від усього спектра шкідливих для ока випромінювань, що містяться в сонячному світлі. Тому захоплюватися спогляданням сонця або сонячних затемнень, подовгу дивлячись на сонце в окулярах, не варто. Від надлишку сонячного світла може порушуватися функція сітківки, може розвиватися катаракта.

Міф п'ятий: з віком зір псується у всіх

- При відсутності захворювань очей гострота зору в окулярах зберігається високою (в нормі одиниця) протягом усього життя. А ось очкова корекція (рефракція ока) з віком може змінюватися. Зір вдалину з віком поступово зміщується в плюсову рефракцію. Люди з хорошим зором можуть почати помічати цей процес з 55-60 років: зір вдалину стає гірше, і, щоб все бачити чітко, необхідні очки на слабкий плюс (від +0,5 до +1,5). У людей з короткозорістю відзначається поступове скорочення її ступеня з віком на цю ж величину.

Що стосується зору поблизу - тут ситуація інша. Для того щоб щось чітко побачити на близькій відстані, людина повинна напружити свої внутріочні циліарного м'яза. В результаті цього кривизна кришталика змінюється - він стає більш опуклим. Цей процес називається акомодація. Кришталик - одна з небагатьох структур людського організму, яка росте ні до зовнішньої стороні, а всередину. В результаті цього у віці близько 40 років еластичність кришталика починає скорочуватися, внаслідок чого зміна форми кришталика при зорі поблизу відбувається все важче і важче. Тому у віці близько 40 років зір поблизу стає гірше. Люди намагаються зробити світ яскравішим або відсунути текст або гаджет подалі, перший час це допомагає, але рано чи пізно окуляри для зору поблизу стають необхідністю. Надбавка для зору поблизу починається з +0,75 і в віці близько 65-70 років досягає +3,25 діоптрії для робочого відстані 33 сантиметри. Цей плюс додається до параметрів очок, які людина використовує для дали.

- Це залежить від професії? class = "_">

- Зміна зору вдалину - немає. Вікове зміна зору поблизу - залежить. Люди, які мають професії, пов'язані з тривалим інтенсивним напругою очей поблизу (бухгалтери, юристи, програмісти і ін.) Відчувають зниження зору поблизу в більш ранньому віці від 35 до 40 років.

Навіть дуже якісні сонцезахисні окуляри не захищають на 100% від шкоди сонячних променів. Якщо задивлятися на сонці, можна отримати катаракту. У людей, чия робота пов'язана з читанням документів і частим перебуванням за комп'ютером, зір погіршується на 10 років швидше, ніж у людей інших професій.

Міф шостий: РК-монітори не псують зір

- Тут немає однозначної відповіді. Звичайно, еволюція моніторів йде по шляху збільшення чіткості, контрастності, частоти. На картинку сучасних РК-моніторів дивитися набагато приємніше. Однак у цих моніторів є і мінус - світло, який йде від екрану РК-монітора, перевантажений синьо-блакитний частиною спектра. На сьогоднішній день доведено, що ця частина спектра перевантажує очі, вони швидше втомлюються. Саме на цьому принципі заснована робота комп'ютерних очок - вони мають невелику тонування: зелену, жовту або коричневу. Вона компенсує надлишок синьо-блакитного спектру, за рахунок цього контраст підсилюється. Крім того, має значення, на якій відстані дивитися на монітор. З робочою відстанню комп'ютерних моніторів нічого не придумаєш. Майже у всіх випадках воно становить близько 40-50 см. А ось телевізор краще дивитися з відстані 2,5 метра і більше.

Що стосується тверджень в тому, що читання електронних книг не шкодить зору, то все-таки для очей краще зупинити вибір на паперовій книзі. Читання електронної книги краще, ніж читання з телефону або планшета за рахунок монохромности зображення. Але за рахунок фонового підсвічування електронної книги очей втомлюється більше, ніж від читання з паперового носія при нормальному освітленні.

- Чи є користь від окулярів "в дірочку"? class = "_">

- Це перфораційні окуляри. Їх принцип досить простий. Коли світло проходить через отвір малого діаметру (порядку 1,5 мм), всередину очі проникають тільки прямі промені, механізм акомодації ока (фокусування очі на різні відстані) не працює - очі відпочивають. Такими окулярами можна користуватися протягом робочого дня при відчутті втоми очей.

При носінні окулярів очі до них звикають, здається, що зір без окулярів стає гірше, але це тільки відчуття. До 65-70 років потрібні окуляри, щоб бачити і "поблизу", і "далеко".

Міф сьомий: якщо носити окуляри, то очі розслабляються і бачать гірше

- Це абсолютна неправда. Коли людина з короткозорістю або іншим порушенням зору не використовує окуляри, його внутріочні м'язи не функціонують. Від цього може боліти голова, знижуватися працездатність, а що більш важливо - це є одним з факторів прогресування короткозорості. Коли призначаються окуляри або контактні лінзи, людина починає бачити навколишній світ більш повноцінно і чітко, очні м'язи починають працювати. Взагалі, цей міф склався через те, що при носінні окулярів очі до них звикають, і створюється відчуття, що зір без окулярів стає гірше. З контактними лінзами те ж саме.

Міф восьмий: при поганому зорі протипоказані природні пологи

- Певна взаємозв'язок між поганим зором і забороною на природні пологи є, але вона неоднозначна. Справа в тому, що при короткозорості очне яблуко збільшується в розмірах. Якщо нормальні розміри очного яблука 23-24 міліметра, то при короткозорості очне яблуко збільшується до 25-26 міліметрів, а іноді і більше. Всі оболонки очного яблука розтягуються, зовнішня оболонка ока - склера - легко розтягується, судинна теж легко розтягується, а сітківка розтягується погано. Виникають ділянки стоншування - ділянки дегенерації сітківки. У цих слабких місцях при провокують факторах, одним з яких є потужний період пологів, сітківка може рватися, що може призводити до серйозного ускладнення - відшарування сітківки.

Слід також сказати, що дегенерація сітківки буває і при хорошому зорі. Тому огляд офтальмологом при вагітності обов'язковий всім. Якщо при вагітності діагностують периферичну дегенерацію сітківки, то лікар-офтальмолог рекомендує виконати лазерне зміцнення сітківки в цих "слабких місцях". Процедуру лазерного зміцнення сітківки можна виконувати при вагітності в термін до 28 тижнів.

Проблеми з сітківкою можливі і тоді, коли зір гарне, якщо ставлять такий діагноз - природні пологи протипоказані. Якщо короткозорість прогресує, то робити лазерну корекцію зору можна.

- Після лазерної корекції зір знову погіршується? class = "_">

- За правилами лазерна корекція зору виконується тільки при стабільних параметрах зору. Якщо короткозорість прогресує, то робити операцію не можна. Але разом з тим рогівка - це не шматок пластика. У деяких випадках після стандартно проведеної операції через кілька місяців виникає знову залишкова короткозорість від -1 до -3 діоптрії за рахунок атипової реакції рогівки на операцію. Цей феномен називається регрес ефекту. Ризик регресу ефекту вище при початково високій короткозорості. Якщо регрес ефекту все ж трапився, то за показаннями проводиться повторна операція, яка повертає зір на високий рівень.

Всі випуски рубрики "Вчені проти міфів" можна прочитати тут.

Текст: Ірина Ахметшина
Фото: Артем Устюжаніна / Е1.RU; Михайло Мордас / ТАСС