Вправи для бінокулярного зору в домашніх умовах

1. Що таке бінокулярний зір і як воно працює?
2. Причини порушення бінокулярного зору
3. Відновлення бінокулярного зору
4. Відновлення та тренування бінокулярного зору в домашніх умовах
5. Вправа з листом
6. Вправа «Тренування»
7. Вправа «Фокусування»
8. Вправа «Стереограмма»

Здатність бачити світ об'ємно дає людині бінокулярний зір. Якщо він порушений погіршується гострота зору, виникають проблеми з орієнтацією в просторі. Трапляється це з різних причин. Відновлювати бінокулярного можна апаратними та хірургічними методами. Також лікар призначає вправи для очей.

Перш ніж почати розглядати методики для відновлення бінокулярного зору в домашніх умовах, слід зрозуміти, що таке бінокулярного, як працює ця функція зорового апарату і через що відбувається втрата бінокулярного зору.

Що таке бінокулярний зір і як воно працює?

Бінокулярний зір - це зір обома очима. Його також називають стереоскопічним і просторовим, адже воно дає можливість бачити в 3D-проекції. Завдяки цій функції людина бачить предмети, розпізнаючи їх розміри по ширині і висоті, форму, відстань між ними. Обидва очі людини отримують по одному зображенню, які вони передають в головний мозок. У ньому відбувається об'єднання цих зображень в одну картинку.

Якщо відсутній бінокулярний зір, мозок отримає два відмінних один від одного зорові образи, які не зможуть з'єднатися в один. В результаті цього виникає диплопія - двоїння зображення. Таке буває при анизометропии (сильна різниця між рефракцією правого і лівого очей), захворюваннях кришталика, рогівки і сітківки, пошкодженнях нервової системи і з інших причин. Неможливо бінокулярний зір, якщо в процесі зорового сприйняття не бере одне око, як це буває при косоокості.

Розвиток бінокулярного зору починається з самого дитинства. З перших же місяців починають формуватися передумови для його виникнення і розвитку. Спочатку у дитини з'являється світлочутливість, сприйняття кольорів, центральний зір. Згодом поліпшується гострота зору, поле зору розширюється. Все це сприяє формуванню бінокулярності. Завершується цей процес приблизно до 12-14 років. Порушення можуть виникнути в будь-якому віці. Спровокувати їх здатні найрізноманітніші чинники.

Причини порушення бінокулярного зору

Основна причина, через яку відсутня зір бінокулярний, це неузгоджені руху очних яблук. Таке відбувається внаслідок ослаблення очних м'язів або пошкоджень окорухових м'язів. Очі починають дивитися в різних напрямках, зміщується зорова вісь, що призводить до погіршення зорових функцій одного ока. У ряді випадків відбувається повна втрата зору одним з них. Дана патологія частіше виникає в дитячому віці і проявляється в косоокості - найчастіша форма порушення бінокулярного зору.

До втрати бінокулярного призводять і інші причини. Насправді, їх дуже багато. Крововиливи в сітківці, катаракта, розрив сітківки викликають сильне погіршення зорових здібностей очі, а одна з умов існування стереоскопічного зору - відсутність патологій сітківки та рогівки. Таким чином, втрата бінокулярного зору викликається різними патологіями організму, в цілому, і очей, зокрема. Будь-яка хвороба, яка негативно позначається на здоров'я очей і зір, може стати чинником, що провокує порушення просторового сприйняття.

Відновлення бінокулярного зору

Відновлення бінокулярного починається з лікування патології, яка привела до порушень зору. Тільки після усунення причин, можна повернути стереоскопічний зір.

Найчастішою патологією, при якій зір бінокулярний відсутня, є косоокість. Це офтальмологічне захворювання лікується за допомогою операції, апаратних методів і очної гімнастики. Хірургічне втручання необхідне тільки в крайніх випадках, коли око сильно зміщений відносно нормального положення і не задіяний в процесі зору. Апаратне лікування включає в себе такі методики, як Ортоптіка і діплоптіка. Вони припускають використання спеціальних приладів. Людині демонструють роздвоєні картинки, які він намагається власними зусиллями об'єднати в одне зображення. Апаратна терапія призначається спільно з комплексом вправ для очей, які можна проводити самостійно. Перед їх виконанням потрібно також отримати схвалення окуліста .

Відновлення та тренування бінокулярного зору в домашніх умовах

Щоденне тренування просторового зору є запорукою швидкого його відновлення. Існують різні вправи, які можуть виконуватися самостійно прямо вдома. Найпростішим є вправа з аркушем паперу.

Вправа з листом

Вам буде потрібно паперовий лист, на якому потрібно накреслити фломастером вертикальну риску довжиною 10 см і шириною 1 см. Закріпіть лист на стіні на рівні очей і відсуньтеся від неї на 1 метр. Дивіться на лінію і потроху нахиляйте голову вниз, продовжуючи розглядати межу, поки вона не почне двоїтися. Наступний раз відводите голову вгору, а потім в сторони. Виконувати такі вправи необхідно три рази на день по п'ять хвилин. Обов'язкова умова для виконання - хороша освітленість в кімнаті.

Ця вправа найпростіше по техніці. Є й інші методики, пов'язані з фокусуванням. Вони також сприяють тренуванні і відновлення бінокулярного зору.

Вправа «Тренування»

На стіні розмістіть який-небудь об'єкт (лист із зображенням) і відійдіть від нього на дистанцію 2-3 метра. Далі Ви повинні стиснути кулак, але вказівний палець при цьому повинен бути витягнуть вгору. Рука розташовується на відстані 40 см від обличчя, а кінчик вказівного пальця повинен знаходитися на одній зорової осі з об'єктом на стіні. Подивіться на об'єкт через кінчик пальця. Він відразу почне роздвоюватися. Після цього потрібно перенести фокус зі стіни на палець. У цей момент почне двоїтися зоровий об'єкт. Так можна тренувати поперемінно обидва ока. Більше навантажувати слід саме слабка очей. Тренування забере у Вас приблизно 3-5 хвилин. Виконувати її бажано кілька разів на день. Згодом Ви помітите, що гострота Вашого зору покращилась.

Вправа «Фокусування»

Для нього буде потрібно кольоровий предмет (будь-яка картинка). Спочатку потрібно дивитися на всю картинку, потім на окремі її деталі (зображення повинно бути складним, різнобарвним). Потім вибирається ще менший об'єкт. Так, якщо об'єкт - метелик, то спочатку Ви розглядаєте її цілком, після цього окреслюєте очима її контур, далі розглядаєте крило або його половинку. Останнім об'єктом для фокусування на ньому погляду повинен бути розміром не більше 0.5 см. Так Ви поступово навчитеся швидше і точніше фокусуватися, не навантажуючи сильно очі.

Вправа «Стереограмма»

Малюнок-стереограми можна скачати в інтернеті і роздрукувати. Вона являє собою зашифровані малюнки, в яких можна розгледіти будь-які фігури. Стереограмма повинна розташовуватися на відстані 30-40 см від обличчя. Погляд необхідно фокусувати як би за зображенням. Через деякий час почне проявлятися прихована картинка. Після того, як це сталося, потрібно збільшити дистанцію між стереограми і очима, але при цьому постарайтеся не втратити знайдену картинку. Докладніші відомості про процес - повороти голови вгору-вниз і вліво-вправо з утриманням побаченого зображення. З першого разу це може не вийти. Однак з часом очі звикнуть і видимий об'єкт буде розпізнаватися з різних ракурсів. Стереограми дуже корисні для тренування бінокулярного, а також для зняття напруги з зорового апарату. Особливо така вправа буде корисно людям, які працюють за комп'ютером. Стереограми можна і не роздруковувати, а розглядати прямо з монітора. Необхідно тільки встановити оптимальну його яскравість.

Крім цих вправ, можна виконувати загальну гімнастику для очей, яка допомагає при втомі і для підвищення гостроти зору. Таких методик теж досить багато. Перед їх виконанням проконсультуйтеся з офтальмологом .

Людина з бінокулярним (стереоскопічним) зором може повноцінно орієнтуватися в просторі. Розрізняти предмети і об'єкти за формою можна і при наявності монокулярного зору. Однак визначати дистанцію між об'єктами можна тільки при сформованому стереоскопічному сприйнятті. Будь-які патології, які призводять до порушення бінокулярного, необхідно починати лікувати вчасно, тим більше, якщо вони виникають в дитячому віці, коли зір тільки формується.