Як назавжди вилікувати панічні атаки самостійно, як вилікуватися (позбутися) від панічних атак

Популярні послуги

Кожній людині знайоме пригнічений стан, відчуття тривоги і страху. Але що ж робити, якщо безпідставне раптове відчуття паніки і страху псує вам життя? Як перемогти панічну атаку самостійно і чи можливо це?

Як розпізнати недугу?

Не помітити симптоми такого захворювання просто неможливо. У людини після або під час нападів може виникати агресія, істерія, а іноді навіть думки про суїцид. Також загальний фізичний стан хворого панічними атаками залишає бажати кращого.

Психотерапевти виділяють кілька симптомів:

• підвищена пітливість. Один з перших фізичних ознак цього захворювання. У людини з'являються поту на лобі і біля губ, потіють долоньки і пахви;
• істерія. Сильні напади панічних атак супроводжуються істериками, аж до криків, сліз;
• загальмованість. У людини затуманюється розум, він перестає розбиратися в тому, що відбувається і здатний втратити контроль над своїми діями, може робити дурні речі;
• неспокійний стан. Зазвичай одним із симптомів панічних атак є занепокоєння. У кожного хворого воно проявляється по-різному: починається легким відчуттям тривоги, а може переходити до неконтрольованого страху і жаху.

Напади можуть продовжувати від 30 секунд до півгодини. У рідкісних випадках панічна атака триває годину.

Причини виникнення

Досвідчені лікарі вважають, що причин появи панічних атак в житті людини дуже багато. Фахівці сходяться на думці, що це захворювання - сукупність кількох чинників. І ось які з них:

• спадковість. Підвищена ймовірність виявити у себе така недуга є у тих людей, чиї родичі страждали від панічних атак;
• гормональні порушення. Неправильна робота якогось із органів або всього організму в цілому є однією з причин виникнення почуття паніки;
• шкідливі звички. Найчастіше захворювання зустрічається у людей, що вживають алкоголь. При похмілля напади паніки бувають набагато частіше, ніж у тверезих людей;
• безсоння. Недолік сну негативно позначається на людському здоров'ї. Один із наслідків - поява почуття паніки і страху;
• малоактивний спосіб життя. Ендорфіни, що виділяються організмом під час фізичних вправ або занять, які приносять задоволення, позитивно впливають на людину. Недолік цих речовин може привести до пригніченого состоянію.Однако вилікуватися від панічних атак представляється можливим.

Як вилікувати панічні атаки самостійно назавжди

Перш ніж намагатися самому почати лікування, необхідно звернутися до лікаря і пройти повне обстеження організму. Потрібно провести аналіз щитовидної залози, підшлункової, серця та інших органів. Тільки після цього варто звернутися до фахівця за консультацією, і тільки потім братися за самолікування. Ні в якому разі не приймайте ліки без рецепта лікаря! Існує кілька способів самостійного позбавлення від панічних атак:

• медитація. Вона змушує розслаблятися. Техніка вчить, як не боятися панічних атак і як контролювати свої емоції, свідомість та думки;
• огорожу від поганих думок. Думаєте тільки позитивно, і ви побачите, як ваше життя стане яскравішим, а недуги відступлять;
• визнання своїх емоцій. Визнати, покопатися в собі і з'ясувати причину появи тих чи інших відчуттів - дієвий метод боротьби з атаками паніки.

Але найкращим способом позбавлення від психологічних захворювань є візит до психотерапевта. Звертайтеся до І.Г. Гернет - кращому спеціалісту в Москві.

До списку статей

інші статті