Як перемогти вегетосудинну дистонію

Я здоровий! Це фото з Сінгапуру: Паша тепер багато подорожує по світу і радіє кожному дню без хвороби

Ви знаєте, що таке вегето-судинна дистонія? Ні? Не засмучуйтесь: самих пацієнтів часом ставить у глухий кут такий діагноз. Говорячи просто, ця хвороба від нервів. Ті, хто постійно нервує, недосипає, втомлюється, в результаті доводять себе до стану, коли починає боліти серце і не тільки, раз у раз переживає напади паніки, і в підсумку зовсім здорова людина відчуває себе розбитим іпохондриком, кожну хвилину очікують смерті. Так було з нашим сьогоднішнім героєм - Павлом Голубєвим.

- Мені було 19 років, і я орав на знос: вдень працював програмістом, ввечері приходив додому, спав пару годин, потім моя дівчина мене будила, я випивав 2-3 банки енергетиків, шліфував це 4-5 чашками кави і сідав писати велику систему. До ранку. А вранці - на роботу. І так кожного дня. Майже півроку. Відчував себе відмінно, тільки не висипався небагато. Але потім почалися проблеми ... Якось я їхав додому, і раптово у мене защеміло серце. Приїхав додому, випив заспокійливого і ліг спати. Прокинувся і зрозумів, що мені ще гірше. Викликали швидку, вкололи щось - минуло. Після тижня відпочинку все прийшло в норму, але болю в серці не давали спокою. Причому виникали вони тільки тоді, коли я думав: "А чи нічого у мене не болить?" Варто відволіктися, як біль зникав. Так я жив рік або півтора: по колу швидка, заспокійливі, знеболюючі. АТ піднімалося до 160-180, і я боявся, що помру - від розриву судини або зупинки серця.

Через якийсь час почалися панічні атаки (ПА). Це такий стан, коли тебе охоплює неконтрольована паніка і нічого з цим вдіяти не можеш. Ти просто чітко розумієш, що вмираєш. ПА з'являлися в певних місцях: в метро, ​​при хитавиці в машині, в незнайомій обстановці. Я став боятися таких місць, та й взагалі всього: їсти шоколад, тому що від нього підвищується тиск; нервувати, тому що починає боліти серце. Почав ходити по лікарях, намагаючись з'ясувати причину свого самопочуття. Але всі аналізи показали, що я здоровий, як бик. Чому я так погано себе почував, ніхто пояснити не міг.

ГОЛОВНЕ - ЗАБУТИ. Я копирсався в інтернеті і встиг приміряти на себе всі можливі хвороби. А потім мені попалася книга Андрія Курпатова "Засіб від ВСД". У ній він пояснив, що вегетосудинна дистонія - це такий діагноз, який ставлять лікарі, коли хворий здоровий, але дуже просить хоч якогось висновку, тому що "погано себе почуває". Нездужання виникає кілька разів при одних і тих же обставин, а далі виробляється умовний рефлекс. Якщо тобі три рази стало погано в метро по якоїсь причини (від того, що до цього ти не спав три доби або випив напередодні бочку спирту), то на 4-й раз організм сам дасть збій без якогось приводу. Це як досліди Павлова: світиш собаці ліхтариком, показуєш їй м'ясо - у неї течуть слюні. А на 4-й раз слину вже і без м'яса текти починають, досить одного ліхтарика. Курпатов писав, що для того, щоб вилікуватися від цієї недуги, про нього просто треба забути, погасити свої рефлекси. Тому що реально проблеми немає, є тільки голова, яка думає, що хвороба гризе тебе. Я все це уважно прочитав, все зрозумів, але мені це допомогло не до кінця: ПА все одно виникали, тіло боліло, і швидка все ще була частим гостем.

УТЕКТИ ВІД ХВОРОБИ. Після чергової атаки, яка накрила мене з головою, я, як п'яний, надів кросівки, встромив плейер з "Раммштайн" і від злості на самого себе побіг топитися, бо далі так жити було неможливо. Врубав музику на повну: у вухах задзвеніло, аж голова йде обертом, все захворіло, але мені було вже все одно. Я побіг з усієї дурі. Через 300 м став задихатися і вирішив, що це кінець. Але продовжував бігти, гнав себе, гнав ... Потім відчув пульс в кожній частинці тіла і подумав: "Ну ось , Тепер точно все ". А коли добіг до озера, то усвідомив, що пробіг 3 км на максимальній швидкості - і нічого! Зі мною, інвалідом отаким, НІЧОГО не сталося! Я став бігати щоранку і щовечора. Через півроку пробігав уже по 15-20 км в день. І ... болю пройшли. Я відчував себе здоровим! Правда, залишилися ПА.

ОСТАННЯ ПАНІКА. Я пам'ятаю її. Почалося все з того, що я дуже добре випив у гостях. На наступний ранок мене накрило. Швидка. Потім - напади в метро, ​​швидкі, і так 3 або 4 дні поспіль. Лікарі приїжджали і говорили: "Не пудри нам мізки". Те ж саме сказала і моя дівчина. Я від неї пішов тоді. Одну ніч навіть провів на вокзалі. Мене і там накривало, але швидку вже не викликав: знав, що мені не допоможуть. Саме тоді я вирішив все взяти в свої руки - і вилікувався.

[Tourism1]

6 КРОКІВ ВІД ХВОРОБИ

1. Здайте всі аналізи. Нехай лікарі скажуть, що нічого страшного з вами не відбувається. Тільки не забувайте, що легкі відхилення від норми є у всіх!

2. Як можна більше физнагрузок. Я, наприклад, для того щоб заглушити напади ПА, почав приймати контрастний душ вранці і ввечері, купатися в ополонці кожен вихідний, ходити в басейн, віджиматися, качати прес - в загальному, по різному навантажувати свій організм. Не шкодуйте себе - від ВСД ще ніхто не вмирав.

3. Придумайте собі нові захоплення. Багато нових захоплень! Щоб голова була весь час забита. Мені стало ніколи думати про своє здоров'я, і ​​воно стало залізним.

4. Влаштуйте собі струс - стрибну з парашутом, пориньте в ополонку, їдьте в навколосвітню подорож. Це допоможе вам вирватися з депресії і подивитися на все під новим кутом. Струс повинна бути сильною: в моєму випадку це був відхід від дівчини, з якою я жив 4 роки. Пішов без копійки грошей в чужому місті, де у мене майже не було друзів.

5. Займайтеся аутотренінгом. Коли навчитеся розслаблювати тіло в метро в час пік , То вважайте, що ви його освоїли.

6. Пийте заспокійливі - нервова система при ВСД зазвичай повністю розбита. Я особисто підсів на трави. Заварював всякі різні - м'яту, пустирник, валеріану - і постійно пив замість чаю. Трави потрібно підбирати за смаком, уважно прислухаючись до реакції організму.

ДУМКА ЕКСПЕРТІВ

Мар'яна Селюк, кардіолог, лікар вищої категорії:

- ВСД - це функціональний розлад серцево-судинної системи. Воно трапляється через те, що порушується злагоджена робота цієї системи з нервовою. Болі, які відчувають пацієнти, йдуть з "голови" - в реальності нібито хворий орган здоровий. І тому Павло прав: спершу треба здати всі аналізи. Ми й справді ставимо діагноз "ВСД", коли перевіримо пацієнта на інші хвороби і переконаємося, що всі його органи здорові.

Згодна і з рекомендацією змінити спосіб життя. Ми пацієнтам призначаємо дієту, режим дня (спати - мінімум 6 годин вночі, йти від стресів) і фізнагрузкі, причому тільки по режиму. Якщо через місяць це не допомагає, переходимо до препаратів. Спочатку трав'яним - настоянці півонії, чаю з мелісою, корені валеріани. До ліків звертаємося, коли немає успіху від першого етапу. Але найчастіше він є.

Катерина Закурнаева, психотерапевт:

- Павло дуже правильно написав щодо нових захоплень. Тільки тут головне не перестаратися і не переситити мозок емоціями і нехай приємними, але стресами.

Щодо струсів: стрибки з парашутом або розриви відносин можуть і допомогти, а можуть і вселити нові страхи або навіть призвести до реальних проблем з серцем. Герой статті зовсім молодий, і з ним нічого не сталося. Але так може бути не з усіма, тому з екстримом легше.

Аутотренінги - дивовижна річ, з ними набагато легше переносити проблеми в житті. Хлопець повірив в те, що він впорається - і ось підсумок!

При ВСД панічні атаки - найгірший для психіки симптом. Напади страху і болю в серці дуже характерні ознаки, але не єдині: ними можуть бути і задишка, і біль у шлунку або іншому органі. ПА може бути взагалі без болю і проявлятися лише в сильному хвилюванні і страху померти. Але, по-перше, ПА можна вилікувати, таблетками + візитами до психотерапевта. А по-друге, якщо ПА виникають в конкретних ситуаціях, до них можна підготуватися: заздалегідь покласти поруч ліки, подумки програти ситуацію раптового болю (тоді реальна ПА пройде спокійніше). Треба правильно дихати (неглибокий вдих і глибокий видих) і знайти в собі сили відвернутися.

Поліна Дорожкіна

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram