Чи можна позбутися від панічної атаки назавжди?

Питання про позбавлення від панічних атак назавжди, часто зустрічається від людей, які не раз випробували цей стан. Це питання передбачає ситуацію, при якій є гарантія того, що у вашому житті ніколи більше не буде панічних атак.

А чи так це?

Для розуміння проблеми важливо розділити її на 2 частини. Це власне сама панічна атака і те, що ми називаємо панічним розладом. Якщо здається, що це одне і теж. То це не зовсім так.

Почнемо з визначень. Чи є патологією то, що в медицині називають панічною атакою? Або патологія- це хронічний стан. Яке має свої характеристики. Щоб нам не змішати все в купу. Патологія це коли багато і часто-а це вже панічний розлад. Але панічний розлад це вже самостійне розлад. Що складається з незавершеною серії панічних атак, постійне і часте. (Або не дуже часте) - але епізодичне.

Тому зараз дуже важливо піти від «побутового» уявлення. І чітко розуміти де ми маємо панічну атаку, а де її хронічну форму (панічний розлад).

Сама по собі, панічна атака, не є патологією. Це напад сильного страху, який природно супроводжується різкими і сильними соматичними реакціями. Власне так і повинно бути, в цьому і сенс страху (рятуватися: бігти або битися). Лякає тільки невідповідність реакції і навколишнього оточення. І втрата контролю, без видимої причини.

А ось панічний розлад, яке складається з повторюваних панічних атак-це вже проблема.

Як і будь-яке інше розлад, при якому виникають панічні атаки як наслідок (фобія, ОКР, іпохондрія, депресія ...) або панічна атака - є причина, яка лежить в основі розладу (агорафобія і ін.).

І відповідь, власне, на питання теми.

Чи не коректно використовувати, стосовно панічної атаки питання «назавжди» -це б означало те, що людина повністю переміг все страхи, не тільки ті, що були, але і ті що будуть. Зрозуміло, що це не можливо. Це «погана» новина. А хороша - панічною атакою можна навчитися керувати, і істотно знизити страх самої панічної атаки. Що дозволить, в подальшому, або не розвинути (блокувати) панічну атаку, або вона вже не буде такою інвалідірующей.

Позбутися від панічної атаки назавжди-це, як якщо б, ми поставили собі питання «як позбутися назавжди від нежиті, головного болю або проносу?» Ми ні коли не задаємося цим питанням, тому що знаємо, це сигнал чогось іншого і в теж час це проблема, яку треба вирішувати як самостійну, а й лікувати причину її викликала.

Мораль тривожного розладу.

В основі будь-якого тривожного розладу лежить страх, він створює тривогу, яка в свою чергу, цей страх підтримує і може каталізувати, доводить його до панічного страху, який прийнято називати панічною атакою.

Не важливо, як ви будете боротися з тривогою, не має значення яким методом Важливу напрямком в боротьбі з тривогою, є "боротьба" зі страхом. І правильне визначення суті проблеми, для того щоб не тільки «лікувати» панічні атаки «назавжди», а вирішувати проблему їх викликає. Точно визначити де панічна атака - причина, а де реакція (наслідок тривожного розладу).

Тривога-це фізіологічний відповідність страху.

Чи не буде страху-не буде і патологічної тривоги, (фізіологічного прояви) страху. Це твердження дуже добре можна проілюструвати на аналогії використання медичних препаратів.

Всім відомо, що найефективнішим фармакологічним засобом від тривоги, сьогодні, є бензодеазепіновие транквілізатори (заспокоювач). Але як ми всі знаємо, транквілізатори впливають на сполох хімічним шляхом, і природно при припиненні прийому таблеток, ця тривога повертається і саме тому, що йде вплив на прояв страху (тривогу), а не на сам страх і тому все це, явище тимчасове.

Nardone, G. (2016). La terapia degli attacchi di panico. Milano: Ponte alle Grazie.

Мей, Р. (2016). Сенс тривоги. Москва. Інститут загальногуманітарних досліджень.

Примітка: більш докладно про панічні атаки і тренінг "Мистецтво управління страхом і тривогою" можна подивитися на нашому, з Михайлом Манухин , Сайті.

http://stoppanica.ru/panicattack

http://stoppanica.ru/trening