Михайло Лабковской про панічні атаки

Навчіться справлятися з панічними атаками.

Є одна дуже важлива річ, яку потрібно пам'ятати людям, з якими трапляються панічні атаки . Коли вона починається потрібно сказати собі: "Це просто страх. Я в цілковитій безпеці. Страх не здатний мене вбити". ⠀

Про це написав в Instagram психолог Михайло Лабковской.

"Тримайте в голові думка, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер. Страх - це природна, захисна реакція нашої психіки на небезпеку, а панічна атака - це сплеск страху, коли реального приводу для нього немає", - пояснив він.

За словами психолога, необхідно пам'ятати, що навіть в моменти жаху страх - наш друг, а не ворог.

"Тому покалічити, і вже тим більше вбити вас він точно не здатний. У будь-якому випадку, ця проблема лікується і вельми ефективно. Не бійтеся!" - написав він і порадив у разі, якщо самостійно впоратися з панічними атаками у вас не виходить - звертайтеся за допомогою до психологів.

"Є психологи і психотерапевти, які саме на панічних атаках, страхах і фобіях спеціалізуються. Краще звертатися саме до них", - підсумував Лабковской. ⠀

раніше психолог дав незвичайне пояснення любові . За словами Михайла Лубківського, тут немає ніяких універсальних схем.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram