Панічні атаки: лікування без таблеток і психологів

1. Панічна атака - хвороба чи стан душі?
2. Або / або - на шальках терезів страх або співчуття
3. Чому не працюють загальноприйняті методи боротьби з нападами паніки
4. 1) Заспокійливі і антидепресанти.
5. 2) Лікування ПА в домашніх умовах: медитації і дихальні практики.
6. 3) Лікування панічних атак народними засобами.
7. 4) Комбінований метод лікування панічних атак - психотерапевтичний санаторій.
8. Чи можна вилікувати панічні атаки назавжди?

Автор публікації: Юлія Лисицька, філолог
Редактор: Тамара Ткаченко, економіст

В черговий раз лікар швидкої допомоги завершив візит втішною фразою «кардіограма в нормі» і дав таблетку валокордина. Але вас це абсолютно не втішає, адже напади тваринного жаху трапляються все частіше, а симптоми панічних атак стають тільки гірше. Спочатку було просто запаморочення, легка дезорієнтація і задишка, потім додалися щемливі болю в грудях і підвищене потовиділення, а тепер кожен новий напад панічної атаки як прощання з життям - ви не знаєте, що робити, куди бігти і як рятуватися.

Панічна атака - хвороба чи стан душі?

Коли це сталося вперше, ви вирішили, що так «пустують нерви», адже на роботі постійні дедлайни і стрес, та й вдома якось не все гладко. Вдруге ви вже насторожилися, так як паніка була тривалішою і від того ще більше лякає. Здавши всі аналізи і відвідавши з десяток лікарів, ви залишилися з висновком: «патологій не виявлено». І тільки невролог поставив діагноз ВСД і, щоб якось зняти панічні атаки, виписав заспокійливі або навіть антидепресанти.

Радіти чи впадати у відчай такого діагнозу? З одного боку, ви отримали ліки, а з іншого - не зовсім ясно, чи хвороба це, наскільки ефективні ці препарати при панічних атаках і як довго триватиме лікування. Але не варто впадати у відчай, адже сьогодні побороти панічні атаки самостійно цілком реально.

На тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрій Бурлан розкриває, що панічних атак і фобій схильні тільки люди зі зоровим вектором . Коли вони не застосовують свої властивості психіки за призначенням - несвідоме влаштовує їм «страйк» у вигляді повторюваних нападів паніки. Але про все по порядку.

Або / або - на шальках терезів страх або співчуття

Кожна людина приходить у цей світ зі своїм вродженим набором властивостей, які визначають його життєві цінності, орієнтири, таланти, бажання, устремління і всі інші якості особистості. Ці властивості (вектора) даються від природи тільки для того, щоб людина могла реалізувати себе в суспільстві, адже як не крути, а людина - істота соціальна. Якщо ж з якоїсь причини ця умова не виконується, то «порушник законів природи» страждає, які в кожному векторі проявляються по-різному.

Панічна атака і страх - це вантаж володарів зорового вектора. Це люди дуже емоційні, чуттєві та вразливі, з тонкою душею і добрим серцем. Вони в усьому здатні відшукати красу - і в природі, і в зовнішності, і в душах. Їх очі набагато більш чутливі, ніж у інших людей: вони здатні розпізнавати тисячі відтінків одного кольору, помічати найдрібніші деталі, отримувати естетичне задоволення від гри світла. Тому зорові люди нерідко знаходять себе у фотографії, живопису та інших видах мистецтва, стають моделями і акторами, вважають за краще види діяльності, пов'язані зі спілкуванням, подорожами.

Крім бачення прекрасного, власники зорового вектора наділені здатністю до емпатії, завдяки чому вони здатні глибоко співпереживати іншим людям, створювати з ними душевні зв'язку на емоційному рівні і допомагати нужденним. У цьому їх найвища реалізація і величезна радість - дарувати любов всього живого.

Якщо такі люди ховають свої емоції від сторонніх очей, не можуть їх висловлювати , Відсторонюються від навколишнього світу, не будують зв'язків з іншими людьми, які не співпереживають їм - буквально бояться і уникають «поганих» переживань, то виникають всілякі негативні стану - від боязні павуків до раптового страху. Більш докладно про це можна почитати в статті Емоційна амплітуда зорового вектора .

Недолік реалізації може бути пов'язаний з різними причинами: дитячі психотравми, важко пережитий розрив з коханою людиною, відхід з життя улюбленого родича, сверхстресс і т.д. У будь-якому випадку психіка завжди реагує дуже точно: панічні атаки - це сигнал про те, що людина йде не тим шляхом. З виниклою проблемою можна боротися самостійно, можна залучити фахівців, але до тих пір, поки не буде виявлена ​​справжня причина «збою в системі», напади будуть повторюватися знову і знову.

Чому не працюють загальноприйняті методи боротьби з нападами паніки

Люди, які страждають панічними атаками, з часом зводять будь-яке спілкування до мінімуму, відмовляються від улюблених занять. Для них це рішення вже саме по собі страждання, адже зоровий вектор вимагає емоцій, вражень і яскравих фарб. Знайти спосіб, як позбутися від панічних атак , - це життєво необхідно. Найчастіше цими способами виявляються:

1) Заспокійливі і антидепресанти.

Аптечка заповнюється валеріаною, валокордин та іншими препаратами, які перекочовують в кожну сумочку і кишеню. Відтепер без таблеток - нікуди. Саме їх наявність вже в якійсь мірі приносить полегшення. Але важливо розуміти, що універсальної таблетки від панічних атак не існує, а будь-які ліки впливають лише на фізіологію. Вони не допомагають впоратися з емоційними розладами, а тільки тимчасово послаблюють прояви. Справжня причина страхів і тривог ховається в психіці, і, поки ви її не зрозуміли, вплив на фізіологію не дасть гарантованих результатів.

2) Лікування ПА в домашніх умовах: медитації і дихальні практики.

Спостерігаючи за врівноваженістю і спокоєм йогів, зорові люди природно вирішують, що їм самим потрібно осягнути цю мудрість. З цього моменту медитації стають щоденним ритуалом. На якийсь час ці вправи дійсно здатні зупинити панічну атаку, так як власники зорового вектора гіпнабельності і самогіпнабельни. Завдяки цій властивості зорові люди можуть переконати себе в чому завгодно. Але чергова стресова ситуація може знову стати причиною нападу неконтрольованого страху.

3) Лікування панічних атак народними засобами.

Рецепти відварів з зборів цілющих трав, заспокійливі чаї, розслаблюючі ванни з додаванням хвої дійшли до нас через століття від кращих лікарів тих часів. Перевага цих методів в тому, що вони нешкідливі і не викликають звикання. Але, як показує практика, в лікуванні ПА народні засоби все ж малоефективні, так як причина нестійкого стану не знайдено і не усунуто.

4) Комбінований метод лікування панічних атак - психотерапевтичний санаторій.

Тут панує атмосфера добра і участі. Навколо люди з тими ж проблемами і доброзичливий персонал, а ще - ромашковий чай, довірчі бесіди й настанови психолога, який вчить, як заспокоїтися при панічної атаки. Під час групової психотерапії між учасниками виникає природне співпереживання ближньому - адже це закладено в природі зорового вектора. Страх виноситься назовні, і панічний жах більше не турбує. Це дійсно тимчасово здатне позбавити від панічних атак. Але варто покинути «цілющий оазис» і повернутися до колишнього ритму життя, як на горизонті знову з'являється паніка.

Чи можна вилікувати панічні атаки назавжди?

Можна, можливо. Тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана - це широко розкрита двері в несвідоме. Ви заглядаєте туди, де ховаються страхи і щирі бажання, де живуть системи цінностей і формуються життєві орієнтири. Як тільки ви починаєте розуміти себе справжнього, бути свідомими того, що рухає вами, які мотиви переслідує ваше психічне, ви звільняєтесь від тягаря психосоматичних розладів.

Для зорових людей виникнення панічної атаки - це наслідок того, що вони надмірно загострили увагу на собі, що не реалізують свої таланти. Володіючи найбільшою амплітудою емоційності, вони не знають, як дати їй реалізуватися.

Щоб остаточно перемогти панічні атаки, необхідно усвідомити свою природу. Коли нам відкривається мову несвідомого, ми починаємо чітко бачити глибинні сигнали психічного і правильно їх інтерпретувати, а значить - вчасно міняти напрям руху по дорозі життя в сторону радості, задоволення і щастя.

Сотні людей, які позбулися панічних атак самостійно і назавжди, пройшовши тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана, діляться своїми результатами з тими, хто ще в пошуку вирішення цієї проблеми:

Системно-векторна психологія допомагає виявити той самий вузлик в підсвідомості, який став причиною для низки панічних атак і страхів, і розплутати його раз і назавжди. Почніть своє власне перетворення з людини боїться в людини щасливого вже на безкоштовному онлайн-тренінгу .

Коректор: Наталя Коновалова

Автор публікації: Юлія Лисицька, філолог
Редактор: Тамара Ткаченко, економіст