А пішли б ви всі в баню!

1. Матеріали по темі

Холодні святкові дні можна провести з користю для здоров'я

Я вважаю себе завзятою банщицею, і якщо з якихось причин іншу тиждень мені не вдається потрапити в парну, вважай, що цей тиждень прожите даремно - немов чогось не вистачає для повноти світовідчуття. Дубовий та смерековий віники з усіма іншими банними причандаллям стали найважливішими атрибутами моєму житті, наповненою різними зустрічами, поїздками, безсонними ночами. Баня для мене головний рятівник від стресів і душевних негараздів. А ще це приємний привід зустрітися з давніми подругами і попліткувати про те, чого чоловічому юшку краще не чути, та й оку нема бачити. Тому що навряд чи їх нерви витримають, якщо побачать, що ми, жінки, з собою в лазнях творимо, - обмазувати то кава, то блакитною глиною, то вівсянкою ... Головне - не перестаратися.

Кому паритися і скільки

- Звичайно ж лазня корисна, - переконана кандидат медичних наук, заступник головного лікаря Благовіщенській міської клінічної лікарні по терапії Катерина Маркова. - Це спосіб струснути організм, активізувати мікроциркуляцію, кровотік, потовиділення, обмінні процеси розворушити ... Баня корисна не тільки здоровим людям в будь-якому віці, але і тим, хто страждає, наприклад, гіпотеріоз. При цій патології обмінні процеси в організмі сповільнюються, а лазня дає потрібну струс. Тому людям зі зниженою функцією щитовидної залози, якщо у них немає серйозних супутніх захворювань, лазня буде тільки на користь. Вона розворушить кожну клітинку нашого організму і змусить працювати в певний момент із зусиллям.

Якщо ви після парилки будете ще обливатися холодною водою або нярить в холодний басейн, а потім заходити в парильню назад, то така контрастна зміна процедур і температур у здорової людини стимулює імунітет. Зміна тепла і холоду - це свого роду термомассаж для судин шкіри, м'язів і внутрішніх органів. Наприклад, прогрівання викликає розслаблення м'язів і судин, при цьому кров «відсмоктується» від глибоких шарів м'язів і від внутрішніх органів, шкіра стає яскраво-малиновою. Вплив холодної води призводить до зворотного ефекту: судини стискаються, виштовхуючи всередину тіла до 50 відсотків циркулюючої крові. Ось вам і масаж!

- Регулярне використання контрастних процедур підвищує загальну опірність організму до несприятливих зовнішніх впливів. Але не можна забувати, що отримувати будь-яке лікування (а лазня - це варіант фізіо-процедур) треба в певній кількості, - уточнила кандидат медичних наук. І особливо обережними треба бути людям із захворюваннями судин.

Інформація для гіпертоніків

- Банні процедури діють регулюючим чином на артеріальний тиск. Тобто у людей зі зниженим тиском воно помітно підвищується - особливо корисні в таких випадках контрастні процедури. Як правило, добре переносять парну і люди, які страждають на гіпертонічну хворобу в початковій стадії. Але при високому тиску в баню ходити не можна. Це може бути небезпечним, - каже лікар АОЦМП Наталія Артемчук. - Слід враховувати також, що в лазнях з високою вологістю і в тому числі в турецьких лазнях (у нас в Благовєщенську вже з'явилися такі) на серцево-судинну систему лягає додаткове навантаження.

Як пояснили лікарі, потовиділення при високій вологості утрудняється, процеси терморегуляції здійснюються з великими труднощами. Але найбільш сильна дія надає різкий холод, коли, наприклад, ви опускаетесь в холодний басейн або натирати снігом - є любителі. Тому люди з відхиленнями в системі кровообігу повинні уникати контрастних впливів.

Нирки в лазні відпочивають

Нирки - основний орган, який відповідає за виділення «відпрацьованих» речовин. Під час перебування в лазні вони відпочивають, так як за допомогою рясного потовиділення організм звільняється від шлаків. Крім того, в нирках і всій системі сечовиділення поліпшується кровообіг. Однак лазня протипоказана при хронічних гломерулонефритах, частих загостреннях хронічного пієлонефриту, хронічної ниркової недостатності. Хворі на сечокам'яну хворобу також повинні бути обережні щодо лазні - потрібно порадитися з лікарем.

Сауна під забороною

Доктор Маркова уточнила, коли не можна ходити в лазню:

- Часто кажуть: у мене бронхіт, піду гарненько попаритися. Якщо почався бронхіт або трахеїт, але температури ще немає, то сходити в сауну можна. З підвищеною температурою паритися категорично не можна! В тому числі, якщо ви захворіли на гостру респіраторну вірусну інфекцію. В цьому випадку можна отримати зворотний ефект. Баня допоможе або в період одужання, або відразу після того, як ви сильно переохолодження замерзли.

Якщо продовжити розмову про патологію ендокринної системи, то я вже говорила, що лазня корисна при зниженні функції щитовидної залози. При гіпотеріоз паритися можна, а при тиреотоксикозах - немає!

Сама процедура, коли ми парімся або лежимо в гарячій сауні, дуже потужна. Вона розігріває організм, призводить до втрати рідини - в результаті відбувається згущення крові. Це небезпечно при атеросклерозі, веде до утворення тромбів, як наслідок можуть бути інфаркти, інсульти. Тому в лазні треба завжди багато пити, але тільки не солодку газовану воду, пиво або алкоголь.

Парна з алкоголем не сумісна! Перше, чим може це загрожувати, втрачається координація рухів, можна впасти і травмуватися в басейні або на слизькій підлозі.

Не можна відвідувати лазню і при такому захворюванні, як ревматоїдний поліартрит.

Привчайте себе до контрастів поступово

Здавалося б, в цілому для нервової системи лазня корисна. Але багато що залежить і від методики банних процедур.

- Від того, лежите ви спокійно і потієте на полиці, похлестивая себе віником, робите легкий самомасаж або різко виливаєте на розпалене тіло цебер з крижаною водою, збудливість нервової системи може знижуватися або підвищуватися в залежності від вашого вихідного стану, - каже невролог Ірина Потапенко. - Якщо ваша робота і без того пов'язана зі стресами, ви страждаєте безсонням, дратівливі, то неприємні больові і температурні відчуття після парної з незвички тільки погіршать загальний стан. Щоб уникнути подібних неприємних відчуттів, треба уважно «прислухатися» до власного організму. Не слід намагатися насильно нав'язувати йому незвичний режим, а тим більше змагатися в тому, хто довше просидить в парній або витримає вищу температуру.

Головне правило, яке треба дотримуватися в лазні, радить невролог, - це поступовість. Отримуйте задоволення від теплових або легких контрастних процедур, зняття напруги. Коли ваші емоції будуть позитивними, то і після лазні залишиться відчуття свіжості і легкості.

Чи можна паритися під час вагітності?

Як відомо, в старовину бабки-повитухи в лазнях брали пологи. На це було дві причини: вимоги гігієни і спостереження, що в умовах високої температури пологи протікають значно легше. Одночасно парилка була тим місцем, де жінки позбавлялися від небажаної вагітності, адже на ранніх термінах висока температура для вагітності згубна.

- Саме тому ми не рекомендуємо майбутнім мамам паритися в першій половині вагітності - до 5-6 місяців. Тим більше якщо жінка довго не могла завагітніти, у неї якісь проблеми з ендокринною системою або є хронічні захворювання жіночої статевої сфери. В такому випадку краще, як то кажуть, тричі поберегтися, - радить гінеколог з багаторічним стажем Галина Попова. - Звичайно, якщо ви живете в приватному будинку і завжди миєтеся в лазні, то на цей період в парилку краще не заходити, або трохи грійтесь, стоячи на сходах внизу - не піднімайтеся на верхні полиці. Вже на більш пізніх термінах паритися можна, але тільки в тому випадку, якщо жінка абсолютно здорова, її вагітність протікає нормально, без ускладнень.

Прихильники нетрадиційного підходу до медицини дотримуються іншої точки зору. Вони вважають, що вагітність не є захворюванням або якийсь аномалією, а значить і не вимагає істотних змін у способі життя. Тому ніяких протипоказань до того, щоб вагітна жінка відвідувала лазню протягом всієї вагітності, не бачать. Але навіть народні лікарі не рекомендують зловживати перебуванням в парильні.

Матеріали по темі

Свободненского лазні почнуть приймати пільговиків щодня 26.01.2018, 12:49

Адміністрація селища Сиваки помирилася з комунальниками 01.04.2016, 10:10

показати ще