Насіння льону і його лікувальні властивості. Обговорення на LiveInternet

1. Харчова цінність та склад насіння льону
2. Насіння льону в народній медицині
3. Поради при покупці насіння льону
4. Як вживати насіння льону
5. Приготування відвару з насіння льону
6. Норми застосування насіння льону
7. Протипоказання

Завдяки унікальному складу лляне насіння можна вважати нутрицевтиків, тобто продуктом, оздоровлює організм людини.

До такого висновку прийшли вчені всього світу, що узагальнили результати дослідження лляного насіння в наукових лабораторіях.

Льон - одне з найдавніших культурних рослин. Його насіння вживали в їжу ще в кам'яному столітті. Навіть у Біблії є згадка про те, що ізраїльтяни використовували лляне насіння для випічки хліба і отримання масла. Першовідкривачем лікувальних властивостей насіння льону був ще Гіппократ, який розповів світові рецепт відвару з льняного насіння, що допомагає при хворобах шлунка.
Авіценна і Діоскорид також згадували про цілющі властивості льону. За описами Авіценни лляне насіння в смаженому вигляді допомагає позбутися від кашлю, що супроводжується відділенням великої кількості мокротиння, від виразок сечового міхура і нирок. Відвар лляного насіння в клізмі з рожевим маслом приносить велику користь при виразковий коліт, а поєднанні з природною содою і інжиром - хороша лікарська пов'язка від веснянок і прищів.

А в більш пізні часи на Сході і в Київській Русі насіння льону знайшли застосування в народній медицині завдяки їх пом'якшувальною, очищує і бактерицидним властивостям. З давніх часів льон на Русі був одним з найпопулярніших рослин. Одяг із лляної тканини добре допомагала при корості і підвищеному потовиділенні, рятувала від спеки та негоди. З лляного насіння наші предки отримували лляне масло, яке використовували як для приготування їжі, так і для лікування різних захворювань.

А вже в 80-х роках минулого століття дієтологи різних країн світу стали активно і глибоко вивчати властивості лляного насіння, як натурального і корисного для здоров'я продукту. Ну а в XXI столітті насіння льону стало грати вже значну і важливу роль в дієтичному харчуванні людини, приймаючи, таким чином, участь в профілактиці і лікуванні ряду захворювань.

Це підтверджують дані: В Німеччині в сфері хлібопечення використовується більше 60000 тонн насіння льону щорічно (в середньому це близько 1 кг на 1 людину в рік). А в Канаді насіння льону розглядають вже не як харчову добавку, а як окремий продукт харчування, в зв'язку з чим прийнято спеціальну Національна програма, що рекомендує включення до 12% насіння льону в хлібобулочні вироби.

Харчова цінність та склад насіння льону

Склад лляного насіння багатий протеїнами, жирами, клейковиною і клітковиною. Протеїни багаті незамінними амінокислотами: альбумін і глобулін. Переважають глобуліни з високою молекулярною масою (58-66%). На частку альбумінів доводиться 20-42%. Харчова цінність білка з насіння льону в бальній оцінці оцінюється в 92 одиниці (казеїн прийнятий за 100).

Склад льону:
У 100 г насіння льону міститься

• близько 450 ккал,
• 41 г жиру,
• 28 г вуглеводів
• 20 г білка.

Одна столова ложка насіння льону містить:

Калорії: 40 ккал.
Білок: 1,6 грам
Вуглеводи: 2,8 грам
Жири: 2,8 грам (3 грама насиченого, .6 грам мононенасиченого і 1,8 грам полінасичені)
Клітковина: 2,5-8 грам
Натрій: 3 міліграма

♦ Поліненасичені жирні кислоти

Лляне насіння містить три види цінних поліненасичених жирних кислот: омега-3, омега-6 і омега-9, правильний баланс яких необхідний для нормального функціонування всіх процесів життєдіяльності людського організму. А за змістом омега-3 насіння льону перевершують всі харчові рослинні олії (цієї кислоти в насінні льону в 3 рази більше, ніж в риб'ячому жирі!). Дуже мало жирних кислот омега-3 міститься лише в жовтих насінні льону.
Поліненасичені жири омега-3 сприяють зниженню рівня холестерину в крові і кров'яного тиску.

Тому насіння льону використовують для профілактики і лікування атеросклерозу, інсульту, інфаркту, тромбозів і інших розладів серцево-судинної системи. Також жири омега-3 знижують ризик виникнення гормонально залежних ракових захворювань.

♦ Жири
Лляне насіння багате жирами (41%), тому дуже цінно. Унікальність лляної олії полягає в дуже високому вмісті поліненасиченої альфа-ліноленової кислоти (АЛК). АЛК - незамінна жирна кислота в раціоні людини, сприяє здійсненню важливих біологічних функцій в організмі людини, входить до складу практично всіх клітинних мембран, бере участь в регенерації серцево-судинної системи людського організму, в зростанні і розвитку мозку. На сьогоднішній день високий вміст АЛК в дієті людини сприяє збільшенню в'язкості крові, володіє судинорозширювальними властивостями і надає антистресову і антиаритмічну дії. Таким чином, введення лляного насіння або лляної олії в дієту стає життєво необхідним.

♦ Льняна олія
Лляна олія - єдиний харчовий продукт на основі насіння льону на російському ринку. У їжу зазвичай використовують тільки масло, отримане методом холодного пресування. Лляна олія потрібно берегти від впливу світла і повітря. На ньому можна смажити або варити їсти. Окислене або нагріте масло втрачає не тільки смак, але і цілющі властивості і накопичує токсичні речовини.
Лляна олія не може зберігатися довго, воно дуже швидко прогоркает - вже через місяць. Тому, все-таки, найнадійнішим є вживання в їжу лляного насіння.

Лляна олія має виражені лікувально-профілактичні властивості при порушенні жирового обміну, атеросклерозі, онкологічних захворюваннях. Нормалізує функції печінки, щитовидної залози, кишечника шлунка, підвищує потенцію, має омолоджуючу і ранозагоювальну дію.

♦ Білок
Білок, що міститься в насінні льону, за амінокислотним складом аналогічний складу рослинних протеїнів сої, знаменитих своєю харчовою цінністю. Але лляні насіння перевершують боби сої за кількістю масла майже в 2 рази і за вмістом у ньому найбільш біологічно активних жирних кислот на 35%, по вмісту в ньому вуглеводів - в 1,7 рази.
Ці порівняльні дані переконливо відображають харчове перевагу льону над соєю, що і спонукало країни до витіснення сої з продовольчої сфери і заміни її льоном. Потреби населення Землі у лляних насінні безперервно ростуть і розкривають перспективи подальшого розвитку льонарства і забезпечення людей харчуванням з підвищеним вмістом біологічно активного лляного білка.

♦ Клітковина
Насіння льону є відмінним джерелом рослинної клітковини (нерозчинна і розчинна). А клітковина, як відомо, сприяє зниженню ризику онкологічних захворювань і благотворно впливає на імунітет, зменшує атеросклероз і ліподеміческіе відкладення.
Вона активізує діяльність кишечника. Клітковина, розбухаючи в кишечнику, збільшує об'єм вмісту кишечника і стимулює таким чином його спорожнення, тим самим допомагаючи справитися з хронічними запорами.
Нерозчинна клітковина допомагає спустошити шлунок і видалити жовчні кислоти і холестерин з організму, які є в травному тракті. Розчинна клітковина допомагає поглинути воду і перетворити її в желе, яке заповнює шлунок і наповнює відчуттям насичення людини.

Мікроволокна (клітковина) представляють собою оболонки клітин рослини і складаються з полісахаридів, також крохмалю, які майже не перетравлюються в організмі людини.

♦ Полісахариди
Через високий вміст полісахаридів насіння льону при зануренні у воду швидко покриваються безбарвною слизом, яка надає обволікаючу і бактерицидну дію на слизову травного тракту, і тому незамінна при лікуванні гастриту і виразки шлунка.
Відвар лляного насіння використовують для лікування фурункулів, наривів, опіків, різних запалень в порожнині рота і горла.

♦ Лігнано
У насінні льону містяться особливі речовини лігнано ( «рослинні гормони»), які є антиоксидантами, мають антибактеріальні та антивірусні властивості і, так само, як і жири омега-3, перешкоджають розвитку раку молочної залози і простати.
У насінні льону лігнанов міститься в 100 разів більше, ніж в інших рослинних продуктах. Найбільше лігнанов міститься в оболонці насіння льону. Лляна олія містить незначну кількість лігнанов або не містить їх взагалі (в залежності від технології отримання).

♦ Вітаміни та мікроелементи

У насінні льону містяться вітаміни F, A, E, B.
Вітамін F, активно бере участь в жировому і обмін холестерину. Тому насіння льону також може знизити рівень холестерину, особливо у жінок. Насіння льону - відмінний зовнішній джерело важливого для організму вітаміну F - цей вітамін не синтезується в організмі.

Вітаміни А і Е ( «вітаміни молодості») роблять благотворний вплив на шкіру - саме завдяки їм лляні насіння знайшли застосування в безлічі косметичних рецептів.
Жиророзчинний токоферол, тобто вітамін E представлений в лляному насіння головним чином
гамма-токоферолом, який є природним біоантиоксидант.

Насіння льону багате мінеральними речовинами, особливо багаті калієм, якого в них міститься приблизно в 7 разів більше, ніж в бананах в перерахунку на суху масу.
Насіння льону є важливим джерелом селену., Який, в свою чергу, перешкоджає розвитку пухлин, очищає організм від важких металів, допомагає поліпшити зір і мозкову діяльність.
Багато насіння льону також і лецитином, настільки корисним для людини (зокрема, для серцево судинної системи і мозку).

Насіння льону в народній медицині

У народній медицині насіння льону - відомий засіб для профілактики і лікування ряду захворювань

♦ Лляна олія (жирне масло з насіння льону), що застосовується як зовнішній лікарський засіб, часто приносить полегшення і сприяє одужанню при розтріскування шкіри, при залишкових вогнищах лускатого лишаю (псоріазу), сухий екзантемі (шкірні висипання) і перш за все при хворобливому оперізуючий лишай. Навіть п ри бородавках (наноситься по 2 рази в день) і мозолях лляне масло може мати позитивну дію.

♦ Слиз лляного насіння - краще обволікає, пом'якшувальну та протизапальну дію при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і дихальних шляхів: бронхів, хрипоті, гастритах, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, хронічному коліті, запаленні сечового міхура і почек.Ето кращий ентеросорбент, гемосорбент, імуномодулятор.
Слиз лляного насіння застосовується не тільки всередину, але і зовнішньо. Її закопують в очі, а також змащують уражені місця при кон'юнктивітах.

♦ Настій (чай) з лляного насіння: 1-2 чайні ложки з верхом цільного насіння залити 0,2 л холодної води і настоювати 20 хвилин, час від часу помішуючи. Процідити рідина не віджимаючи. Перед вживанням злегка підігріти.

♦ Порошок з насіння льону застосовується при опіках і захворюваннях шкіри.

♦ Компрес з лляним насінням: розтерту масу насіння помістити в мішечок з марлі і потримати його (в підвішеному вигляді) приблизно 10 хвилин в гарячій воді, а потім швидко накласти на хворе місце. Чим пояснюється дія компресу з кашкою з лляного насіння при збільшенні печінки, пояснити неможливо, проте полегшення настає.
Компреси з лляного насіння розм'якшують фурункули і нариви, знаходять застосування в лікуванні захворювань суглобів, а настоянки з насіння льону використовують в лікуванні запальних процесів в порожнині рота і горла
Лляне насіння, зварене на молоці, прикладають як компрес для лікування п'яткових шпор.
♦ Зовнішній засіб (у вигляді кашки в компреси). Розтерте лляне насіння поміщають в мішечок з марлі, який опускають приблизно на 10 хвилин в гарячу воду, а потім прикладають гарячим на хворе місце і тримають, поки він не охолоне. Компрес полегшує біль і розм'якшує фурункули і нариви.
Кашка з насіння льону застосовується при лікуванні ран, синців, тріщин, і т.д.

• Завдяки своїм складом насіння льону використовують для лікування запалення органів дихання, як пом'якшувальну і відхаркувальний засіб при сухому кашлі.
• Відвар з насіння льону добре показав себе як засіб для полоскання при хворобах ясен і інших запальних процесах в порожнині рота і горлі.
• Серцево-судинні захворювання. Насіння льону містять в у великій кількості поліненасичену жирну кислоту Омега-3, присутність якої в організмі сприяє зниженню рівня холестерину в крові і кров'яного тиску. Це знайшло застосування в профілактики і лікування атеросклерозу, інсульту, інфаркту, тромбозів і інших розладів серцево-судинної системи.
• Застосовуються насіння льону також при циститах, нефритах, каменях у сечовому міхурі.
• Насіння льону, що підсилюють дію інсуліну, знаходять також застосування в профілактиці і лікуванні цукрового діабету.
• Насіння льону - потужний сорбент, за своїми властивостями не поступається активованого вугілля, і, на відміну від штучних сорбентів, не впливає на руйнування клітин організму. На цьому грунтується його застосування в лікуванні хворих на променеву хворобу.
• Регулярне вживання в їжу насіння льону полегшує напади астми і сприяє полегшенню перебігу алергічних захворювань, покращує функції нирок, щитовидної залози, нормалізує гормональний баланс в організмі жінки.
• Запальні захворювання. Омега-3, що міститься в насінні льону, підвищує в цілому загальний імунітет організму, що перешкоджає виникненню і розвитку запальних процесів.
• Останнім часом дуже популярним стало схуднення за допомогою льняного відвару. Привертає до цього способу насамперед простота рецептів, відсутність негативного впливу на організм і такі «побічні» ефекти, як поліпшення імунітету, загального самопочуття і оздоровлення шкірного покриву.

♦ Захворювання травної системи
Відвар з насіння льону завдяки своєму обволікаючій і пом'якшує дії має захисну дію на слизову оболонку стравоходу і шлунка, і може застосовуватися для лікування виразки шлунка і гастриту. Клітковина, якої багаті насіння льону, активізує насамперед діяльність кишечника, допомагаючи людині впоратися з хронічними запорами, особливо при хронічному коліті. Таке «проносне» дію насіння льону пов'язано з тим, що розбухаючи в кишечнику, вони збільшують обсяг вмісту кишечника і стимулюють таким чином його спорожнення.

При проносах 1 ст. ложку насіння заливають 0,5 склянки гарячої води, кип'ятять на слабкому вогні 15 хвилин, проціджують і використовують для клізми.

При хронічних запорах рекомендується щодня на ніч приймати по 1 склянці непроцеженного настою лляного насіння, приготовленого з розрахунку 1 ч. Ложка насіння на 1 склянку окропу. Ці настої і відвари завжди повинні бути свіжими.

✔ Рецепти льняного проносного:

• Для лікування і профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту як обволікаючий і легкий проносний засіб:
  2 чайні. ложки насіння льону заливають 1 склянкою окропу і дають настоятися 10 хвилин, зрідка помішуючи. П'ють слизовий настій по 0,5 склянки до їди 2-3 рази день.
• Можна також 2 чайних ложки насіння льону відварити в 300 мл води, настоювати 10 хвилин, інтенсивно збовтати, після чого процідити і приймати по 100 мл натщесерце при атонії кишечника.
• При хронічних запорах також рекомендується щодня на ніч приймати по 1 склянці непроцеженного настою лляного насіння (1 чайна ложка на склянку окропу). Настої і відвари завжди повинні бути свіжими.

Щоденний прийом 50 грамів насіння льону протягом двох тижнів - ефективний засіб народної медицини для лікування захворювань кишечника навіть у літніх людей зі слабким імунітетом.
Регулярне вживання насіння льону допомагає значно поліпшити функцію печінки, значно гальмує всмоктування токсинів, сприяють очищенню організму від шлаків.

Насіння льону - найсильніший протипаразитарну продукт. Відвар насіння льону згубно діє на всі види гельмінтів, окрім аскариди. Він також не залишає в живих грибки, віруси гепатиту. Якщо до насіння льону при приготуванні відвару додати 1-2% від ваги насіння бутони квітів і гвоздики, аскариди теж будуть убиті. Додавання цукру у відвар насіння льону робить його нездатним знищити Кандіда.

♦ Цукровий діабет
1. 1 стол. л. насіння льону + 2 ст. л. листя чорниці залийте 1 склянкою холодної води. Наполягайте 6 годин. Прокип'ятіть на слабкому вогні 15 хвилин. Процідити і пити по 0,5 скл. двічі на день (вранці і ввечері).

2. Насіння льону додають до складу засобу від цукрового діабету, куди порівну входять стручки квасолі, листя чорниці і солома вівса. 3 столові ложки подрібненої суміші заливають 3-ма склянками гарячої води, кип'ятять на повільному вогні 15 хвилин, потім охолоджують і проціджують.
Приймають настій по половині склянки 3 рази на день до зникнення сухості в роті і спраги.
Цей же настій призначають при запаленні сечового міхура.
Відвар насіння льону виводить радіо нуклеідов, токсини, інші отруйні речовини.

♦ Набряки
Для приготування відвару треба взяти 4 ч. Ложки насіння, залити їх 1 л води, кип'ятити 10-15 хвилин, потім каструлю закрити і поставити в тепле місце на 1 годину. Готовий відвар годі й проціджувати. Для смаку додати лимонний сік. Пити відвар краще гарячим по 100 мл через кожні 2 години 6-8 разів на день. Цей відвар знімає набряки обличчя, викликані захворюваннями серця і нирок. Результат досягається через 2-3 тижні.

♦ При опіках
Для цього 20 г порошку треба змішати з водою, прокип'ятити і накладати на обпалені поверхні шкіри у вигляді компресів.

♦ Для очищення нирок
рекомендується такий засіб: 1 ч. ложку лляного насіння залити 200 мл води, закип'ятити і приймати отриманий відвар по 100 мл кожні 2 години протягом доби.

♦ Щоб звільнити організм від радіонуклідів
можна скористатися наступними рекомендаціями. Взяти 2 склянки білого меду, по 1 склянці лляного насіння і соку з трави таволги вязолистной, варити цю суміш на киплячій водяній бані, поки вона не загусне. Приймати по 0,5 ч. Ложки через 1 годину після їжі, тримаючи в роті, ковтаючи слину, поки суміш не стане. Зберігати в холодильнику.

Можна використовувати інший засіб: 1 склянка насіння залити 2 л окропу і настоювати на киплячій водяній бані в щільно закритому посуді 2 години, потім охолодити і приймати по 0,5 склянки 6-7 разів на день до їди. При променевої хвороби 1 ст. ложку цілих насіння льону опустити в 400 мл окропу, 10-15 хвилин збовтувати, процідити через марлю і приймати по 1 ст. ложці через 2 години.

♦ Примочки з лляного насіння
роблять при твердих пухлинах і при виразках на голові. Якщо присипати порошком з палених лляних насіння рану, це висушує її та заспокоює біль і свербіж.

♦ Компрес з насіння льону
У народній медицині популярний компрес із лляного насіння. Розтертих лляне насіння поміщають в мішечок з марлі, який опускають приблизно на 10 хвилин в гарячу воду, а потім прикладають гарячим на хворе місце і тримають, поки він не охолоне. Таким чином лікують зубний біль, ішіас і ревматизм, лицьові невралгії, болі в животі, жовчні коліки, хвороби сечового міхура і нирок.

♦ Мішечок з лляним насінням
улюблений засіб для полегшення болю: його прикладають гарячим до щоки при зубному болю, накладанням таких мішечків лікують ішіас і ревматизм, лицьові невралгії, болі в животі, жовчні коліки, хвороби сечового міхура і нирок. Можливо, полегшення викликається тут вологим теплом.

Поради при покупці насіння льону

1. Купуйте лляне насіння і перемеліть його самостійно - з'їдене цілком, воно швидше за все, проходить через кишковий тракт неперетравленим, це означає, що ваш організм не повністю отримує всі його здорові компоненти.

2. Вибирайте або коричневі або золотаві насіння. Між ними не існує великої різниці за кількістю поживних речовин і важливості для схуднення, так що вибір за вами.

3. Насіння льону швидко псуються, тому завжди перевіряйте дату випуску на етикетці. Для збереження їх свіжими тримайте їх в холодильнику. Не використовуйте масло з сильним або гострим запахом.

4. Купуйте масло в темних пластмасових пляшках, які захищають масло від світла краще, ніж пляшкове скло. Не витрачайте гроші на покупку масла "холодного віджиму"-воно НЕ чистіше і корисніше для здоров'я, ніж приготоване іншими способами, але зазвичай коштує набагато дорожче.

5. Не вживайте лляне масло, яке продається в магазинах технічних засобів. Воно не призначене для харчових цілей і може містити токсичні добавки.

Як вживати насіння льону

1. Льняна олія має горіховий присмак, який подобається багатьом людям. 1 столова ложка цього масла містить більше 100 калорій. Не готуйте на ньому-висока температура розкладає його активні речовини. Додавайте його в уже приготовлену їжу
2. Кожен раз, коли ви їсте вівсянку, суп, борщ чи п'єте йогурт, додайте в нього пару столових ложок льняного насіння. Незабаром це увійде у вас у звичку, і ви в подальшому будете робити це на автоматі.

3. Насіння льону можна додавати у випічку. Замініть частину борошна меленими насінням льону в рецептах для швидкого приготування хліба, кексів, рулетів, бубликів, млинців або вафель. Спробуйте замінити від чверті до половини склянки борошна, якщо рецепт вимагає 2 і більше чашок борошна.
Вважається, що одна столова ложка насіння льону і три столові ложки води можуть замінити одне яйце: 0).

4. Насіння льону зазвичай приймають в їжу в грубо подрібненому вигляді з великою кількістю рідини. Так як розбухання лляного насіння повинно відбуватися безпосередньо в кишечнику, розмочувати його попередньо не рекомендується (лише за винятком випадків запалення в кишечнику, в інших же випадках продукт необхідно саме запивати).

5. Розмелене насіння льону не потребує термообробці. Насіння льону бажано вживати в їжу відразу після подрібнення через їх швидкого окислення на повітрі через підвищеного вмісту лляної олії. Рекомендується перед вживанням змішувати размолотое лляне насіння з медом або повидлом в співвідношенні 1: 1.

7. Зберігайте в морозильній камері. Морозилка оберігатиме їх від окислення і втрати поживних речовин.

Увага! Надмірне споживання насіння льону при недостатності води може викликати непрохідність кишечника. Тому, якщо ви використовуєте в їжу насіння льону, не забувайте запивати їх достатньою кількістю води.

Приготування відвару з насіння льону

Зрілі насіння льону мають здатність виділяти рясний слиз, відчутно допомагає обволікаючу, пом'якшувальну та протизапальну дію і застосовується при запальних захворюваннях травного тракту і дихальних шляхів. Слиз, прийнята всередину, довго утримується на слизових оболонках, оберігаючи їх від роздратування шкідливими речовинами, тому що не схильна до впливу соків шлунково-кишкового тракту.

Для приготування слизу 3 г насіння заливають 0,5 склянки окропу, збовтують 15 хвилин і проціджують. Приймають приготовлену таким чином слиз по 2 ст. ложки 3-4 рази на день.

Але найчастіше з лляного насіння готують відвари або настої. Відвар досить-таки приємний на смак, але тільки в перший день, тому готувати його про запас не рекомендується. Є кілька найбільш поширених рецептів приготування відвару з насіння льону.

1. Одну столову ложку насіння залити двома склянками крутого окропу і дати настоятися (краще в термосі) одну ніч. Приймати по 100 грам за півгодини до їди 2-3 рази на добу.
   
2. Столову ложку насіння залити однією склянкою крутого окропу і варити 30 хвилин на повільному вогні під закритою кришкою, періодично помішувати. Приймати так само, як і в першому рецепті.
   
3. Зварити негустий ягідний кисіль і додати туди насіння льону. У процесі охолодження вони разбухнут і утворюють корисну масу, яка вгамує почуття голоду і тим самим зіграє подвійну роль.
   
4. Столову ложку насіння розмолоти в кавомолці, залити склянкою окропу, дати настоятися. Насіння льону бажано вживати в їжу відразу після подрібнення.

Існують і інші рецепти. Який саме вибрати - не принципово. Головне, що при будь-якому варіанті ви вже через кілька днів помітите благотворний вплив насіння льону на ваш організм.

Норми застосування насіння льону

Пам'ятайте, що починати споживання потрібно повільно, поки ви не звикнете до високого вмісту волокна. Оптимальна доза для отримання користі для здоров'я точно невідома.

Вважається, що добова норма споживання льняного насіння людиною дорівнює приблизно 25 м, а це - одна жменю насіння, яка забезпечує населення повноцінним вітамінізованим харчуванням і найкращим засобом для профілактики будь-якого захворювання.

Фахівці радять приймати відвар курсами по 10 днів (10 днів п'єте - 10 днів перерва). Звичайна тривалість - 3-4 курсу, але можна і більше.

Під час курсу дотримуватися рясне пиття, мінімум 2 літри на добу (пардон за інтимну подробицю, але насіння льону робить стілець досить міцним, і тому його треба розріджувати).

Прийом з їжею покращує абсорбцію масла насіння льону.

♦ Застосування цільних зерен насіння льону

Також можна вживати цільні і неразмочение насіння льону, щоб його розбухання відбувалося безпосередньо в кишечнику.
В цьому випадку дозування може бути наступною: з профілактичною метою насіння льону рекомендується приймати не менше 5 г в день, а з метою лікування - приймати вранці і ввечері по 2 столові ложки (в середньому - не більше 50 грам в день).
Курс лікування - від одного до декількох місяців.

Протипоказання

✔ Протипоказання: Ілеус (непрохідність кишечника), стриктура стравоходу і гастроезофагеальної області, жовчнокам'яна хвороба, гострі запальні захворювання кишечника, стравоходу, області входу в шлунок.
Індивідуальна непереносимість - н екоторие люди страждають алергією на льон. Якщо після прийому добавки у вас виникають труднощі з диханням, негайно припиніть прийом препарату.

З обережністю слід використовувати насіння льону і льняне масло при підвищеній кровоточивості, високому рівні тригліцеридів, діабеті, біполярних порушеннях, захворюваннях щитовидної залози, судомах або астмі.

✔ Побічні дії - при застосуванні за показаннями у рекомендованих дозах не виявлено. Раз в інтернеті мало негативної інформації по очищенню організму насінням льону, будемо вважати, що для більшості людей вона проходить безболісно. Але виходячи зі свого досвіду можу порекомендувати тим, хто збирається проходити тривалий курс (розрахований на кілька тижнів) самолікування продукцією, отриманої з насіння льону. Спочатку - ОБОВ'ЯЗКОВЕ ОБСТЕЖЕННЯ на УЗД, переконайтеся, що в ваших нирках і печінці відсутні камені !!! Виявляється, що насіння льону не тільки очищає шлунково-кишкового тракту, але також є СИЛЬНИМ жовчогінним засобом.
Якщо камені (або пісочок) зрушаться внаслідок вживання льону, біль буде пекельна.

✔ Лікарська взаємодія. При одночасному застосуванні з іншими препаратами порушує їх всмоктування - розділіть їх прийоми в часі не менш, ніж на 2 години
За матеріалами www.km.ru, medicus.ru, www.gabris.ru

Для здоров'я і профілактики можна просто вживати в їжу цільні або мелені насіння льону, додавати їх в їжу протягом від одного до декількох місяців без появи побічних ефектів.

Читайте також: