Ода вітаміну А. Як не допустити гіповітамінозу

1. Низкоуглеводная дієта. "Хороші" та "погані" крупи - поради дієтолога
2. Система виставлення оцінок за балами не досконала :(
3. «Ельовіт Пронаталь» - вітаміни для вагітних
4. про коефіцієнти
5. Профілактика ГРВІ у дітей: 5 рецептів
6. Прикольні поздоровлення з днем ​​народження коханому чоловікові
7. Моцарелла - найкорисніший сир
8. Округлення оцінок електронним журналом
9. 8 продуктів, від яких ти не одужаєш
10. самопочуття під час протоколу
11. Iherb для немовлят та їхніх мам :)
12. Опитування про вітаміни
13. Дитяче здоров'я - сфера відповідальності батьків
14. вік і 3 кесаревих
15. Фахівцям: які вітаміни краще?
16. Препарати для стимуляції мовлення та роботи мозку
17. Ой, девочки !!!
18. Народ, може кому потрібна ручна в'язальний

Що ми знаємо про вітамін А? Якщо щось і згадаємо зі шкільних уроків біології, так тільки те, що недолік його викликає захворювання з назвою, відомим в народі, як "куряча сліпота" (нездатність бачити в темряві).

І дійсно, цей найважливіший елемент має великий вплив на роботу органів зору, в тому числі на гостроту зору в сутінках і на кольоровідчуття. Однак, на цьому функції вітаміну А в організмі і дорослих і малят далеко не закінчуються.

Вітаміни групи А беруть участь в процесах дозрівання і розвитку клітин епітелію, який вистилає слизові оболонки нашого організму, - дихальних і сечовивідних шляхів, шкіри, очей травного тракту, нирок. Дуже важливо, що вітамін А забезпечує нормальний ріст дитини, регулює обмінні процеси, підвищує опірність організму до інфекцій і нормалізує тканинне дихання.

Вітамін А, на відміну від інших вітамінів, має властивість накопичуватися в організмі людини. Однак не варто думати, що гіповітамінозів і авітамінозів цього вітаміну не існує.

Навпаки, ця проблема дуже актуальна, наприклад, для строгих вегетаріанців, які не можуть отримувати цей важливий елемент в "готовому вигляді", і недостатньо заповнюють його овочами і фруктами, багатими каротином, - попередником вітаміну А.

Брак вітаміну А може призвести до серйозних порушень в організмі будь-якого дорослої людини, а тим більше малюка. У разі недостатньої кількості вітаміну в першу чергу відмічається порушення зору, зниження опірності організму до інфекційних захворювань і уповільнення росту у дітей. Можливі також ураження епітеліальних тканин, в тому числі шкіри, яка стає схильною до сухості, фурункульозу. При недостатності вітаміну А також характерна схильність дітей до ринітів, бронхітів, пневмоній та інших захворювань, може дивуватися епітелій (покрив) шлункового тракту та сечовивідних шляхів, розвиватися запалення шкірних покривів, слизових оболонок і рогівки ока.

Тому дуже важливо, щоб цей вітамін щодня потрапляв в організм вашого малюка. Малюкові до року потрібно щодня отримувати вітамін А в кількості 400 мкг, після року і до трьох років - 450 мкг, і після трьох років - 500 мкг.

В "готовому" вигляді цей вітамін надходить в наш організм з продуктами тваринного походження, особливо з печінкою і нирками, риб'ячим жиром, вершковим маслом, молоком, сметаною, вершками, сиром, яйцями.

Вітамін А, на відміну від вітаміну С та інших вітамінів, стійкий до температури, але чутливий до світла і кисню, тому масло, сметану, вершки і жири слід зберігати в закритій тарі. Окислюючись, ці продукти втрачають свою харчову цінність.

Вітамін А потрапляє до нас і у вигляді провітаміну - каротину, присутнього в рослинних продуктах, який організм переробляє в вітамін А. Високим вмістом каротину відрізняються морква, петрушка, шпинат, щавель, селера, помідори, абрикоси, обліпиха, червоний перець.

Щоб уникнути нестачі вітаміну А не завадить хоча б кілька разів на тиждень давати своєму малюку, терту моркву. А щоб він не відмовлявся від приготованого для нього "вітамінного" страви, додайте в морквяну кашку терте яблуко або інший фрукт. Мало того, що овочі багаті вітамінами, вони ще й містять рослинні волокна, в тому числі пектини, які сприяють роботі кишечника.

Щоб виключити ймовірність гіповітамінозів у малюка, додайте в його харчування спеціальні полівітамінні комплекси. Правда, робити це можна тільки після консультації з лікарем. Достатньою профілактичної дозою буде 1 драже, яке потрібно давати дитині щодня або через день (в залежності від препарату і призначення лікаря). З вітчизняних комплексів, (які відрізняються від зарубіжних хіба що ціною), можна використовувати, наприклад, такі як "Гексавит", "Ундевіт", "Ревит", "Компливит", "Золота куля" та інші. Зовсім крихітка, які не зможуть самі проковтнути драже, можна купувати вітамінні комплекси у вигляді сиропу, а дітки постарше із задоволенням будуть їсти вітаміни в жувальних таблетках, пастилки і мармеладка.

Автор

Юлія Мітяшіна

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Є ситуації, коли дитина не хоче пити вітаміни, вони противні на смак. Але є два виходи.
Можна спробувати жувальні вітаміни з фруктовим смаком , Зроблені спеціально для дітей. Детальніше дивіться на сайті. Ця формула містить 10 найважливіших вітамінів. Дуже не дорогі і якісні вітаміни виробництва США.
Є хороші російські вітамінні напої серії "Золота куля" зі смаком фанти і персика, Ваша дитина навіть не дізнається, що приймає вітаміни разом з солодким і ароматним напоєм. Є для дітей і дорослих, з залізом, кальцієм і т.п. 23.04.2006 00:01:32, Дмитро

Дивно, що ніде не згадується, що гіпервітаміноз вітаміну А дуже небезпечний. Наприклад, у вагітної женціни це може привести до каліцтва дитини :(
Напевно, варто все-таки підкреслити, що при всіх полезностях цього вітаміну треба знати міру, і не напихати дитини штучними вітамінними препаратами "про всяк випадок" ...

04.01.2002 19:55:59, Irina

.

Коментувати можут "Ода вітаміну А. Як не допустити гіповітамінозу"

Низкоуглеводная дієта. "Хороші" та "погані" крупи - поради дієтолога

Останні кілька років стало модно обмежувати споживання вуглеводів - так звана, низкоуглеводная дієта. Про те, наскільки дійсно шкідливі або корисні можуть бути крупи, містять багато вуглеводів, розповідає Олег Іришкін, кандидат медичних наук, лікар спортивної медицини і спортивної дієтології, експерт-дієтолог федеральної мережі фітнес клубів X-Fit. Крупи дуже важливі в складі харчування, так як саме вони є основними постачальниками складних вуглеводів і як ...

Система виставлення оцінок за балами не досконала :(

... утраивая отриману оцінку, третій може за особистий прогрес або олімпіадних-конкурсні успіхи поставити 5 при середньому 4, 4. Коли у мого сина з'явилася 4 при середньому балі 4,71 ...

«Ельовіт Пронаталь» - вітаміни для вагітних

"Ельовіт Пронаталь" - комплекс вітамінів, мінералів і мікроелементів, призначений для жінок на етапі планування вагітності, під час вагітності і після пологів в період грудного вигодовування. • На сьогоднішній день «Ельовіт Пронаталь» є єдиним вітамінно-мінеральним комплексом (ВМК), ефективність якого в відношенні профілактики вроджених вад розвитку була клінічно доведено 1. • В одній таблетці «Ельовіт Пронаталь» (що становить добову дозу) міститься 800 ...

про коефіцієнти

5 при 4.85 (з урахуванням відсутності трійок). Тобто якщо 4.85 і все-все п'ятірки і одна трійка (не важливо за що), то буде 4. 4 при 3.75 Кожен учитель вирішує сам.

Профілактика ГРВІ у дітей: 5 рецептів

Наближається холодна пора, а разом з нею і сезон простудних захворювань. Діти, в силу вікових особливостей імунної системи, хворіють респіраторними інфекціями набагато частіше за дорослих. Тому питання профілактики ГРВІ у дітей завжди актуальний. Кожна мама хотіла б знати перевірені і надійні рецепти, щоб захистити свого малюка від вірусів. 1. Загартовування Про позитивний вплив загартовування на імунітет дитини знають всі, проте як практично застосувати цей метод мало хто знає. Часто ...

Прикольні поздоровлення з днем ​​народження коханому чоловікові

Бажаю я тобі вирішити У долі все важкі завдання, Щасливим і улюбленим бути Завжди - в усьому тобі удачі! Прикольні поздоровлення з днем ​​народження коханому чоловікові з днем ​​народження, коханий чоловік у відданості старому говориться: Коли народилася людина - Зірка на небі загориться, Щоб світити йому на століття. Так нехай вона тобі сяє Принаймні років до ста, І щастя будинок твій охороняє І радість буде в ньому завжди. Нехай буде в житті все прекрасно, Без горя і негараздів, нехай буде все ясно і зрозуміло На ...

Моцарелла - найкорисніший сир

Уже багато століть роблять моцарелу так: відразу після доїння молоко ретельно фільтрують, додають в нього рідку закваску і нагрівають, щоб воно згорнулося. Майбутній сир дозріває в сироватці близько 8 годин, після чого його знову нагрівають і перемішують до тих пір, поки не вийде однорідна еластична маса. Ще теплою її «моццерят» - відщипують невеликі шматочки, які тут же кидають в крижану воду, де вони застигають. Саме тому на кожній кульці моцарели є невеликий хвостик - на місці ...

Округлення оцінок електронним журналом

Значить в електронному щоденнику повинні бути вмонтована система, яка не дозволяє робити з 4.5 четвірку, а з 4. 4 п'ятірку!

8 продуктів, від яких ти не одужаєш

Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами і постійно голодуючи? Забудь! Худнути можна, відчуваючи цілком комфортні відчуття і не відмовляючи собі в шматку ... ну, якщо не хліба, то якогось іншого продукту. Просто потрібно знати, які саме продукти і страви не додають тобі кілограмів. Зовсім ні до чого харчуватися однією петрушкою - на світі є і інші низькокалорійні, і, тим не менш, корисні і смачні речі. Супи Суп - це рідке блюдо, яке менш калорійне, ніж ...

самопочуття під час протоколу

Айхерб для немовлят та їхніх мам :)

Нарешті є час поділитися всім корисним, що я знайшла на Айхербе для своєї доньки (зараз нам 10 місяців). Всі фото клікабельні. Головний MUST-HAVE - улюблений багатьма Екстракт грейпфрутових кісточок :) Для будь-яких проблем з дитячою шкірою кошти краще немає! Все Бепантен, пантенол і іже з ними відпочивають! Тільки розводити екстракт треба в маслі - 5 крапель на стіл ложку. Я використовую суміш з 2х масел - какао [посилання-1] і жожоба [посилання-2] (кращі масла для дитячої шкіри), така суміш не ...

Iherb для немовлят та їхніх мам :)

Нарешті є час поділитися всім корисним, що я знайшла на Айхербе для своєї доньки (зараз нам 10 місяців). Головний MUST-HAVE - улюблений багатьма Екстракт грейпфрутових кісточок :) Для будь-яких проблем з дитячою шкірою кошти краще немає! Все Бепантен, пантенол і іже з ними відпочивають! Тільки розводити екстракт треба в маслі - 5 крапель на стіл ложку. Я використовую суміш з 2х масел - какао [посилання-1] і жожоба [посилання-2] (кращі масла для дитячої шкіри), така суміш не застигає. Можна і просто ...

Опитування про вітаміни

Прийміть, плз, участь в опитуванні про вітаміни. Заздалегідь велике спасибі! Опитування від користувача поле Чи отримує ваша дитина 1-3 років вітаміни або будь-які харчові добавки? да, регулярно отримує так, але нерегулярно немає, не отримує Чи отримує ваша дитина 3-7 років років вітаміни або будь-які харчові добавки? да, регулярно отримує так, але нерегулярно немає, не отримує Чи отримує ваша дитина шкільного віку вітаміни або будь-які харчові добавки? да, регулярно отримує так, але ...

Дитяче здоров'я - сфера відповідальності батьків

Турбота з перших днів життя. І навіть раніше Народження маленького людини - це народження тисячі питань у його батьків. Як уберегти дітей від хвороб? Відправляти їх в дитячий сад або краще якомога довше ростити в домашніх умовах? Як скласти такий раціон, щоб дитина з самого маленького віку привчався до правильного харчування? Чи є загальний рецепт здорового дитинства? Адже найголовніше для багатьох молодих батьків - закласти ті основи, які дозволять дитині рости здоровим і ...

вік і 3 кесаревих

Кесарів розтин: до, під час і після. Версія для друку. 4, 4, 5 (508 оцінок) Оцінити статтю. Зміст: Коли лягати в пологовий будинок?

Фахівцям: які вітаміни краще?

Прямо повірила б, якби не бачила своїми очима людей з гіповітамінозом і не бачила у них ефекту від вітамінів. Але начебто нічого жахливого в складі немає, а все одно ніхто вам не дасть гарантію, що у вашої дитини, припустимо, на них алергія не станеться ...

Препарати для стимуляції мовлення та роботи мозку

а Гендевіт зовсім нікуди не годиться на з

Самі подумайте, ви ж вітаміни не кілограмів ковтаєте? У всіх зараз поголовно гіповітаміноз і як пише МаріяММ "тут дівчата. Виручайте. Скільки і чого. Ось припустимо купую Ельовіт. П'ю одну капсулу в день. А фолієву - по скільки? А чоловіка теж фолієвої ...

Ой, девочки !!!

Супер! Поздравляююююю !!!! Ще од>.

Народ, може кому потрібна ручна в'язальний

мені цікава Ваша пропозиція. Од>.