Авокадо - корисні властивості, протипоказання, калорійність, для схуднення, рецепти, кісточка і шкірка

1. Корисні властивості
2. Чим корисний авокадо і як його їдять?
3. Відео про корисні властивості
4. Корисні властивості і протипоказання
5. калорійність
6. Корисні властивості для жінок
7. Для схуднення
8. Рецепти з авокадо для схуднення
9. Салат з креветками
10. Салат з курячою грудкою
11. Салат з сиром
12. Салат «Дієтичний»
13. Чим корисно авокадо для вагітних
14. авокадо дітям
15. Для чоловіків
16. Для волосся
17. Для обличчя
18. Чим корисно масло авокадо
19. Кісточка авокадо - корисні властивості
20. Шкірка авокадо - корисні властивості
21. Відео - корисно чи авокадо

Добрий день, дорогі друзі і читачі блогу. Сьогодні мова піде про моєму улюбленому авокадо, ви дізнаєтеся про нього все, і сподіваюся, що полюбите цей цінний плід, включіть в свій раціон. Авокадо - корисні властивості, які в ньому містяться, полягають в багатому змісті вітамінів E, групи B, мікроелементів, мінеральних речовин.

Він благотворно впливає на організм і є лідером серед продуктів, які допомагають зберегти молодість, сприяють схудненню, розщеплюють холестерин, покращують пам'ять. І це ще далеко не всі переваги. Детальніше про це та багато іншого читайте в даному огляді.

Авокадо - вічнозелене плодове рослина батьківщиною з Мексики. У сьогоднішні дні культивується і в інших тропічних країнах: Африці, Ізраїлі, Бразилії, США. Це швидкоростуча дерево, що досягає до 18 м. Стовбур прямий і сильно розгалужених. Еліптичні листя, опадає круглий рік, досягають 35 см.

Корисні властивості

Кількість сортів - перевищує 400 видів. Урожай одного дерева - 150-250 кг. Форма плоду - грушоподібна, овальна або куляста, вага до 1,5 кг, довжина - ~ 10 см. Шкірка жорстка темно-зелена, м'якоть ніжної консистенції, масляниста зёлёновато-жовтого кольору.

У центрі фрукта розташоване велике насіння. Численні суперечки на тему авокадо - це фрукт або овоч, біологи вважають, що фрукт, проте смак віддалено нагадує горіхоплідний овоч.

Корисних речовин містяться в авокадо досить багато. Так, в ньому знаходиться ряд вітамінів: провітамін А, С, група В, РР, D, филлохинон К, токоферол (бета, гамма, дельта), біотин, каротин, холін, бетаїн.

Що стосується мінеральних речовин, то їх також тут вистачає. Це кальцій, кремній, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор, бор, алюміній, залізо, йод, марганець, мідь, фтор, цинк і т.д.

Рекордним вмістом горіхоплідний овоч може похвалитися калієм і вітаміном Е. Крім цього, в ньому присутні природні гормони, білки, амінокислоти, жири і стероли. Плід досить поживний і дуже калорійний.

У 100 його грамах зосереджено 160 калорій. При цьому в ньому відсутня цукор і шкідливі жири, тому його включають в меню дієтичного харчування.

Але щоб організм отримав всі перераховані вище речовини, перш за все продукт слід правильно вибрати. Якщо плід вживати планується не відразу, то краще його придбати твердим.

Дозріє він протягом 2 діб в кімнаті. Стиглий плід зберігається в холодильнику не більше 5 діб, після темніє, втрачає свіжість і аромат.

Чим корисний авокадо і як його їдять?

Перш ніж ознайомитися, як правильно їсти авокадо, слід знати, як його вибрати. При покупці уважно огляньте шкірку. На ній не повинно бути пошкоджень, шкура чиста без тріщин і плям.

Темні нальоти - ознака перезрілість. Натиснувши пальцем на стиглий ідеальний продукт, він злегка промінается, при цьому не повинен бути пухким. На місці з'єднання плодоніжки не повинно бути загнивання.

Вживають авокадо зазвичай в сирому вигляді. Плід розрізають навколо кісточки, обидві половинки прокручують в різні боки, роз'єднуючи їх. Ложкою витягають кісточку і зчищають шкірку.

Відео про корисні властивості

Але оскільки м'якоть на повітрі швидко темніє, то чистити плід заздалегідь не варто. Поєднують фрукт з багатьма продуктами (червоною рибою, креветок, птицею), додають в салати і холодні закуски, готують соуси, солодкі і гострі приправи. Найпопулярніше блюдо - традиційний мексиканський соус «гуакамоле».

Його подають з хлібом, кукурудзяними чіпсами і доповнюють інші страви. Фрукт всіх страв надає ніжний смак і свіжість.

Корисні властивості і протипоказання

Авокадо володіє величезною кількістю лікувальних властивостей, які позитивно позначаються на здоров'ї. Розберемося докладніше, у чому його корисність.

Але тут слід зазначити, що багатий комплекс корисних речовин зберігається виключно при вживанні його в сирому вигляді. Після теплової обробки цілющих властивостей стане набагато менше.

1. Завдяки вітаміну Е, на клітинному рівні, чинить опір віковим змінам і захищає клітини організму від вірусів.
2. Олеїнова кислота - очищає кров від холестеринових бляшок і перешкоджає їх появі.
3. Поліненасичені жирні кислоти поліпшують пам'ять і знижують ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
4. Калій - нормалізує роботу серця і водно-сольового балансу.
5. Знижує артеріальний тиск.
6. Інформація, що міститься манногептулоза підвищує працездатність, знімає дратівливість, сонливість і втому, відновлює нервову систему.
7. Вітамін B2, мідь і залізо нормалізують кровообіг і кровотеча організму, перешкоджають появі анемії.
8. Пручається непов'язаним радикалам.
9. Вітаміну С підвищує імунітет.
10. Корисний для травної системи, особливо бореться з запорами.
11. Перешкоджає розмноженню ракових клітин.
12. Каротиноід - налагоджує водно-сольовий баланс.
13. Сильний афродизіак - збільшує потенцію.
14. Кальцій і фосфор - зміцнює кістки, зуби.
15. Джерело протеїну - рослинний аналог м'яса тварини. Корисний для збільшення м'язової маси.
16. Вітаміни А і Е розгладжують дрібні зморшки на шкірних покривах, зменшує запалення псоріазу, екземи і вугрової висипки.

Шкода від авокадо і протипоказання до його вживання не особливо великі. Не рекомендується вживати плоди людям:

• При алергії на цитрусові фрукти.
• При індивідуальній непереносимості.
• При алергії на латекс.

калорійність

Калорійність авокадо - це самий калорійний фрукт. У 100 грамах продукту знаходиться 160 кілокалорій. Харчова цінність фрукта: білків - 2 грами, жирів - 20 грамів, вуглеводів - 7,4 грамів. Оскільки в м'якоті не міститься шкідливих жирів і цукру, то його можна включати в дієту діабетиків.

Корисні властивості для жінок

Для жіночого здоров'я плід приносить чималу користь. Завдяки своїм складом його широко використовують в косметології. З нього отримують масло, відповідне до всіх типів шкіри.

Сухим і тонким волоссю надає блиск і силу, покращує їх зростання. Позитивно впливає на нігті: зміцнює і сприяє їх росту. Незважаючи на високу калорійність, сприяє схудненню, про що мріє кожна жінка. Про це поговоримо докладніше.

Для схуднення

Як зазначалося вище, в 100 продукту міститься 160 ккал. Але, не дивлячись на це, його застосовують для схуднення. У ньому знаходяться не важкі жири, які не відкладаються, а використовуються організмом. Вони надають ситість на тривалий час.

Плоди містять велику кількість натуральних амінокислот (левокарнітіна або L-карнітин) з найсильнішим антиоксидантним лікувальну властивість. Основна роль левокарнітіна - прискорювати в організмі жировий обмін і проводити жирні кислоти в мітохондрій, який спалює і розщеплює жири. Без левокарнітіна тіло не може спалювати жир і схуднути не вийде.

Дієтологами з метою схуднення розроблена авокадной дієта, при якій не виникає почуття голоду, тому що фрукт довго засвоюється і надовго надає ситість. Дотримуватися дієти можна не більше 3 днів. За цей час вдається схуднути на 1,5-2 кг. Дієта особливо корисна для живота.

День 1.

• Сніданок: половина авокадо, знежирений сир, чашка зеленого чаю.
• Обід: м'якоть фрукта змішується з огірком, цибулею і відварною яйцем.
• Вечеря: половина плода, нежирне м'ясо або сир.

День 2.

• Сніданок: половинка авокадо, сир, 3 фініка, 50 грамів волоських горіхів.
• Обід: картопляне пюре і салат з фрукта, помідори, твердого сиру і оливкового масла.
• Вечеря: відварна куряча грудка, томатний сік і салат з пюре плоду, помідорів, цибулі, соку лимона.

День 3.

• Сніданок: пюре з авокадо, банан, зелений чай з бутербродом (вершкове масло і сир).
• Обід: відварна риби і салат з половини фрукта, вареного яйця, зеленої цибулі, огірка і оливкового масла. Молоко або кефір.
• Вечеря: половина плода, знежирений сир, злегка обсмажені біфштекс, яблуко, ананасовий сік.

Рецепти з авокадо для схуднення

Авокадо в кулінарії для схуднення застосовують часто. Його м'якоть використовують в салатах, бутербродах, холодних закусках. Якщо підходити правильно до комбінування продуктів, то продукт буде не тільки сприяти схудненню, але і допоможе зберегти ідеальну форму. Замініть вечерю корисним салатом з авокадо, і ви будете завжди мати струнку фігуру. Приклади подібних салатів наведені нижче.

Салат з креветками

Складові:

• Очищені відварені тигрові креветки або крабове м'ясо - 125 грам
• М'якоть авокадо - 3 плоди
• Сіль за смаком
• Сметана високої жирності - 5 ст.л.
• Цедра лайма - 0,5 ч.л.

Як приготувати:

Авокадо не очищаючи від шкірки, розріжте навпіл. Приберіть кісточку і вийміть м'якоть. «Форми» з шкірки залиште. М'якоть фрукта перемішайте з креветками і сметаною. Посоліть. Заповніть шкірку салатом і присипте його цедрою лайма.

Салат з курячою грудкою

Складові:

• Листя салату - 2 шт.
• Авокадо - 1 шт.
• Куряча грудка - 1 шт.
• Сіль за смаком.
• Сік лимона - 1 ст.л.

Як приготувати:

Курячі грудки відварити в підсоленій воді. М'якоть авокадо наріжте шматочками. Листя салату розташуйте на блюді, викладіть на нього м'ясо з фруктом і полийте лимонним соком.

Салат з сиром

Складові:

• Авокадо - 2 шт.
• Сир Фета - 100 грам.
• Базилік - пару гілочок.
• Сіль за смаком.
• Помідори - 4 шт.
• Оливкова олія - ​​5 ст.л.
• Винний оцет - 1 ч.л.

Як приготувати:

Очищений фрукт і помідори дрібно порубати. Фета і базилік дрібно наріжте. Всі продукти з'єднаєте, посоліть і перемішайте з оливковою олією і винним оцтом.

Салат «Дієтичний»

Складові:

• Авокадо - 1 шт.
• Огірок - 1 шт.
• Відварені яйця - 3 шт.
• Китайська капуста - 1/3 частина качана
• Рослинна олія - ​​3 ст.л.
• Сік лимона - 1 ч.л.

Всі складові дрібно наріжте, перемішайте і заправте рослинним маслом, змішаним з соком лимона.

Чим корисно авокадо для вагітних

Якщо майбутнім мамам хочеться чогось екзотичного - авокадо те, що потрібно. Він організм наситить і поповнить корисними речовинами.

• Як ми писали вище, фрукт багатий на мононенасичені жирні кислоти і в достатній кількості вітамінами А, В, С, Е, К. А вже тільки ці показники корисні в період вагітності - вони формують плаценту, а у малюка мозок, нервову систему і органи зору.
• Фолієва кислота (вітамін В9) запобігає вроджені вади дитини.
• Фосфор, магній, мідь, марганець, натрій, калій - дуже значимі для розвитку плода, а плід може похвалитися їх наявністю. Завдяки ним можна запобігти недокрів'я, проблеми серцево-судинної системи і налагодити роботу травлення.
• Фрукт - чудова профілактика при недобір ваги новонародженого і добре підтримує імунну систему.
• Крім цього, традиційний супутник при вагітності - розтяжки на грудях, животі та стегнах. Уникнути їх появи допоможе екзотичний продукт. Він зволожує, живить, заспокоює і загоює шкірний покрив. Всілякі маски з авокадо вирішать проблему розтяжок.

авокадо дітям

До 6 місяців організм новонародженого здатний справлятися тільки з грудним молоком або адаптованими молочними сумішами. Однак починати прикорм з авокадо поспішати не варто. Дозволено його вводити в раціон малюка після року.

У цьому віці продукт буде ідеальною їжею для малюка, тому що він м'який і маслянистий, що дуже подобається дітям. Але щоб дитяча травна система добре прийняла нову екзотичну їжу, перший раз пюре авокадо краще змішати з грудним молоком.

• У плоді присутні мононасичених жири і жирні кислоти, які необхідні для росту і розвитку дітей.
• Великим плюсом є висока калорійність. А дитячому організму необхідно багато калорій.
• Фрукт багатий вітамінами A, C і B, які за хімічною формулою близькі до цілісного молока.
• Корисний для очей і зору завдяки бета-каротину і лютеїну.

Для чоловіків

Користь екзотичного плоду для чоловіків відома давно. Найголовніше, авокадо - природний афродизіак. Він зміцнює чоловіче здоров'я, додає сили, енергію і витривалість.

У його складі є багато вітамінів, біологічно активних речовин, мікроелементів і складних вуглеводів. А вони підсилюють статевий потяг, репродуктивну функцію, покращують якість сперми, підвищують життєздатність сперматозоїдів і збільшують сексуальну енергію. Але це не єдині корисні речовини для чоловічої сили.

• Під багато лікарських препаратів для лікування чоловічого безпліддя та імпотенції входять екстракт або витяжки авокадо. Фрукт багатий фолієвою кислотою, яка поповнює організм додатковою енергією і активізує розщеплення протеїнів.
• Крім цього сильна стать схильний до надлишкової маси тіла, а ожиріння негативно впливає на чоловіче здоров'я і провокує розвиток багатьох захворювань. Тому вживання декількох скибочок продукту допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
• Велика кількість рослинного протеїну сприяють нарощуванню м'язової маси.
• Загальновідомо, що серцево-судинні захворювання частіше вражають сильна стать. Авокадо - чемпіоном за вмістом калію, який незамінний для роботи серця. А натрій спільно з калієм знижує рівень холестерину і нормалізує артеріальний тиск.
• При розумовій праці щоденне вживання плоду відновить сили, зарядить енергією і підвищить працездатність.

Про корисні властивості імбиру для чоловіків ви можете почитати тут .

Для волосся

Авокадо - жирний плід, що містить багато рослинних масел, які вкрай корисні для шкіри голови і волосся. М'якоть і масло плода зволожують сухе волосся, насичують їх вологою, попереджають ламкість, запобігають перетин і випадання.

Домашні маски на основі фрукта допомагають шевелюрі позбутися лупи, а локонам повернути силу і блиск. Вони відновлюють і захищають волосся від негативного впливу сонячних променів і покращують їх зростання.

Нижче наведені рецепти масок, які допоможуть відновити волосся. Час дії кожної не менше 30 хвилин. Наносити їх слід по всій довжині волосся і при необхідності втирати в шкіру.

Найкраще діють вони в теплі. Тому голову бажано укутати плівкою або надіти спеціальну шапочку і обернути рушником. Змиваються вони звичайним шампунем.

Частота використання масок залежить від типу волосся. Нормальному волоссю буде достатньо 1 разу на 7 днів, жирним - 1 раз на 10 днів, сухим - 2 рази на 8 днів. Кількість фрукта слід брати, враховуючи густоту і довжину волосся.

Середній плід без шкірки і кісточки важить приблизно 150 г. Цього достатньо для локонів середньої густини трохи нижче плечей.

• Для сухих і ламких волосся. Перемішайте 150 г м'якоті продукту, 3 ст.л. натурального йогурту, 1 десертну ложку мигдалевого масла.
• Для випадають волосся і сухої шкіри голови. Перемішайте пюре м'якоті одного фрукта і 1 десертну ложку оливкової олії.
• При тьмяному волоссі. Додати блиск допоможе 150 г авокадо, один банан і 1 ложка меду.
• Живить і зволожує маска. Подрібніть 150 г плоду, додайте один жовток, 1 десертну ложку меду і влийте сік одного лимона.
• Для росту волосся. Змішайте м'якоть одного авокадо з 3 краплями ефірного масла і одним яєчним жовтком.
• Маска. Подрібнений один плід з'єднайте з 3 десертними ложками оливкової олії і одним яйцем.
• Проти жирності волосся. Пюре одного фрукта з'єднайте з 3 ст.л. нежирного кефіру і стільки ж меду.
• Для зміцнення волосся. Подрібнений один фрукт додайте до майонезу (1 ст.л.) і маслу оливковій (1 ст.л.).

Для обличчя

Хімічний склад м'якоті фрукта робить рослина чудовим косметичним засобом. У його складі знаходяться практично всі вітаміни, які потрібні для здоров'я шкіри.

Тому авокадо незамінний для масок і пілінгів особи. Вітаміни А і Е допомагають регенерації і відновленню шкіри, підвищують еластичність і пружність. Тому плоди використовують для догляду за в'ялою і старіючої шкірою.

Використання масок рекомендовані до застосування в наступних випадках:

1. Шкіра суха, лущиться, стягнута, пори звужені. Це заважає клітинному подиху.
2. На обличчі з'явилися ознаки старіння.
3. На обличчі виникла жовтизна і сірість.
4. Шкіра тьмяна і втомлена.

При регулярному застосуванні масок з екзотичним фруктом можна отримати приголомшливий ефект. Вам забезпечено:

• Загоєння дрібних тріщин, непомітних ран і опіків.
• Активне зволоження шкіри.
• Зняття запалення при дерматитах і екземі.
• Захист від лущення і висихання.
• Позбавлення від висипань, в т.ч. алергічних.
• Усунення дрібних зморшок навколо очей, ротових та носових складок.
• Уповільнення передчасного процесу старіння шкіри.
• Стимуляція вироблення еластину і колагену.
• Захист від впливів ультрафіолетових променів.
• Прискорення регенерації клітин шкіри.
• Активізація кисневого обміну і кровообігу в шкірі.

Маски і скраби на основі горіхоплідний овоча можна готувати в домашніх умовах не звертаючись за допомогою до косметологів дорогих салонів. Щоб лікування не зашкодило, маски потрібно правильно готувати.

Чи не застосовуйте самовольнічества і не відступайте від рецептури. Тільки після звикання шкіри до авокадной маскам, можна змінювати рецепт, і то грамотно. Не зайвим буде знати, як правильно готувати маски.

• Плоди только стіглі з Соковита м'якоттю. Чи не брати гнілі, недозрілі, зіпсовані и зелені.
• З вімітого теплою водою фрукта, тонким шаром зніміть шкірку и війміть кісточку.
• М'якоть збійте блендером або натріть на тертці.
• До пюре додають інші інгредієнті. Консістенція маски винна буті сметаноподібної, что НЕ стікає з лиця.
• Перед ее нанесенням розпарте шкіру над парової ванночки з травами.
• Товста кулею нанесіть на лица, починаючі з чола и опускаючісь до зони декольте.
• Витримайте процедуру 15-30 хвилин і змийте маску теплою водою без мила.
• На шкіру нанесіть крем.

Частота подібних процедур: для нормальної і зрілої шкіри - раз в тиждень, для сухої шкіри - двічі. Курс лікування - 8-12 масок.

Наносяться маски на шкірний покрив товстим рівним шаром і залишаються на півгодини, скрабом - протирають обличчя. Скраб глибоко очищає пори і відлущує відмерлі клітини.

• Для чутливої і сухою шкірою. Змішайте подрібнену м'якоть авокадо, один жовток, десертну ложку меду і стільки ж оливкової олії.
• Скраб для будь-якого типу шкіри. З'єднайте 1 ст.л. м'якоті фрукта, стільки ж мелених вівсяних пластівців і йогурту.
• Маска для жирної шкіри. Візьміть 1 десертну ложку подрібненої м'якоті продукту і змішайте зі збитим білком.
• Від зморшок. Перемішайте по 1десертной ложкою пюре авокадо і мелені вівсяні пластівці, 4 ст.л. теплого молока.
• Для зрілої шкіри (підтягує). З'єднайте 1 ст.л. м'якоті авокадо, 1 ч.л. оливкового масла і стільки ж сухих дріжджів. Витримайте 10 хвилин для бродіння.
• Тонізуюча. Перемішайте 100 мл жирної сметани, 1 ст.л. пюре фрукта, стільки ж моркви, сире яйце і 50 мл меду.

Варто відзначити, що фруктові маски для обличчя можуть бути не безневинними. Але авокадо до їх числа не належить. Але, все ж застосовуючи авокадной маски слід бути гранично обережними і уважними. Протипоказання цього незвичайного плода наступні:

• Індивідуальна непереносимість. Перевіряйте склад на зап'ясті, щоб бути впевненим, що не буде висип.
• Жирна шкіра. Авокадо жирний і маслянистий фрукт. Тому після маски обличчя буде ще більш лискучим і сальним. Для жирної шкіри потрібно вміло поєднувати плід з іншими складовими: лимон, лайм, білок.
• При лікуванні вугрової висипки часто використовують авокадо, тому що в ньому є цинк, вітаміни А і Е. Але зміст в плоді великої кількості жирів може викликати запальну дію. Власницям проблемної шкіри так само слід плід поєднувати з лимоном або яєчним білком. Ці продукти надають підсушує ефект і нейтралізують дію жирів.

Чим корисно масло авокадо

Масло авокадо - джерело корисних речовин, незамінних вітамінів, легкозасвоюваних жирів, макро- і мікроелементів, інших біологічно активних речовин. У ньому збалансовані білки, вуглеводи і жирні кислоти.

• Вітаміну F в олії в кілька разів більше, ніж в риб'ячому жирі. Він нормалізує кровообіг і бере участь в розвитку клітин. Вітамін необхідний для виведення з організму важких металів, токсинів і радіонуклідів, а також регулювання жирового обміну.
• Не менш важливий вітамін Е, який зберігає молодість. Його вміст у 5 разів перевищує оливкову олію. Він пригальмовує старіння клітин, запобігає утворенню тромбів, розвиток артриту, атеросклерозу і онкологічних захворювань.
• Вітамінна група В сприятливо впливає на нервову систему і покращує склад крові.
• Крім вітамінів до складу масла авокадовходіт найширший перелік мікро- і макроелементів, в яких потребує організм для нормального функціонування.
• Варто відзначити високу в маслі вміст лецитину, який важливий для роботи серця, мозку, судин і нервів. Він важливий для центральної, серцево-судинної та периферичної нервової системи, необхідний для підшлункової залози і печінки, бере участь в синтезі гормонів.

Ще масло авокадо вживають в їжу з метою підняти настрій, заряджати життєвою енергією, поліпшити працездатність, впоратися з психоемоційними розладами (безсоння, головний біль). Воно позбавляє жінок від фригідності та підсилює чоловічу потенцію. Для внутрішнього використання маслом рекомендують заправляти салати, м'ясні і рибні страви, готувати соуси і морепродукти.

Крім того його застосовують в косметології, роблять маски, бальзами та лосьйони для шкіри обличчя і рук, волосся і вій. Вони позитивно впливають на шелушащуюся і суху шкіру, слабке волосся і стоншена нігті. Причому ефект проявляється як при внутрішньому застосуванні, так і зовнішньому.

Кісточка авокадо - корисні властивості

Купуючи фрукт, ми звикли від кісточки в серцевині позбавлятися. Але не варто поспішати її викидати - кісточка - ефективний натуральний засіб для вирішення проблем з шкірним покривом, лікуванням болю в суглобах і м'язах.

Адже близько 70% амінокислот зосереджені в кісточці афрозодіака. Крім цього вона багата розчинною клітковиною.

Лікувальних властивостей кісточки авокадо багато.

• Містить антиоксиданти, що перешкоджає старінню клітин.
• Спалює жир і сприяє схудненню.
• Клітковина, що входить до складу кісточки покращує травлення.
• Завдяки наявності амінокислот попереджає появи серцево-судинних захворювань.
• Допомагає знизити рівень холестерину.
• Підвищує лібідо.
• Допомагає при стомлюваності і втоми.
• Заспокоює суглобову і м'язовий біль.
• Попереджає епілепсію.
• Позбавляє від фурункулів і прищів.
• Регулює функціонування щитовидної залози.
• Омолоджує.
• Лікує астму.

На смак кісточка продукту дуже гірка. Щоб її вживати всередину, слід з неї зняти верхню коричневу шкірку, внутрішню частину дрібно нарізати і запекти на слабкому вогні.

Вміст має підрум'янитися до золотисто-червоного кольору. Після його охолоджують, злегка підсушують і подрібнюють. Застосовують у вигляді:

• Приправи для салатів, печені, рису, пасти, супів та інших страв.
• Відвару: заливши водою і прокип'ятивши 10 хвилин. Остиглий відвар п'ють протягом дня.

Кісточку фрукта використовують в косметичних цілях для зовнішнього застосування. Тоді її подрібнюють і змішують з іншими компонентами.

• З'єднують зі спиртом і настоюють тиждень. Засобом розтирають м'язи і суглоби при масажі або втирають в потилицю і віскі при мігрені.
• Змішують з гарячої води до консистенції пасти. Крем загоює шкіру, підсушує фурункули і прищі. Пасту кладуть до ураженого місця між шарами марлі на 5-10 хвилин.
• Заважають з касторовою олією і настоюють добу. Засіб застосовують для сяйва і блиску волосся. Для цього його наносять на шкіру голови масажними рухами, голову покривають шапочкою і рушником, залишають на 1 годину. Змивають теплою водою з шампунем.

На блозі є цікава стаття « Як виростити авокадо з кісточкі », Почитайте. Про користь бананів для здоров'я читайте тут .

Шкірка авокадо - корисні властивості

Багато екзотичні фрукти повністю вживати не можливо. Авокадо не завжди з'їдається з шкірою.

Залежно від ступеня зрілості і сорти фрукта, у нього буває ніжна шкірка, як огіркова, або досить тверда, яку не помітити неможливо. Вона розпушування, темно-зеленого або чорного кольору.

Стигла шкірка містить всі ті ж перераховані вище корисні компоненти, що і м'якоть фрукта. Тому її можна застосовувати для тих же цілей, що і сам плід: робити відвари, порошки, маски і т.д. Крім цього шкірка є прекрасним засобом в боротьбі з паразитами і гельмінтами.

Відео - корисно чи авокадо

Сьогодні ми розклали по поличках авокадо, корисні властивості і протипоказання плода. Сподіваюся, що я вас переконала і ви обов'язково подружитеся з ним. Бажаю міцного здоров'я і чудового настрою.