Авокадо: користь і шкода для організму людини

1. У чому користь авокадо
2. Склад і калорійність
3. Як правильно вибрати авокадо
4. Як правильно розрізати?
5. Авокадо: протипоказання
6. Сподобалася стаття? Поділися з другом

Привіт, друзі! У статті «Авокадо: користь і шкода для організму людини» зібрана корисна інформація про екзотичному фрукті. Як вибрати, як правильно розрізати?

У чому користь авокадо

Родина диво-фрукта - Мексика. це родич лаврового листа . Одне сімейство -лавровий. Ацтеки культивували авокадо більше 3000 років до нашої ери! Грушоподібні плоди авокадо ростуть на швидкозростаючих деревах, висота яких досягає 20 метрів. Розрізняють близько ста сортів авокадо. Вони відрізняються за формою і розміром.

Склад і калорійність

У 100 грамах м'якоті міститься:

• 160 ккал
• Жири - до 30 г
• Білки - 2 г
• Харчові волокна - 3 мг
• Калій- 437 мг
• Мідь - 0,19 мг
• Солі фолієвої кислоти - 45 мкг
• Вітаміни А, Е, К, С, В6

Комплекс каротиноїдів - справжнє джерело корисних речовин!

• Перешкоджає розвитку інфаркту, інсульту , атеросклерозу
• Допоможе при набряках, виводить зайву рідину з організму
• Зміцнює імунну систему (вітамін С)
• Гарний для серця і судин
• Знижує кількість холестерину в крові
• М'якоть плоду може замінити вершкове масло
• Омолоджує шкіру (вітаміни А, Е)
• Допомагає організму боротися з надмірною вагою
• Замінює м'ясо на столі вегетаріанців (за вмістом білка)
• Цей фрукт корисний для людей, які страждають на цукровий діабет
• Благотворно впливає на нервову систему
• Харчові волокна нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту
• Аборигени вважають авокадо найсильнішим афродизіаком
• Масляна структура допомагає позбутися від запору
• Профілактичний вплив на сітківку очей (каротиноїди)
• Широке застосування в кулінарії, косметології та фармакології
• Завдяки своїй поживності, цей плід потрапив в книгу рекордів Гіннеса
• З деревини роблять меблі
• Деревина використовується як будівельний матеріал
• У маслі авокадо концентрація корисних речовин набагато вище

Як правильно вибрати авокадо

Поради, які стануть в нагоді тут ↓

Як правильно розрізати?

Все дуже просто, дивіться ↓

Авокадо: протипоказання

• Обережно! Насіння, листя, кора, шкірка містять отруйні речовини. Можна легко отруїтися.
• Протипоказаний особам, які мають алергію на латекс або цитрусові
• індивідуальна непереносимість
• Гострі захворювання печінки
• Хвороби жовчного міхура
• Вживання фрукта в великій кількості сприяє збільшенню маси тіла
• Не рекомендований дітям до 3-х років

І останнє, не забувайте мити фрукти перед вживанням - це важливо!

Додаткова і цінна інформація по темі «Авокадо: користь і шкода для організму»

Друзі, якщо вам сподобалася стаття «Авокадо: користь і шкода для організму людини», поділіться в соціальних мережах. 😉 Будьте завжди здорові!

Сподобалася стаття? Поділися з другом