Чим корисно авокадо для організму

1. 1. Запобігає розвитку простати, раку молочної залози і ротової порожнини
2. 2. Сприяє збереженню здоров'я очей
3. 3. Регулює рівень холестерину в крові
4. 4. Забезпечує здорове серце
5. 5. Сприяє покращенню засвоюваності поживних речовин
6. 6. Сприяє уповільнення процесів старіння
7. Чим корисно авокадо для жінок
8. 9. Сприяє очищенню шкірного покриву
9. 10. Сприяє розгладженню зморшок
10. 11. Сприяє оздоровленню шкіри
11. 12. Дієтичний продукт в системі правильного харчування
12. Коктейль з авокадо
13. Що робити з авокадо для підтримки краси
14. Авокадо для волосся
15. Маска авокадо для тіла
16. Рецепт для вмивання
17. Скраб для рук з авокадо
18. Авокадо проти зайвої жирності шкіри
19. зволоження шкіри
20. Зволоження ніжної шкіри верхньої частини обличчя

Мексиканський фрукт авокадо для багатьох вже не вважається екзотичним, його часто використовують і в кулінарії, і в косметології, але сьогодні мені хочеться розповісти, чим корисно авокадо для організму в цілому і для жінок, зокрема. Говорити про чудо-фрукті можна дуже багато, тому відразу поспішу зупинитися коротко на самому головному.

Авокадо є фруктом, надзвичайно багатим поживними речовинами, які роблять позитивний вплив на здоров'я всього організму:

1. Запобігає розвитку простати, раку молочної залози і ротової порожнини

Науковими дослідженнями встановлено, що авокадо допомагає в запобіганні розвитку раку молочної залози. Крім того, завдяки наявності активних сполук, вживання авокадо ефективно при лікуванні раку ротової порожнини, при цьому ракові клітини гинуть, не завдаючи здоровим тканинам ніякої шкоди. Також за авокадо закріпилася хороша репутація надзвичайно корисного фрукта для інгібування (зниження швидкості, придушення) зростання ракових клітин передміхурової залози.

2. Сприяє збереженню здоров'я очей

До складу авокадо входять каротиноїди і лютеїн, зміст яких набагато вище, ніж в інших фруктах. Зокрема, лютеїн сприяє запобіганню очних розладів, пов'язаних з віковими дегенеративними змінами макули і розвитком катаракти.

3. Регулює рівень холестерину в крові

Вживання авокадо допомагає в підтримці рівня холестерину в крові. Вченими доведено: для того, щоб знизити рівень холестерину на 20%, досить щодня споживати один стакан коктейля з м'якоттю авокадо.

4. Забезпечує здорове серце

Авокадо надзвичайно корисно, коли мова йде про збереження міцного і здорового серця. Його плоди багаті фолієвою кислотою - речовини, що має величезне значення для забезпечення безперебійної роботи серцевих м'язів. Однією чашки авокадо в день цілком достатньо для того, щоб поповнити на 25% добову потребу організму в фолієвої кислоти. Крім того, мононенасичені жири, глютатіон і вітамін Е, що містяться в авокадо, також дуже корисні для роботи серця. Високий вміст фолієвої кислоти в авокадо робить його ідеальною їжею для дорослого населення з метою запобігання інсультів та інфарктів.

5. Сприяє покращенню засвоюваності поживних речовин

Вживання плодів авокадо надає ефективну дію на роботу органів травлення, сприяючи поліпшенню засвоюваності поживних речовин, допомагає запобігати запори і позитивно впливає на зниження ваги.

6. Сприяє уповільнення процесів старіння

Авокадо надзвичайно багатий глютатіоном - одним з найпотужніших антиоксидантів , Який грає найважливішу роль в запобіганні процесів старіння, подолання симптомів, пов'язаних з настанням менопаузи. Крім того, достатній вміст вітаміну Е робить його дивовижним продуктом, що допомагає довгий час зберігати молодість і активний спосіб життя.

7. Нормалізує кров'яний тиск

Авокадо є прекрасним продуктом для людей, які страждають від гіпертонії і високого кров'яного тиску. Завдяки високому вмісту калію, жирів і білків, авокадо регулює артеріальний тиск.

Чим корисно авокадо для жінок

8. Сприяє збереженню краси шкіри, волосся і тіла

Авокадо є відмінним натуральним продуктом для харчування шкірного епідермісу. Масло авокадо вже давно використовується в багатьох косметичних продуктах відомих світових компаній, таких як кондиціонери для волосся, зволожуючі креми, маски, що очищають і т.д. завдяки тому, що плоди фрукта є багатим джерелом важливих поживних речовин, здатних зволожити шкіру і наситити її корисними речовинами і вітамінами.

9. Сприяє очищенню шкірного покриву

авокадо багате вітаміном А , Активно бере участь в процесах регенерації та оновлення шкірного епідермісу і вважається вітаміном краси для жінок. Глютаминовая амінокислота, що міститься в авокадо, сприяє очищенню шкіри, швидкому зростанню здорових клітин, відновлення пошкодженого епідермісу, поліпшенню засвоюваності протеїну, захищає від суворих екологічних факторів.

10. Сприяє розгладженню зморшок

Наявність антиоксидантів в авокадо сприяє очищенню організму від токсичних речовин. Позитивно впливаючи на видалення токсичних речовин з організму, авокадо тим самим піклуватися про запобігання передчасного старіння організму і шкіри. Це також перешкоджає появі зморшок на шкірі, дарує їй сяйво і молодість.

11. Сприяє оздоровленню шкіри

Щоденне вживання авокадо, багатого змістом вітаміну Е і А забезпечує наявність здорової, природно сяючої шкіри, яка в першу чергу свідчить про здоров'я. Експерти по догляду за шкірою особливо рекомендують споживання авокадо тим, хто бореться з тьмяною, без блиску шкірою. Авокадо є також відмінним природним засобом для зняття сухості шкіри .

12. Дієтичний продукт в системі правильного харчування

Плоди авокадо багаті різними високопоживними речовинами. Один плід авокадо може поповнити організм і вітамінами (їх більше десяти) і життєво необхідними мінералами (їх близько чотирнадцяти), включаючи калій, залізо, фосфор і т.д.

Коктейль з авокадо

13. Авокадо - компонент прекрасного енергетичного напою

Напій з авокадо є справжнім енергетиком, який дає організму миттєвий заряд енергії, забезпечені ет нею мозок, внутрішні органи тіла і всю імунну систему.

Щоб ранок був бадьорим, а весь день активним, приготуйте енергетичний напій з екзотичним фруктом. Для цього використовуйте молоко (один стакан), попередньо розігрітий мед (одна або дві ложки - за смаком), м'якоть одного плоду. Компоненти з'єднати, збити суміш блендером. Приємного апетиту і гарного дня!

Можна також створювати свої власні домашні косметичні засоби з цим неповторним фруктом.

Що робити з авокадо для підтримки краси

Ось кілька відмінних рецептів.

Авокадо для волосся

Авокадо забезпечує ефективне лікування волосся в комбінації з яєчним жовтком, маслом оливи і йогуртом. Воно живить волосся і зволожує їх до самого коріння, значно оновлюючи структуру волосся і сприяючи їх оздоровленню.

Для приготування складу необхідно розім'яти м'якоть плоду, додати трохи масла оливок, йогурт і жовток яйця. Перемішати, щоб отримати пюреобразную масу, якою змащувати шкіру голови, розділяючи при цьому волосся на окремі пасма. Одягти на голову поліетиленову шапочку. Через півгодини змити м'яким шампунем.

Маска авокадо для тіла

Щоб приготувати маску з авокадо для тіла необхідно очистити від шкірки один стиглий плід, розім'яти м'якоть в невеликій піалі. Нанести пастообразную масу на шкірну поверхню, приділяючи достатньо уваги огрубілим ділянок на колінах, п'ятах і ліктях - нехай магічно попрацює на шкірі близько півгодини. Після процедури пасту змити прохолодним обмиванням.

Рецепт для вмивання

Цей рецепт сприяє очищенню пір від бруду і надлишку жиру. Можна придбати безліч готових миючих засобів, а можна підготувати для себе вдома чудовий засіб. Для цього необхідно збити жовток яйця, долити до нього половину чашки молока і додати м'якоть половини авокадо. Розмішати суміш, щоб отримати консистенцію лосьйону. Використовувати регулярно отриману суміш для очищення. Вона видаляє шкідливі токсини з шкіри і змушує її виглядати молодою і сяючою.

Скраб для рук з авокадо

Цей рецепт для рук, до складу якого входять овес, м'якоть авокадо, лайм дозволять забезпечити шкірі на руках аромат лимона, ніжний пілінг, гарне харчування, м'якість і гладкість.

Для приготування скрабу необхідно розім'яти м'якоть плоду в мисочці до пюреобразного стану, збагатити збитим білком одного яйця, підсипати вівсяної муки, долити невелику кількість соку лайма. Добре збити суміш і помасажувати шкіру на руках отриманої пастою. Тримати близько півгодини, потім вимити руки прохолодною водою.

Авокадо проти зайвої жирності шкіри

Якщо виключити вівсяну муку з попереднього рецепта і залишити лимон (л айм), яєчний білок і м'якоть авокадо можна приготувати маску, яку в подальшому використовувати для усунення жирності шкіри. Лимон діє як природний терпкий продукт і контролює надходження масла авокадо в шкіру, білок яйця зміцнює і живить шкірний епідерміс. Масло плода насичує шкіру корисними поживними речовинами.

Щоб підготувати косметичний засіб, найкраще з'єднати всі інгредієнти в блендері і розтерти суміш до стану гладкою пасти. Нанести на шкіру. Змити теплою водою через двадцять хвилин.

зволоження шкіри

Склад, приготований з авокадо, розтопленого меду, йогурту володіє зволожуючим ефектом і здатний також виконувати функції антисептика. Він м'яко очищає, усуває почервоніння і розм'якшує шкірний покрив, допомагає подолати зайву пористість.

Для приготування необхідно розім'яти м'якоть плоду, додати йогурт і ложку розтопленого меду, добре перемішати. Нанести пасту по масажних лініях. Змивати водою кімнатної температури (або трохи нижче) через чверть години.

Зволоження ніжної шкіри верхньої частини обличчя

Кашка, приготовлена ​​на основі диво-фрукта і нанесена на ділянки навколо очей сприяє розгладженню мімічних зморшок, зняття надмірної сухості і оздоровлення шкіри (роздратування, почервоніння). Приготувати її зовсім нескладно. Просто розім'яти м'якоть плоду і додати гель алое або м'якоть листа алое вера. Перемішати і нанести рівномірно на чисту шкіру навколо очей. Залишити на чверть години, а потім обережно зняти серветкою. Змивати як зазвичай - спочатку м'якою, тепленькою водою, а потім прохолодною.

Сподіваюся, Ви вже користувалися авокадо для приготування домашніх косметичних засобів, знаєте, чим корисно авокадо для організму і відчули на собі ефект його вживання. Продовжуйте косметичний домашнє творчість, користуйтеся натуральними природними продуктами. Ви завжди будете мати приголомшливий ефект молодості, здоров'я і краси!

Цього я бажаю Вам від щирого серця!

З повагою і вірою в Ваш успіх Тетяна