Народні засоби для схуднення.

За старих часів красиву жінку називали «видна», «пишна», «ладна». Наречена з нинішнім 50-м розміром одягу не відлякала б женихів своїми формами. Адже селянки важко працювали, народжували за свій вік по 7-12 дітей, а для цього потрібні сили, витривалість і міцну статуру. А ось худоба вважалася ознакою хвороби, зубожіння і сприймалася як протилежність красі. Саме слово «худий» було синонімом слова «поганий».

Мабуть, тому здавна до нас дійшли рецепти засобів, розрахованих скоріше не на схуднення, а на оздоровлення організму. І лише пізніше, в другій половині-кінці минулого століття, коли в нашій країні запанував культ стрункості, деякі з них були взяті на озброєння винахідливими дамами, цілителями і фармацевтичними компаніями.

Наші пращури щодня займалися фізичною працею, дотримувалися церковні пости, парилися в російській лазні, а їх раціон змінювався в залежності від сезону. Все це саме по собі рятувало від необхідності мати справу з зайвою вагою .

Крім того, сільські жителі, яких ми і вважаємо джерелом народної мудрості, за браком інших засобів, навчилися розпізнавати і використовувати властивості тих продуктів, які були під рукою. Як правило, вони використовували настої, відвари і соки. Ось які є народні засоби для схуднення. (Але не забувайте, що крім народних засобів для схуднення, вам необхідна і фізичне навантаження і дотримання правил здорового харчування. Про те, як правильно харчуватися, щоб схуднути, читайте тут. А про те, які вправи необхідно робити, читайте в статтях «Як зробити живіт плоским»? і в статті «Вправи для стегон і сідниць» ).

Березовий сік (березовица) і сьогодні один з улюблених напоїв сільських жителів. Його добувають з берези навесні, від перших відлиг до розпускання листя. Через те, що коріння дерева йдуть глибоко в землю, воно не вбирає в себе отрути з поверхневого шару ґрунту. Однак кора здатна вбирати шкідливі речовини і вихлопні гази, тому збирати сік краще в екологічно чистих місцевостях.

З березового соку роблять квас, сироп, бальзам, але для людей, що бажають схуднути, він незамінний в свіжому вигляді. Вжити його бажано протягом доби після збору. Навіть в холодильнику він зберігається не довше 2-3 днів, після чого він стає отруйним.

Березовий сік - один з кращих засобів для посилення обміну речовин. Його слід вживати по 0,5-1 ст. в день протягом 25-30 днів. Протипоказання до застосування - алергія на пилок берези.

Народними засобами для схуднення вважають соки з традиційних для російського столу продуктів: капусти, огірків, помідорів, гарбуза.

Капустяний сік надає очищаючу дію на організм, гальмує перетворення вуглеводів в жири і нормалізує обмін речовин. Вживати його потрібно перший раз натщесерце, за 30 хвилин до їжі, і ще кілька разів протягом дня в перервах між прийомами їжі. Всього за день слід випивати 2-3 склянки. Капустяний сік можна змішувати з лимонним, морквяним, буряковим соками, додавати мед з розрахунку 1 ч.л. на склянку.

Протипоказанням до вживання капустяного соку є запалення нирок або кишечника, захворювання підшлункової залози.

Огірковий сік стимулює обмін речовин. Цікаво, що сік гірких огірків вважається найбільш цілющим. Доброю добавкою до нього послужить морквяний або буряковий сік.

Досить приймати 100 мл огіркового соку за раз, а в день - 0,5 - 1 л.

Протипоказання є при гастриті, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.

Томатний сік готує шлунок і кишечник до перетравлювання їжі і в той же час, будучи низькокалорійним, викликає почуття насичення. Пити його слід за 20-30 хвилин до їжі по 100-150 мл.

Протипоказанням для вживання томатного соку вважаються будь-які отруєння, виразкова хвороба, гастрит, холецистит, панкреатит і ентероколіт.

У томатний сік, так само, як в капустяний і огірковий, не варто додавати сіль - вона знижує їх цілющі властивості. Щоб соки стали приємніше на смак, приправте їх невеликою кількістю подрібненого часнику, кропу, петрушки, селери, кінзи, базиліка або іншої зелені.

До речі, зелень і сама по собі є народним засобом для схуднення. Це чудовий вітамінний і підсилює обмін речовин засіб, тому в сезон додавати її варто у всілякі страви. Бажаючим швидко позбутися від пари-трійки кілограмів рекомендую робити салати на основі зелені з додаванням овочів, сиру, риби і морепродуктів, м'яса, яйця. Замість солі заправляти такі салати намагайтеся лимонним соком.

Гарбузовий сік володіє очищує дією і благотворно впливає на травну систему, сприяє желчеотделению, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Він дуже корисний людям, хворим на цукровий діабет і ожиріння. Допускається змішування з соками з яблук, моркви та інших фруктів і овочів, які підходять за смаком.

Гарбузовий сік можна пити практично всім, протипоказання - знижена кислотність шлунка, розлади шлунково-кишкового тракту, схильність до діареї.

Всі овочеві соки, про які йшла мова, повинні бути свіжими, приготованими максимум за 15 хвилин до вживання. Для отримання вираженого ефекту пити їх слід не час від часу, а курсом в 15-20 днів. Крім того, потрібно віддавати собі звіт і в тому, що дія соків направлено на нормалізацію обміну речовин. Якщо ж причина зайвої ваги - елементарне переїдання, то, звичайно, три бутерброда з аматорської ковбасою о десятій вечора зведуть нанівець всі благотворну дію соків. Одним словом, їх вживання буде ефективно тільки в сукупності з правильно підібраною дієтою, як допоміжний засіб.

Якщо ж проблема полягає якраз в тому, що складно приборкати апетит, то серед народних засобів для схуднення перевагу віддайте травам.

Їх дія, пов'язане з схудненням , Буває різним, зокрема:

· Сечогінну (хвощ польовий, ведмежі вушка, лопух, брусничний лист);

· Проносним (кора жостеру, кріп, кмин, жостір проносний, аніс);

· Жовчогінну (безсмертник, кульбаба, барбарис, володушка, кукурудзяні рильця);

· Переважною апетит (лляне насіння, корінь алтея);

· Заспокійливим (валеріана, собача кропива, дягель лікарський).

Вживання трав перших трьох груп загрожує погіршенням здоров'я, особливо якщо застосовуються вони без належного контролю обізнаного людини.

Сечогінні та проносні трави порушують природний обмін речовин в організмі і зневоднюють його. Проте, через швидке початкового зниження ваги вони часто присутні в зборах для схуднення, а їх екстракти додаються в сучасні препарати аналогічної дії. На думку лікарів-дієтологів, це абсолютно неправильна тактика боротьби із зайвими кілограмами. Ці трави можуть прийматися короткочасно для вирішення відповідних їх дії проблем, але не тривалим курсом для схуднення.

В результаті дії жовчогінних трав поліпшується окислення організмом жирів. Останні легше переходять у вільну енергію і менше відкладаються на проблемних місцях. Однак людям, що страждають панкреатитом, гепатитом, синдромом подразненого кишечника, а також тим, у кого аналізи показують підвищену кількість печінкових ферментів, жовчогінні трави протипоказані.

Трави, що пригнічують апетит і мають заспокійливу дію, більше підходять в якості помічників людям, що бажають позбутися від зайвої ваги. При стресах, які часом провокують переїдання, добре допоможуть валеріана і собача кропива, а також корінь дягелю. А ось завдяки рослинним засобам, переважною апетит, можна споживати меншу кількість їжі, а значить, природним чином зрушити баланс енергії в сторону її витрати. Однак, що стосується лляного насіння, не рекомендується його тривалий прийом, протипоказаннями для його вживання є гепатит і холецистит. Корінь алтея іноді викликає індивідуальну непереносимість.

У зв'язку з застосуванням народних засобів для схуднення, а саме трав для схуднення, хочу звернути увагу на один істотний момент. Чомусь багато хто думає, що якщо засіб народне, натуральне, то воно цілком безпечне, і використовувати його можна на власний розсуд. Однак це не так. Якщо зважитеся пити траву або збір, обов'язково порадьтеся з лікарем або фитотерапевтом, вивчіть опис трави в спеціальній літературі, зверніть увагу на наявні протипоказання.

Якщо купуєте засоби в аптеці або у травника, завжди дізнавайтеся, як слід заварювати траву і в яких кількостях можна вживати настій або відвар. Пам'ятайте слова Парацельса про те, що все є отрута, і все є ліки, і тільки доза робить ліки отрутою і отрута ліками.

Крім згаданих вище трав є і ще одна зовсім особлива - стевія. Я спробувала її завдяки свекрухи, яка привезла її в подарунок з Криму. Стевія незвичайна тим, що прекрасно заміняє цукор. Пара листочків, додана в чай, за смаком рівнозначна 1-2 ч.л. цукру. Для людей, що прагнуть вживати менше вуглеводів, це прекрасна знахідка - і смачно, і корисно, не в приклад штучним цукрозамінникам.

А моя мама довгий час практикувала ще одне поширене народне засіб для схуднення - молочну сироватку, яка виходить в процесі приготування сиру. Добути цей продукт можна на ринку у торговців свійським молоком за дуже маленьку плату: рік назад півтора літра коштували всього 15 руб. Але смак у сироватки досить специфічний, на любителя. Мені не дуже сподобався. А ось мама, яка пила сироватку щодня протягом декількох місяців, стверджує, що крім зниження ваги вона поліпшила стан своїх вен: пішли варикозні вузли.

Добре зарекомендували себе в якості народного коштів для схуднення і круп'яні киселі, перше місце серед яких по праву займає вівсяний. Для його приготування потрібно:

· 1,5 л води;

· 300 г вівсяної крупи;

· 1/2 ст. кефіру;

· 1 ст.л. сметани;

· Корочка чорного хліба.

Інгредієнти поміщаються в трилітрову банку, яка зверху зав'язується марлею, складеною в кілька шарів, і ставиться в тепле місце. Через 2-3 дні кисіль проціджують через марлю і доводиться до кипіння на середньому вогні при постійному помішуванні, потім остуджують. Приймають його по 100 мл за 15-20 хвилин до їжі.

Звичайно, я змогла розповісти не про весь арсенал народних засобів для схуднення. Проте, і цього достатньо, щоб почати прощатися із зайвими кілограмами. Коли ви відчуєте дієвість цих простих і доступних продуктів, сподіваюся, вам не захочеться вживати ніякої «хімії» для того, щоб виглядати так, як ви того хочете.

Увага! Є протипоказання, перед застосуванням рад проконсультуйтеся з лікарем!

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт sun-hands.ru обов'язкове!

З повагою, Анна Володіна.