Користь лазні, догляд за шкірою в лазні, догляд за волоссям в лазні, питво в лазні, протипоказання до відвідування лазні

1. російська лазня
2. Турецька сауна (хамам)
3. Фінська сауна
4. Догляд за шкірою в лазні
5. Догляд за волоссям в лазні
6. віник
7. Пиття в лазні
8. Протипоказання до відвідування лазні

Баня - чудодійний засіб від стресу, застуди, а також зайвої ваги. Недарма кажуть у народі: «У лазні митися - заново народитися». Також лазня багаторазово збільшує ефективність більшості косметичних процедур.

російська лазня

Російська лазня - вид сауни проміжний по температурі і вологості між фінською та турецькою сауною. Існують два типи російських лазень - чорна і біла.

У чорній лазні немає димоходу, дим витягується прямо через двері або спеціальний отвір у стелі. В даний час чорні лазні - рідкість.

Біла лазня топиться класичної піччю. Температура в парильні не перевищує 60-70 градусів, вологість середня. На відміну від фінської сауни парилка в лазні зазвичай є і помивочной. Вода гріється у вбудованому в піч котлі, кам'янка для пари монтується за спеціальною заслінкою, холодна вода розміщується тут же, в бочках. Одна з переваг російської лазні - можливість змінювати температуру і вологість повітря.

Російська лазня немислима без березового віника і «піддавання» пара, який дуже корисний. Використання віників підсилює кровообіг і вимиває з пор шкіри хвороботворні мікроби, а ефірні масла поліпшують обмін речовин. Різні віники діють на організм по-різному. Наприклад, дубовий віник більше підходить людям з жирною шкірою (в ньому міститься велика кількість дубильних речовин, які роблять шкіру чистою, матовою і пружною). Березовий віник - найпопулярніший, допомагає організму розслабитися, знімає біль і ломоту в тілі, головним його достоїнством є те, що він сприяє поліпшенню вентиляції легенів.

Турецька сауна (хамам)

Турецький хамам відрізняється від європейських саун дуже високою вологістю. Вологість настільки велика, що приміщення сауни наповнене туманом, хоча температура не перевищує 60 градусів.

Пар рівномірно гріє тіло, покращує кровообіг, благотворно впливає на ендокринну, дихальну, нервову системи. Легкі за допомогою вологої пари очищаються від шкідливих речовин.

Крім парної, турецька лазня містить комплекс басейнів, а банщики зазвичай є досвідченими масажистами.

В даний час зовсім не обов'язково летіти в Туреччину з метою відвідування хамам, так як дана послуга все частіше з'являється в SPA - центрах.

Фінська сауна

Фінська сауна - це європейська класика. Парилка в фінській сауні обшивається хвойними породами дерева. Температура парної висока - 80-100 градусів, її добра переносимість пояснюється вкрай низькою вологістю (сухий пар має меншу теплопровідність) - у фінській сауні не "піддають» пару.

Хоча віники тут не застосовують, паритися можна за допомогою рушники, на яке можна капнути олії розмарину або будь-якого іншого ароматичного масла.

Фінська сауна сильно розслаблює людину, недоліком ж можна вважати те, що вона пересушує слизові дихальних шляхів. Часте відвідування фінської сауни не корисно для сухої і чутливої ​​шкіри, яку після процедур обов'язково потрібно зволожувати кремом.

Будь-яка лазня створює ідеальні умови для активного догляду за шкірою.

Догляд за шкірою в лазні

Гаряче повітря через численні нервові закінчення в шкірі надає сильну дію на судинну систему. Поверхневі кровоносні судини розширюються, за рахунок чого поліпшується кровопостачання шкіри. Пори шкіри розширюються, з них виходять сально-грязьові пробки, а очищені пори дезінфікуються високою температурою.

Для того, щоб посилити і урізноманітнити дію парової лазні, в воду, яку піддають на камені, можна додавати настої лікарських трав і ефірні масла: ромашка заспокоює суху і лупиться шкіру; розмарин, білий деревій або полин покращують кровообіг, що корисно для в'янучої, схильної до утворення зморшок шкіри; хміль знімає почервоніння. Цитрусові масла (лимона, грейпфрута, бергамота) надають антисептичну дію на шкіру і сприяють поліпшенню лімфотоку, що допомагає в боротьбі з целюлітом. Масло троянди активізує регенерацію шкіри, нормалізує роботу сальних залоз. Масло шавлії зміцнює імунітет.

Баня сама по собі активно впливає на шкіру. Нанесення ж на шкіру масок прямо в парній - марно. Поки шкіра потіє, пори розкриваються і очищаються. Не поспішайте наносити маску на розпарену шкіру відразу ж після повернення з парної, робити це потрібно через 15-20 хвилин, коли температура тіла прийде в норму і скоротиться випаровування поту. Звичайно, можна скористатися готовими масками, а можна приготувати маску самостійно, наприклад, обліпихова маску, яка живить, пом'якшує шкіру і насичує вітамінами. Потрібно 1 ст. ложку масла обліпихи перемішати з 2 ст. ложками сиру або сметани. Отриману суміш нанести на обличчя (тіло) через 20 хвилин змити теплою водою.

Догляд за волоссям в лазні

Особливого догляду потребують і волосся. Щоб зміцнити волосся і додати їм блиск, приготуйте маску. 3 ст. ложки майонезу змішайте з розтертим зубчиком часнику і нанесіть на волосся. Через півгодини змийте шампунем.

З найпоширенішою «зимової» проблемою - ослабленими і яке випадає - допоможе впоратися масляна маска. Для її приготування змішайте 3 ст. ложки реп'яхової олії і 2 ст. ложки меду. Через 5 хвилин промийте волосся шампунем. Для ополіскування волосся стане в нагоді вода, в якій запарюють віники.

У парну потрібно ходити в вовняній шапочці, щоб захистити волосся від пересушування. З цього можна отримати користь. Перед тим як зайти в парну, нанесіть на волосся маску, зверху надіньте целофановий пакет і шапочку або махровий рушник. Волосся будуть надійно захищені від спека, а висока температура багаторазово посилить лікувальний ефект.

віник

Обробка гарячим мокрим віником сама по собі є масажем і пілінгом, а це не тільки благотворно впливає на шкіру, але і допомагає тілу придбати підтягнутість і стрункість. Основні прийоми «венічного» масажу - погладжування, похльоскування, розтирання. Массируемий повинен лежати на животі з витягнутими вздовж тулуба руками. Массирующий же повинен взяти віник і приступити до виконання масажного комплексу:

1. Погладжування починають від стоп до голови, захоплюючи при цьому руки від кистей до плечей. Рухи повинні бути легкими, без особливого прикладання сили. Тривалість - 5 хвилин.

2. Далі йдуть похльоскування. Рух віником необхідно починати зі спини і закінчувати на стопах. Легкі удари проводяться в усіх напрямках. Тривалість прийому - не більше 3 хвилин. Після похльоскування необхідно знову повернутися до погладжувань на 2 хвилини. За нею йдуть похльоскування в більш швидкому темпі протягом 3 хвилин.

Похльоскування в комплексі з венічного компресом є основним прийомом. Виконання треба починати зі спини. Віник злегка підняти, після чого зробити 2-3 похльоскування по спині. На наступному етапі віник знову потрібно підняти, покласти верхній «гарячої» стороною на тільки що Промассировав ділянки і на 2-3 секунди притиснути рукою. Те ж саме слід зробити на сідницях і стегнах.

3. Якщо шкіра, віник тримають в лівій руці, потім кладуть на массируемую поверхню тіла. Лиственную частина віника треба злегка придавити долонею вільної руки, після чого виконати розтирання. Рухи повинні бути колоподібними. Спочатку треба розтирати область спини, далі поперек і стегна. Прийом також повторюється на руках і ногах. Перед тим як перейти з однієї зони в іншу, віник слід підняти вгору для прогрівання.

При виконанні масажу приділіть особливу увагу проблемним зонам - там, де намічаються жирові складочки або «апельсинова скоринка». А ось до литок, зоні серця і рукам нижче ліктя поставтеся з обережністю - кровоносній системі цих зон зайве навантаження ні до чого.

Пиття в лазні

У лазні ми, як правило, втрачаємо 1-1,5 літра поту. Для збереження краси і здоров'я втрату вологи необхідно заповнювати, але при цьому важливо дотримуватися певних правил.

Слід відмовитися від міцних напоїв (алкоголь, кава), оскільки вони «навантажують» серце. А ось мінеральна вода, фруктові чаї, відвари, квас і морс не тільки чудово втамовують спрагу після парної, але і володіють загальнозміцнюючі властивості, а також відновлюють роботу нервової системи і судин.

Добре тонізує, а також прискорює відновлення тканин і надає загальнозміцнюючий ефект чай, приготований за спеціальною рецептурою. Візьміть по чайній ложці чорного і зеленого чаю, кілька листочків лимонника, м'яти або меліси. Залийте літром окропу в термосі.

Відмінно вгамовує спрагу і насичує організм антиоксидантами журавлинний настій. Чайну ложку журавлини розімніть з медом і залийте гарячою водою (не окропом) прямо в чашці. Наполягайте 5 хвилин.

«Лазня парить, лазня править, лазня все виправить!»

Протипоказання до відвідування лазні

Але існують протипоказання: всі захворювання в стадії загострення, підвищена температура, викликана запальними процесами, загострення хронічних захворювань з підвищеною температурою. Не можна також користуватися лазнею при таких захворюваннях серця, як міокардит, ендокардит, перикардит. Баня абсолютно протипоказана при наявності злоякісних пухлин, епілепсії, туберкульозі легенів, після інфаркту міокарда, хворим з ознаками тахікардії. Заборонено лазня і хворим з вираженим склерозом судин, при недокрів'ї, хворим хворобою Боткіна, а також мають виразкову хворобу з ознаками кровотечі.

Якщо ж Ви до категорії вищеперелічених людей не належите - сміливо в баню, будьте здорові і красиві!

Романчукевич Тетяна
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов'язкова